Көпчүлүк адамдар муздак сууга караганда жылуу суу менен чайынууну жакшы көрүшөт
Жана муздак душ метаболизмди жогорулатууга жардам берет да,
Эми суроо сиз муздак суу же ысык суу менен душка түшүүнү жактырасызбы?
Муздак суу менен ысык суу менен душтун айырмасын биз менен ачкыла. Андан кийин сизге жана ден соолугуңузга ылайыктуусун тандаңыз.
Муздак суу менен ысык сууга түшүүнүн айырмасы
Муздак душтун пайдасы
1- Токсиндерди кетирүү жана дененин активдүүлүгүн жогорулатуу үчүн кан агымын көбөйтүңүз
Муздак суу менен ваннага түшкөндө жана теринин бетине тийгенде, бул теринин астындагы кан тамырлардын кысылышына жардам берет (б.а. артериялардын жана веналардын кысылышы) .Ошондуктан кан айлануу иши жалпы жүрөк -кан тамыр ден соолугуна пайдалуу. Экспозиция муздак суу жогорку кан басымынын, атеросклероздун жана варикоздук веналардын пайда болушунун алдын алат.
2- Иммундук системаны бекемдейт
Муздак душка түшсөңүз, зат алмашууңузду жогорулатасыз, бул өз кезегинде дененин жылуулугун жогорулатат жана ак кан клеткаларын көбөйтүү менен иммундук системаны жандандырат. Ошентип, сиз суукка, сасык тумоого жана рактын кээ бир түрлөрүнө каршы турасыз. Анын үстүнө жаш спортчулардын көбү муздак сууга күн сайын туш болушат.
3- Организмдеги майдын күйүү процесси болгон зат алмашууну жогорулатыңыз.
Качан адам муздак болгондо, ал, адатта, жылуу болуу үчүн куртка кийип жүрөт, ошондуктан муздак суу менен денеңизге тийүү денеңизди көбүрөөк жылуулукту өндүрөт жана майлардын жана углеводдордун күйүп кетишине жардам берет, муздак суу менен жуунуу , муздак суу диетага отурганда абдан пайдалуу болгондуктан, арыктоо үчүн иштейт.
4- Терини, терини жана чачты сактайт
Муздак суу чачтын жылтырагына жана күчтүү баш терисине иштейт, бул чачтын түшүүсүнүн алдын алууга жардам берет. Жана териге көбүрөөк ден соолук бериңиз, анткени ал калдыктардын жана токсиндердин топтолушун алдын алуу үчүн тешикчелерди жандандыруу үчүн иштейт жана тажатма безеткилердин пайда болушун алдын алууга жардам берет.
5- Көптөгөн оорулардан тез айыгуу
Муздак душ дененин оорушун азайтуу, бөйрөктүн иштешин жакшыртуу, сезгенүүнү басуу жана вегетативдик нерв системасын жөнгө салуу үчүн иштейт. Ошондой эле булчуңдардын күчүн жана массасын жогорулатат жана ашыкча физикалык активдүүлүктөн булчуң талчаларынын жыртылышына жол бербейт.
Жылуу ваннанын пайдасы
1- Булчуңдарды, тарамыштарды жана муундарды эс алдыруу үчүн иштейт
Жылуу сууга түшүү денеге муундарда, тарамыштарда жана булчуң ткандарында көбүрөөк эс алууну камсыз кылат. Ошол эле учурда, жылуу суу кан айланууну жана кан агымын стимулдаштыруу аркылуу сезгенүүдөн пайда болгон булчуң жана муун ооруларын дарылайт. Ошентип, жылуу суу менен беш мүнөттүк душ ооруну жана сезгенүүнү басаңдатып, айыгууга жардам берет.
2- Терини тазалайт жана жумшартат
Тыгылган тешикчелер көптөгөн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы, теринин астына май жана уулуу заттардын топтолушу, жана жылуу суу теринин тешикчелерин жеңилдетүү үчүн иштейт, андан кийин тешикчелерди кайра жабуу үчүн муздак сууну колдонот.
3- Машыгуу алдында жылуу болуңуз
Эртең менен жылуу ванна - эртең менен машыгуудан мурун денени жылытуунун эң эффективдүү жолу. Эртең менен ойгонсоңуз, булчуңдарыңыз бир аз катуу жана катуураак болот, жана жылуу душ кабыл алуу булчуңдарды кан айлануу активдүүлүгү менен эс алууга жардам берет.
4- Моюн жана ийин ооруларын жок кылат
Эгерде сиз моюн менен далыңыздын катуулугу жана оорусу менен жабыркасаңыз, жылуу суу компресстерин колдонуу жана жылуу душ кабыл алуу булчуңдарды бошоңдотууга жана бул ооруну басаңдатууга жардам берет.
5- Жөтөлдү жана какырыкты кетирет
Бир аз камфора майы кошулган жылуу суунун буусун дем алуу какырыкты, жөтөлдү жана тамактагы ар кандай ооруну басаңдатып, дем алууну жеңилдетет жана жакшыртат.
6- Стрессти жана уйкусуздукту азайтат
Жылуу ванна - бул табигый транквилизатор. Эгерде сиз стрессте болсоңуз же уктай албай кыйналсаңыз, 10 мүнөттүк жылуу суу мончосу денеңизди, акылыңызды жана нервдериңизди тынчтандырат. Бул оңой, тез жана ыңгайлуу уктап кетүүгө жардам берет.
Дени сак ваннаны кантип туура кабыл алууну билесизби?
Ваннага түшүү жөн эле ырым -жырым эмес экенин жана жуунуу процесси өзүбүзгө суу куюу процесси эмес экенин көбүбүз түшүнөбүз, жалпысынан жуунуу денеге пайдалуу жана пайдалуу максат.
Биринчи максат: Белгилүү болгондой, бул денени сырттан тазалоо жана тердин жана кирдин топтолушунан тазалоо.Мунун баары жылуу суу колдонгондо болот.
Экинчи максат: денедеги кан айланууну стимулдоо жана сергитүү, бул муздак суу колдонгондо болот.
Териде миллиондогон тешикчелер бар, алар аркылуу тери дем алат. Теринин тешикчелери бүтөлүп калганда, теринин дем алышы жана сыртындагы таштандыларды сыртка чыгаруу кыйынга турат жана бул, албетте, ден соолугуңузга зыян.
Жуунуу үчүн лимонду жылуу суу менен колдонуунун дени сак жолу
Тазалоодо эң жакшы натыйжага жетүү үчүн денени лимон менен сүртүшөт, андан кийин жылуу сууну колдонушат.Ошондон кийин бул ыкманы жумасына эки жолу колдонсоңуз болот, өзгөчө жылуу суу сиңирүүнү азайтат жана летаргияга алып келет.
Маанилүү эскертүү
Ысык ваннанын көптөгөн артыкчылыктары бар болсо да, дене жумасына бир же эки жолу жылуу сууга туш болбошу керек жана муздак сууга көбүрөөк ишенишиңиз керек, анткени ал денени активдештирип, майды күйгүзүп, ден соолукту чыңдоого жардам берет. муздак же ысык ваннага түшкүңүз келет Тамактанардан бир саат мурун же тамактан үч сааттан кийин ичүү жакшы
Урматтуу жолдоочуларыбызга бекем ден соолук жана бакубат жашоо каалайбыз
