Nesvarbu, ar siekiate stiprinti, numesti svorio ar priaugti raumenų, iPhone treniruočių programa yra puikus pasirinkimas. „Apple“ skirtoje „App Store“ parduotuvėje yra daug mankštos programų, daugumą jų galima atsisiųsti ir naudoti nemokamai.
Atsižvelgdami į jūsų asmeninius sveikatos tikslus, galite įdiegti tinkamas mankštos programas savo iPhone ir naudoti jas, kai reikia. Naudodami tinkamą iPhone treniruočių programą galite pasiekti savo tikslus, nesvarbu, ar tai būtų jėgos stiprinimas, svorio metimas ar raumenų augimas.
Net jei nenorite numesti svorio ar priaugti raumenų masės, galite naudoti šias programas, kad palaikytumėte savo formą ir bendrą sveikatą. Kadangi „iOS“ kūno rengybos skiltyje yra šimtai programų, kruopščiai atrinkome geriausiai įvertintą programą, kuri siūlo nemokamą planą.
Geriausių „iPhone“ treniruočių programų sąrašas
Taigi, šiame straipsnyje išvardijome keletą geriausių „iPhone“ treniruočių programų. Taigi patikrinkime programas.
1. Nike mokymo klubas
„Nike Training Club“ programa yra unikali „iPhone“ sistemos programa, kuria siekiama skatinti įvairių grupių sveikatą ir kūno rengybą. Nesvarbu, ar ieškote treniruočių namuose, jogos, didelio intensyvumo treniruočių ar net meditacijos seansų, Nike Training Club yra vieno langelio sprendimas jūsų poreikiams.
Ši programėlė iPhone vartotojams teikia įvairias treniruočių programas, įskaitant pilvo pratimus, kardio pratimus, jogos užsiėmimus ir tempimo pratimus, leidžiančius pritaikyti treniruotes pagal konkrečius tikslus ir poreikius.
Be to, Nike Training Club taip pat siūlo naudingą sveikatos dienoraštį ir išsamias sveikatos ir kūno rengybos rekomendacijas, todėl tai yra idealus jūsų sveikatos ir kūno rengybos partneris.
2. „Sworkit“ kūno rengybos ir treniruočių programa
Sworkit yra puiki sveikatos ir kūno rengybos programa, skirta iPhone, suteikianti puikią galimybę tiems, kurie nori pagerinti savo kūno rengybos įpročius.
Programėlė siūlo treniruočių planus, pritaikytus jūsų turimam laikui. Nesvarbu, ar turite tik penkias minutes, ar visas 45 minutes, unikalus „Sworkit“ algoritmas įgalina jus sudaryti jums tinkantį treniruočių planą.
Be to, galima rinktis pratimus, kuriuos galima atlikti ir be įrangos. Taigi, jei esate fitneso fanatikas ir ieškote tobulos treniruočių programos, „Sworkit“ yra puikus pasirinkimas.
3. Kasdieninės treniruotės – namų treneris
„Daily Workouts“ programa „iPhone“ įrenginiuose laikoma viena geriausių kasdienių pratimų programų, skirtų nuo 5 iki 30 minučių. Ši programa siūlo vyrams ir moterims skirtų pratimų rinkinį su išsamiais žingsnių paaiškinimais.
Programėlėje siūloma dešimt tikslinių pratimų, trunkančių nuo 5 iki 10 minučių, taip pat atsitiktiniai 10–30 minučių viso kūno pratimai ir daugiau nei 100 kitų pratimų.
Programa leidžia išsamiai žiūrėti kiekvieno pratimo aiškinamuosius vaizdo įrašus. Be to, programėlė turi aukščiausios kokybės versiją, kuri siūlo daugiau nei 390 tinkintų pratimų ir leidžia pašalinti skelbimus.
4. Pelotonas
„Peloton iPhone“ programėlė įkūnija išskirtinę treniruotę ir stebėjimo patirtį, todėl tai smagu ir lengva. Programoje pateikiamiems pratimams nereikia naudoti specialios įrangos.
