Na mikasa ny hanorina tanjaka ianao, na hampihena lanja, na hampitombo hozatra, ny fampiharana fanazaran-tena amin'ny iPhone no safidy tonga lafatra. Betsaka ny fampiharana fanatanjahan-tena azo alaina ao amin'ny App Store ho an'ny Apple, ary ny ankamaroan'izy ireo dia maimaim-poana alaina sy ampiasaina.
Miankina amin'ny tanjonao momba ny fahasalamanao manokana, azonao atao ny mametraka fampiharana fanatanjahan-tena mety amin'ny iPhoneo ary mampiasa azy ireo rehefa ilaina izany. Miaraka amin'ny fampiharana fanazaran-tena mety ho an'ny iPhone, azonao atao ny manatratra ny tanjonao, na mampitombo hery izany, na mampihena lanja, na mahazo hozatra.
Na dia tsy manana faniriana mafy hihena na hahazo hozatra aza ianao, dia azonao ampiasaina ireto fampiharana ireto mba hitazonana ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Koa satria misy fampiharana an-jatony azo alaina ao amin'ny fizarana ara-batana amin'ny iOS, dia nisafidy tsara ny fampiharana ambony indrindra izahay izay manolotra drafitra maimaim-poana.
Lisitry ny fampiharana fanatanjahan-tena tsara indrindra amin'ny iPhone
Noho izany, ato amin'ity lahatsoratra ity dia nitanisa ny sasany amin'ireo fampiharana fanatanjahan-tena tsara indrindra amin'ny iPhone izahay. Andeha àry hojerentsika ny apps.
1. Nike Training Club
Ny fampiharana Nike Training Club dia fampiharana tokana ho an'ny rafitra iPhone izay mikendry ny hampiroborobo ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny vondrona isan-karazany. Na mitady fanazaran-tena ao an-trano ianao, na yoga, fanazaran-tena mahery vaika, na fivoriana fisaintsainana aza, ny Nike Training Club dia vahaolana tokana ho an'ny filanao.
Ity fampiharana ity dia manome programa fanofanana isan-karazany ho an'ny mpampiasa iPhone, ao anatin'izany ny fanazaran-tena amin'ny kibo, ny fanazaran-tena kardio, ny fotoam-pivoriana yoga, ary ny fanazaran-tena manenjana, ahafahanao mampifanaraka ny fanazaran-tenanao araka ny tanjonao sy ny filanao manokana.
Ankoatra izany, ny Nike Training Club dia manolotra diary ara-pahasalamana mahasoa, miaraka amin'ny fitarihana ara-pahasalamana sy ara-batana feno, izay mahatonga azy ho mpiara-miasa tsara aminao amin'ny dianao ara-pahasalamana sy ara-batana.
2. Sworkit Fitness & Workout App
Sworkit dia fampiharana ara-pahasalamana sy ara-batana tsara ho an'ny iPhone, manome fahafahana tonga lafatra ho an'ireo izay te hanatsara ny fahazarany ara-batana.
Ny app dia manolotra drafitra fanazaran-tena mifanaraka amin'ny fotoana anananao. Na dimy minitra fotsiny ianao na 45 minitra feno, ny algorithm tokana an'i Sworkit dia manome hery anao hamorona drafitra fanazaran-tena mety aminao.
Ankoatra izany, dia afaka misafidy fanazaran-tena izay azo atao tsy misy fitaovana. Noho izany, raha mpankafy fanatanjahan-tena ianao ary mitady fampiharana fanazaran-tena tonga lafatra, Sworkit no safidinao tonga lafatra.
3. Fanazaran-tena isan'andro - Mpanazatra an-trano
Ny fampiharana Daily Workouts dia heverina ho iray amin'ireo fampiharana fanatanjahan-tena isan'andro tsara indrindra mandritra ny 5 ka hatramin'ny 30 minitra amin'ny fitaovana iPhone. Ity fampiharana ity dia manolotra fanazaran-tena natao ho an'ny lehilahy sy vehivavy, miaraka amin'ny fanazavana amin'ny antsipiriany momba ny dingana.
Ny fampiharana dia manolotra fanazaran-tena folo kendrena maharitra 5 ka hatramin'ny 10 minitra, ary koa fanazaran-tena feno 10 ka hatramin'ny 30 minitra, ary fanazaran-tena mihoatra ny 100 hafa.
Ny fampiharana dia ahafahanao mijery horonan-tsary manazava amin'ny antsipiriany tsirairay. Ho fanampin'izany, ny fampiharana dia manana kinova premium izay manolotra fanazaran-tena mihoatra ny 390 ary ahafahanao manala doka.
4. entana
Ny fampiharana iPhone Peloton dia ahitana traikefa fanazaran-tena sy fanaraha-maso miavaka, mahatonga azy ho mahafinaritra sy mora. Ny fanazaran-tena omen'ny fampiharana dia tsy mitaky ny fampiasana fitaovana manokana.
