Ny finday avo lenta dia afaka manampy antsika amin'ny fomba maro mba ho salama. Avy amin'ny fampiharana fanaraha-maso torimaso izay miantoka torimaso tsara ka hatramin'ny fampiharana tracker, ny Play Store dia manana izany rehetra izany. Ny finday Android dia misy sensor isan-karazany afaka mampita vaovao marina momba ny fanazaran-tenanao.
Ireo rindranasa ireo dia mandray angona avy amin'ny sensor ary mampiseho aminay angon-drakitra sarobidy izay afaka manampy antsika hihena, hahazo hozatra na hihazona fomba fiaina salama. Izy io koa dia mirakitra fanazaran-tena fanazaran-tena izay afaka mitarika anao hanao fanazaran-tena ao an-trano tsara. Na manana famandrihana gym na fiofanana ao an-trano ianao, ity fanangonana fampiharana fampiharana tsara indrindra ity dia azo antoka fa hanampy anao hanana fomba fiaina salama.
Fanamarihana Ny fampiharana ny fitiliana fanatanjahan-tena voatanisa etsy ambany dia tsy mba filaharam-pitiavana. Manoro hevitra anao izahay hisafidy ny iray amin'izy ireo arak'izay ilainao.
Fampiharana Fitness 10 tsara indrindra ho an'ny Android
- runtastic
- Google Fit
- Nike Training Club
- Strava
- Runkeeper
- Sarintany ny Fitness
- JeFit Workout Tracker
- Fanatanjahan-tena Sworkit
- Kaonty kaloria: MyFitnessPal
- Fampiofanana an-trano: tsy misy fitaovana
1. Runtastic Running Distance sy Fitness Tracker
Runtastic dia fampiharana fanatanjahan-tena tsara ho an'ny olona tia manao fanatanjahan-tena isan'andro. GPS dia ampiasaina hanarahana ny zotra mihazakazaka, mandeha, mandeha bisikileta ary mihazakazaka. Runtastic dia mampiasa an'ity fampahalalana voatsongo ity hamoronana sary sy latabatra amin'ny antsipiriany momba ny fandrosoanao. Azonao atao koa ny mampiasa ny fampiharana amin'ny tranofiara na fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena hafa.
Ankoatr'izay, ao anatin'izany ny fiofanana am-peo, ny fanarahana mivantana ary ny fihirana, ary azonao atao koa ny mametraka tanjona kendrena. Manohana an'i WearOS avy amin'i Google izy io, ary afaka mizara ny fahombiazanao amin'ny Facebook sy Twitter avy hatrany amin'ny smartwatch anao.
Maimaimpoana ny fampiharana ary misy doka miaraka amin'ny fividianana fampiharana amin'ny fampiharana.
2. Google Fit - Fitness Tracker
Google Fit dia fampiharana fanatanjahan-tena tena tsara novokarin'i Google. Mampiasa sensor izy hanarahana ny asan'ny mpampiasa na telefaona finday handraisana am-peo ireo hetsika fanatanjahan-tena. Hametraka ny hafainganao, ny hafainganao, ny lalanao, ny haavonao sns, ary hampiseho aminao ny antontan'isa momba ny fotoana hazakazaka, dia an-tongotra sy mitaingina anao.
Azonao atao ihany koa ny mametraka tanjona samihafa amin'ny dingana, fotoana, halavirana ary kaloria nodorana. Ity fampiharana fampihetseham-batana ity dia mety indrindra amin'ny fampihetseham-batana any an-trano ary manana fidirana feno amin'ny WearOS. Ary koa, ity fampiharana mpikaroka hetsika ity dia afaka mandrindra sy manafatra angona avy amin'ny fampiharana fanaraha-maso hafa.
Ny mahatonga an'i Google Fit ho mpifaninana matanjaka amin'ireo fampiharana fampiharana maimaimpoana tsara indrindra dia ny tsy fisian'ny fandoavam-bola tena misy. Ary koa, tsy afaka mahita doka na fividianana fampiharana ianao.
3. Nike Training - Drafitra fampihetseham-batana sy fikolokoloana
Tahaka ny Google Fit, Nike Training Club dia iray amin'ireo fampiharana fampiharana fanatanjahan-tena Android tsara indrindra koa maimaimpoana tsy misy doka na fividianana fampiharana. Izy io dia mandrakotra fanatanjahantena maimaimpoana 160 mahery izay mifantoka amin'ny tanjaka, fiaretana na fihetsehana ary manome olana telo.
