스마트폰은 우리의 건강을 유지하는 데 여러 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다. 숙면을 보장하는 수면 추적 앱부터 운동 추적 앱까지 Play 스토어에는 모든 것이 있습니다. Android 스마트폰에는 운동에 대한 정확한 정보를 전송할 수 있는 다양한 센서가 포함되어 있습니다.
이러한 앱은 센서에서 데이터를 가져와 체중 감량, 근육 증가 또는 건강한 생활 방식을 유지하는 데 도움이 되는 귀중한 데이터를 보여줍니다. 또한 가정 운동을 올바르게 수행하도록 안내할 수 있는 훈련 루틴이 포함되어 있습니다. 체육관에 가입했든 집에서 훈련했든 이 최고의 피트니스 앱 컬렉션은 건강한 라이프스타일을 이끄는 데 확실히 도움이 될 것입니다.
주의 아래 나열된 피트니스 트래커 앱은 선호도 순서가 아닙니다. 필요에 따라 선택하는 것이 좋습니다.
Android용 상위 10개 피트니스 앱
- 되는 Runtastic
- Google 피트니스
- 나이키 트레이닝 클럽
- Strava
- Runkeeper
- 내 피트니스 매핑
- JeFit 운동 추적기
- 스웍잇 운동
- 칼로리 카운터: MyFitnessPal
- 가정 운동: 장비 없음
1. Runtastic 달리기 거리 및 피트니스 트래커
Runtastic은 매일 운동하는 것을 좋아하는 모든 사람을 위한 훌륭한 피트니스 트래커 앱입니다. GPS는 달리기, 걷기, 자전거 타기 및 조깅 경로를 추적하는 데 사용됩니다. Runtastic은 이 추적된 정보를 사용하여 진행 상황에 대한 자세한 그래프와 표를 생성합니다. 런닝머신이나 기타 체육관 장비에서도 앱을 사용할 수 있습니다.
또한 오디오 교육, 라이브 추적 및 성가가 포함되며 달리기 목표를 설정할 수도 있습니다. WearOS by Google을 지원하며 스마트워치에서 바로 Facebook과 Twitter에서 성공을 공유할 수 있습니다.
이 앱은 무료이며 일부 인앱 구매와 함께 광고가 포함되어 있습니다.
2. Google 피트니스 - 피트니스 트래커
Google Fit은 Google에서 개발한 우수한 운동 추적기 앱입니다. 센서를 사용하여 사용자의 활동을 추적하거나 휴대전화를 사용하여 피트니스 활동을 기록합니다. 속도, 페이스, 경로, 고도 등을 설정하고 달리기, 걷기 및 승마 이벤트에 대한 실시간 통계를 표시합니다.
걸음 수, 시간, 거리 및 소모 칼로리에 대해 다른 목표를 설정할 수도 있습니다. 이 운동 앱은 가정 운동에 적합하며 WearOS와 완벽하게 통합됩니다. 또한 이 활동 추적기 앱은 다른 피트니스 모니터 앱에서도 데이터를 동기화하고 가져올 수 있습니다.
최고의 무료 운동 앱 중에서 Google Fit을 강력한 경쟁자로 만드는 이유는 유료 버전이 전혀 없다는 것입니다. 또한 광고나 인앱 구매를 볼 수 없습니다.
3. Nike 트레이닝 - 운동 및 피트니스 계획
Google Fit과 마찬가지로 Nike Training Club은 광고나 인앱 구매 없이 완전히 무료로 제공되는 최고의 Android 피트니스 앱 중 하나입니다. 근력, 지구력 또는 움직임에 중점을 둔 160개 이상의 무료 운동을 다루며 XNUMX단계의 난이도를 제공합니다.
또한 피트니스 트래커 앱에는 복근, 삼두근, 어깨 및 기타 신체 부위를 대상으로 하는 집중 운동이 많이 있습니다. 사용자는 Apple TV, Chromecast 또는 HDMI 케이블을 사용하여 앱을 TV로 스트리밍할 수 있습니다. 또한 이 운동 추적기 앱을 사용하면 피트니스 활동을 모니터링하고 달리기, 회전, 농구 등과 같은 기타 활동을 기록할 수 있습니다.
앱이 스스로 말함
집에 있는 전문가 가이드
NTC 앱으로 집에서 피트니스와 건강을 추적하세요.