Programa siūlo daugybę pratimų, atitinkančių jūsų kūno rengybos tikslus, įskaitant jėgos treniruotes, bėgimą viduje ir lauke, jogą, HIIT, tempimą ir kt.
Be to, programėlė vartotojams taip pat suteikia galimybę medituoti, kad pagerintų savo psichinę sveikatą. Tačiau visa Peloton programos nauda yra dviračio treniruoklis arba bėgimo takelis.
5. Prakaitas
„Sweat“ yra puiki programėlė moterims, kurios tikslas – sukurti moterų, norinčių pagerinti savo formą, bendruomenę.
Programėlė siūlo įvairius pratimų lygius, įskaitant pradedantiesiems, vidutiniams ir pažengusiems. Pasirinkę tinkamą pratimą pagal savo fizinio pasirengimo lygį, galite sudaryti jums tinkamą treniruočių planą.
„Sweat“ programėlė išsiskiria savo galimybe palaikyti įvairius pratimus, tokius kaip HIIT, grandinės treniruotes, kūno svorio pratimus, jėgos stiprinimo ir jėgos lavinimo pratimus, taip pat jogą, pilatesą, atsipalaidavimo pratimus, be kardio pratimų ir kt.
6. BURN ~ svorio metimo treniruotės
BURN programa yra treniruočių programa, skirta daugiausia svorio metimui, kuri gali padėti išlaikyti sveiką kūną. Nesvarbu, kiek turite antsvorio; Galite pasikliauti, kad BURN pateiks treniruočių planus ir mitybos planus, pritaikytus visiems jūsų kūno rengybos tikslams.
Svarbios BURN programėlės funkcijos apima asmeninius treniruočių planus, mitybos planus, įvairius pratimus, treniruočių eigos stebėjimą ir kt.
Be to, BURN siūlo sertifikuotų ekspertų patarimus, tačiau šią funkciją galima rasti mokamoje programos versijoje. Ekspertų patarimai užtikrina, kad pratimus atliekate saugiai ir efektyviai.
7. TRAUKIMAS
CRUNCH yra treniruočių ir svorio metimo programa, kuria daugiausia siekiama pasiekti šešių paketų abs. Nors teigiama, kad jis gali pagerėti maždaug per 4 savaites, tai priklauso nuo jūsų kruopštumo ir atsidavimo.
CRUNCH siūlo greitus ir efektyvius pratimus, kuriuos galite atlikti bet kada ir bet kur, nesvarbu, ar esate namuose, sporto salėje ar net biure. CRUNCH yra veiksmingų pratimų, kuriuos galima atlikti bet kuriuo metu.
Be trumpų, veiksmingų pratimų, skirtų pilvo sričiai ir stiprinantiems šerdį, programėlė siūlo kelių savaičių treniruočių planus, vadovaujamus profesionalių trenerių. Ji taip pat siūlo galimybę integruoti „Apple Health“, kad būtų galima stebėti jūsų fizinį aktyvumą, mankštą, sudegintas kalorijas ir svorį.
8. Pjesė
„Playbook“ programa šiek tiek skiriasi nuo kitų straipsnyje minimų mankštos programų. Ši programa suteikia prieigą prie pirmaujančių pasaulio kūno rengybos žvaigždžių, trenerių, sveikatos ekspertų, sportininkų ir kt.
Galite užsiprenumeruoti mėgstamiausių kūno rengybos žvaigždžių puslapius ir pasiekti jų turinį. Šiuo metu programėlėje yra daugiau nei 56,000 500 pratimų ir daugiau nei XNUMX treniruoklių.
Tai unikali programa, nes ji suteikia jums laisvę pasirinkti norimus kūno rengybos treniruoklius. Aukščiausios kokybės programos versija suteikia galimybę prisijungti prie motyvuotų asmenų bendruomenės, kuri padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.