Ambonin'izany, ny fampiharana ny tracker fitness dia manana fampihetseham-batana mifantoka tanteraka izay mikendry ny abs, trisep, soroka ary ireo faritra amin'ny vatana hafa. Ny mpampiasa dia afaka mandefa ny fampiharana amin'ny fahitalavitra amin'ny alàlan'ny Apple TV, Chromecast, na tariby HDMI. Ary koa, ity fampiharana fampiharana fanatanjahan-tena ity dia ahafahanao manara-maso ny hetsika ara-pahasalamana ataonao ary mirakitra hetsika hafa toa ny fihazakazahana, fihodinana, filalaovana basikety sns.
Miteny ho azy ny fampiharana
Torolàlana ho an'ny manam-pahaizana ao an-tranonao
Araraoty ny fahasalamana sy ny fahasalamana ao an-tranonao miaraka amin'ny fampiharana NTC.
Manandrama fampihetseham-batana maimaimpoana isan-karazany toy ny fiofanana mahery vaika, kilasy yoga manome hery, fanazaran-tena amin'ny vatana izay azonao atao amin'ny fitaovana kely na tsy misy, na fampihetseham-po kardio hampiakarana ny tahan'ny fitempon'ny fonao. Ampifanaraho amin'ny fampiofanana matihanina maherin'ny XNUMX ny fanazaran-tena ataonao ho an'ny sehatra rehetra ataon'ireo mpanazatra Nike matihanina malaza eran-tany. Izahay koa dia nanamboatra setrim-panatanjahan-tena hanampiana anao hahazo valiny manokana, nefa mbola mitazona ny fahaiza-mifintina ampy hifanaraka amin'ny fiainanao isan'andro.
Vondrona fampiofanana azonao andramana ao an-trano
Jereo ireo fitambarana fampihetseham-batana tonga lafatra mba hahatonga anao hihetsika ao an-trano, toy ny:
Fanatanjahan-tena tsara ho an'ny toerana kely
Fanatanjahan-tena mety amin'ny fianakaviana manontolo
Fanatanjahan-tena fanatsarana ny endrikao
Avereno amin'ny laoniny ny yoga
Ny fanazaran-tena tsara indrindra hozatry ny kibo, sandry ary hozatra gluteal
Na aiza na aiza ary amin'ny fitaovana rehetra
Fanamby ny tenanao amin'ny fanazaran-tena azo tanterahina izay azonao atao ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny, efitrano fandraisam-bahiny, na toerana rehetra anananao, na lehibe toy inona na toy inona. Ny ankamaroan'ny fanazaran-tena dia azo atao amin'ny vatanao ihany na amin'ny lanjany tsotra.
Fanatanjahan-tena ho an'ny ambaratonga rehetra
Ny tranomboky fampiharana sy fanatanjahantena Nike Training Club dia misy:
• Fanatanjahan-tena mifantoka amin'ny vatana izay miasa indrindra ny hozatry ny kibo, ny elanelam-potoana, ny sandry, ny soroka, ny glute ary ny tongotra
• Fanatanjahan-tena mahery vaika, fanaovana ady totohondry, yoga, tanjaka, fiaretana ary fivezivezena
• Faharetan'ny fanazaran-tena manomboka amin'ny XNUMX ka hatramin'ny XNUMX minitra
• Haavo vao manomboka, antonony ary mandroso
• Haavo, salantsalany ary haavo avo
• Fanatanjahan-tena mifototra amin'ny lanjan'ny vatana ihany ary fanazaran-tena amin'ny fitaovana maivana sy feno
• Fanatanjahan-tena miorina amin'ny fotoana sy famerimberenana
Drafitra fanofanana:
Fanatanjahan-tena ho tianao
Vitao izay tanjonao amin'ny drafitra fanofanana mandritra ny herinandro maro natao hanampiana anao hahatratra ny tanjonao. Na vao manomboka amin'ny dianao fanatanjahan-tena ianao na mitady fanamby fanampiny dia manana zavatra mifanaraka amin'ny ezaka ataonao izahay.
