Арабызда ким дени сак жана чың денеге ээ болгусу келбейт? Ооба, биз ар бир адам жакшы фигураны жана сергек жашоо образын сактагысы келет. Бирок көп учурда, ал тургай, абдан оңой эле биз каалагандан көбүрөөк салмак алабыз. Ошентип, салмак кошуу азыр жалпы көйгөй болуп калды. Эгер сиз да ушундай көйгөйгө туш болсоңуз, анда сиз Android үчүн эң мыкты арыктоо колдонмосун сактай аласыз. Бул жерде мен сизге жардам бере турган Android үчүн арыктоо үчүн эң мыкты 20 колдонмолорду коштум.
Android үчүн мыкты арыктоо колдонмолору
Арыктоо колдонмосу ар кандай жолдор менен арыктоого жардам берет. Бул көнүгүү эскертүүсүн бере алат, көнүгүү планын түзө алат, тамак-аш үчүн тамактануу диаграммасын бере алат жана башкалар. Ошентип, биринчи нерсе - бул колдонмолордун өзгөчөлүктөрүн текшерип, андан кийин муктаждыктарыңызды кайра карап чыгуу. Биз сиз үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн Android үчүн мыкты салмак жоготуу колдонмолорду таба аласыз деп үмүттөнөбүз.
Салмагын жоготуу Tracker & BMI
Белгилүү бир убакыттын ичинде арыктоо үчүн план же максат койдуңузбу? Ооба болсо, анда салмак жоготуу трекерин жана BMI орнотуңуз. Бул Android үчүн эң мыкты салмак жоготуу же көнүгүү колдонмолорунун бири, аны сиз бекер орнотуп, колдонуп жана жаңырта аласыз. Бул укмуштуудай колдонмо системалуу түрдө каалаган салмакка жетүү үчүн маанилүү болгон көптөгөн кызыктуу өзгөчөлүктөргө бай.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Бул арыктоо жолдорун үйрөнүүгө жардам берүүчү денеңиздин компоненттеринин көптөгөн физикалык анализдерин берет.
• Активдүү BMI калькулятору сиздин көздөгөн жериңизде калуу жөндөмүңүздү дайыма жакшыртат.
• Бул сиздин салмак күндөлүгүңүз катары иштейт жана калорияны, көнүгүү убактысын жана сууну сиңирүүнү эсептейт.
• Көптөгөн эффективдүү диета схемаларын сунуштайт.
• Жакшы машыгуу пландарын камсыз кылат.
• Өзгөчөлөштүрүлүүчү тема жана колдонууга оңой аракеттер.
• Арыктоо максатын, дене маалыматтарынын тизмесин жана тарыхын камсыз кылат
30 күндүн ичинде арыктоо
30 күндүн ичинде арыктоого даярсызбы? Ооба болсо, анда бул колдонмону карап көрүңүз, 30 күндө арыктоо. Колдонуучулардын пикирлерине ылайык, бул Android үчүн салмак жоготуу үчүн эң мыкты колдонмолордун бири. Бул жеңил колдонмо абдан активдүү жана карап көрүү үчүн жакшы. Сиз аны бир нече секунданын ичинде жекелештирип, орното аласыз. Бирок, өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Бул арыктоо жана майды күйгүзүү боюнча прогресске көз салат.
• Жакшы жана таасирдүү машыгуу планын камсыз кылат.
• Программада каралган көнүгүү планы сиздин көнүгүү тизмеңизди акырындык менен көбөйтөт.
• Эркектер жана аялдар үчүн деталдуу бөлүм берилет.
• Дененин ар кайсы бөлүктөрү үчүн ар кандай машыгуу пландарын камтыйт.
• Ал арыктоо үчүн дептер жана фитнес боюнча машыктыруучу болуп иштейт.
Calorie Counter - MyFitnessPal
MyFitnessPal сиз үчүн, эгерде сиз булчуңдарды кошууну, арыктоону же экөөнү тең жасоону билбей жатсаңыз. Калория эсептегич - MyFitnessPal укмуштуудай өзгөчөлүктөр менен жардам бере турган укмуштуудай колдонмо. Сиз диета менюңуздун ар бир фактысын, ошондой эле жашоо образыңызды көзөмөлдөйсүз. Бирок, келгиле, бул колдонмонун өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Бул ар кандай ашканалардан тышкары 6 миллиондон ашык тамак -ашты камтыйт.
