Iza amintsika no tsy te hanana vatana salama sy salama? Eny, te hanana endrika tsara sy fomba fiaina ara-pahasalamana ny rehetra. Saingy matetika ary mora be mihitsy aza dia mahazo lanja bebe kokoa noho izay tadiavintsika. Noho izany, lasa olana mahazatra ny fitomboan'ny lanja. Raha toa ianao ka ao anatin'ny olana toy izany, dia azonao atao ny mitazona ity fampiharana fatiantoka tsara indrindra ho an'ny Android ity. Eto aho dia nanampy ny fampiharana 20 ambony indrindra ho an'ny Android izay mety hanampy anao.
Fampiharana fihenam-bidy tsara indrindra ho an'ny Android
Ny fampiharana fampihenana lanja dia afaka manampy anao hampihena lanja amin'ny fomba maro. Afaka manome fampahatsiahivana fanatanjahan-tena, afaka manao drafitra fanatanjahan-tena, afaka manome tabilao sakafo ho an'ny sakafo sy ny sisa. Noho izany, ny zavatra voalohany dia ny manamarina ny endrik'ireo fampiharana ireo ary avy eo mandiniha indray ny filanao. Manantena izahay fa hahita ny tsara indrindra fampihenana lanja fampiharana ho an'ny Android izay mety ho tena ilaina ho anao.
Fanaraha-maso fatiantoka sy BMI
Mametraka drafitra na tanjona hampihenana lanja mandritra ny fotoana voafetra ve ianao? Raha eny, apetraho ny Weight Loss Tracker & BMI. Iray amin'ireo fampiharana fampihenana lanja na fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny Android izay azonao apetraka, ampiasaina ary havaozina maimaim-poana tanteraka. Ity fampiharana mahavariana ity dia feno endri-javatra mampientam-po maro izay zava-dehibe rehetra mba hahatratrarana ny tanjonao lanja tianao.
Endri-javatra manan-danja
• Manome famakafakana ara-batana be dia be an'ireo singa ao amin'ny vatanao izay manampy anao hianatra fomba hampihenana lanja.
• Ny calculator BMI mavitrika dia hanatsara ny fahaizanao mijanona eo amin'ny làlana mankany amin'izay halehanao.
• Izy io dia hiasa amin'ny diary lanja anao ary manisa kaloria, fotoana fanaovana fanatanjahan-tena ary mandray rano.
• Manome tabilao mahomby be dia be.
• Manome drafitra fampihetseham-batana tsara.
• Lohahevitra namboarina sy mora ampiasaina.
• Manome tanjona, lisitra ary tantaran'ny angona momba ny vatana
Very lanja ao anatin'ny 30 andro
Vonona ve ianao hihena ao anatin'ny 30 andro? Raha eny, dia jereo ity fampiharana ity, Mampihena lanja ao anatin'ny 30 Andro. Araka ny fanamarihan'ny mpampiasa dia iray amin'ireo fampiharana fatiantoka tsara indrindra ho an'ny Android. Ity fampiharana maivana ity dia tena mavitrika ary tsara hojerena. Azonao atao ny manamboatra sy mametraka azy ao anatin'ny segondra vitsy. Na izany aza, jereo ny endri-javatra.
Endri-javatra manan-danja
• Hanaraka ny fivoaranao amin'ny fahaverezan'ny lanja sy fandoroana tavy izany.
• Manome drafitra fanazaran-tena tsara sy manaitra.
• Ny drafi-panatanjahantena omen'ny programa dia hampitombo tsikelikely ny lisitry ny fanatanjahanao.
• Misy fizarana amin'ny antsipiriany homena ny lahy sy ny vavy.
• Misy drafitra fampihetseham-batana samihafa ho an'ny faritra samihafa amin'ny vatana.
• Hiasa ho toy ny kahie fihenan-danja sy mpampiofana momba ny fahasalamana izy.
Calorie Counter - MyFitnessPal
Ny MyFitnessPal dia natao ho anao raha tsy azonao antoka na hahazo hozatra, hihena, na hanao roa. Calorie Counter - MyFitnessPal dia fampiharana mahagaga izay hanampy anao amin'ny endri-javatra tsy mampino. Hanara-maso ny zava-misy rehetra amin'ny sakafo sakafonao ianao ary koa ny fomba fiainanao. Na izany aza, andeha hojerentsika ny endrik'ity fampiharana ity.
