Mūsu viedtālruņi var mums daudzos veidos palīdzēt saglabāt mūsu veselību. No miega izsekošanas lietotnēm, kas nodrošina mierīgu miegu, līdz vingrojumu izsekošanas lietotnēm, Play veikalā ir viss. Android viedtālruņos ir plašs sensoru klāsts, kas var pārraidīt precīzu informāciju par jūsu treniņiem.
Šīs lietotnes ņem datus no sensoriem un parāda mums vērtīgus datus, kas var palīdzēt mums zaudēt svaru, iegūt muskuļus vai saglabāt veselīgu dzīvesveidu. Tajā ir arī apmācības kārtība, kas var palīdzēt pareizi veikt mājas vingrinājumus. Neatkarīgi no tā, vai jums ir sporta zāles abonements vai treniņi mājās, šī labāko fitnesa lietotņu kolekcija noteikti palīdzēs jums vadīt veselīgu dzīvesveidu.
Piezīme Tālāk uzskaitītās fitnesa izsekotāja lietotnes nav norādītas secībā. Mēs iesakām izvēlēties kādu no tiem atbilstoši savām vajadzībām.
10 populārākās fitnesa lietotnes Android ierīcēm
- Runtastic
- Google Fit
- Nike treniņu klubs
- Strava
- Runkeeper
- Karte Mana fitnesa karte
- JeFit treniņu izsekotājs
- Sworkit treniņi
- Kaloriju skaitītājs: MyFitnessPal
- Treniņi mājās: nav aprīkojuma
1. Runtastic skriešanas distances un fitnesa izsekotājs
Runtastic ir lieliska fitnesa izsekotāja lietotne ikvienam, kam patīk vingrot katru dienu. GPS tiek izmantots, lai izsekotu skriešanas, pastaigas, riteņbraukšanas un skriešanas maršrutus. Runtastic izmanto šo izsekoto informāciju, lai izveidotu detalizētus grafikus un tabulas par jūsu progresu. Lietotni var izmantot arī skrejceļā vai citā trenažieru zālē.
Turklāt tas ietver audio apmācību, tiešraides izsekošanu un dziedāšanu, kā arī varat iestatīt darbības mērķus. Tas atbalsta WearOS by Google, un jūs varat dalīties ar saviem panākumiem Facebook un Twitter tieši no sava viedpulksteņa.
Lietotne ir bezmaksas, un tajā ir reklāmas kopā ar dažiem pirkumiem lietotnē.
2. Google Fit - fitnesa izsekotājs
Google Fit ir lieliska Google izstrādāta vingrinājumu izsekotāja lietotne. Tas izmanto sensorus, lai izsekotu lietotāja aktivitātes, vai mobilo tālruni, lai ierakstītu fitnesa aktivitātes. Tas iestatīs jūsu tempu, tempu, maršrutu, augstumu utt., Un parādīs reāllaika statistiku par jūsu skriešanas, pastaigas un izjādes notikumiem.
Varat arī iestatīt dažādus mērķus soļiem, laikam, attālumam un sadedzinātām kalorijām. Šī treniņu lietotne ir lieliski piemērota mājas treniņiem, un tā ir pilnībā integrēta ar WearOS. Arī šī aktivitāšu uzskaites lietotne var sinhronizēt un importēt datus no citām fitnesa monitora lietotnēm.
Tas, kas padara Google Fit par spēcīgu sāncensi starp labākajām bezmaksas vingrinājumu lietotnēm, ir tas, ka nav pilnīgi nevienas maksas versijas. Turklāt jūs nevarat redzēt reklāmas vai pirkumus lietotnē.
3. Nike treniņi - treniņi un fitnesa plāni
Tāpat kā Google Fit, arī Nike Training Club ir viena no labākajām Android fitnesa lietotnēm, kas ir pilnīgi bez maksas bez reklāmām vai pirkumiem lietotnē. Tas aptver vairāk nekā 160 bezmaksas vingrinājumus, kas koncentrējas uz spēku, izturību vai kustību, un piedāvā trīs grūtības pakāpes.
Turklāt fitnesa izsekotāja lietotnē ir vesela virkne mērķtiecīgu vingrinājumu, kas vērsti uz vēdera, tricepsa, plecu un citām ķermeņa daļām. Lietotāji var straumēt lietotni televizorā, izmantojot Apple TV, Chromecast vai HDMI kabeli. Arī šī vingrinājumu izsekotāja lietotne ļauj jums uzraudzīt savas fitnesa aktivitātes un ierakstīt citas aktivitātes, piemēram, skriešanu, vērpšanu, basketbola spēlēšanu utt.
Lietotne runā pati par sevi
Ekspertu ceļvedis jūsu mājās
Sekojiet līdzi savai fiziskajai sagatavotībai un veselībai, izmantojot lietotni NTC.
