Психикалык ден соолугуңузду социалдык медиадан коргоонун 6 жолу
кайда каралат дагы من Үчтөн бири чоңдор америкалыктар ошол билдирет медиа Коомдук зыяндуу алардын ден соолугу психикалык, катары билдирди чалгындоо жаңы чогулуш үчүн Америкалык дары үчүн психологиялык و болушу мүмкүн табылган ٥٪ Жөн эле ошол билдирет медиа Коомдук ал эле оң من Ооба алардын ден соолугу психикалык. жана айт XNUMX ичинде цент ошол ал үчүн байыркы оң жана терс على Limit болобу .
жана ишен үчтөн эки сурамжылоочу алардын пикири ошол Колдонуу билдирет медиа Коомдук байланышкан жалгыздык Коомдук жана жалгыздык.
Жана ошол жерде Коллекция күчтүү من Изилдөө туташтыруу Колдонуу билдирет медиа Коомдук жана депрессия.
ээ Мен аны байладым изилдөөлөр Башка көрө албастык, жана төмөн урматтоо Өзүм, жана тынчсыздануу социалдык.
Ал окумуштуу болгон ошол эле بизилдөө тобокелдик Өз ара аракеттешүүлөр على Интернет жана байкады байыркы Колдонуу билдирет байланыш социалдык (Илл колдонуу) على жашоо анын бейтаптары жана ал мындай деди анда бар алты сунуштар Жөнүндө анын жолу Алмак элдер үчүн ошол азайтуу من Зыян Кайсынысы Алмак ошол сен аны менен сүйлөш билдирет байланыш социалдык алардын ден соолугу учун психикалык.
XNUMX. Жайгаштыруу качан жана кайда колдонулган медиа Коомдук
Колдонуу билдирет байланыш социалдык Алмак ошол тоскоол кылуу жана кайталанат Менен Телекоммуникация Жеке.
улантасың түрүндө жакшыраак Менен Элдер في сенин жашооң эгер Ал болчу Сенде бар жолу анык في баары күн Качан болуу сиздин эскертмелериңиз Коомдук في абал өчүрүү - أو ошол сенин телефонуң في абал Авиация.
Милдеттенме жок Текшерүү من билдирет байланыш социалдык учурунда тамактар Менен үй -бүлө жана достор, жана at Play Менен балдар أو сүйлөшүү Менен өнөктөш.
кам көрүүгө على болбосо Интервенция кылат билдирет медиа Коомдук في иш, Караганда сага тийди Жөнүндө Доомат долбоорлор менен أو сүйлөшүүлөр Менен кесиптештер وтүрүндө жеке, Жок резервация сенин телефонуң أو сиздин компьютериңиз في бөлмө уктоо - ошол өчүрүү сенин уйкуң.
XNUMX. Сенде бар мезгилдер "үзгүлтүксүз тыныгуу"
пландаштыруу мезгилдер тыныгуу үзгүлтүксүз бир нече үчүн күндөр من билдирет байланыш социалдык.
ээ Мен көрсөттүм изилдөөлөр көп ошол Жөн эле үзгүлтүк Жөнүндө Facebook үчүн беш күндөр أو жума болушу мүмкүн Коргошун мага түшүү басым жана бийиктиги деңгээл канааттануу Жөнүндө жашоо.
кайда ошол Колдонуу бет бок, жана инстаграм, жана чапкыла чат үчүн он мүнөт Жөн эле Күнүмдүк үчүн үч жума Ал болчу себеп في түшүү Unit жана депрессия.
болушу мүмкүн Ал من Кыйын في башталышы, Бирок الحصول على Жардам من ата -энелер жана достор من Учурунда Advertising ачык сен في тыныгуу. жана жок кылуу Колдонмолор кызматтар үчүн медиа Коомдук Сүйүктүү Сенде бар.
XNUMX. Абайла качан кылып жатасыңбы жана кантип сезесиң
аракет кыл Колдонуу платформалар Сүйүктүү Сенде бар على Интернет في жолу башка من Бүгүн жана мезгилдерге убакыт тегиз эмес, көрүү үчүн Кантип сезүү Учурунда баары сессия жана андан кийин.
