Smartfonên me dikarin bi gelek awayan alîkariya me bikin ku sax bimînin. Ji sepanên şopandina xewê yên ku xewek deng peyda dikin bigire heya serîlêdanên şopînerê werzîşê, Play Store her tiştî heye. Smartphonesên Android-ê cûrbecûr senzor hene ku dikarin agahdariya rast di derbarê dersên we de ragihînin.
Van serlêdan daneyan ji senatoran digirin û daneyên hêja nîşanî me didin ku dikarin ji me re bibin alîkar ku em giraniya xwe winda bikin, masûlkan bistînin an şêwazek jiyanek tendurist bijîn. Di heman demê de rêwerzên perwerdehiyê jî hene ku dikarin ji we re rêber bikin ku hûn rahênanên malê rast bikin. Ka we abonetiyek werzîşê an perwerdehiya li malê heye, ev berhevoka çêtirîn sepanên fitnessê bê guman dê ji we re bibe alîkar ku hûn jiyanek tendurist bijîn.
Nivîsk Serlêdanên fitness tracker ên ku li jêr hatine rêz kirin ne li gorî tercîhê ne. Em ji we re şîret dikin ku hûn yek ji wan li gorî hewcedariyên xwe hilbijêrin.
10 Serlêdanên Fitness -ê yên ji bo Android -ê
- Runtastic
- Google Fit
- Klûba Perwerdehiyê ya Nike
- Strava
- Runkapker
- Nexşeya Fitnesa Min
- JeFit Workout Tracker
- Workit Workouts
- Calor Counter: MyFitnessPal
- Xebata Malê: Amûr tune
1. Runtastic Running Distance and Fitness Tracker
Runtastic ji bo her kesê ku hez dike rojane werzîşê bike serîlêdanek şopînerê fitnessê ya hêja ye. GPS ji bo şopandina rêyên meşîn, meş, bîsîklet û jogê tê bikar anîn. Runtastic vê agahdariya şopandî bikar tîne da ku di derbarê pêşkeftina we de grafîk û tabloyên berbiçav çêbike. Her weha hûn dikarin sepanê li ser treadmill an amûrên din ên salona sporê bikar bînin.
Wekî din, ew perwerdehiya bihîstwerî, şopandin û stranbêjiya zindî vedigire, û hûn dikarin armancên bezê jî destnîşan bikin. Ew WearOS ji hêla Google ve piştgirî dike, û hûn dikarin serfiraziya xwe li ser Facebook û Twitter -ê rasterast ji demjimêrê xweya jîr parve bikin.
Serlêdan belaş e û digel hin kirînên nav-sepanê reklam hene.
2. Google Fit - Fitness Tracker
Google Fit sepanek şopîner a werzîşê ya hêja ye ku ji hêla Google ve hatî pêşve xistin. Ew ji bo şopandina çalakiya bikarhênerek an têlefonek desta ji bo tomarkirina çalakiyên fitneyê senzoran bikar tîne. Ew ê leza, leza, rê, bilindahî, û hwd. We destnîşan bike, û dê statîstîkên bûyerên bez, meş û siwarbûna weya rast-dem nîşanî we bide.
Her weha hûn dikarin ji bo gav, dem, dûr û kaloriyên ku hatine şewitandin armancên cihêreng destnîşan bikin. Ev sepana werzîşê ji bo xebatkarên malê bêkêmasî ye û bi WearOS re yekbûna tevahî heye. Di heman demê de, ev sepana şopandina çalakiyê dikare daneyan ji sepanên dî yên çavdêriya fitnessê jî senkronîze bike û bike.
Tiştê ku Google Fit di nav çêtirîn sepanên werzîşê yên belaş de dike pêşbirkek xurt ev e ku bê guman guhertoyek drav tune. Di heman demê de, hûn nekarin reklam an kirînên nav-sepanê bibînin.
