우리의 소중한 추종자들인 여러분에게 평화가 매년 있고 여러분은 하나님께 더 가까워지고 그의 순종이 지속되며 라마단 무바라크가 여러분 모두에게 있습니다.
오늘 우리는 이 성스러운 달에 음식과 금식에 대한 잘못된 문화에 대해 이야기할 것입니다. 일부 사람들은 특히 라마단 기간 동안 음식에 대한 잘못된 문화를 수정해야 하기 때문에 이러한 음식으로 인해 금식을 어렵게 만들고 금식을 어렵게 만듭니다.
따라서 이러한 음식은 금식 과정을 용이하게 하기 위해 Suhoor에서 피해야 합니다. 특히 성월이 기온이 높은 여름과 겹치는 경우에는 더욱 그렇습니다.
1. 치즈
소금은 치즈 제조기에서 없어서는 안될 요소인데 소금을 빼기 위해서는 많은 물이 필요하고 갈증을 유발하기 때문에 수후르 이상으로 먹는 것은 바람직하지 않다.
2. 절인 것
장아찌도 마찬가지인데, 치즈의 염도는 천차만별인 반면, 소금을 위주로 절이는 장아찌는 염도가 매우 높아지기 때문에 더 어렵습니다. 갈증을 느끼기에 충분합니다.
3. 차와 컨디셔너
청량음료와 카페인이 함유된 음료는 체내에서 수분을 소비하고 심지어 수분도 풍부하게 생성하므로 수후르 식후에는 차, 커피, 네스카페 등을 멀리하여 체내 수분을 유지하는 것이 좋습니다.
4. 베이커리
구운 식품의 대부분은 체내에서 당으로 변하는 고탄수화물이 함유된 흰 밀가루로 구성되어 물을 많이 소모하므로 수호르를 위한 피노, 흰빵 등의 흰 구운 식품은 먹지 않는 것이 좋으며, 대신 발라디 빵을 먹는 것이 좋습니다.
5. 과자
과자도 설탕, 버터 기름, 탄수화물이 매우 많이 함유되어 있기 때문에 수호르에서 먹지 말고 아침 식사 후에만 먹어야 합니다.
6. 주스
또한 주스에는 하루 종일 갈증을 유발하는 당분이 무수히 많이 함유되어 있어 이프타르와 수후르 사이의 기간에는 식수로 대체해야 한다.
7. 팔라펠과 감자튀김
영양 전문가들은 기름을 함유하고 있는 튀긴 음식과 팔라펠과 같은 팔라펠에는 몸에서 수분을 고갈시키고 갈증을 유발하는 향신료를 함유하고 있기 때문에 멀리하라고 조언합니다.
우리는 당신에게 선한 달이 가득하기를 기원합니다. 하나님이 선과 예멘과 축복으로 모든 사람에게 그것을 되돌려 주시고 매년 당신이 하나님께 더 가까이 가고 영원히 그 분께 순종하기를 바랍니다.
축복받은 달은 축복받은 달입니다