Tongasoa amin'ny ambaratonga rehetra
Isika rehetra dia vao manomboka, ary drafitra "fanombohana" dia tonga lafatra raha vao manomboka amin'ny lalan'ny fanatanjahan-tena ianao na raha efa nanao fialan-tsasatra maharitra. Ny fampifangaroana hery, fiaretana ary fanatanjahan-tena mifandanja dia ny fanamby mety hanombohana fanatsarana ny fitaizanao.
tsy misy fitaovana
Tsy misy fitaovana tsy olana. Ny drafitry ny lanjan'ny vatana dia natao hanamafisana ny tanjakao sy hanafainganana ny metabolisma, tsy ampiasana fitaovana. Ny fanatanjahan-tena dia eo anelanelan'ny XNUMX ka hatramin'ny XNUMX minitra lava, mamela anao hahita fotoana hiasana na dia be atao amin'ny andronao toy inona aza.
Fahaleovan-tena sy fahasalamana
Tsara ho an'ny ambaratonga rehetra, ity drafitra 'Manatsara ny fahaleovan-tena sy fahatanjahana' XNUMX herinandro ity dia manamafy ny hozatrao sy havokavokao amin'ny fampihetseham-batana mifantoka amin'ny fiaretana ary mampiakatra ny fitempon'ny fonao. Tsy ilaina ny fitaovana, izay manala ny fialan-tsiny rehetra.
Makà tolo-kevitra ho anao manokana
Mitadiava fampihetseham-batana sy fitambarana vaovao atolotra anao ho anao eo ambanin'ny kiheba fiofanana. Arakaraka ny fanazaran-tsainao amin'ny fampiasana ny fampiharana Nike Training Club dia mihabe ny tolo-kevitra arakaraka ny zavatra takinao.
Apple Watch Support
Mora ny miala amin'ny fifantohana, indrindra amin'ny fanelingelenana ao an-trano. Andramo ny Apple Watch an'ny NTC hanampy anao hifantoka bebe kokoa amin'ny fampihetseham-batanao ary tsy amin'ny telefaona findainao. Mipetraha mora amin'ny fanatanjahan-tena manaraka, miato kely na mandingana ny fampihetseham-batana ary bebe kokoa rehefa manara-maso ny fitempon'ny fonao sy ny kaloria ianao.
Ny hetsika rehetra ataonao dia misy fiovana lehibe
Ampidiro ireo fanazaran-tena hafa izay ataonao ao amin'ny vakizoro Fampiasa ny fampiharana NTC hitazonana rakitsoratra marina momba ny dia fitaizanao. Raha mampiasa ny fampiharana Nike Run Club ianao dia ho voarakitra ho azy ao amin'ny History History anao ny fihazakazahana azonao.
4. GPS Strava: mpihazakazaka, bisikileta ary mpikaroka hetsika
Tsy misy isalasalana fa i Strava dia iray amin'ireo fampiharana fampihetseham-batana tsara indrindra ho an'ny Android izay mamela anao hanaraka ny fihazakazanao, hametraka làlana bisikileta ary hamakafaka ny fiofanana amin'ny statistika rehetra. Ny iray amin'ireo fiasa mahaliana an'ny Strava dia ny fananany mpitarika izay ahafahanao manohitra ny tenanao na mifaninana amin'ireo mpampiasa fampiharana hafa.
Ny Strava dia misy zotram-pandrefesana elanelana GPS sy kaontera mileage, ary miaraka amina kinova fihenam-bidy dia azonao atao ny manatrika fiofanana triathlon sy marathon.
Ny fampiharana dia mety ho safidy tsara ho an'ny bisikileta. Midira amin'ny tamba-jotra sy làlana lehibe indrindra ary mahita fomba vaovao mihazakazaka na mivezivezy. Maimaimpoana izany raha tsy misy doka ary misy fividianana fampiharana.
5. Mpihazakazaka - GPS Track Run Walk
Runkeeper dia rindrambaiko fanatanjahan-tena miavaka feno ho an'ny Android miaraka amin'ireo mpampiasa 50 tapitrisa mahery. Mampiasa finday misy fitaovana GPS izy hanarahana ny hetsika fanatanjahan-tena ary hanome valiny mitovy amin'izany. Ny mpihazakazaka dia afaka manisa ny hafainganam-pandehanao, ny hafainganam-pandehan'ny bisikileta, ny halaviran'ny làlana, ny haavon'ny haavonao ary ny kaloria avo indrindra. Mamela ny mpampiasa azy hijery ny tantara amin'ny antsipiriany momba ny hetsika.
