Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palielināt spēku, zaudēt svaru vai iegūt muskuļus, iPhone treniņu lietotne ir ideāla izvēle. Apple App Store ir pieejamas daudzas vingrojumu lietotnes, un lielāko daļu no tām var lejupielādēt un izmantot bez maksas.
Atkarībā no jūsu personīgajiem veselības mērķiem, iPhone tālrunī varat instalēt atbilstošas vingrojumu lietotnes un vajadzības gadījumā tās izmantot. Izmantojot pareizo treniņu lietotni iPhone tālrunim, varat sasniegt savus mērķus neatkarīgi no tā, vai tas ir spēka palielināšana, svara zaudēšana vai muskuļu masas palielināšanās.
Pat ja jums nav dedzinoša vēlmes zaudēt svaru vai iegūt muskuļu masu, varat izmantot šīs lietotnes, lai uzturētu savu fizisko sagatavotību un vispārējo veselību. Tā kā iOS fitnesa sadaļā ir pieejamas simtiem lietotņu, mēs esam rūpīgi atlasījuši visaugstāk novērtēto lietotni, kas piedāvā bezmaksas plānu.
Labāko treniņu lietotņu saraksts iPhone tālrunī
Tāpēc šajā rakstā mēs esam uzskaitījuši dažas no labākajām treniņu programmām iPhone. Tātad, apskatīsim lietotnes.
1. Nike treniņu klubs
Nike Training Club aplikācija ir unikāla iPhone sistēmas lietojumprogramma, kuras mērķis ir veicināt veselību un fizisko sagatavotību dažādu grupu vidū. Neatkarīgi no tā, vai meklējat mājas treniņus, jogu, augstas intensitātes treniņus vai pat meditācijas sesijas, Nike Training Club ir vienas pieturas risinājums jūsu vajadzībām.
Šī lietotne iPhone lietotājiem nodrošina dažādas treniņu programmas, tostarp vēdera vingrinājumus, kardio vingrinājumus, jogas nodarbības un stiepšanās vingrinājumus, ļaujot pielāgot treniņus atbilstoši jūsu konkrētajiem mērķiem un vajadzībām.
Papildus tam Nike Training Club piedāvā arī noderīgu veselības dienasgrāmatu, kā arī visaptverošas veselības un fitnesa vadlīnijas, padarot to par jūsu ideālu partneri jūsu veselības un fitnesa ceļojumā.
2. Sworkit fitnesa un treniņu lietotne
Sworkit ir lieliska veselības un fitnesa lietotne iPhone tālrunim, kas sniedz lielisku iespēju tiem, kas vēlas uzlabot savus fitnesa ieradumus.
Lietotne piedāvā treniņu plānus, kas pielāgoti jūsu rīcībā esošajam laikam. Neatkarīgi no tā, vai jums ir tikai piecas minūtes vai pilnas 45 minūtes, Sworkit unikālais algoritms ļauj jums izstrādāt treniņu plānu, kas jums der.
Turklāt jūs varat izvēlēties vingrinājumus, kurus var veikt bez aprīkojuma. Tātad, ja esat fitnesa fanātiķis un meklējat perfektu treniņu lietotni, Sworkit ir jūsu ideālā izvēle.
3. Ikdienas treniņi — mājas treneris
Lietojumprogramma Daily Workouts iPhone ierīcēs tiek uzskatīta par vienu no labākajām ikdienas vingrojumu lietojumprogrammām laika posmā no 5 līdz 30 minūtēm. Šī lietojumprogramma piedāvā vīriešiem un sievietēm paredzētu vingrinājumu komplektu ar detalizētiem soļu skaidrojumiem.
Lietojumprogramma piedāvā desmit mērķtiecīgus vingrinājumus, kas ilgst no 5 līdz 10 minūtēm, kā arī nejauši izvēlētus 10 līdz 30 minūšu vingrinājumus visam ķermenim un vairāk nekā 100 citus vingrinājumus.
Lietojumprogramma ļauj detalizēti skatīties paskaidrojošos videoklipus katram vingrinājumam. Turklāt lietotnei ir premium versija, kas piedāvā vairāk nekā 390 pielāgotus vingrinājumus un ļauj noņemt reklāmas.