Endri-javatra manan-danja
• Ahitana sakafo mihoatra ny 6 tapitrisa ankoatry ny lakozia samihafa.
• Hisaina ny otrikaina rehetra nohaninao ao anatin'izany ny kaloria, tavy, proteinina, gliosida, siramamy, fibre, kolesterola, vitamina ary maro hafa.
• Hamporisika anao hanatsara ny toerana halehanao ny fihenan-danja, ny fahazoana lanja ary ny fikojakojana ny lanjanao.
• Hanome antony manosika, fanampiana, toro-hevitra ary torohevitra hahatratra ny tanjon'ny lanjanao.
• Manome drafitra fampihetseham-batana mahomby miaraka amina endrika sy fandaharam-potoana 350 samihafa.
• Hanaraka ny sakafo sy ny rano laninao ianao.
Very izany! - Kaontera kaloria
Te ho very izy? Ny lanja tsy ilainao rehetra no tiako lazaina. Dia apetraho ny Lose It! - Calorie counter, iray amin'ireo fampiharana fampihenana lanja tsara indrindra ho an'ny Android. Ity fampiharana fampihenana lanja premium ity dia tena mandaitra sy mahafinaritra. Mora ampiasaina sy amboarina. Ho hitanao saika ny endri-javatra ilaina rehetra ilainao hahatratrarana ny tanjonao ao anatin'ny fe-potoana iray. Andeha hojerentsika izay zavatra hafa atolony.
Endri-javatra manan-danja
• Hanolotra drafitra sy lesona mampiofana lehibe.
• Hanaraka ny sakafonao, ny lanjanao ary ny zavatra ataonao izy ary hanome sosokevitra arak'izany.
• Hanentana anao hahatratra ny tanjonao mavesatra izany.
• Fanamorana ny fampiasana sy ny fanaingoana.
• Maimaimpoana tanteraka io ary tsy misy doka amina antoko fahatelo.
• Manome tabilao mahomby sy fomba fanisana kaloria.
Fanamby ara-batana mandritra ny 30 andro - Fanazaran-tena ao an-trano
Raha mitady fampiharana fampihenana lanja voaporofo ara-tsiansa ianao hampiasaina ho fanamby, azonao atao ny manandrana ny Fanamby Fitness 30 Andro - Fanatanjahantena ao an-trano. Izy io dia iray amin'ireo fampiharana fampihenana lanja tsara indrindra ho an'ny Android. Haingana sy mora ampiasaina ny fampiharana. Ity fampiharana mahavariana ity dia novolavolain'ny vondron'olona fandriana ara-batana matihanina. Noho izany, tokony ho hitanao fa tena mandaitra. Zahao ny endrik'ity fampiharana ity eto ambany raha te hahalala bebe kokoa momba izany.
Endri-javatra manan-danja
• Manome fizarana maromaro ho an'ny lahy sy ny vavy.
• Manolotra drafi-panatanjahantena samihafa ho an'ny kibo, fihenan-danja, fitomboan'ny hozatra, sns.
• Hanolotra torohevitra momba ny fanatanjahan-tena ao an-trano.
• Hanaraka ny sakafo sy ny rano hohaninao ianao.
• Ny fanofanana anao sy ny fatiantoka fivoaranao dia ho voahitsy ho azy.
• Misy fampahatsiahivana fampiharana sy torolàlana fampisehoana video.
Fihenan-danja - 10 kg / 10 andro, Fitness App
Misy hetsika manokana ho avy tsy ho ela ve ianao? Ary te hihena ve ianao amin'ireo hetsika ireo? Raha eny, manaova veloma amin'ny Weight Loss - 10kg/10 Days, Fitness App. Araka ny fanamarihan'ny mpampiasa dia tena mandaitra ary iray amin'ireo fampiharana fampihenana lanja tsara indrindra ho an'ny Android ihany koa. Ity fampiharana mahavariana ity dia mora ampiasaina ary feno endri-javatra malaza sy mahavariana. Raha tianao dia azonao atao ny mijery azy ireo eto ambany.
Endri-javatra manan-danja
• Hanome fiofanana 3 izahay hahatratrarana ny tanjonao.
• Manome fitarihana sy torohevitra momba ny fanazaran-tena sy drafitra fanazaran-tena mifototra amin'ny siansa isan'andro.
