혼합

 뜨거운 물과 찬물로 샤워하는 것의 이점

대부분의 사람들은 찬물보다 따뜻한 물로 샤워하는 것을 선호합니다.

찬물 샤워는 신진대사를 높이는 데 도움이 되지만,

이제 질문은 찬물 또는 뜨거운 물로 샤워하는 것을 좋아합니까?

찬물로 샤워하는 것과 뜨거운 물로 샤워하는 것의 차이점을 우리와 함께 발견하십시오.... 그런 다음 귀하와 귀하의 건강에 적합한 것을 선택하십시오.

찬물로 씻는 것과 뜨거운 물로 씻는 것의 차이

 찬물로 샤워를 하면 좋은 점

1- 혈류를 증가시켜 독소를 제거하고 신체 활동을 증가시킵니다. 

찬물로 목욕을 하고 피부 표면을 만지면 피부 아래의 혈관을 수축시키는 데 도움이 되므로(동맥과 정맥의 수축) 순환 활동이 심장과 혈액의 건강에 도움이 됩니다. 찬물에 노출되면 고혈압, 동맥경화 및 정맥류의 문제를 예방할 수 있습니다. .

2- 면역력 강화 

찬물로 샤워를 하면 신진대사가 활발해져 체온이 상승하고 백혈구 수치가 높아져 면역 체계가 살아납니다. 따라서 감기, 독감 및 일부 유형의 암에 저항할 수 있습니다. 게다가, 대부분의 젊은 운동 선수들은 매일 찬물 샤워에 노출됩니다.

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3- 신체에서 지방을 연소시키는 과정인 신진대사를 증가시킵니다.

사람은 추위를 느낄 때 보통 겉옷을 입고 체온을 유지하기 때문에 찬물이 몸에 닿으면 몸이 더 빨리 열을 발생시켜 지방과 탄수화물을 태워 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 됩니다. , 찬 물은 다이어트에 매우 유용하기 때문에 체중 감량에 효과가 있습니다.

4- 건강한 피부, 피부 및 모발 유지 

찬물은 모발을 윤기있고 탱탱하게 만들어주어 탈모방지에 도움이 됩니다. 그리고 모공을 재생하여 노폐물과 독소의 축적을 방지하고 성가신 여드름의 출현을 예방하는 데 도움이 되기 때문에 피부를 더욱 건강하게 만듭니다.

5- 많은 질병에 대한 빠른 치료 

냉수 샤워는 신체 통증을 줄이고 신장 기능을 개선하며 염증을 줄이고 자율 신경계를 조절합니다. 또한 근력과 질량을 증가시키고 과도한 신체 활동으로 인한 근섬유의 찢어짐을 방지합니다.

따뜻한 목욕의 이점

1- 근육, 힘줄 및 관절을 이완시키는 작용을 합니다.
따뜻한 물로 목욕하면 관절, 힘줄 및 근육 조직이 더 이완됩니다. 한편, 따뜻한 물은 혈액 순환과 혈류를 자극하여 염증으로 인한 근육 및 관절 통증을 치료할 수 있습니다. 따라서 따뜻한 물로 XNUMX분간 샤워하면 통증과 염증을 줄이고 치유에 도움이 됩니다.

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2- 피부 정화 및 연화
막힌 피부의 모공은 피부 아래에 지방과 독소가 축적되는 등 많은 문제를 일으킬 수 있으며, 따뜻한 물은 피부의 모공을 밝게 하여 축적된 것을 제거한 다음 찬물로 다시 모공을 닫습니다.

3- 운동 전 워밍업 
아침에 따뜻한 목욕은 아침에 운동하기 전에 몸을 따뜻하게 하는 매우 효과적인 방법입니다. 아침에 일어나면 근육이 뻣뻣해지고 약간 뻣뻣해지고 따뜻한 물로 샤워를 하면 혈액순환의 활동으로 근육이 이완됩니다.

4- 목과 어깨 통증 제거 
목과 어깨가 뻣뻣하고 통증이 있는 경우 미지근한 물에 찜질을 하고 따뜻한 물로 샤워를 하면 근육이 이완되고 통증이 완화됩니다.

5- 기침과 가래를 진정시킨다. 
약간의 녹나무 기름을 첨가한 따뜻한 물의 증기를 흡입하면 가래, 기침 및 목의 통증이 완화되고 호흡이 더 쉽고 좋아집니다.

6- 스트레스와 불면증을 줄이는 데 효과가 있습니다.
따뜻한 목욕은 자연적인 진정제입니다. 스트레스를 받거나 잠을 잘 못 자면 10분 동안 따뜻한 물로 목욕을 하면 몸과 마음, 신경을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 쉽고 빠르고 편안하게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

 건강한 목욕을 올바르게 하는 방법을 알고 계십니까?

우리 중 목욕이 단순한 의식이 아니며 목욕 과정이 몸에 물을 붓는 과정일 뿐만 아니라 일반적으로 목욕이 몸에 건강하고 유익한 목적이라는 것을 깨닫는 사람은 거의 없습니다.

첫 번째 목적: 우리가 알다시피, 그것은 외부에서 그리고 땀과 먼지의 축적으로부터 몸을 정화하는 것입니다. 이것은 따뜻한 물을 사용할 때 발생합니다.
두 번째 목적: 몸의 (마비) 혈액 순환을 촉진하고 상쾌함을 느끼는데, 이것은 찬물을 사용할 때 발생합니다.

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피부에는 피부가 숨을 쉬는 수백만 개의 모공이 있습니다. 피부의 모공이 막히면 피부가 숨을 쉬고 노폐물을 외부로 배출하기 어려워 건강에 해롭습니다.

 목욕을 위해 따뜻한 물과 함께 레몬을 사용하는 건강한 방법

레몬으로 몸을 문지르면 가장 좋은 클렌징 효과를 얻을 수 있고, 그 다음에는 따뜻한 물로 일주일에 XNUMX번 정도 사용하면 되는데, 특히 따뜻한 물은 소화력을 저하시키고 혼수 상태를 유발하기 때문입니다.

 중요 사항

뜨거운 물 목욕은 많은 장점이 있지만 주중에 XNUMX~XNUMX회 이상 따뜻한 물에 몸이 노출되지 않도록 하고 몸을 활성화하고 지방을 태우고 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 찬물에 더 의존해야 합니다. 냉탕 또는 온수 목욕을 하고 싶을 때 식전 XNUMX시간 또는 식후 XNUMX시간에 하는 것이 가장 좋습니다.

사랑하는 팔로워분들의 건강과 안녕을 기원합니다 

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