Izmēģiniet dažādus bezmaksas vingrinājumus, piemēram, intensīvus intervālu treniņus, enerģisku jogas nodarbību, ķermeņa svara vingrinājumus, kurus varat veikt ar minimālu aprīkojumu vai bez tā, vai kardio vingrinājumus, lai paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu. Dažādojiet savus treniņus, izmantojot vairāk nekā XNUMX BEZMAKSAS profesionāli izstrādātus vingrinājumus visiem līmeņiem, ko veic pasaulē pazīstami profesionāli Nike treneri. Mēs arī izstrādājām vingrinājumu komplektus, lai palīdzētu jums sasniegt konkrētus rezultātus, vienlaikus esot pietiekami elastīgiem, lai tie atbilstu jūsu ikdienas dzīvei.
Treniņu grupas, kuras varat izmēģināt mājās
Atklājiet ideālas treniņu kombinācijas, lai jūs būtu aktīvs mājās, piemēram:
Lieliski vingrinājumi mazām telpām
Vingrinājumi, kas piemēroti visai ģimenei
Vingrinājumi garastāvokļa uzlabošanai
Atjaunojiet jaunību, izmantojot jogas vingrinājumus
Labākie vingrinājumi vēdera muskuļiem, rokām un sēžas muskuļiem
Visur un ar jebkuru aprīkojumu
Izaiciniet sevi ar vadītiem vingrinājumiem, kurus varat veikt viesistabā, guļamistabā vai jebkurā jums pieejamā telpā neatkarīgi no tā, cik liela tā ir. Lielāko daļu vingrinājumu var veikt tikai ar savu ķermeņa svaru vai ar vienkāršu svaru komplektu.
Vingrinājumi visiem līmeņiem
Nike Training Club lietotnes vingrinājumu un vingrinājumu bibliotēkā ir:
• Uz ķermeni vērsti vingrinājumi, kas galvenokārt nodarbina vēdera muskuļus, vidusdaļu, rokas, plecus, sēžamvietas un kājas
• Intensīvi vingrinājumi, boksa vingrinājumi, joga, spēks, izturība un mobilitāte
• Vingrinājumu ilgums no XNUMX līdz XNUMX minūtēm
• Iesācēja, vidējā un augstākā līmeņa
• Zema, vidēja un augsta intensitāte
• Vingrinājumi, kuru pamatā ir tikai ķermeņa svars, un vingrinājumi ar vieglu un pilnu aprīkojumu
• Uz laiku un atkārtojumiem balstīti vingrinājumi
Treniņu plāni:
Vingrinājumi, kas jums patiks
Sasniedziet savus mērķus, izmantojot vairāku nedēļu apmācības plānus, kas paredzēti, lai palīdzētu jums sasniegt savu mērķi. Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs fitnesa ceļojumā vai vienkārši meklējat papildu izaicinājumu, mums ir kaut kas piemērots jūsu centieniem.
Apsveicam visus līmeņus
Mēs visi esam iesācēji kādā brīdī, un "sākuma" plāns ir ideāls, ja jūs tikko sākat fitnesa taku vai esat ilgstoši atlaidis. Līdzsvarots spēka, izturības un mobilitātes vingrinājumu apvienojums ir īstais izaicinājums, lai sāktu uzlabot savu fizisko sagatavotību.
bez ekipējuma
Nav aprīkojuma, nav problēmu. Ķermeņa svara plāns ir izstrādāts, lai palielinātu spēkus un paātrinātu vielmaiņu, neizmantojot nekādu aprīkojumu. Treniņu ilgums ir no XNUMX līdz XNUMX minūtēm, ļaujot jums atrast laiku, lai trenētos neatkarīgi no tā, cik aizņemta ir jūsu diena.
Elastība un piemērotība
Lielisks visiem līmeņiem, šis XNUMX nedēļu plāns “Uzlabot elastību un fizisko sagatavotību” stiprina muskuļus un plaušas, veicot vingrinājumus, kas vērsti uz izturību un paaugstina sirdsdarbības ātrumu. Aprīkojums nav vajadzīgs, kas novērš jebkādus attaisnojumus.
Saņemiet personalizētus ieteikumus
Cilnē Treniņi atklājiet jaunus treniņus un kombinācijas, kas ieteicamas tieši jums. Jo vairāk jūs praktizējat, izmantojot lietotni Nike Training Club, jo vairāk ieteikumu tiek pielāgoti jūsu prasībām.
Apple Watch atbalsts
Ir viegli zaudēt fokusu, it īpaši mājās. Izmēģiniet NTC Apple Watch, lai palīdzētu vairāk koncentrēties uz treniņiem un mazāk uz tālruni. Viegli pārejiet uz nākamo treniņu, apturiet vai izlaidiet treniņus un citas darbības, kamēr uzraugāt savu sirdsdarbības ātrumu un kalorijas.