• Betsaka ny drafitra sakafo mahomby hatolotra.
• Hitahiry ny firaketana rehetra momba ny fampiofanana sy ny fivoaran'ny lanjanao ianao.
• Manome fampahatsiahivana momba ny sakafo, rano ary fanatanjahan-tena.
• Ny dingana tsikelikely dia hampitombo ny drafitry ny fampihetseham-batanao handroso.
Mpanazatra manokana an'ny BodBot: Mpanazatra fampiofanana sy fanatanjahan-tena
Ny vatana mahia sy salama no fanalahidin'ny saina marin-toerana. Ny olona rehetra dia te ho salama sy tsara tarehy, ary amin'ity dia ara-batana ity dia fampiharana mpampiofana ihany no ilainao amin'ny fandaharam-potoana. fanazaran-tena drafitra. Mora ny manana izany na mitetika na mahazo hozatra.
Endri-javatra manan-danja
• Misy interface manokana voalamina tsara sy mora ampiasaina ho an'ny drafitra fanazaran-tena ataonao.
• Manolotra tolo-kevitra mifototra amin'ny siansa amin'ny toe-javatra iainanao amin'ny fotoana tena izy ary manohana ny tetikadinao manokana.
• Manome drafitra sy fomba fanazaran-tena amin'ny fomba manokana sy miavaka arakaraka ny filan'ny olona samihafa.
• Ahitana drafitra manan-tsaina sy rafitra fanovana indray mandritra ny herinandro tsy nahavitana fampiofanana kendrena.
• Ampiasaina miaraka amina andraikitry ny fananganana tanjaka ho an'ny drafitra fanofanana marani-tsaina kokoa.
• Azonao atao ny mampiasa azy any amin'ny gym na amin'ny fanazaran-tena ataonao any an-trano aza.
Mandoro fanazaran-tena matavy - fanazaran-tena mampihena lanja isan'andro
Mieritreritra drafitra hampihenana lanja amin'ny fanatanjahan-tena ve ianao? Raha izany no izy, azonao atao ny manandrana fanazaran-tena mandoro tavy - fanazaran-tena isan'andro. Izy io dia fampiharana fampihenana lanja tsara indrindra ho an'ny Android. Ity fampiharana mahafinaritra ity dia tsy misy doka, mora ampiasaina ary amboary. Ambonin'izany, voaporofo ara-tsiansa fa fampiharana fampihenana lanja tena mandaitra izy io. Na izany aza, andeha hojerentsika izay endri-javatra manan-danja indrindra amin'ity fampiharana ity.
Endri-javatra manan-danja
• Manome fanazaran-tena mahomby an-jatony.
• Ahafahanao mamorona sy manamboatra ny drafitra fampihetseham-batanao manokana.
• Ahitana fizarana samihafa ho an'ny cardio, abs, ary fihenan-danja.
• Manolotra torolàlana an-tsoratra sy horonan-tsary maromaro.
• Manome fampahatsiahivana momba ny sakafonao, ny rano ary ny fanatanjahanao.
• Hanara-maso sy hanara-maso ireo masontsivana amin'ny vatanao ianao, ny lanjanao ary ny fivoarany miadana.
Fanatanjahan-tena mandoro tavy - mampihena ny fampihetseham-batana any an-trano
Fampiharana fampihenana lanja iray tena mahomby sy voaporofo ara-tsiansa dia ny Fat Burning Workouts - Weight Loss Workouts at Home. Fantatra ihany koa ho iray amin'ireo fampiharana fatiantoka tsara indrindra ho an'ny Android. Ity fampiharana mahomby ity dia tsy misy olana ary tena mora ampiasaina. Tafiditra ao anatin'izany ny endri-javatra sy ny toro-hevitra rehetra ilaina mba hahavitan'ny lahy sy ny vavy mora foana. Andeha hojerentsika izay zavatra hafa atolony.
Endri-javatra manan-danja
• Misy drafitra fanofanana mety sy azo ekena.
• Manome torolàlana amin'ny horonan-tsary ho an'ny fanazaran-tena isan-karazany.
• Hanao drafitra fanatanjahan-tena sy sakafo fisakafoanana arakaraka ny zava-misy ankehitriny sy ny tanjonao ianao.