„Premium“ versija taip pat apima neribotus atsisiuntimus, skirtus naudoti neprisijungus, tiesioginę mokamų pamokų transliaciją ir daugybę kitų privalumų.
9. Sporto salės treniruočių planuotojas ir stebėjimo priemonė
Gym Workout Planner & Tracker yra viena geriausių sporto salės treniruočių programų, skirtų „iPhone“, kurią galima įsigyti „App Store“ su aukštu įvertinimu. Ši programa siūlo daug naudingų funkcijų, kurios padės jums auginti raumenis ir numesti svorio.
Programoje pateikiami tiksliniai treniruočių planai sporto salėje, be to, kad yra išmanusis treneris, kuris sporto salėje veikia kaip asmeninis treneris. Programėlė taip pat siūlo automatinio svorio optimizavimo, pratimų ir našumo stebėjimo funkcijas.
Be to, galite sukurti kelis treniruočių planus, kad pasiektumėte savo kūno rengybos tikslus, ir modifikuoti esamus pratimus, kad jie atitiktų jūsų asmeninius poreikius. Programėlėje taip pat pateikiamos išsamios, lengvai suprantamos visų pratimų instrukcijos, kurios padės išnaudoti visas treniruočių galimybes.
10. 7 minučių treniruotė + pratimai
Kaip rodo pavadinimas, „7 Minute Workout + Exercises“ yra „iPhone“ programa, kuri siūlo visas treniruotes ne ilgiau nei per dešimt minučių.
Programoje yra gerai suplanuotų, efektyvių ir trumpų pratimų, kuriuos galima atlikti bet kada ir bet kur, nereikalaujant jokios įrangos.
Be to, programėlėje yra asmeninis treneris, kuris pateikia nurodymus per garso ir vaizdo instrukcijas, leidžia vartotojui kurti pasirinktines treniruotes ir kt.
Programėlė taip pat gali būti integruota su Apple Health, kad būtų galima stebėti fizinį aktyvumą, svorį, pratimus ir sudegintas kalorijas. Apskritai 7 minučių treniruotė + pratimai yra puiki galimybė mankštintis naudojant „iPhone“.
Taigi, tai buvo vienos geriausių „iPhone“ skirtų treniruočių programų, kurias galite naudoti norėdami paversti sportą ir mankštą kasdieniu įpročiu. Praneškite mums, kuri iš išvardytų programų yra jūsų mėgstamiausia.
Išvada
Šiame straipsnyje pateikiamos įvairios „iPhone“ skirtos treniruočių programos. Šiomis programomis siekiama padėti vartotojams pasiekti savo kūno rengybos ir sveikatos tikslus. Nuo programų, kurios teikia trumpus ir veiksmingus pratimus, pvz., „7 minučių treniruotė + pratimai“, iki tų, kurios atlieka pratimus sporto salėje, pvz., „Gym Workout Planner & Tracker“, ir netgi tų, kurios sutelkia dėmesį į konkrečius pratimus, pvz., „CRUNCH“. atsikratyti riebalų pilvo srityje. .
Nesvarbu, kokie yra jūsų kūno rengybos tikslai, jums yra programa. Šios programėlės leidžia stebėti savo pažangą ir mėgautis profesionalių trenerių vadovaujamomis treniruotėmis. Taip pat galite naudoti daugelį šių programų nemokamai arba užsiprenumeruoti aukščiausios kokybės versijas, kuriose yra daugiau funkcijų ir nurodymų.
Trumpai tariant, šios programos gali padėti smagiai ir efektyviai pasiekti savo kūno rengybos tikslus ir palaikyti sveikatą. Pradėkite šiandien ir įpraskite mankštintis savo gyvenime naudodami vieną iš šių naudingų programų.
Tikimės, kad šis straipsnis jums bus naudingas žinant geriausias 2023 m. „iPhone“ skirtas mankštos programas. Pasidalykite savo nuomone ir patirtimi su mumis komentaruose. Be to, jei straipsnis jums padėjo, būtinai pasidalykite juo su draugais.