3. Perwerdehiya Nike - Karûbar & Planên Tenduristiyê
Mîna Google Fit, Nike Training Club di heman demê de yek ji çêtirîn sepanên fitnessê yên Android-ê ye ku bêyî reklam an kirînên nav-app-ê bi tevahî belaş e. Ew zêdetirî 160 werzîşên belaş ên ku balê dikişînin ser hêz, bîhnfirehî an tevgerê vedigire û sê astên dijwariyê pêşkêşî dike.
Digel vê yekê, serlêdana şopînerê fitneyê komek temrînên sekinandî hene ku abs, triceps, mil, û perçeyên din ên laşê we dike hedef. Bikarhêner dikarin bi karanîna Apple TV, Chromecast, an kabloyek HDMI sepanê li TV -yê bihêlin. Di heman demê de, ev sepana şopandina werzîşê dihêle hûn çalakiyên fitnessiya xwe bişopînin û çalakiyên din ên wekî bezandin, werzîşkirin, lîstina basketbolê, hwd tomar bikin.
The app ji bo xwe dipeyive
Rêber pispor di mala we de
Bi sepana NTC re li malê tenduristî û tenduristiya xwe bişopînin.
Cûrbecûr werzîşên belaş ên wekî perwerdehiya navbeynkar a tund, qursên yoga yên enerjîkker, werzîşên giraniya ku hûn dikarin bi kêmtirîn an bê alav bikin bikin, an jî werzîşên kardiyoyê biceribînin ku rêjeya dilê xwe bilind bikin. Xebatên xwe bi zêdetirî XNUMX rahênanên profesyonel ên BELA ji bo hemî astan ji hêla mamosteyên pispor ên navdar ên cîhanê Nike ve cihêreng bikin. Di heman demê de me setên werzîşê jî çêkir da ku ji we re bibe alîkar ku hûn encamên taybetî bi dest bixin, di heman demê de hîna jî nermbûna têra xwe li gorî jiyana weya rojane diparêzin.
Komên xebatê yên ku hûn dikarin li malê biceribînin
Kombînasyonên xebatê yên bêkêmasî kifş bikin ku hûn li malê çalak bimînin, wek:
Xebatên mezin ji bo cîhên piçûk
Exercises ji bo tevahiya malbatê maqûl e
Xebatên başkirina mîzê
Bi temrînên yogayê ciwanan sererast bikin
Perwerdeyên çêtirîn ji bo masûlkeyên zik, çek û masûlkeyên gluteal
Li her deverê û bi her alavê
Xwe bi ceribandinên rêberkirî yên ku hûn dikarin li jûreya rûniştinê, jûreya razanê, an cîhek we hebe, çiqas mezin be jî, bidin meydanê. Piraniya werzîşan bi tenê bi giraniya laşê we an bi komek giraniya hêsan têne kirin.
Exercises ji bo hemî astan
Pirtûkxaneya sepan û perwerdehiya sepana Nike Club Club:
• Xebatên li ser laş ên ku di serî de masûlkeyên zikê, beşa navîn, çek, mil, mil û ling çêdikin
• Xebatên dijwar, werzîşên boksê, yoga, hêz, bîhnfirehî û tevger
• Demjimêra rahênanan ji XNUMX heta XNUMX hûrdeman
• Astên destpêk, Navîn û Pêşkeftî
• Zêdebûna kêm, navîn û bilind
• Xebatên tenê li ser giraniya laş û rahênanên bi alavên sivik û temam
• Xebatên li gorî dem û dubarekirinê
Planên perwerdehiyê:
Exercises hûn ê hez
Bi plansaziyên perwerdehiya pir-hefte ku ji bo arîkariya we gihîştina armanca xwe hatine sêwirandin armancên xwe çi ne bigihînin. Ka hûn di rêwîtiya xweya tenduristiyê de nû ne an jî tenê li serpêhatiyek zêde digerin, me tiştek heye ku hewildana we bicîh tîne.