• Manome mozika mety sy mifanaraka amin'ny fihainoana mandritra ny fanatanjahan-tena.
• Manome teknika ho an'ny fanazaran-tena mihoatra ny 300 tsy misy fitaovana.
• Manome toro-hevitra isan'andro, tabilao momba ny sakafo, sns.
Fahasalamana, fihenan-danja, drafitry ny sakafo ary mpanohitra kaloria
Mba hahatonga ny vatana ho salama dia tsy maintsy mitazona ny fomba fiainany manontolo, izay tsy asa mora, ny fangatahana fanampiana mba hamitana ny zava-drehetra dia tsy maintsy atao ho an'ny olona mavitrika sy mitandrina. Health, Weight Loss, Diet Plan & Calorie Counter dia fampiharana iray manontolo hitazomana ny fomba fiainanao ara-pahasalamana isan'andro amin'ny fandaharam-potoana be atao. Avy amin'ny fanaraha-maso ny lanjanao, ny fandrefesana ny macros ka hatramin'ny drafitra fanazaran-tenanao mba hampihenana lanja na hahazoana matavy, dia ilaina ny manana izany ao amin'ny arsenal anao.
Endri-javatra manan-danja
• Ampiasaina amina interface mora ampiasaina miaraka amin'ny safidy fanarahana kaloria voatokana.
• Manome Diet Planner sy Planner momba ny sakafo avy amin'ny angona Health Planner sy BMI.
• Manolotra sakafo ara-pahasalamana miaraka amin'ny fampahalalana momba ny sakafo sy kajy kaloria.
• Manolotra drafitra fisakafoanana manokana arakaraka ny toetry ny fahasalamana.
• Ahitana toeram-panampiana matihanina amin'ny fotoam-panatanjahan-tena na fizarana yoga raha angatahina.
• Miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo virtoaly AI avy any Ria, hanohana anao XNUMX/XNUMX.
• HealthifyMe dia manome fanampiana manam-pahaizana mahomby sy coaching ho an'ny tsirairay ihany koa hahatratrarana ny tanjon'ny fanatanjahan-tena sy fanatanjahan-tena.
Araho ny lanjanao
Azonao atao ny manara-maso ny lanjan'ny vatanao sy ny refinao amin'ny alàlan'ny fampiharana fanatanjahan-tena nahazo loka - Araho ny lanjanao. Maimaimpoana ny fampiasana azy ary afaka mandray profil maro miaraka amin'ny fotoana iray. Ity fampiharana ity dia mahazaka fiteny 15 samy hafa. Azo idirana be izy io ary miaraka amina rindrambaiko fampiharana tsotra sy maoderina. Mora fikajiana ny fandrefesana ny vatanao, manaraha ny fandrosoana ary mizara angona.
Endri-javatra manan-danja
- Mora fikajiana ny BMI anao, isan-jaton'ny tavy, isanjaton'ny lanja, fivoarana isan-kerinandro sy isam-bolana.
- Ny interface ny mpampiasa dia tena velona sy azon'ny olona amin'ny taona rehetra.
- Mampiseho ny fandrosoana sy ny isan-jato miaraka amin'ny sary sy statistika feno.
- Izy io dia ampiarahina amin'ny kajy kaloria sy fatiantoka lanja.
- Ny fandrefesana dia misy amin'ny endrika rehetra, toy ny kilao, kilao, sns.
- Azonao atao ny mampifanaraka ny angona misy eo amin'ireo fitaovanao sy ireo mpizara lozisialy.
Noom: Fahasalamana sy lanjany
Noom: Ny fahasalamana sy ny lanjany dia tsy mitovy amin'ny fampiharana fitantanana lanja mahazatra. Manome fomba siantifika hitarihana sy hanentanana ny olona hanatratra ny tanjony ara-batana. Ity fampiharana ity dia mampiasa fomba fiasa mifototra amin'ny psikolojia mba hamoronana fahazarana mahasalama. Manolotra drafitra fanazaran-tena manokana sy drafitra momba ny sakafo hanatsarana ny fandrosoana. Ny fampiharana dia nampidirina amin'ny fitaovana fandrefesana maro sy ny pedometer mora amin'ny bateria.
Endri-javatra manan-danja
- Izy io dia ampidirina miaraka amin'ny tahiry fisakafoanana feno miaraka amin'ny fanavaozana tsy tapaka ary ny scanner barcode feno.