болушу мүмкүн Сен табасың ошол Кичинекей من мезгилдер кыска сага жардам берүү على Сезим жакшы жакшыраак من сарптоо XNUMX Так في Мобилдүүлүк түрүндө кенен аркылуу тоют Сайт.
Эгерде табышты ошол карап чыгуу Facebook في орто түн Адатта эмне сени таштап кургатылган жана сезүү жаман жөнүндө өзүң, Wezel Facebook بعد убакыт онунчу кечинде.
бул кайдан байкоочу Анын үстүнө ошол Элдер Кимдики алар колдонушат билдирет медиа Коомдук түрүндө терс, серептөө жана керектөө Посттор башкалар, алар сезишет алар деп эң начар من Элдер Кимдики алар бөлүшөт активдүү, Жана алар жарыялашат алардын буюмдары өздүк Жана алар мамиле кылышат Менен башкалар على Интернет.
көңүл буруу сиздин өз ара аракеттериңиз على Интернет على адамдар Кимдики сен аларды билесиң Анын үстүнө кереги жокБайланыш Интернет.
XNUMX. жегиле билдирет медиа Коомдук бир жол менен жакшы ойлонулган; сура Неге ?
эгер сен кара мага Twitter Алгачкы في Таң, Ойлон ал эми эгер Ал болчу من керектүү билим кабарлар Шашылыш сизге келишим аны менен - أو эгер ал эле Адатта жок акыл و ал As Escape من Конфронтация Бүгүн Кийинки.
Сен белгилер сен сүйүү кароо мага Instagram Качан бет Миссия Кыйын في иш ?
Бол эр жүрөк жана чынчыл мыкаачылык менен Менен өзүң. في баары Бир жолу Reach Кайсы мага сенин телефонуң (же сиздин компьютериңиз) текшерүү من билдирет байланыш социалдык, жооп على суроо Кыйын: Неге Мен кылам Бул Азыр ? Жайгаштыруу эмне эгер Ал болчу Бул эмне Сен каалайсын ошол болуу ага сенин жашооң.
XNUMX. Абстракция
Менен өтмөк убакыт, من ыктымал сен Чогултулган көп من достор على Интернет багыттар Байланыш, Ошондой эле Жөнүндө адамдар жана уюмдар ошол сен аны ээрчи
Жок дагы кээ бир Мазмун кызыктуу Кызыктуу урматтоо менен сеники, Бирок көп андан болушу мүмкүн Ал кызыксыз أو тажатма أو эң начар من ошол.
وАзыр ал убакыт ылайыктуу жокко чыгаруу Аягына жеткирүү, Тынчтык, أو жашыруу телекоммуникациялар; وболбойт белгилер көпчүлүк Жакшы экен . жана болот сенин жашооң жакшыраак. Ошондой эле табышты изилдөө заманбап ошол маалымат Жөнүндө жашоо достор Facebook эффект على Элдер түрүндө дагы терс من Кайсы мазмун башка على Facebook. ошол Элдер Кимдики камтылган билдирет медиа Коомдук ошол камтылган على окуялар дем берүүчү болушу мүмкүн аракет кыл ыраазычылык жана турмуштук жана коркуу. من ыктымал ошол Коргошун Чыгаруу кээ бир "достор" жана кошуу номер Кичинекей من Жайгашуулар мотивациялоочу أو күлкүлүү мага кыскартуу Археология Негативдүүлүк маалымат каражаттары үчүн социалдык.
XNUMX. токто билдирет медиа Коомдук من алмаштыруу жашоо чыныгы
ошол Колдонуу бет китеп Байланышуу Менен сенин туугандарың Command жакшы, узак сен Жок кайдыгерлик сапар بعد өтмөк Айлар.
жана байланыш Менен кесиптеш Алмак ошол Ал алек жана кызыктуу, Бирок Ишен من ошол Ошол Өз ара аракеттешүүлөр Жок болуу алмаштыруу сүйлөшүү жүзү бетке. Качан колдонулган Жөнүндө ниет و Жөнүндө чөмүлтүлгөн Алмак маалымат каражаттары үчүн социалдык ошол Ал кошумча пайдалуу сенин жашооң үчүн Коомдук, و бирок Жөн эле أкелген адамдар Эт و кан алар отурушат Сенин жанында Болот ошол жетишүү муктаждыктары адамзат Негизги Байланышуу و тиешелүүлүгү