4. Pelotons
Peloton iPhone lietotne iemieso izcilu treniņu un izsekošanas pieredzi, padarot to jautru un vienkāršu. Aplikācijā sniegtajiem vingrinājumiem nav nepieciešams izmantot īpašu aprīkojumu.
Lietotne piedāvā milzīgu vingrinājumu klāstu, kas atbilst jūsu fitnesa mērķiem, tostarp spēka treniņi, skriešana iekštelpās un ārā, joga, HIIT, stiepšanās un daudz ko citu.
Turklāt lietotne lietotājiem sniedz arī iespēju meditēt, lai uzlabotu savu garīgo veselību. Tomēr visas Peloton lietotnes priekšrocības ir velotrenažieris vai skrejceļš.
5. Svīst
Sweat ir lieliska lietotne sievietēm, kuras galvenais mērķis ir nodrošināt sieviešu kopienu, kas vēlas uzlabot savu fizisko sagatavotību.
Lietojumprogramma piedāvā dažādus vingrinājumu līmeņus, tostarp iesācēju, vidēju un progresīvu. Izvēloties savam fitnesa līmenim piemērotu vingrinājumu, varat izveidot sev piemērotu treniņu plānu.
Lietotne Sweat izceļas ar spēju atbalstīt dažādus vingrinājumus, piemēram, HIIT, apļa treniņu, ķermeņa svara vingrinājumus, spēka veidošanas un spēka treniņu vingrinājumus, kā arī jogu, pilates, relaksācijas vingrinājumus, papildus kardio vingrinājumiem un daudz ko citu.
6. BURN ~ svara zaudēšanas treniņi
Lietotne BURN ir treniņu lietotne galvenokārt svara zaudēšanai, kas var palīdzēt jums saglabāt veselīgu ķermeņa līmeni. Nav svarīgi, cik jums ir liekais svars; Varat paļauties uz BURN, lai nodrošinātu treniņu plānus un uztura plānus, kas pielāgoti visiem jūsu fitnesa mērķiem.
Svarīgas lietotnes BURN funkcijas ietver personalizētus treniņu plānus, uztura plānus, dažādus vingrinājumus, treniņu progresa izsekošanu un daudz ko citu.
Turklāt BURN piedāvā sertificētu ekspertu norādījumus, taču šī funkcija ir pieejama lietotnes maksas versijā. Ekspertu norādījumi nodrošina, ka jūs veicat vingrinājumus droši un efektīvi.
7. KRŪZĪGS
CRUNCH ir treniņu un svara zaudēšanas lietotne, kuras mērķis galvenokārt ir sasniegt sešus vēdera muskuļus. Lai gan tas apgalvo, ka tas var parādīt uzlabojumus aptuveni 4 nedēļu laikā, to sasniegšana ir atkarīga no jūsu uzcītības un centības.
CRUNCH piedāvā ātrus un efektīvus vingrinājumus, kurus varat veikt jebkurā laikā un vietā, neatkarīgi no tā, vai atrodaties mājās, sporta zālē vai pat birojā. CRUNCH satur efektīvus vingrinājumus, kurus var veikt jebkurā laikā.
Papildus īsiem, efektīviem vingrinājumiem, kas vērsti uz vēdera zonu un stiprina kodolu, lietotne piedāvā vairāku nedēļu treniņu plānus, ko vada profesionāli treneri. Tā piedāvā arī iespēju integrēt Apple Health, lai izsekotu jūsu fiziskajām aktivitātēm, vingrinājumiem, sadedzinātajām kalorijām un svaram.
8. Playbook
Programma Playbook nedaudz atšķiras no citām rakstā minētajām vingrojumu lietotnēm. Šī lietotne sniedz piekļuvi pasaules vadošajām fitnesa zvaigznēm, treneriem, veselības ekspertiem, sportistiem un citiem.
Varat abonēt savu iecienītāko fitnesa zvaigžņu lapas un piekļūt to saturam. Pašlaik lietotnē ir vairāk nekā 56,000 500 vingrinājumu un vairāk nekā XNUMX trenažieru.
Tā ir unikāla lietotne, jo tā sniedz jums brīvību izvēlēties sev vēlamos fitnesa trenerus. Lietotnes premium versija sniedz jums iespēju pievienoties motivētu personu kopienai, kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķus.