- Homena lahatsoratra mifandraika amin'ny fanatanjahan-tena sy toro-hevitra momba ny fahasalamana avy amin'ireo mpankafy kilasy eran-tany ianao.
- Izy io dia miaraka amin'ny fitaovana ilaina an-taonina hanarahana ny fanjifana sakafo, siramamy ra, tosidra, lanjan'ny vatana, fampihetseham-batana sns.
- Ity fampiharana ity dia natambatra tamin'ny haitao maoderina amin'ny fotoana tena izy hanarahana ny fivoaranao.
- Manome sosokevitra manokana sy hevitra momba ny fivoaran'ny manam-pahaizana sy ny mpanazatra.
Pedometer
Azonao atao koa ny manandrana Pedometer, mpanampy fatiantoka hafa ho an'ny findainao Android. Izy io dia tsara amin'ny fomba multitasking. Satria tsy ho mpanazatra fanazaran-tena fotsiny izy fa ho mpanazatra ara-batana ihany koa. Na mandalo fandaharana fanatanjahan-tena ianao na fivoriana mandeha an-tongotra, ity app ity dia hanampy anao hatrany hahomby sy hahomby. Fa izany no tsara indrindra ho an`ny olona izay te-hihena ao anatin`ny andro vitsivitsy. Na izany aza, ireto ny endrik'ity app ity, raha fintinina, izay mety hanampy anao hianatra bebe kokoa momba izany.
Endri-javatra manan-danja
- Hanentana anao hatrany handeha sy hanao fanatanjahan-tena izany.
- Fanomezana sakafo fampihenana tavy mahomby sy manohana be.
- Politika manokana momba ny fiainana manokana napetraka ao amin'ny fampiharana.
- Azo atao ny manisa isa.
- Azo ampiasaina koa ny kaonteran'ny BMI sy kaloria.
- Ny fampatsiahivana misotro rano dia hanampy anao handany rano ampy sy hijanona ho salama.
Mpanazatra mihena lanja - mampihena ny tavy amin'ny vatana & mampihena ny lanjany
Fampiharana fampihenana lanja malaza iray hafa ho an'ny Android dia eto ho anao. Mpanazatra mampihena lanja izy. Tena mahasoa ny manala ny tavy be loatra amin'ny vatanao ary mahatonga anao ho salama. Izy io dia hanome anao toro-hevitra ara-batana sy fampihenana lanja ary drafitra momba ny sakafo. Ny fampiasana ity fampiharana ity dia tena mora ary tena mora ny fametrahana. Ary koa, hanao fanaraha-maso ara-drafitra ary hampiseho ny fandrosoanao amin'ny alàlan'ny grafika. Raha tsy mahay mamadika kilao ho kilao ianao ary ny mifamadika amin'izany dia tsy maninona. Ity fampiharana ity dia manohana ireo modules rehetra ireo ihany koa.
Endri-javatra manan-danja
- Namboarina tamin'ny fomba tena marani-tsaina sy mora ampiasaina.
- Ao anatin'ny 35 andro dia azo antoka fa hihena hatramin'ny 10 kilao ianao.
- Torohevitra sy hevitra manentana maro no azonao atao.
- Hiasa amin'ny maha mpahay sakafo mahavelona sy mpanazatra fahasalamana azy izy.
- Drafitra isan-karazany amin'ny sakafo miaraka amin'ny toro-hevitra amin'ny fisafidianana sakafo maro.
Diary lanja
Ny fampiharana manaraka dia Weight Diary, izay fampiharana fampihenana lanja tena tsotra nefa manohana ny fitaovana Android anao. Mety ho ampahany amin'ny dianao ara-batana izany ary hanampy anao hanao izany amim-pahombiazana. Izany dia hanampy anao handamina sy hanomana ny dianao ara-batana. Izy io koa dia miasa toy ny mpanara-maso vatana marani-tsaina izay mitazona ny zava-drehetra eo ambany fifehezanao. Noho izany, azonao atao ny mifehy ny sakafonao sy ny fandaharam-potoanao. Noho izany, mijanòna tsy misy adin-tsaina ary manohy miasa araka ny fandaharam-potoana noforonin'ity app ity. Hihevitra ny tenanao ho tsara vintana ianao manana ity fampiharana ity eo anilanao mandrakariva.