• Бул сиз жеген бардык азыктарды, анын ичинде калорияларды, майларды, белокторду, углеводдорду, кантты, буланы, холестеринди, витаминдерди ж.б.
• Бул сизди арыктоо, салмак кошуу жана салмакты сактоо боюнча көздөгөн жериңизди байытууга үндөйт.
• Бул сиздин салмак максатыңызга жетүү үчүн мотивация, колдоо, кеңештер жана кеңештерди берет.
• 350 ар кандай форматта жана графикте эффективдүү машыгуу планын камсыздайт.
• Сиз керектеген тамак -аш менен суунун эсебин жүргүзөсүз.
Аны жоготуу! - Калория эсептегич
Аны жоготкуңуз келеби? Мен сиздин бардык керексиз салмагыңызды билдирет. Андан кийин Lose It! – Калория эсептегичи, Android үчүн эң мыкты арыктоо колдонмолорунун бири. Бул премиум салмак жоготуу колдонмо абдан натыйжалуу жана кызыктуу. Аны колдонуу жана ыңгайлаштыруу оңой. Белгилүү бир убакыттын ичинде максатыңызга жетүү үчүн зарыл болгон дээрлик бардык функцияларды табасыз. Келгиле, ал дагы эмнелерди сунуштай турганын карап көрөлү.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Бул чоң окутуу планын жана сабактарды камсыз кылат.
• Бул сиздин тамагыңызды, салмагыңызды жана активдүүлүгүңүздү көзөмөлдөйт жана ошого жараша кеңештерди сунуштайт.
• Бул сиздин салмак максатыңызга жетүүгө түрткү берет.
• Колдонуунун жана ыңгайлаштыруунун оңойлугу.
• Бул толугу менен бекер жана үчүнчү тараптын жарнактарын камтыбайт.
• Натыйжалуу диета схемаларын жана калорияларды эсептөө ыкмасын камсыз кылат.
30 Day Fitness Challenge - Үйдө машыгуу
Эгер сиз арыктоо үчүн илимий жактан далилденген колдонмону издеп жатсаңыз, анда 30 күндүк Fitness Challenge – Үйдө машыгууга аракет кылсаңыз болот. Бул Android үчүн эң мыкты салмак жоготуу колдонмолорунун бири. Бул колдонмону колдонуу үчүн тез жана жеңил болуп саналат. Бул укмуштуудай колдонмо атайын кесиптик фитнес дивандар тобу тарабынан иштелип чыккан. Ошондуктан, бул абдан натыйжалуу болушу керек. Бул тууралуу көбүрөөк билүү үчүн төмөндөгү бул колдонмонун өзгөчөлүктөрүн текшериңиз.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Бул эркектер жана аялдар үчүн бир нече бөлүмдөрдү камсыз кылат.
• курсак үчүн ар кандай көнүгүү пландарын сунуштайт, арыктоо, булчуң пайда, ж.б.
• Үйдө көнүгүү боюнча кеңештерди берет.
• Сиз керектей турган тамак -аш менен суунун эсебин жүргүзөсүз.
• Сиздин машыгууңуз жана прогресс жоготууңуз автоматтык түрдө байкалат.
• Көнүгүү эскертмелери жана видео презентация көрсөтмөлөрү камтылган.
Арыктоо - 10 кг/10 күн, Фитнес колдонмосу
Сизде жакында боло турган өзгөчө окуялар барбы? Жана сиз ошол окуялар үчүн арыктагыңыз келеби? Эгер ооба болсо, анда Салам айтыңыз Арыктоо – 10 кг/10 күн, Фитнес колдонмосу. Колдонуучулардын сын-пикирлерине ылайык, бул абдан натыйжалуу жана ошондой эле Android үчүн эң мыкты арыктоо колдонмолорунун бири. Бул укмуштуудай колдонмону колдонуу оңой жана модалуу жана таасирдүү функциялар менен камтылган. Кааласаңыз, төмөндө аларды карап көрө аласыз.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Биз сиздин максатыңызга жетүү үчүн 3 деңгээлдеги тренингдерди беребиз.