Xêrhatina hemî astan dike
Em hemî di hin nuqteyan de destpêker in, û nexşeyek "destpêkirinê" bêkêmasî ye ger hûn tenê li ser şopek fitnessê dest pê dikin an ger hûn ji kar dûr ketine. Têkiliya hevseng a temrînên hêz, bîhnfirehî û tevgerê dijwariya rast e ku hûn dest bi başkirina fitnessiya xwe bikin.
bê alav
Ne amûr, ne pirsgirêk. Plana Giraniya Bedenê ji bo ku hêza we zêde bike û metabolîzma we bilezîne, bêyî karanîna amûrek hatî çêkirin. Xebatên ji XNUMX heta XNUMX hûrdeman dirêj dibin, dihêlin ku hûn wextê ku hûn rojê çiqas mijûl dibin bibînin.
Flexibility û fitness
Ji bo hemî astan, ev pilana XNUMX-hefte ya 'Flexibility & Fitness' baştir bike 'bi werzîşên ku li ser bîhnfirehiyê hûr dibin û rêjeya dilê we bilind dikin, masûlk û pişikên we xurt dike. Amûr nepêwîst e, ku her bahaneyan ji holê radike.
Pêşniyarên kesane bistînin
Xebat û tevgerên nû yên ku tenê ji bo we têne pêşniyar kirin di binê tabloya Workouts -ê de kifş bikin. Her ku hûn bi karanîna sepana Nike Training Club -ê pratîkê dikin, ew qas pêşnîyar li gorî hewcedariyên we têne xweş kirin.
Piştgiriya Apple Watch
Hêsan e ku meriv balê bikişîne, nemaze digel mijûlbûnên li malê. Apple Watch -a NTC -yê biceribînin ku ji we re bibe alîkar ku hûn bêtir balê bikişînin ser xebatkarên xwe û kêmtir li ser têlefona xwe. Dema ku hûn rêjeya dil û kaloriya xwe çavdêrî dikin, bi hêsanî biçin berhevoka din, sekinîn an jî dev ji xebatan berdin.
Her çalakiya ku hûn dikin cûdahiyek çêdike
Di tabloya Çalakiyê ya sepana NTC -ê de hemî werzîşên ku hûn dikin binivîsin da ku tomarek rastîn a rêwîtiya xweya fitneyê bigirin. Ger hûn sepana Nike Run Club bikar tînin, bezên ku hûn bavêjin dê bixweber di Dîroka Çalakiya we de bêne tomarkirin.
4. Strava GPS: şopîner, bîsîklet û çalakiyê
Guman tune ku Strava yek ji çêtirîn sepanên werzîşê yên ji bo Android -ê ye ku dihêle hûn şopandina xwe bişopînin, rêyek bisiklêtê destnîşan bikin, û perwerdehiya xwe bi hemî statîstîkan analîz bikin. Yek ji taybetmendiyên heyecan ên Strava ev e ku tabloyek pêşeng heye ku hûn dikarin xwe lê biêşînin an bi bikarhênerên sepanên din re pêşbaziyê bikin.
Di Strava de şopek dûrahiya GPS û pîvana mîlan heye, û bi guhertoya premium re, hûn dikarin biçin perwerdehiya triathlon û maratonê.
Serlêdan dikare ji bo bisiklêtvanek hilbijartinek hêja be. Gihîştin tora herî mezin a rê û rêçikan û awayên nû yên bazdan an bîsîkletê kifş bikin. Ew bêyî reklaman belaş e û kirînên nav-sepanê hene.
5. Runker - GPS Track Run Walk
Runkeeper ji zêdetirî 50 mîlyon bikarhêneran re serîlêdanek şopîner a fitnessê ya bêkêmasî ya ji bo Android-ê ye. Ew têlefonên desta yên bi GPS-ê têne bikar anîn da ku çalakiyên fitness bişopîne û encamên bi vî rengî bide. Runkeeper dikare leza weya bezê, leza bîsîkletê, dûrahiya rê, bilindahî û kaloriyên ku bi rastbûna bilind hatine şewitandin hesab bike. Ew dihêle bikarhênerên xwe dîrokek berfireh a çalakiyan bibînin.