Endri-javatra manan-danja
- BMI Tracker hijerena ny isan-jaton'ny masonao amin'ny alàlan'ny modely fanamarinana tavy.
- Araho maso ny fandrosoanao amin'ny tabilao mijery mahafinaritra.
- Apetaho amin'ny rakitsarinao ny sarinao ary aingory aingam-panahy ireo mpampiasa hafa ao amin'ny fiarahamonina.
- Azonao atao ny manamboatra fanamarihana momba ny fandrosoanao.
- Ampidino amina karatra sd ny datao na alefaso mailakao.
Fihenan-danja amin'ny hazakazaka amin'ny verbe
Moa ve ianao mikasa ny hampihena lanja amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena mahomby? Andramo ny mihazakazaka ho fiadianao. Verv Inc dia namorona ity fampiharana fampihenana lanja tsy manam-paharoa ity ho an'ny Android, Weight Loss Running. Miasa araka ny hita. Hanampy anao hifehy ny vatanao izany amin'ny fifantohana amin'ny fomba mihazakazaka mahomby. Ary koa, ity app ity no fampiharana voalohany manandrana mifehy ny lanjanao amin'ny fanaovana karazana hazakazaka samihafa. Mametraha tanjona lanja manokana fotsiny. Ity fampiharana ity dia hanara-maso ny dingana rehetra ataonao mba hanomezana anao ny valiny tsara indrindra. Ao anatin'izany ihany koa ny kaontera kaloria izay afaka mampiseho ny habetsahan'ny tavy nodoranao tamin'ny fihazakazahana.
Endri-javatra manan-danja
- Fandaharam-potoana sy karazana fandidiana isan-karazany ho an'ny safidinao.
- Azonao atao ny mitazona drafitry ny sakafo tsara kokoa amin'ny fanarahana ny drafitry ny sakafo, anisan'izany.
- Ny fampandrenesana hydration izay mitazona anao hivoatra sy ho tony dia hanampy anao hihena koa.
- Safidio ny fomba fanazaran-tenanao manomboka amin'ny malemy fanahy sy be fiahiana hatramin'ny sarotra sy miaramila.
- Araho amin'ny drafitra ny fandrosoanao.
- Ity fampiharana ity dia ahafahanao mamoaka horonan-tsary amin'ny sarinao alohan'ny hanombohanao mampiofana ary aorian'ny fampiasanao azy tsy tapaka.
Fampandehanana an-tongotra - Fandehanana mihena
Ny mandeha an-tongotra no fanatanjahan-tena voalohany sy lehibe indrindra azonao atao mba hitazomana ny fahasalamana. Ity misy fampiharana fampihenana lanja ho an'ny Android izay mahatonga anao mora very lanja. Ny fampiharana mandeha dia fomba tsotra hanaovana veloma ny tavy be loatra. Ity fampiharana ity dia mamorona fandaharam-potoana mandeha mandoro ny tavy amin'ny fomba mahomby sy amin'ny fotoana fohy. Ity rindrambaiko ity dia misy koa ny drafitry ny sakafo harahina miaraka amin'ny dia an-tongotra tsy tapaka. Ny interface interface dia manome soso-kevitra tanjona mahazatra azonao ampanjifaina arakaraka ny haavonao. Izy io koa dia miasa miaraka amin'ny fampiharana fanatanjahan-tena. Ampidiro ny sofinao ary tohizo
Endri-javatra manan-danja
- Drafitra fampiofanana mandritra ny telo volana mandritra ny 3-7 andro isan-kerinandro.
- Haavo samihafa ho an'ny mpampiasa isan-karazany.
- Ny fanampiana ny feo dia mitarika anao amin'izay tsy mila mamoaka telefaona isaky ny mandeha ianao.
- Araho hatrany ny GPS Hanara-maso ny dingana rehetra ataonao.
- Ity fampiharana ity dia manome torohevitra sy tetika manan-danja amin'ny fandoroana kaloria sy amin'ny fifehezana ny sakafo.
- Izy io dia mirakitra ny angon-drakitra fanazaran-tena ataonao ary mitahiry izany amin'ny kaontinao.