• Күнүмдүк илимге негизделген көнүгүү тартиби жана пландары боюнча жетекчилик жана кеңеш берет.
• Көптөгөн эффективдүү диета пландары сунушталат.
• Сиз машыгууңуздун жана арыктоонун прогрессинин бардык рекорддорун сактайсыз.
• Тамак -аш, суу жана көнүгүү эскертмелери менен камсыз кылат.
• Кадам сайын прогресс үчүн машыгуу пландарыңыз көбөйөт.
BodBot жеке тренери: машыгуу жана фитнес боюнча машыктыруучу
Ичке жана чың дене – туруктуу акылдын ачкычы. Ар бир адам келбеттүү жана жагымдуу болгусу келет жана бул фитнес саякатында тренер колдонмосу сизге график боюнча болушуңуз керек болгон нерсе. BodBot Personal Trainer – санариптик жеке машыктыруучу жана адаптивдик өнүккөн платформасы менен таба ала турган толук колдонмолордун бири. машыгуу пландаштыруу. Сиз майдалап жатасызбы же булчуң массасын алып жатасызбы, бул оңой.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Жакшы уюштурулган жана колдонууга оңой ыңгайлаштырылган интерфейс сиздин көнүгүү пландарыңыз үчүн каралган.
• Реалдуу убакытта сиздин жагдайыңыз боюнча илимге негизделген сунушту берет жана жеке рекорддук схемаларды колдойт.
• Пландарды жана машыгуу режимин ар кандай инсандардын муктаждыгына жараша абдан жекече жана уникалдуу түрдө камсыз кылат.
• Акылдуу пландоочу жана максаттуу машыгууну өткөрүп жиберген жума үчүн кайра системаны камтыйт.
• акылдуу окутуу планы үчүн күч кабыл алуу функциялары менен жабдылган.
• Сиз аны машыгуу залында, ал тургай үйдөгү машыгууңузда да колдоно аласыз.
Күйүү майлуу машыгуу - арыктоо үчүн күнүмдүк көнүгүүлөр
Көнүгүү менен арыктоо планын ойлоп жатасызбы? Эгер ошондой болсо, анда сиз майын күйгүзүү көнүгүүлөр аракет болот - күнүмдүк арыктоо көнүгүүлөр. Бул Android үчүн дагы бир мыкты салмак жоготуу колдонмо болуп саналат. Бул укмуштуудай колдонмо жарнамасыз, колдонууга жана ыңгайлаштырууга оңой. Мындан тышкары, бул илимий жактан абдан натыйжалуу арыктоо колдонмосу экени далилденген. Бирок, келгиле, бул колдонмонун эң маанилүү өзгөчөлүктөрү кандай экенин карап көрөлү.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Жүздөгөн эффективдүү көнүгүүлөрдү берет.
• Өзүңүздүн көнүгүү планыңызды түзүүгө жана ыңгайлаштырууга мүмкүндүк берет.
• Кардио, абс жана арыктоо үчүн ар кандай бөлүмдөрдү камтыйт.
• Бир катар жазуу жана видео көрсөтмөлөрдү сунуштайт.
• Тамагыңыз, сууңуз жана көнүгүүңүз үчүн эскертүүлөрдү берет.
• Сиз денеңиздин параметрлерин, салмагын жана акырындык менен өнүгүүсүн көзөмөлдөп, көзөмөлдөп турасыз.
Майды күйгүзүү боюнча машыгуулар - Арыктоо Үйдөгү машыгуу
Дагы бир жогорку натыйжалуу жана илимий далилденген арыктоо колдонмо болуп саналат Fat Burning Workouts – Үй шартында арыктоо үчүн машыгуу. Ал ошондой эле Android үчүн салмак жоготуу үчүн мыкты колдонмолордун бири катары белгилүү. Бул натыйжалуу колдонмо эч кандай кыйынчылыксыз жана колдонууга абдан оңой. Анда эркектер да, аялдар да оңой арыктай тургандай дээрлик бардык керектүү функцияларды жана кеңештерди камтыйт. Келгиле, ал дагы эмнелерди сунуштай турганын карап көрөлү.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Тиешелүү жана ыңгайлаштырылган окутуу планын камтыйт.