Her weha hûn dikarin pratîkên plansaziya perwerdehiyê bişopînin an jî bi karanîna perwerdehiya bihîstwerî rahênanên xwe biafirînin. Serlêdan digel hin kirînên nav-sepanê belaş û reklam-piştgirî ye. Her weha hûn dikarin wê bi smartwatches WearOS bikar bînin da ku hûn hemî statîstîkên xwe bişopînin. Runkeeper di heman demê de bi piştgiriya widgetê jî tê.
6. rahênerê fitness nexşeya workout
MapMyFitness dihêle hûn her werzîşê bişopînin û nexş bikin û ji bo baştirkirina performansa xwe bertek û statîstîkan bistînin. Ew zêdetirî 600 celeb çalakiyên cihêreng ên şopandinê vedigire, wek bazdan, bisiklêt, meş, meşqa werzîşê, perwerdehiya xaçparêz, yoga, hwd.
Di heman demê de hûn li ser her xebatek şopandî ya GPS -ê û digel nerîta bihîstyarî ya xwerû jî berteka deng distînin. Di heman demê de, jimartina kalorî, xwarin, plansaziya parêzê, û şopandina giraniyê jî heye.
Hûn dikarin Rêgezan bikar bînin da ku cîhên nêzîk bibînin da ku hûn werzîşê bikin û şopên xweyên bijare tomar bikin. Her weha hûn dikarin agahiyê bi kesên din re parve bikin. Serlêdan bi reklam û kirînên nav-sepanê belaş e. Ji bo ku hûn ji reklaman dûr nekevin, hûn dikarin bibin endamek premium, ku dê di hundurê sepanê de taybetmendiyên pêvek ên kêrhatî jî veke.
7. JEFIT Workout Tracker Weight Lifting Gym Planner
JEFIT rahênerek werzîşê û şopînerê fitneyê ye ku bernameyên fitnessê yên belaş pêşkêşî dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn di şeklê xwe de bimînin û li derveyî danişînên xwe pêşkeftinê bikin. Zêdetirî 1300 tevgerên hûrgulî hene ku tê de anîmasyonên ka meriv çawa wan pêk tîne hene.
Di heman demê de raporên pêşkeftinê, demjimêrê bêhnvedanê, qeydên werzîşê, danîna armancê, û hwd jî hene. Hûn dikarin bernameyên werzîşê yên xwerû li gorî dabeşkirinek 3, 4 an 5 rojan amade bikin. Ew dihêle hûn hemî daneyên xwe bi ewrê re senkronîze bikin û tewra ku hûn nekêşbar in jî dixebite.
Serlêdan digel hin kirînên nav-sepanê belaş û reklam-piştgirî ye. Di heman demê de pêwendiyek hêsan a karanîna wê jî heye.
8. Sworkit Workouts & Fitness Plans
Sworkit dihêle hûn rûtîniya xwe ji bo rojên ku hûn nekarin biçin werzîşê biafirînin. Hûn dikarin rûtîniya xebata xweya xwerû hilbijêrin. Tiştê ku Sworkit di sala 2019-an de dike yek ji çêtirîn serîlêdanên fitnessê ev e ku navbeynkariya wê ya bi dîtbarî balkêş û berhevoka mezin a temrînên giraniya laş mîna serîlêdana werzîşê ye.
Di heman demê de ew dihêle hûn vîdyoyên werzîşê dakêşin û temaşe bikin. Hûn dikarin plansaziyên werzîşê yên rêberkirî, tevgerên taybetî, navberên xebatê xweş bikin, û hwd. Serlêdan belaş e, bi reklam-piştgirî ye, û kirînên nav-sepanê hene.
9. Calorie Counter - MyFitnessPal
Calorie Counter yek ji çêtirîn sepanên fitnessê ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin. Ev ji we re dibe alîkar ku hûn di tevahiya rojê de tiştê ku hûn dixwin bişopînin.
Ji ber vê yekê, databasek wê ya mezin ji zêdetirî 6 mîlyon xwarinên ku tê de xwarin û xwarinên navneteweyî hene heye. Her weha hûn dikarin xwarina ku hûn dixwin an bi destan an bi karanîna şanekarek barkodê ve zêde bikin. Ew ji importerê reçete, tomara xwaringehê, statîstîkên xwarinê, pîvana kaloriyê, û hwd pêk tê.