Fanatanjahan-tena aerobika ao an-trano - fihenan-danja mandritra ny 30 andro
Manana hetsika manan-danja ao anatin'ny iray volana ve ianao, saingy ny vatanao tsy ampy hanatrehana ilay hetsika? Avy eo ity app ity dia natao manokana ho anao. Fanatanjahan-tena aerobika ao an-trano no lakile manokana ahazoana olona tsara ao anatin'ny iray volana. Ity fampiharana ity dia miavaka amin'ny fanazaran-tena amin'ny cardio izay mampihena ny tavy amin'ny kibony amin'ny fomba tena mahomby sy mora. Mametraha tanjona ary ity app ity dia hitarika anao hamolavola ny vatanao. Atsaharo ny fampihetseham-batana toy ny noob ary makà torohevitra sy torohevitra momba ny fihenan-tena mavesatra ao an-tranonao.
Endri-javatra manan-danja
- Ny haavon'ny fampihetseham-batana dia avoaka mitovy mandritra ny fotoana rehetra.
- Aerobatics isan-karazany hanombohana anao.
- Fanatanjahan-tena mifototra amin'ny siansa isan'andro ho an'ny vokatra farany.
- Mora ny manaraka ny torolàlana amin'ny sary.
- Azo alaina koa ny maizina sy ny lohahevitra mahafinaritra.
Fitness vehivavy - fanazaran-tena vehivavy
Ny ampahany manan-danja indrindra amin'ny mahasarika ny vehivavy dia ny endriny. Ity misy fampiharana fampihenana lanja ho an'ny Android natao manokana ho an'ny vehivavy. Ny Fitness Women dia natao manokana ho an'ny vehivavy mba tsy haharaka ny vatany ny fanazaran-tenany. Atsaharo fotsiny mandritra ny 7 minitra tsy tapaka ary alaivo ny endrikao. Fampiofanana ny vatana handoro kaloria be loatra. Mahazoa vatana manify tonga lafatra amin'ny fampiasana azy tsy tapaka. Araho fotsiny ny toromarika omena ary tsy misy afaka manakana anao tsy hahazo ny tarehimarika tonga lafatra.
Endri-javatra manan-danja
- Fanatanjahan-tena amin'ny vatana tsy misy fitaovana.
- Torolàlana momba ny sarimiaina sy horonan-tsary ho an'ny torolàlana tsara kokoa.
- Ny fanafana fanafana.
- Natao manokana ho an'ny vehivavy
- Araho avy hatrany ny fihenan-danja sy ny kaloria anao.
- Ampidino amin'ny google fit ny angonao.
Tracker milanja tsotra
Ny fampihetseham-batana dia tsara fa ny fomba dia ilaina foana. Tokony ho voafehy ny fandrosoana ary izany no antony ilanao hitandremana ny lanjanao isan'andro. Ity fampiharana ity dia hanampy anao amin'ny alàlan'ny fanarahana ny fanazaran-tena mahazatra anao ary aseho azy ireo aminao isaky ny mila azy ireo ianao. Ity rindrambaiko ity dia mitady ny fanatsarana anao ary mampahafantatra anao rehefa any ivelan'ny làlana. Manondro ihany koa izay tokony hatao amin'ny toe-javatra samihafa amin'ny lanjanao.
Endri-javatra manan-danja
- Ny kalandrie mampihena lanja dia mampiseho anao ny fandrosoanao rehefa mandeha ny fotoana.
- Mampahatsiahy anao ny lanjanao be loatra izany.
- Izy io dia mitahiry tahiry avy amin'ny ambaratonga voatondro.
- Andramo karazana sakafo isan-karazany toy ny sakafo matavy, keto, sns.
- Mametraha tanjona tsotra hahatratrarana ny vokatra tsara indrindra.
Famaranana
Ny lanjany be loatra dia tsy hahasoa velively fa mitondra aretina sy fanaintainana tsy ilaina. Noho izany, tsy misy antony tokony hijanonana amin'ny tsy fanaovana na inona na inona mba hampihenana ireo kilao fanampiny. Raha tsy izany, dia mety ho sarotra kokoa ny asa rehefa tara ianao noho ny mora atao. Noho izany dia manoro hevitra anao aho hanomboka ny asanao manomboka izao amin'ny fampiasana ny iray amin'ireo fampiharana ireo. Izy ireo no fampiharana fampihenana lanja tsara indrindra ho an'ny Android ary azoko antoka fa hiasa tsara izy ireo.