• Ар кандай көнүгүүлөр үчүн видео көрсөтмөлөрдү берет.
• Сиз учурдагы абалыңызга жана максатыңызга ылайык көнүгүү планын жана диета менюну иштеп чыгасыз.
• Көнүгүү учурунда угууга ылайыктуу жана дал келген музыканы берет.
• 300дөн ашык көнүгүүлөрдүн техникасы менен жабдууларсыз камсыз кылат.
• Күнүмдүк кеңештерди, диета схемасын ж.б.
Ден соолук, арыктоо, диета планы жана калория эсептегич
Денени чыңдоо үчүн бүтүндөй жашоо образын сактоо керек, бул оңой иш эмес, бардык ишти бүтүрүү үчүн жардам сурап кайрылуу активдүү жана кылдат адам үчүн милдеттүү. Ден соолук, арыктоо, диета планы жана калория эсептегич – бул сиздин күнүмдүк сергек жашоо образыңызды бош графикте сактоо үчүн бардыгы бир колдонмо. Салмагыңызды көзөмөлдөөдөн, макросту өлчөөдөн баштап, арыктоо же семирүү үчүн машыгуу планыңызга чейин, анын арсеналыңызда болушу абдан маанилүү.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
• Атайын калория көзөмөлдөө параметрлери бар колдонууга оңой интерфейс менен жабдылган.
• Ден соолук пландоочусунан жана BMI маалыматынан диета пландоочусу жана тамак пландоочусу менен камсыз кылат.
• Тамактануу маалыматы жана калория эсептегичи бар пайдалуу азыктарды сунуштайт.
• Ден соолуктун абалына жараша жекече диета планын сунуштайт.
• суроо -талабы боюнча спорт залы же йога үчүн эксперттик жардам мүмкүнчүлүгүн камтыйт.
• Сизге күнү-түнү колдоо көрсөтүү үчүн Риадан жеке AI негизделген виртуалдык диетолог менен жабдылган.
• HealthifyMe ошондой эле көнүгүү жана фитнес максаттарыңызга жетүү үчүн эффективдүү эксперттик жардамды жана жеке машыктырууну камсыз кылат.
Салмагыңызды көзөмөлдөңүз
Сиз дене салмагыңызды көзөмөлдөп, сыйлыкка ээ болгон фитнес колдонмосу менен акылдуу түрдө өлчөй аласыз - Сиздин Салмагыңызды көзөмөлдөңүз. Колдонуу бекер жана бир эле учурда бир нече профайлды башкара алат. Бул колдонмо 15 башка тилге чейин колдойт. Бул кеңири жеткиликтүү жана жөнөкөй жана заманбап колдонмо интерфейси менен келет. Денеңиздин өлчөөлөрүн оңой эсептеп, прогрессти көзөмөлдөп, маалыматтарды бөлүшүңүз.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- BMI, майдын пайызын, салмагынын пайызын, жумалык жана айлык прогрессти оңой эле эсептеп алыңыз.
- Колдонуучу интерфейси абдан жандуу жана бардык курактагы адамдар үчүн жеткиликтүү.
- Толук экран графиктери жана статистикасы менен прогрессти жана пайыздарды көрсөтөт.
- Бул калория жана арыктоо үчүн эсептегич менен кошулган.
- Өлчөөлөр бардык форматтарда, мисалы, килограмм, фунт ж.б.
- Сиз маалыматтарды түзмөктөрүңүздүн ортосунда жана колдонмо серверлери менен мезгилдештире аласыз.