Katra jūsu veiktā darbība rada atšķirību
Ievadiet visus citus vingrinājumus, ko veicat lietotnes NTC cilnē Darbība, lai precīzi reģistrētu savu fitnesa braucienu. Ja izmantojat lietotni Nike Run Club, veiktie skrējieni automātiski tiks ierakstīti jūsu darbību vēsturē.
4. Strava GPS: skriešanas, riteņbraukšanas un aktivitātes izsekotājs
Nav šaubu, ka Strava ir viena no labākajām treniņu lietotnēm operētājsistēmai Android, kas ļauj izsekot skrējienam, iestatīt riteņbraukšanas maršrutu un analizēt treniņu ar visu statistiku. Viena no aizraujošajām Strava iezīmēm ir tā, ka tai ir uzvarētāju saraksts, kurā varat izaicināt sevi vai sacensties ar citiem lietotņu lietotājiem.
Strava ietver GPS attāluma izsekotāju un nobraukuma skaitītāju, un ar premium versiju jūs varat doties uz triatlona un maratona treniņiem.
Lietotne var būt lieliska izvēle velosipēdistam. Piekļūstiet vislielākajam ceļu un taku tīklam un atklājiet jaunus skriešanas vai riteņbraukšanas veidus. Tas ir bezmaksas, bez reklāmām un ietver pirkumus lietotnē.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper ir pilnvērtīga fitnesa izsekotāja lietotne operētājsistēmai Android ar vairāk nekā 50 miljoniem lietotāju. Tas izmanto ar GPS aprīkotus mobilos tālruņus, lai izsekotu fitnesa aktivitātēm un sniegtu līdzīgus rezultātus. Runkeeper var precīzi aprēķināt jūsu skriešanas ātrumu, riteņbraukšanas ātrumu, trases attālumu, augstumu un sadedzinātās kalorijas. Tas lietotājiem ļauj apskatīt detalizētu darbību vēsturi.
Varat arī sekot treniņu plāna vingrinājumiem vai izveidot savus vingrinājumus, izmantojot audio apmācību. Lietotne ir bezmaksas un tiek atbalstīta ar reklāmām, kā arī daži pirkumi lietotnē. Varat to izmantot arī ar WearOS viedpulksteņiem, lai izsekotu visai statistikai. Runkeeper nāk arī ar logrīku atbalstu.
6. fitnesa trenera treniņu karte
MapMyFitness ļauj izsekot un kartēt katru vingrinājumu, kā arī saņemt atsauksmes un statistiku, lai uzlabotu savu sniegumu. Tas aptver vairāk nekā 600 dažādu veidu izsekošanas darbības, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu, pastaigas, sporta zāles treniņu, krosa treniņu, jogu utt.
Jūs arī saņemat audio atsauksmes par katru GPS izsekoto treniņu, kā arī pielāgojamas audio atsauksmes. Ir arī kaloriju skaitīšana, uzturs, uztura plānošana un svara izsekošana.
Varat izmantot maršrutus, lai atrastu tuvumā esošās vietas, kur vingrot, un saglabātu iecienītākās trases. Varat arī koplietot informāciju ar citiem. Lietotne ir bezmaksas ar reklāmām un pirkumiem lietotnē. Lai izvairītos no reklāmām, varat izvēlēties būt premium klases dalībniekam, kas arī atbloķēs lietotnē noderīgas papildu funkcijas.
7. JEFIT Workout Tracker svara celšanas trenažieru zāles plānotājs
JEFIT ir sporta treneris un fitnesa izsekotājs, kas nodrošina bezmaksas fitnesa programmas, lai palīdzētu jums saglabāt formu un gūt panākumus ārpus nodarbībām. Tajā ir vairāk nekā 1300 detalizētu vingrinājumu, kas ietver animācijas par to izpildi.
Ir arī progresa ziņojumi, atpūtas taimeris, vingrinājumu žurnāli, mērķu noteikšana utt. Jums var būt pielāgotas treniņu programmas, kas pielāgotas 3, 4 vai 5 dienu sadalījumam. Tas ļauj sinhronizēt visus savus datus mākonī un darbojas pat bezsaistē.
Lietotne ir bezmaksas un tiek atbalstīta ar reklāmām, kā arī daži pirkumi lietotnē. Tam ir arī viegli lietojams interfeiss.
8. Sworkit treniņi un fitnesa plāni
Sworkit ļauj jums izveidot savu rutīnu tām dienām, kad nevarat apmeklēt sporta zāli. Jūs varat izvēlēties savu pielāgoto treniņu rutīnu. Tas, kas padara Sworkit par vienu no labākajām fitnesa lietotnēm 2019. gadā, ir tās vizuāli pievilcīgā lietotāja saskarne un milzīga ķermeņa svara vingrinājumu kolekcija, piemēram, sporta zāles lietotne.