Premium versijā ir iekļautas arī neierobežotas lejupielādes iespējas lietošanai bezsaistē, maksas nodarbību tiešraides straumēšana un daudzas citas priekšrocības.
9. Treniņu plānotājs un izsekotājs sporta zālē
Gym Workout Planner & Tracker ir viena no labākajām sporta zāles treniņu lietotnēm iPhone tālruņiem, kas ir pieejama App Store ar augstu novērtējumu. Šī lietotne piedāvā daudzas noderīgas funkcijas, lai palīdzētu jums veidot muskuļus un zaudēt svaru.
Lietojumprogramma nodrošina mērķtiecīgus vingrojumu plānus sporta zālei, papildus tam, ka ir pieejams vieds treneris, kurš sporta zālē darbojas kā personīgais treneris. Lietotne piedāvā arī automātisku svara optimizāciju, vingrinājumu un veiktspējas izsekošanas funkcijas.
Turklāt varat izveidot vairākus treniņu plānus, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus, un modificēt esošos vingrinājumus atbilstoši savām personīgajām vajadzībām. Lietojumprogramma nodrošina arī detalizētus, viegli saprotamus norādījumus par visiem vingrinājumiem, lai palīdzētu jums maksimāli izmantot treniņu pieredzi.
10. 7 minūšu treniņš + vingrinājumi
Kā norāda nosaukums, 7 minūšu treniņš + vingrinājumi ir iPhone lietotne, kas piedāvā pilnus treniņus ne vairāk kā desmit minūtēs.
Lietojumprogrammā ir labi izstrādāti, efektīvi un īsi vingrinājumi, kurus var veikt jebkurā laikā un vietā, neizmantojot nekādu aprīkojumu.
Turklāt lietotne piedāvā personīgo treneri, kas sniedz norādījumus, izmantojot audio un video instrukcijas, ļauj lietotājam izveidot pielāgotus treniņus un daudz ko citu.
Lietotni var arī integrēt ar Apple Health, lai izsekotu fiziskajām aktivitātēm, svaram, vingrinājumiem un sadedzinātajām kalorijām. Kopumā 7 minūšu treniņš un vingrinājumi ir lieliska iespēja trenēties iPhone tālrunī.
Tātad šīs bija dažas no labākajām iPhone treniņu programmām, kuras varat izmantot, lai pārvērstu sportu un vingrošanu par ikdienas ieradumu. Pastāstiet mums, kura no uzskaitītajām lietotnēm ir jūsu iecienītākā.
Secinājums
Šajā rakstā ir parādītas dažādas iPhone treniņu lietotnes. Šo lietojumprogrammu mērķis ir palīdzēt lietotājiem sasniegt savus fitnesa un veselības mērķus. Sākot ar lietojumprogrammām, kas nodrošina īsus un efektīvus vingrinājumus, piemēram, “7 minūšu treniņš + vingrinājumi”, līdz tiem, kas nodrošina vingrinājumus sporta zālē, piemēram, “Gym Workout Planner & Tracker”, un pat tiem, kas koncentrējas uz konkrētiem vingrinājumiem, piemēram, “CRUNCH” atbrīvoties no taukiem vēdera rajonā..
Neatkarīgi no tā, kādi ir jūsu fitnesa mērķi, jums ir piemērota lietotne. Šīs lietotnes ļauj izsekot jūsu progresam un baudīt profesionālu treneru vadītus treniņus. Varat arī izmantot daudzas no šīm lietotnēm bez maksas vai abonēt premium versijas, kas piedāvā vairāk funkciju un norādījumus.
Īsāk sakot, šīs lietotnes var palīdzēt sasniegt savus fitnesa mērķus un uzturēt veselību jautrā un efektīvā veidā. Sāciet jau šodien un izveidojiet vingrošanas ieradumu savā dzīvē, izmantojot kādu no šīm noderīgajām lietotnēm.
Mēs ceram, ka šis raksts jums noderēs, lai uzzinātu labākās vingrošanas lietotnes iPhone 2023. gadā. Komentāros dalieties ar mums savā viedoklī un pieredzē. Turklāt, ja raksts jums palīdzēja, noteikti dalieties tajā ar draugiem.