Azonao atao koa ny manaraka ny fanazaran-tena momba ny drafitra fampiofanana na mamorona fanazaran-tena ataonao amin'ny alàlan'ny fampiofanana am-peo. Maimaimpoana sy tohanan'ny doka ny fampiharana, miaraka amin'ny fividianana fampiharana ao anaty fampiharana. Azonao atao koa ny mampiasa azy amin'ny SmartWatch WearOS hanarahana ny statisto rehetrao. Runkeeper koa dia miaraka amin'ny fanohanan'ny widget.
6. Sarintany fampiofanana ho an'ny mpanazatra
MapMyF saksi dia mamela anao hanara-maso sy hanao sarintany ny fanazaran-tena tsirairay ary hahazo valiny sy statistika hanatsarana ny fahaizanao. Izy io dia mandrakotra karazana hetsika hetsika 600 mahery, toy ny mihazakazaka, mandeha bisikileta, mandeha an-tongotra, manao fanatanjahan-tena, fiofanana miampita, yoga, sns.
Ianao koa dia mahazo tamberina am-peo amin'ny fanazaran-tena GPS rehetra arahana fihenan-tsofina azo ovaina. Ary koa, misy ny fanisana kaloria, ny sakafo mahavelona, ny fandrindrana ny sakafo ary ny fanarahana ny lanjany.
Azonao atao ny mampiasa ny Routes hitadiavana toerana akaiky hanaovana fanatanjahan-tena sy hitehirizana ireo làlana tianao indrindra. Azonao atao koa ny mizara vaovao amin'ny hafa. Maimaimpoana ny fampiharana amin'ny doka sy fividianana fampiharana. Mba hisorohana ny doka dia azonao atao ny misafidy ny ho mpikambana premium, izay hanokatra ny endri-javatra ilaina fanampiny ao anatin'ny fampiharana.
7. JEFIT Workout Tracker Weight Lifting Gym Planner
JEFIT dia mpanazatra fanatanjahan-tena sy mpikarakara fanatanjahan-tena izay manome programa fanatanjahan-tena maimaim-poana hanampiana anao hitazona endrika sy handrosoana ivelan'ny fotoam-pivorianao. Manana fanatanjahan-tena amin'ny antsipiriany mihoatra ny 1300 izay misy sarimiaina amin'ny fomba fanatanterahana izany.
Misy koa ny tatitra momba ny fandrosoana, ny famantaranandro, ny hazo fanatanjahan-tena, ny fametrahana tanjona sns. Afaka manana programa fampihetseham-batana namboarina mifanaraka amin'ny fisarahana 3, 4 na 5 andro ianao. Io dia ahafahanao mampifandray ny angon-drakitrao amin'ny rahona ary miasa na dia ivelan'ny Internet aza ianao.
Maimaimpoana sy tohanan'ny doka ny fampiharana, miaraka amin'ny fividianana rindrambaiko amin'ny fampiharana. Izy io koa dia manana interface interface mora ampiasaina.
8. Tetikasa fanatanjahan-tena sy fiasan-tsaina
Sworkit dia mamela anao hamorona ny fanaonao amin'ny andro tsy ahafahanao miditra amin'ny gym. Azonao atao ny misafidy ny fanazaran-tenanao manokana. Ny mahatonga an'i Sworkit ho iray amin'ireo fampiharana ara-batana tsara indrindra amin'ny taona 2019 dia ny interface tsara mpampiasa azy ary fanangonana fanazaran-tena be dia be toy ny fampiharana gym.
Io dia ahafahanao misintona sy mijery horonan-tsary fanatanjahan-tena. Azonao atao ny mahazo drafitra fampihetseham-batana mitarika, fanazaran-tena manokana, manamboatra elanelam-potoana fampiofanana sns. Maimaimpoana, tohanan'ny doka ary misy fividianana anaty rindrambaiko ny fampiharana.
9. Calorie Counter - MyFitnessPal
Calorie Counter dia iray amin'ireo fampiharana fanatanjahan-tena tsara indrindra manampy anao hihena. Izany dia manampy anao hitazona izay nohaninao mandritra ny andro.
Noho izany, manana angon-tahiry goavambe ahitana sakafo mihoatra ny 6 tapitrisa izay misy ny entana sy ny sakafo iraisam-pirenena. Azonao atao koa ny manampy ny sakafo nohaninao na amin'ny tanana na amin'ny alàlan'ny scanner barcode. Izy io dia misy mpanafatra resipeo, hazo fisakafoanana, antontan'isa momba ny sakafo, counter kaloria, sns.