격렬한 인터벌 트레이닝, 활력을 주는 요가 수업, 최소한의 장비 또는 장비 없이 할 수 있는 체중 운동, 심장 박동수를 높이는 유산소 운동과 같은 다양한 무료 운동을 시도하십시오. 세계적으로 유명한 Nike 전문 트레이너가 모든 수준에 맞게 전문적으로 설계된 XNUMX개 이상의 무료 운동으로 운동을 다양화하십시오. 또한 일상 생활에 적합한 유연성을 유지하면서 특정 결과를 얻을 수 있도록 운동 세트를 설계했습니다.
집에서 할 수 있는 운동 그룹
다음과 같이 집에서 활동적으로 유지하기 위한 완벽한 운동 조합을 찾아보십시오.
작은 공간을 위한 훌륭한 운동
온 가족에게 적합한 운동
기분 개선 운동
요가 운동을 통해 젊음을 회복하십시오.
복부 근육, 팔 및 둔부 근육을 위한 최고의 운동
언제 어디서나 어떤 장비로도
거실, 침실 또는 공간의 크기에 상관없이 수행할 수 있는 안내식 운동으로 자신에게 도전하세요. 대부분의 운동은 체중만으로 또는 간단한 중량 세트로 수행할 수 있습니다.
모든 레벨을 위한 운동
Nike Training Club 앱 운동 및 운동 라이브러리에는 다음이 포함됩니다.
• 주로 복부 근육, 중앙부, 팔, 어깨, 둔부 및 다리를 작동시키는 신체 중심 운동
• 집중 운동, 권투 운동, 요가, 근력, 지구력 및 이동성
• XNUMX분에서 XNUMX분 사이의 운동 시간
• 초급, 중급 및 고급 수준
• 저, 중, 고 강도
• 체중만을 기준으로 하는 운동과 가볍고 완벽한 장비를 사용한 운동
• 시간 기반 및 반복 기반 운동
교육 계획:
당신이 좋아할 운동
목표 달성에 도움이 되도록 설계된 여러 주에 걸친 교육 계획으로 목표가 무엇이든 달성하십시오. 이제 막 피트니스 여행을 시작하거나 추가 도전을 찾고 있든 상관없이, 우리는 당신의 노력에 맞는 무언가를 가지고 있습니다.
모든 레벨 환영
우리는 모두 어느 시점에서 초보자이며 "시작" 계획은 피트니스 트레일에서 막 시작하거나 장기간 해고를 당한 경우 완벽합니다. 근력, 지구력 및 가동성 운동의 균형 잡힌 조합은 체력 향상을 시작하기 위한 올바른 도전입니다.
장비 없이
장비도 문제 없습니다. 체중 계획은 장비를 사용하지 않고도 근력을 높이고 신진대사를 가속화하도록 설계되었습니다. 운동 시간은 XNUMX분에서 XNUMX분으로 하루 중 아무리 바빠도 운동할 시간을 찾을 수 있습니다.
유연성 및 피트니스
모든 수준에 적합한 이 XNUMX주간의 '유연성 및 피트니스 개선' 계획은 지구력에 초점을 맞추고 심박수를 높이는 운동으로 근육과 폐를 강화합니다. 장비가 필요하지 않으므로 변명의 여지가 없습니다.
맞춤 추천 받기
운동 탭에서 나만을 위해 추천되는 새로운 운동과 조합을 찾아보세요. Nike Training Club 앱을 사용하여 더 많이 연습할수록 더 많은 권장 사항이 요구 사항에 맞게 맞춤화됩니다.
애플 워치 지원
특히 집에서 주의가 산만해지면 초점을 잃기 쉽습니다. NTC의 Apple Watch를 사용하여 휴대폰을 덜 사용하고 운동에 더 집중할 수 있습니다. 심박수와 칼로리를 모니터링하면서 다음 운동으로 쉽게 건너뛰거나 운동을 일시 중지 또는 건너뛰는 등의 작업을 수행할 수 있습니다.
당신이 하는 모든 활동이 차이를 만듭니다
NTC 앱의 활동 탭에서 수행하는 다른 운동을 입력하여 피트니스 여정의 정확한 기록을 유지하십시오. Nike Run Club 앱을 사용하는 경우 수행한 달리기가 활동 기록에 자동으로 기록됩니다.