Ном: Ден-соолук жана Салмагы
Noom: Ден соолук жана Салмак кадимки салмакты башкаруу колдонмосунан айырмаланат. Фитнес максаттарына жетүү үчүн инсандарды жетектөө жана түрткү берүү үчүн илимий ыкмаларды берет. Бул колдонмо дени сак адаттарды калыптандыруу үчүн психологияга негизделген ыкманы колдонот. Прогрессти жакшыртуу үчүн ылайыкташтырылган машыгуу пландарын жана диета пландарын сунуштайт. Колдонмо көптөгөн өлчөө куралдары жана батареяга ыңгайлуу педометр менен бириктирилген.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- Ал үзгүлтүксүз жаңыртылып туруучу толук штрих -код сканери менен толук азык -түлүк базасы менен бириктирилген.
- Сизге дүйнөлүк деңгээлдеги фитнес ышкыбоздорунун фитнеске байланыштуу көптөгөн макалалары жана ден соолук кеңештери берилет.
- Бул тамак -аш керектөөнү, кандагы кантты, кан басымын, дене салмагын, көнүгүүлөрдү ж.
- Бул колдонмо сиздин прогресске көз салуу үчүн реалдуу убакытта заманбап технологиялар менен бириктирилген.
- Эксперттердин жана машыктыруучулардын прогресси боюнча жекече сунуштарды жана пикирлерди берет.
жөө
Ошондой эле Android телефонуңуз үчүн арыктоо боюнча дагы бир жардамчыны колдонсоңуз болот. Бул көп тапшырмаларды аткарууда жакшы. Анткени ал бир гана тренер эмес, фитнес боюнча машыктыруучу болуп да иштейт. Сиз көнүгүү программасы же басуу сессиясы аркылуу бара жатасызбы, бул колдонмо ар дайым аны натыйжалуу жана ийгиликтүү кылууга жардам берет. Бирок бул бир нече күндүн ичинде арыктагысы келген адамдар үчүн эң жакшы. Бирок, бул колдонмонун өзгөчөлүктөрү, кыскача, бул сизге ал жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- Ал ар дайым басууга жана көнүгүүгө түрткү болот.
- Натыйжалуу жана абдан колдоочу майды азайтуу диетасын берүү.
- Колдонмого жакшы иштелип чыккан купуялык саясаты тиркелет.
- Кадамдарды эсептөө мүмкүнчүлүгү бар.
- BMI жана калория эсептегичтери дагы бар.
- Суу ичүүнү эскертип коюу жетиштүү сууну керектөөгө жардам берет.
Арыктоо боюнча машыктыруучу - Дене майын азайтуу жана арыктоо
Android үчүн дагы бир популярдуу арыктоо колдонмосу бул жерде сиз үчүн. Ал арыктоо боюнча машыктыруучу. Денеңиздеги ашыкча майды кетирип, чыңдоо үчүн абдан пайдалуу. Ал сизге көптөгөн фитнес жана арыктоо кеңештерин жана диета пландарын берет. Бул колдонмону колдонуу абдан жеңил жана орнотуу абдан жеңил. Ошондой эле, ал түзүмдүк байкоо жүргүзүп, сиздин прогрессиңизди график аркылуу көрсөтөт. Эгер сиз килограммды фунтка жана тескерисинче айландыра албасаңыз, анда бул жакшы. Бул колдонмо, ошондой эле бардык бул модулдарды колдойт.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- Абдан акылдуу жана колдонууга оңой мамиле менен иштелип чыккан.
- 35 күндүн ичинде 10 килограммга чейин арыктоого кепилдик берилет.
- Сизге көптөгөн мотивациялык кеңештер жана идеялар жеткиликтүү.
- Ал диетолог жана фитнес боюнча тренер болуп иштейт.
- Тамакты тандоо боюнча көптөгөн кеңештер менен диета пландарынын ар түрдүүлүгү.
Салмагы күндөлүгү
Кийинки сунушталган колдонмо - Weight Diary, ал Android түзмөгүңүз үчүн өтө жөнөкөй, бирок арыктоо үчүн жардам берүүчү колдонмо. Бул сиздин фитнес саякатыңыздын бир бөлүгү болуп, аны ийгиликтүү аткарууга жардам берет. Бул сизге фитнес маршрутуңузду пландаштырууга жана пландаштырууга жардам берет. Ал ошондой эле баарын көзөмөлдөгөн акылдуу дене трекери катары иштейт. Ошондуктан, сиз диета жана көнүгүү графигин көзөмөлдөй аласыз. Ошентип, стресстен алыс болуңуз жана бул колдонмо тарабынан түзүлгөн графикке ылайык иштей бериңиз. Бул колдонмо ар дайым жаныңызда болгону үчүн өзүңүздү бактылуумун деп эсептейсиз.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- BMI Tracker семиз текшерүү модулун колдонуп, массалык пайызыңызды текшерет.