Ny fampiharana dia manolotra fanazaran-tena be dia be mifanaraka amin'ny tanjonao ara-batana, ao anatin'izany ny fiofanana tanjaka, ny hazakazaka anatiny sy ivelany, yoga, HIIT, fanenjanana, sy ny maro hafa.
Ho fanampin'izany, ny fampiharana dia manome fahafahana ny mpampiasa hisaintsaina hanatsarana ny fahasalamany ara-tsaina. Na izany aza, ny tombotsoa feno amin'ny fampiharana Peloton dia manana bisikileta fanatanjahan-tena na treadmill.
5. hatsembohana
Ny Sweat dia fampiharana tsara ho an'ny vehivavy izay mikendry indrindra ny hanome vondrom-piarahamonina vehivavy mitady hanatsara ny fahasalamany.
Ny fampiharana dia manolotra ambaratonga fanatanjahan-tena isan-karazany, ao anatin'izany ny vao manomboka, ny mpanelanelana ary ny mandroso. Amin'ny fisafidianana ny fanazaran-tena mety amin'ny haavon'ny vatanao, dia afaka manangana drafitra fanazaran-tena mety aminao ianao.
Ny fampiharana Sweat dia miavaka amin'ny fahaizany manohana fanazaran-tena isan-karazany toy ny HIIT, fiofanana amin'ny faritra, fanazaran-tena amin'ny vatana, fananganana tanjaka sy fanazaran-tena, ary koa ny yoga, Pilates, fanazaran-tena miala sasatra, ankoatra ny fanazaran-tena kardio, sy ny maro hafa.
6. DORO ~ Fanatanjahan-tena mampihena lanja
BURN app dia fampiharana fanazaran-tena ho an'ny fampihenana lanja izay afaka manampy anao hijanona amin'ny haavon'ny vatana salama. Tsy maninona na matavy loatra ianao; Afaka miantehitra amin'ny BURN ianao mba hanomezana drafitra fanazaran-tena sy drafitra ara-tsakafo mifanaraka amin'ny tanjonao ara-batana rehetra.
Ny endri-javatra manan-danja amin'ny fampiharana BURN dia misy drafitra fanazaran-tena manokana, drafitra momba ny sakafo, fanazaran-tena isan-karazany, fanaraha-maso ny fivoaran'ny fanatanjahantena, sy ny maro hafa.
Fanampin'izany, BURN dia manolotra tari-dalana avy amin'ireo manam-pahaizana voamarina, fa ity endri-javatra ity dia misy amin'ny dikan-karama amin'ny fampiharana. Ny fitarihana manam-pahaizana dia manome antoka fa manao fanazaran-tena ianao amin'ny fomba azo antoka sy mahomby.
7. CRUNCH
CRUNCH dia fampiharana fanazaran-tena sy fampihenana lanja izay mikatsaka ny hahazoana abs enina fonosana. Na dia milaza aza izy fa afaka mampiseho fanatsarana ao anatin'ny 4 herinandro eo ho eo, ny fanatanterahana izany dia miankina amin'ny fahazotoanao sy ny fanoloran-tenanao.
Ny CRUNCH dia manolotra fanazaran-tena haingana sy mahomby izay azonao atao amin'ny fotoana rehetra sy na aiza na aiza, na ao an-trano ianao, na any amin'ny gym, na any amin'ny birao aza. Ny CRUNCH dia misy fanazaran-tena mahomby azo atao amin'ny fotoana rehetra.
Ho fanampin'ny fanazaran-tena fohy sy mahomby izay mikendry ny faritry ny kibo sy manamafy ny fotony, ny fampiharana dia manolotra drafitra fanazaran-tena mandritra ny herinandro tarihin'ny mpampiofana matihanina. Izy io koa dia manolotra safidy hampiditra Apple Health hanara-maso ny asa ara-batanao, ny fanatanjahan-tena, ny kaloria nodorana ary ny lanjany.
8. boky filalaovana
Ny fampiharana Playbook dia tsy mitovy amin'ireo fampiharana fanatanjahan-tena hafa voalaza ao amin'ny lahatsoratra. Ity fampiharana ity dia manome anao fahafahana miditra amin'ireo kintana ara-batana, mpanazatra, manam-pahaizana momba ny fahasalamana, atleta, sy ny maro hafa.
Azonao atao ny misoratra anarana amin'ny pejin'ny kintana ara-batana tianao indrindra ary miditra amin'ny atiny. Amin'izao fotoana izao, ny fampiharana dia manana fanazaran-tena mihoatra ny 56,000 ary mpampiofana 500 mahery.
Fampiharana tokana izy io satria manome anao fahalalahana hisafidy ireo mpampiofana ara-batana tianao. Ny kinova premium an'ny fampiharana dia manome anao safidy hanatevin-daharana vondron'olona mazoto hanampy anao hahatratra ny tanjonao.