4. Strava GPS: 달리기, 사이클링 및 활동 추적기
Strava는 달리기를 추적하고, 사이클링 경로를 설정하고, 모든 통계로 훈련을 분석할 수 있는 최고의 Android용 운동 앱 중 하나라는 데 의심의 여지가 없습니다. Strava의 흥미로운 기능 중 하나는 자신에게 도전하거나 다른 앱 사용자와 경쟁할 수 있는 리더보드가 있다는 것입니다.
Strava에는 GPS 거리 추적기 및 마일리지 카운터가 포함되어 있으며 프리미엄 버전을 사용하면 철인 XNUMX종 경기와 마라톤 훈련에 갈 수 있습니다.
앱은 자전거 타는 사람에게 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 가장 큰 도로 및 트레일 네트워크에 액세스하고 새로운 달리기 또는 자전거 방법을 찾으십시오. 광고 없이 무료이며 인앱 구매가 포함되어 있습니다.
5. 런 키퍼 – GPS 트랙 런 워크
Runkeeper는 50천만 명 이상의 사용자가 있는 Android용 모든 기능을 갖춘 피트니스 트래커 앱입니다. GPS가 장착된 휴대전화를 사용하여 피트니스 활동을 추적하고 유사한 결과를 제공합니다. Runkeeper는 달리기 속도, 사이클링 속도, 트랙 거리, 고도 및 칼로리 소모량을 높은 정확도로 계산할 수 있습니다. 그것은 사용자가 활동의 자세한 기록을 볼 수 있습니다.
훈련 계획 연습을 따르거나 오디오 훈련을 사용하여 자신의 연습을 만들 수도 있습니다. 이 앱은 무료이며 일부 인앱 구매와 함께 광고가 지원됩니다. WearOS 스마트워치와 함께 사용하여 모든 통계를 추적할 수도 있습니다. Runkeeper는 위젯 지원도 함께 제공됩니다.
6. 피트니스 코치 운동 지도
MapMyFitness를 사용하면 각 운동을 추적 및 매핑하고 피드백과 통계를 받아 성과를 개선할 수 있습니다. 달리기, 사이클링, 걷기, 체육관 운동, 크로스 트레이닝, 요가 등과 같은 600가지 이상의 다양한 추적 활동을 다룹니다.
또한 사용자 지정 가능한 오디오 피드백과 함께 모든 GPS 추적 운동에 대한 오디오 피드백을 받습니다. 또한 칼로리 계산, 영양, 다이어트 계획 및 체중 추적이 있습니다.
경로를 사용하여 운동할 가까운 장소를 찾고 좋아하는 트랙을 저장할 수 있습니다. 다른 사람과 정보를 공유할 수도 있습니다. 앱은 광고 및 인앱 구매가 포함된 무료입니다. 광고를 피하기 위해 프리미엄 회원을 선택할 수 있습니다. 그러면 앱 내에서 유용한 추가 기능도 잠금 해제됩니다.
7. JEFIT 운동 추적기 역도 체육관 플래너
JEFIT는 무료 피트니스 프로그램을 제공하는 스포츠 코치이자 피트니스 트래커로, 세션 밖에서도 몸매를 유지하고 발전할 수 있도록 도와줍니다. 여기에는 수행 방법에 대한 애니메이션이 포함된 1300개 이상의 자세한 연습이 있습니다.
진행 보고서, 휴식 타이머, 운동 로그, 목표 설정 등이 있습니다. 3, 4 또는 5일 분할에 맞게 맞춤화된 운동 프로그램을 가질 수 있습니다. 모든 데이터를 클라우드에 동기화할 수 있으며 오프라인 상태에서도 작동합니다.
이 앱은 무료이며 일부 인앱 구매와 함께 광고가 지원됩니다. 또한 사용하기 쉬운 인터페이스가 있습니다.
8. Sworkit 운동 및 피트니스 계획
Sworkit을 사용하면 체육관에 갈 수 없는 날을 위한 루틴을 만들 수 있습니다. 나만의 맞춤형 운동 루틴을 선택할 수 있습니다. Sworkit을 2019년 최고의 피트니스 앱 중 하나로 만드는 것은 시각적으로 매력적인 사용자 인터페이스와 체육관 앱과 같은 방대한 체중 운동 컬렉션입니다.
