أسبابالصداع

ເຫດຜົນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວ

ຄວາມສະຫງົບສຸກຈົ່ງມີແກ່ເຈົ້າ, ຜູ້ຕິດຕາມທີ່ຮັກແພງ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄາດຄິດວ່າອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວ, ຕົວຢ່າງ

ຄວາມຄຽດແລະຄວາມ ໜາວ ບໍ່ແມ່ນສາເຫດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ. ການຈັດຫ້ອງຫຼືການນອນເດິກອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ແລະພວກເຮົາຈະທົບທວນຄືນສາເຫດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການເຈັບຫົວແລະວິທີຈັດການກັບມັນ, ແລະ ກຳ ຈັດພວກມັນ. ກ່າວເຖິງເຂົາເຈົ້າ

ການພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ:

ເມື່ອເຈົ້າເຮັດວຽກ ໜັກ ເປັນເວລາ 9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, 6 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ແລະມື້ພັກຈະມາເຖິງຫຼັງຈາກອາທິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ເຈົ້າຈະໄປນອນດົນ a, ແລະເມື່ອເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາ, ເຈົ້າຈະມີອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ເພາະວ່າໃນມື້ຂອງເຈົ້າ ອອກໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າກໍາຈັດຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ລະດັບຂອງຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບຄວບຄຸມຮ່າງກາຍໃນລະຫວ່າງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ, ແລະອັນນີ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຂອງຄວາມລັບຂອງສານສົ່ງສັນຍານ neurotransmitters ຈໍານວນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃນສະ,ອງ, ເຊິ່ງສົ່ງຕໍ່ເສັ້ນປະສາດບາງອັນ. ສັນຍານໃຫ້ກັບເສັ້ນເລືອດ, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ພວກເຂົາຫົດຕົວແລະຈາກນັ້ນເປີດກວ້າງ, ແລະດັ່ງນັ້ນອາການເຈັບຫົວເກີດຂື້ນ.

 ຄວາມໃຈຮ້າຍ:

ເມື່ອເຈົ້າໃຈຮ້າຍ, ກ້າມຊີ້ນຢູ່ໃນຄໍຫຼັງແລະ ໜັງ ຫົວຂອງເຈົ້າຫົດຕົວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຜູກມັດອ້ອມຫົວຂອງເຈົ້າ, ເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເຈັບຫົວ.

 ທ່າທາງຜິດ:

ເຊັ່ນ: ການນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນຫຼັງ, ຄໍແລະບ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ແລະມີອາການເຈັບຫົວຢູ່ທີ່ນີ້ເລື້ອຍ at ຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງກະໂຫຼກແລະບາງຄັ້ງຢູ່ ໜ້າ ຜາກ.

 ນໍ້າຫອມ:

ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າວຽກເຮືອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວ, ນີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃນຄົວເຮືອນ, ນໍ້າຫອມ, ແລະນໍ້າຢາປັບອາກາດມີສານເຄມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວ.

 ສະພາບອາກາດບໍ່ດີ:

ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຫົວ, ເຈົ້າສາມາດເຈັບຫົວໄດ້ເມື່ອ ສຳ ຜັດກັບຄວາມຜັນຜວນຂອງດິນຟ້າອາກາດເຊັ່ນ: ເມກ, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ອຸນຫະພູມສູງແລະພາຍຸ, ເນື່ອງຈາກນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມກົດດັນບັນຍາກາດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງປະສາດແລະທາງເຄມີຢູ່ໃນສະອງ , ເຊິ່ງກະຕຸ້ນເສັ້ນປະສາດ. ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບຫົວ.

 ການຂັດແຂ້ວ:

ການຟົກຊໍ້າຢູ່ຕາມແຂ້ວໃນຕອນກາງຄືນແລະເລື້ອຍ during ໃນເວລານອນ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃນຕອນເຊົ້າ.

 ແສງປະກາຍ:

ການສໍາຜັດກັບແສງທີ່ແຈ້ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ໂດຍສະເພາະການເຈັບຫົວ, ເນື່ອງຈາກແສງໄຟເຫຼົ່ານີ້ຍົກລະດັບເຄມີຂອງສະ,ອງ, ເຊິ່ງເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ສູນເຈັບຫົວ.

 ກິນອາຫານຈານດ່ວນ:

ຊີສເບີເກີ, ຕິດຕາມດ້ວຍແຖບຊັອກໂກແລັດອັນແຊບອາດເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ແຊບ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບຫົວ ນຳ, ເພາະວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ.

 ເຈັບຫົວທາງເພດ:

ບາງຄົນອາດຈະໃຊ້ອາການເຈັບຫົວເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມີເພດ ສຳ ພັນ, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງບາງຄົນອາດຈະມີອາການເຈັບຫົວຈາກການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະດັບສູງສຸດຂອງການຮອດຮອດຮອດຈຸດສຸດຍອດແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະທ່ານbelieveໍເຊື່ອວ່າການເຈັບຫົວນີ້ເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫົວ ແລະຄໍ, ແລະອາການເຈັບຫົວນີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນທັນທີທີ່ Foreplay, ແລະອາດຈະແກ່ຍາວຈາກສອງສາມນາທີເຖິງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.

 ກະ​ແລັມ :

ເຈົ້າເຄີຍເຈັບຫົວຫຼືເຈັບບໍລິເວນ ໜ້າ ຜາກຢ່າງກະທັນຫັນເວລາກິນນໍ້າກ້ອນຄືກັບນໍ້າກ້ອນບໍ? ຂອງຮູຄໍ

ນີ້ແມ່ນສະຫຼຸບໂດຍຫຍໍ້ຂອງບາງອັນຂ້າງເທິງຜ່ານຮູບພາບທີ່ຕິດຄັດມາ

ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