- Жагымдуу көрүнүүчү диаграммада прогрессти көзөмөлдөңүз.
- Сүрөтүңүздү жазууларыңызга тиркеп, коомдогу башка колдонуучуларды шыктандырыңыз.
- Сиз прогресс боюнча эскертүүлөрдү өзгөчөлөштүрө аласыз.
- Маалыматтарыңызды SD картага камдап коюңуз же электрондук почта аркылуу жөнөтүңүз.
Эт боюнча чуркоо
Натыйжалуу көнүгүү тартибин сактоо менен арыктоону пландап жатасызбы? Курал катары чуркап көрүңүз. Verv Inc Android үчүн бул уникалдуу арыктоо колдонмосун жараткан, Weight Loss Running. Ал көрүнгөндөй иштейт. Бул кантип натыйжалуу чуркоого көңүл буруу менен денеңизди башкарууга жардам берет. Ошондой эле, бул колдонмо чуркоо ар кандай түрлөрүн аткаруу менен салмагын көзөмөлдөөгө аракет кылган биринчи колдонмо болуп саналат. Жөн гана белгилүү бир салмак максат кой. Бул колдонмо сизге мыкты пикир берүү үчүн ар бир кадамыңызды көзөмөлдөйт. Ал ошондой эле калория эсептегичти камтыйт, ал сиз жаңы эле чуркоо менен канча май күйгөнүңүздү көрсөтөт.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- Сиз тандаган ар кандай операциялык графиктер жана түрлөрү.
- Сиз камтыган тамактануу пландарын аткаруу менен жакшыраак диета планын сактай аласыз.
- Гидратация жана сергектикти сактаган гидратация сизге арыктоого жардам берет.
- Жумшак жана камкордуктан катаал жана аскердикке чейин окуу стилиңизди тандаңыз.
- Жетишүүңүздү схемада көзөмөлдөңүз.
- Бул колдонмо тренингди баштоодон мурун жана аны дайыма колдонгондон кийин сүрөтүңүздөн видео тартууга мүмкүндүк берет.
Жөө басуу колдонмосу - Арыктоо үчүн басуу
Жөө басуу - ден соолукту чыңдоо үчүн жасай турган биринчи жана эң маанилүү көнүгүү. Бул жерде Android үчүн арыктоо үчүн колдонмо сизди оңой эле арыктатат. Walking колдонмосу - ашыкча майыңыз менен коштошуунун жөнөкөй жолу. Бул колдонмо майдын эффективдүү жана аз убакыттын ичинде күйүп кетүүчү графигин түзөт. Бул колдонмо, ошондой эле үзгүлтүксүз сейилдөө менен бирге аткарылышы керек болгон диета планын камтыйт. Анын акылдуу интерфейси сиздин деңгээлге жараша ыңгайлаштыра турган үзгүлтүксүз максатты сунуштайт. Ал ошондой эле чуркоо көнүгүүсү менен иштейт. Наушникти сайыңыз жана улантыңыз
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- Үч айлык машыгуу пландары жумасына 3-7 күн.
- Колдонуучулардын ар кандай түрлөрү үчүн ар кандай деңгээлдер.
- Үн жардамы сизди жетектейт, андыктан телефонду ар дайым алып салуунун кажети жок.
- Көз салып туруңуз GPS Ар бир кадамыңызды көзөмөлдөө үчүн.
- Бул колдонмо калорияларды күйгүзүү жана диетаны көзөмөлдөө үчүн маанилүү кеңештерди жана ыкмаларды берет.
- Бул сиздин көнүгүүңүздү жазат жана аны сиздин эсебиңизге сактайт.