Hûn dikarin ji zêdetirî 350 werzîşan hilbijêrin an çalakî û xebatên xwe biafirînin. Wekî din, ew dihêle hûn armancan destnîşan bikin û grafikek dîroka pêşkeftina xwe bibînin. Serlêdan belaş e û reklam û kirînên nav-sepanê hene.
10.Xebata malê - amûr tune
Xebatkirina li malê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn masûlkeyê ava bikin û li malê fitne bimînin bêyî ku hûn biçin salona sporê. Zêdetirî 100 vîdyoyên berfireh û rêberên anîmasyonê hene. Hemî werzîş ji hêla pisporan ve têne sêwirandin û balê dikişînin ser beşên taybetî yên wekî masûlkeyên zik, sîng û lingan, û hem jî temrînên tev-laş.
Taybetmendiyên din rûtînên germkirin û dirêjkirinê, raporên pêşkeftinê, bîranînên werzîşê yên xwerû û grafîk vedigirin. Di heman demê de, hûn dikarin rûtînên werzîşê yên xwe biafirînin. Serlêdan belaş e û reklam û kirînên nav-sepanê hene.
The app ji bo xwe dipeyive
Serlêdana Home Workout ji bo hemî komên masûlkeyên weya rojane rejîmek werzîşê ji we re peyda dike. Tenê di çend hûrdeman de rojek, hûn dikarin masûlkan ava bikin û li malê xweş bimînin bêyî ku hûn biçin salona sporê. Pêdiviya alav û rahêneran tune, hûn dikarin hemî giraniya bi giraniya laşê xwe pêk bînin.
Serlêdan ji bo masûlkeyên zik, sîng, ling û çekan, û hem jî rahênanên ji bo tevahiya laş pêk tê. Hemî temrîn ji hêla pisporan ve têne sêwirandin. Hemî werzîş hewceyê alavê nake, ji ber vê yekê hûn neçar in ku biçin salona sporê. Her çend rojê tenê çend hûrdeman digire, ew dikare masûlkeyên we teşe bike û ji we re bibe alîkar ku hûn li malê abs bibin.
Xebatên germkirin û dirêjkirinê têne çêkirin ku hûn bi rengek zanistî biceribînin. Bi anîmasyon û rêwerzên vîdyoyê yên ji bo her werzîşê, hûn dikarin pê ewle bin ku di her werzîşê de forma rast bikar tînin.
Li serlêdana meya xebatê ya malê bimînin, û hûn ê di nav çend hefteyan de guherînek di laşê xwe de bibînin.
Misir
* Xebatên germkirin û dirêjkirinê
* Pêşkeftina werzîşê bixweber tomar dike
* Grafika ku rewşa giraniya we dişopîne
* Bîranînên werzîşê xweş bikin
* Rêbernameya vîdyoyê ya berfireh û anîmasyon
* Bi perwerdekarek kesane giraniya xwe winda bikin
* Hûn dikarin li ser malperên tora civakî bi hevalên xwe re parve bikin
Kîjan ji van sepanên werzîşê yên belaş we li ser têlefona xwe saz kiriye?
Ji ber vê yekê, hevalno, ev pêşniyarên me bûn ji bo çêtirîn sepanên fitnessê yên Android-ê di sala 2022-an de. Ez hêvî dikim ku hûn wan kêrhatî bibînin û yek ji wan wekî perwerdekarê xweya rojane hilbijêrin. Naha, heke hûn ji min bipirsin ku ez hilbijêrin, ew ê hilbijartinek bi rastî dijwar be ji ber ku her yek ji van sepanan ji armancek cûda re xizmet dike.
Mînakî, heke hûn dixwazin çalakiyên werzîşê bişopînin hûn dikarin biçin Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, hwd. Lê pîvana kaloriyan dê ji bo kesên ku dixwazin li malê giraniya xwe winda bikin vebijarkek girîng be.