또한 운동 비디오를 다운로드하고 볼 수 있습니다. 가이드 운동 계획, 전용 운동, 운동 간격 사용자 지정 등을 얻을 수 있습니다. 이 앱은 무료이며 광고가 지원되며 인앱 구매가 있습니다.
9. 칼로리 카운터 - MyFitnessPal
칼로리 카운터는 체중 감량에 도움이 되는 최고의 피트니스 앱 중 하나입니다. 이것은 당신이 하루 종일 무엇을 먹는지 추적하는 데 도움이 됩니다.
따라서 세계 각국의 품목과 요리를 포함하는 6백만 개 이상의 식품에 대한 방대한 데이터베이스를 보유하고 있습니다. 수동으로 또는 바코드 스캐너를 사용하여 먹는 음식을 추가할 수도 있습니다. 레시피 수입원, 음식점 일지, 식품 통계, 칼로리 카운터 등으로 구성되어 있습니다.
350개 이상의 운동 중에서 선택하거나 자신만의 활동 및 운동을 만들 수 있습니다. 또한 목표를 설정하고 보폭 기록 그래프를 볼 수 있습니다. 이 앱은 무료이며 광고와 인앱 구매가 포함되어 있습니다.
10.홈 트레이닝 - 장비 없음
가정 운동은 근육을 만들고 체육관에 가지 않고도 집에서 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 100개 이상의 자세한 비디오 및 애니메이션 가이드가 포함되어 있습니다. 모든 운동은 전문가에 의해 설계되었으며 복부 근육, 가슴 및 다리와 같은 특정 부위와 전신 운동에 중점을 둡니다.
다른 기능으로는 워밍업 및 스트레칭 루틴, 진행 보고서, 사용자 지정 가능한 운동 알림 및 차트가 있습니다. 또한 자신만의 운동 루틴을 만들 수 있습니다. 이 앱은 무료이며 광고와 인앱 구매가 포함되어 있습니다.
앱이 스스로 말함
가정 운동 앱은 모든 주요 근육 그룹에 대한 일일 운동 요법을 제공합니다. 하루에 단 몇 분 만에 근육을 만들고 체육관에 가지 않고도 집에서 건강을 유지할 수 있습니다. 장비나 트레이너가 필요하지 않으며 체중만으로 모든 운동을 수행할 수 있습니다.
이 응용 프로그램에는 복부, 가슴, 다리 및 팔의 근육 운동과 전신 운동이 포함되어 있습니다. 모든 운동은 전문가에 의해 설계되었습니다. 모든 운동에는 장비가 필요하지 않으므로 체육관에 갈 필요가 없습니다. 하루에 몇 분 밖에 걸리지 않지만 근육을 형성하고 집에서 복근을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
워밍업 및 스트레칭 운동은 과학적 방법으로 운동할 수 있도록 고안되었습니다. 각 운동에 대한 애니메이션 및 비디오 지침을 통해 각 운동 중에 올바른 형태를 사용할 수 있습니다.
홈 운동 앱을 계속 사용하면 단 몇 주 만에 몸의 변화를 느낄 수 있을 것입니다.
장점
* 워밍업 및 스트레칭 운동
* 운동 진행 상황을 자동으로 기록
* 체중 상태를 추적하는 그래프
* 운동 알림 사용자 정의
* 자세한 동영상 가이드 및 애니메이션
* 개인 트레이너와 함께 체중 감량
* 소셜 네트워킹 사이트에서 친구들과 공유할 수 있습니다.
다음 중 휴대전화에 설치한 무료 운동 앱은 무엇입니까?
자, 여러분, 이것이 2022년 최고의 Android용 피트니스 앱에 대한 제안이었습니다. 유용하다고 생각하고 일일 트레이너로 그 중 하나를 선택하기를 바랍니다. 이제 저에게 선택하라고 한다면 이 앱들 각각이 다른 목적을 수행하기 때문에 정말 힘든 선택이 될 것입니다.
예를 들어 운동 활동을 모니터링하려면 Google Fit, Nike Training Club, Runtastic 등으로 이동할 수 있습니다. 그러나 칼로리 카운터는 집에서 체중 감량을 원하는 사람들에게 훌륭한 선택이 될 것입니다.