Аэробикалык машыгуу үй шартында - 30 күндүн ичинде арыктоо
Бир айда маанилүү иш -чараңыз барбы, бирок дене фитнесиңиз бул иш -чарага катышуу үчүн жетишсизби? Анда бул колдонмо атайын сиз үчүн. Үйдөгү аэробикалык көнүгүүлөр бир айда жакшы фигурага ээ болуунун өзгөчө ачкычы. Бул колдонмо абдан натыйжалуу жана жеңил жол менен ич майын азайтуучу кардио көнүгүүлөрүнө адистешкен. Максат коюңуз жана бул колдонмо денеңизди калыптандырууга жардам берет. Ноок сыяктуу көнүгүүнү токтотуп, үйүңүздө профессионалдуу арыктоо боюнча кеңештерди жана кеңештерди алыңыз.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- Көнүгүүлөрдүн деңгээли сессия бою бирдей көтөрүлөт.
- Баштоо үчүн ар кандай аэробатика.
- Акыркы натыйжага жетүү үчүн күнүмдүк илимге негизделген машыгуу.
- Сүрөт көрсөтмөсү ээрчүүнү оңой кылат.
- Караңгы режим жана кооз темалар дагы бар.
Аялдардын фитнеси - аялдардын машыгуусу
Аялдын жагымдуулугунун эң негизгиси фигурасы. Бул жерде аялдар үчүн атайын иштелип чыккан Android үчүн арыктоо колдонмо болуп саналат. Аялдардын фитнесси аялдар үчүн атайын иштелип чыккан, андыктан алардын машыгуулары денесине туруштук бере албайт. Жөн гана аны 7 мүнөт үзгүлтүксүз тердеп, фигураларыңызды формага келтириңиз. Организмди ашыкча калорияларды күйгүзүүгө үйрөтүү. Аны дайыма колдонуу менен идеалдуу сымбаттуу денеге ээ болуңуз. Жөн гана берилген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана идеалдуу фигураны алууга эч ким тоскоол боло албайт.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- Дене салмагы боюнча машыгуу жабдуулары жок.
- Жакшыраак көрсөтмөлөр үчүн анимация жана видео көрсөтмөлөрү.
- Жылытуу тартиби.
- Аялдар үчүн атайын иштелип чыккан
- Сиздин салмак жоготууңузду жана калорияңызды дароо көзөмөлдөңүз.
- Google Fit менен дайындарыңызды шайкештириңиз.
Жөнөкөй салмак трекери
Көнүгүү жакшы, бирок ыкма дайыма маанилүү. Прогресс көзөмөлдө болушу керек, ошондуктан сиз күн сайын салмагыңызды көзөмөлдөп турушуңуз керек. Бул колдонмо сизге кадимки көнүгүүлөрүңүздү көзөмөлдөп, сизге керек болгондо көрсөтүүгө жардам берет. Бул колдонмо сиздин жакшыртууңузду издейт жана жолдон чыкканыңызда сизге кабар берет. Ал ошондой эле сиздин салмагыңыз үчүн ар кандай кырдаалда эмне кылууну сунуштайт.
Маанилүү өзгөчөлүктөр
- Арыктоо календары убакыттын өтүшү менен сиздин ийгилигиңизди көрсөтөт.
- Бул сиздин салмагыңызды көп эстетет.
- Ал автоматтык түрдө берилген масштабдагы маалыматтарды сактайт.
- Аз майлуу диета, кето ж.б.
- Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн жөнөкөй максат коюңуз.
Жыйынтык
Ашыкча салмак эч качан пайдалуу болбойт, тескерисинче, ооруну жана керексиз ооруну алып келет. Демек, ашыкча килограммдан арылуу үчүн эч нерсе кылбай, бекер отурууга эч кандай себеп жок. Болбосо, сиз кечиккениңизде, аны аткаруу оңойго караганда татаалыраак болушу мүмкүн. Андыктан мен сизге ушул колдонмолордун кайсынысын колдонуп ишиңизди баштоону сунуштайм. Алардын баары Android үчүн эң мыкты арыктоо колдонмолору жана алар натыйжалуу иштешине ишенем.