Ny kinova premium koa dia misy fampidinana tsy misy fetra ho an'ny fampiasana ivelan'ny aterineto, mivantana mivantana amin'ny kilasy misy karama, ary tombontsoa maro hafa.
9. Mpandrafitra sy mpanaraka ny fanaovana fanatanjahan-tena
Gym Workout Planner & Tracker dia iray amin'ireo fampiharana fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny iPhone, azo alaina ao amin'ny App Store misy naoty ambony. Ity fampiharana ity dia manolotra endri-javatra mahasoa maro hanampiana anao hanorina hozatra sy hampihena lanja.
Ny fampiharana dia manome drafi-panatanjahantena kendrena ho an'ny gym, ankoatry ny fisian'ny mpampiofana marani-tsaina izay miasa ho mpanazatra manokana ao amin'ny gym. Ny fampiharana dia manolotra ihany koa ny fanatsarana lanja mandeha ho azy, ny fanazaran-tena ary ny fanaraha-maso ny fampisehoana.
Ho fanampin'izay, afaka mamorona drafitra fanazaran-tena maro ianao mba hahatratrarana ny tanjonao ara-batana ary hanova ny fanazaran-tena efa misy mifanaraka amin'ny filanao manokana. Ny fampiharana koa dia manome torolalana amin'ny antsipiriany sy mora takarina ho an'ny fanazaran-tena rehetra mba hanampiana anao hahazo tombony betsaka amin'ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena.
10. Fanazaran-tena 7 minitra + fanazaran-tena
Araka ny lazain'ny anarany, 7 Minute Workout + Exercises dia fampiharana iPhone izay manolotra fanazaran-tena feno ao anatin'ny folo minitra.
Ny fampiharana dia manasongadina fanazaran-tena tsara, mahomby ary fohy izay azo atao amin'ny fotoana rehetra sy na aiza na aiza tsy mila fitaovana.
Fanampin'izany, ny fampiharana dia manolotra mpampiofana manokana izay manome torolàlana amin'ny alàlan'ny torolalana amin'ny feo sy horonan-tsary, mamela ny mpampiasa hamorona fanazaran-tena manokana, sy ny maro hafa.
Ny fampiharana dia azo ampidirina amin'ny Apple Health ihany koa mba hanaraha-maso ny hetsika ara-batana, ny lanjany, ny fanatanjahan-tena ary ny kaloria nodorana. Amin'ny ankapobeny, 7 Minute Workout + Exercises dia safidy tsara amin'ny fiasana amin'ny iPhone.
Noho izany, ireto no sasany amin'ireo fampiharana fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny iPhone azonao ampiasaina hamadihana ny fanatanjahantena sy ny fanatanjahan-tena ho fahazarana isan'andro. Ampahafantaro anay hoe inona no fampiharana tianao indrindra amin'ireo voatanisa.
Famaranana
Fampiharana fanazaran-tena isan-karazany ho an'ny iPhone no aseho ato amin'ity lahatsoratra ity. Ireo fampiharana ireo dia mikendry ny hanampy ireo mpampiasa hahatratra ny tanjony ara-batana sy ara-pahasalamana. Avy amin'ny fampiharana izay manome fanazaran-tena fohy sy mahomby toy ny "7 Minute Workout + Exercises", hatramin'ireo izay manome fanazaran-tena ao amin'ny gym toy ny "Gym Workout Planner & Tracker", ary na dia ireo izay mifantoka amin'ny fanazaran-tena manokana toy ny "CRUNCH" mankany manala tavy amin'ny faritra kibo..
Na inona na inona tanjonao ara-batana, dia misy fampiharana ho anao. Ireo fampiharana ireo dia ahafahanao manara-maso ny fandrosoanao ary mankafy ny fanazaran-tena tarihin'ny mpanazatra matihanina. Azonao atao koa ny mampiasa maimaim-poana ny maro amin'ireo fampiharana ireo na misoratra anarana amin'ny dikan-teny premium izay manome endri-javatra sy fitarihana bebe kokoa.
Raha fintinina, ireo fampiharana ireo dia afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao ara-batana sy hihazona ny fahasalamanao amin'ny fomba mahafinaritra sy mahomby. Manomboha anio ary manangana fahazarana manao fanatanjahan-tena eo amin'ny fiainanao miaraka amin'ny iray amin'ireo fampiharana mahasoa ireo.
Manantena izahay fa mahasoa anao ity lahatsoratra ity amin'ny fahafantaranao ny fampiharana fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny iPhone amin'ny 2023. Zarao aminay ny hevitrao sy ny traikefanao amin'ny fanehoan-kevitra. Ary koa, raha nanampy anao ilay lahatsoratra, aza hadino ny mizara izany amin'ny namanao.