Tas arī ļauj lejupielādēt un skatīties vingrinājumu videoklipus. Jūs varat saņemt vadāmus treniņu plānus, ekskluzīvus vingrinājumus, pielāgot treniņu intervālus utt. Lietotne ir bezmaksas, tiek atbalstīta ar reklāmām, un tajā ir pirkumi lietotnē.
9. Kaloriju skaitītājs - MyFitnessPal
Kaloriju skaitītājs ir viena no labākajām fitnesa lietotnēm, kas palīdz zaudēt svaru. Tas palīdz jums sekot līdzi tam, ko ēdat visas dienas garumā.
Tāpēc tai ir milzīga datubāze, kurā ir vairāk nekā 6 miljoni pārtikas produktu, kas ietver starptautiskus priekšmetus un virtuves. Ēdienu varat pievienot arī manuāli vai izmantojot svītrkoda skeneri. To veido recepšu importētājs, restorānu žurnāls, pārtikas statistika, kaloriju skaitītājs utt.
Jūs varat izvēlēties no vairāk nekā 350 vingrinājumiem vai izveidot savas aktivitātes un treniņus. Turklāt tas ļauj iestatīt mērķus un redzēt soļu vēstures grafiku. Lietotne ir bezmaksas, un tajā ir reklāmas un pirkumi lietotnē.
10.Mājas treniņš - bez aprīkojuma
Mājas treniņš var palīdzēt veidot muskuļus un uzturēt sevi formā mājās, neejot uz sporta zāli. Satur vairāk nekā 100 detalizētus videoklipus un animācijas ceļvežus. Visus vingrinājumus ir izstrādājuši eksperti, un tie koncentrējas uz konkrētām daļām, piemēram, vēdera muskuļiem, krūtīm un kājām, kā arī visa ķermeņa vingrinājumiem.
Citas funkcijas ietver iesildīšanās un stiepšanās kārtību, progresa ziņojumus, pielāgojamus vingrinājumu atgādinājumus un diagrammas. Turklāt jūs varat izveidot savu vingrinājumu kārtību. Lietotne ir bezmaksas, un tajā ir reklāmas un pirkumi lietotnē.
Lietotne runā pati par sevi
Lietotne Mājas treniņš nodrošina ikdienas treniņu režīmu visām jūsu galvenajām muskuļu grupām. Tikai dažas minūtes dienā jūs varat veidot muskuļus un palikt formā mājās, neejot uz sporta zāli. Nav nepieciešams aprīkojums vai trenažieri, jūs varat veikt visus vingrinājumus tikai ar savu ķermeņa svaru.
Lietojumprogramma ietver vingrinājumus vēdera, krūškurvja, kāju un roku muskuļiem, kā arī vingrinājumus visam ķermenim. Visus vingrinājumus izstrādā speciālisti. Visiem vingrinājumiem nav nepieciešams aprīkojums, tāpēc jums nav jāiet uz sporta zāli. Lai gan tas aizņem tikai dažas minūtes dienā, tas var veidot muskuļus un palīdzēt jums iegūt abs mājās.
Iesildīšanās un stiepšanās vingrinājumi ir paredzēti, lai pārliecinātos, ka vingrojat zinātniski. Izmantojot animācijas un video instrukcijas katram vingrinājumam, jūs varat būt pārliecināts, ka katra vingrinājuma laikā izmantojat pareizo formu.
Turieties pie mūsu mājas treniņu lietotnes, un jūs pamanīsit izmaiņas savā ķermenī tikai pēc dažām nedēļām.
Iespējas
* Iesildīšanās un stiepšanās vingrinājumi
* Automātiski reģistrē vingrinājumu gaitu
* Diagramma, kas izseko jūsu svara stāvokli
* Pielāgojiet vingrinājumu atgādinājumus
* Detalizēts video ceļvedis un animācija
* Zaudēt svaru ar personīgo treneri
* Jūs varat dalīties ar saviem draugiem sociālo tīklu vietnēs
Kuru no šīm bezmaksas vingrinājumu lietotnēm esat instalējis savā tālrunī?
Šie bija mūsu ieteikumi par labākajām fitnesa lietotnēm Android ierīcēm 2022. gadā. Ceru, ka jums tās noderēs un izvēlēsieties kādu no tām kā savu ikdienas treneri. Tagad, ja jūs lūgtu man izvēlēties, tā būtu patiešām grūta izvēle, jo katra no šīm lietotnēm kalpo citam mērķim.
Piemēram, varat doties uz Google Fit, Nike Training Club, Runtastic u.c., ja vēlaties pārraudzīt savas vingrošanas aktivitātes. Bet kaloriju skaitītājs būs lieliska iespēja tiem, kas vēlas zaudēt svaru, atrodoties mājās.