Afaka misafidy fanazaran-tena mihoatra ny 350 ianao na mamorona hetsika sy fampihetseham-batanao manokana. Ankoatr'izay, mamela anao hametraka tanjona izy ary hahita ny kisary iray amin'ny tantaranao. Maimaimpoana ny fampiharana ary misy doka sy fividianana fampiharana.
10.Fampiofanana an-trano - tsy misy fitaovana
Ny fampihetseham-batana any an-trano dia afaka manampy anao hanangana hozatra sy hitazomana tsara ao an-trano nefa tsy mila mankany amin'ny gym. Ahitana horonan-tsary sy torolàlana momba ny sarimihetsika miisa 100 mahery. Ny fanazaran-tena rehetra dia noforonin'ireo manam-pahaizana ary mifantoka amin'ny faritra manokana toy ny hozatry ny kibo, ny tratra sy ny tongotra, ary ny fampihetseham-batana amin'ny vatana manontolo.
Ny fiasa hafa dia misy ny fanafana sy ny fanajana ny mahazatra, ny tatitra momba ny fandrosoana, ny fampahatsiahivana azo ampiharina ary ny tabilao. Ary koa, afaka mamorona fanazaran-tena ataonao ianao. Maimaimpoana ny fampiharana ary misy doka sy fividianana fampiharana.
Miteny ho azy ny fampiharana
Ny fampiharana Home Workout dia manome anao regimen fanazaran-tena isan'andro ho an'ireo vondrona hozatrao lehibe rehetra. Minitra vitsy monja isan'andro dia afaka manamboatra hozatra ianao ary mijanona ho salama ao an-trano nefa tsy mila mankany amin'ny gym. Tsy mila fitaovana na mpampiofana ianao, afaka manao fanazaran-tena rehetra amin'ny lanjan'ny vatanao fotsiny ianao.
Ny fampiharana dia misy fanazaran-tena ho an'ny hozatry ny kibo, tratra, tongotra sy sandry, ary koa fampihetseham-batana ho an'ny vatana iray manontolo. Ny fanazaran-tena rehetra dia noforonin'ny manam-pahaizana manokana. Ny fanazaran-tena rehetra dia tsy mila fitaovana, ka tsy mila mankany amin'ny gym. Na dia minitra vitsy monja isan'andro aza dia afaka mamolavola ny hozatrao izy ary manampy anao hanana abs ao an-trano.
Ny fanazaran-tena momba ny hafanana sy ny fanitarana dia natao mba hahazoana antoka fa manao fanazaran-tena amin'ny fomba siantifika ianao. Miaraka amin'ny sarimiaina sy torolàlana momba ny horonan-tsary isaky ny fanazaran-tena dia azonao antoka fa mampiasa ny endrika marina mandritra ny fanazaran-tena tsirairay.
Mifikitra amin'ny fampiharana fanazaran-tena any an-trano, dia ho hitanao fa misy fiovana eo amin'ny vatanao ao anatin'ny herinandro vitsivitsy.
م
* Fanazaran-tena momba ny hafanana sy ny fanitarana
* Ny firaketana an-tsehatra dia mandeha ho azy
* Sary izay manara-maso ny lanjanao
* Ataovy miavaka ny fampahatsiahivana fanatanjahan-tena
* Torolàlana sy sary mihetsika amin'ny antsipiriany
* Mampihena lanja miaraka amina mpampiofana manokana
* Afaka mizara amin'ny namanao amin'ny tranokala tambajotra sosialy ianao
Iza amin'ireo fampiharana fampiharana maimaimpoana ireo no napetrakao tamin'ny telefaona?
Noho izany, ry zalahy, ireto no soso-kevitray momba ny fampiharana ara-batana tsara indrindra ho an'ny Android amin'ny 2022. Manantena aho fa ho hitanao fa ilaina izy ireo ary fidio ny iray amin'izy ireo ho mpanazatra anao isan'andro. Ankehitriny, raha asaina misafidy aho, dia safidy sarotra tokoa izany satria samy manana tanjona hafa ny tsirairay amin'ireo fampiharana ireo.
Ohatra, afaka mandeha any amin'ny Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, sns ianao raha te hanara-maso ireo hetsika fanazaran-tena ataonao. Fa ny mpanara-kaloria dia ho safidy lehibe ho an'ireo izay te hihena rehefa ao an-trano.
