ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು 6 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಅಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಗೆ ಮೂರನೇ ಒಂದು ವಯಸ್ಕರು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾನಸಿಕ, ನಂತೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ವಿಚಕ್ಷಣ ಹೊಸ ಸಭೆಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಔಷಧಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ و ಇರಬಹುದು ಸಿಕ್ಕಿದೆ XNUMX% ಕೇವಲ ಎಂದು ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅವಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಗೆ ಹೌದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾನಸಿಕ. ಮತ್ತು ಹೇಳು XNUMX a ನಲ್ಲಿ ಸೆಂಟ್ ಅದು ಅವನಿಗೆ ಪುರಾತನ ವಸ್ತುಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negativeಣಾತ್ಮಕ ಆನ್ ಮಿತಿ ಎಂಬುದನ್ನು .

ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆ ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಮತದಾರ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಎಂದು ಬಳಸಿ ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಏಕಾಂತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನ.

ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹ ಬಲವಾದ ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಸಂಪರ್ಕ ಬಳಸಿ ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.

ಇದೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಟ್ಟಿದೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇತರೆ ಅಸೂಯೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗೌರವ ಸ್ವಯಂ, ಮತ್ತು ಚಿಂತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ.

ಅವಳು ವಿಜ್ಞಾನಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಅದೇ بಅಧ್ಯಯನ ಅಪಾಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿದೆ ಪುರಾತನ ವಸ್ತುಗಳು ಬಳಸಿ ಅರ್ಥ ಸಂವಹನ ಸಾಮಾಜಿಕ (ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಳಕೆ) ಆನ್ ಜೀವನ ಅವಳ ರೋಗಿಗಳು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿದಳು ಅವಳು ಹೊಂದಿದೆ ಆರು ಸಲಹೆಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಅವಳ ದಾರಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಜನರಿಗಾಗಿ ಎಂದು ಕಡಿಮೆ ಗೆ ಹಾನಿ ಯಾವ ಸಾಧ್ಯವೋ ಎಂದು ಅದನ್ನು ಮಾತನಾಡಿ ಅರ್ಥ ಸಂವಹನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ.

XNUMX ಪತ್ತೆ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ

ಬಳಸಿ ಅರ್ಥ ಸಂವಹನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಧ್ಯವೋ ಎಂದು ಅಡಚಣೆ ಮತ್ತು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ ಜೊತೆ ದೂರಸಂಪರ್ಕ ವೈಯಕ್ತಿಕ

ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಜೊತೆ ಜನರು ಇನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ವೇಳೆ ಅವನು ನಿನ್ನ ಬಳಿ ಬಾರಿ ಖಚಿತ ಇನ್ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಯಾವಾಗ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಇನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಆಫ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ - ಅಥವಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಇನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಮಾನಯಾನ

ಬದ್ಧತೆ ಅಲ್ಲ ಪರಿಶೀಲನೆ ಗೆ ಅರ್ಥ ಸಂವಹನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಜೊತೆ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಮತ್ತು ನಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡಿ ಜೊತೆ ಡಾ ಅಥವಾ ಮಾತು ಜೊತೆ ಪಾಲುದಾರ

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಆನ್ ಹೊರತು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಇನ್ ಕೆಲಸ, ಗಿಂತ ನಿನ್ನನ್ನು ಹೊಡೆದ ಬಗ್ಗೆ ಹಕ್ಕು ಯೋಜನೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತುಕತೆ ಜೊತೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು وರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ, ಇಲ್ಲ ಮೀಸಲಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಇನ್ ಕೊಠಡಿ ನಿದ್ರೆ - ಅದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ.

XNUMX ನಿನ್ನ ಬಳಿ ಅವಧಿಗಳು 'ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮ'

ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅವಧಿಗಳು ಒಂದು ವಿರಾಮ ನಿಯಮಿತ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಗೆ ಅರ್ಥ ಸಂವಹನ ಸಾಮಾಜಿಕ. 

ಇದೆ ನಾನು ತೋರಿಸಿದೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನೇಕ ಎಂದು ಕೇವಲ ಅಡಚಣೆ ಬಗ್ಗೆ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಫಾರ್ ಐದು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರ ಇರಬಹುದು ಮುನ್ನಡೆ ನನಗೆ ಡ್ರಾಪ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎತ್ತರ ಮಟ್ಟ ತೃಪ್ತಿ ಬಗ್ಗೆ ಜೀವನ.

ಎಲ್ಲಿ ಎಂದು ಬಳಸಿ ಮುಖ ಬಾಕ್, ಮತ್ತು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್, ಮತ್ತು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಚಾಟ್ ಫಾರ್ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಕೇವಲ ದೈನಂದಿನ ಫಾರ್ ಮೂರು ವಾರಗಳು ಅವನು ಒಂದು ಕಾರಣ ಇನ್ ಡ್ರಾಪ್ ಘಟಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ.

ಇರಬಹುದು ಅವನು ಗೆ ಕಷ್ಟ ಇನ್ ಆರಂಭ, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಆನ್ ಸಹಾಯ ಗೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ ಒಂದು ವಿರಾಮ. ಮತ್ತು ಅಳಿಸಿ ಅರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಸೇವೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಚ್ಚಿನ ನಿನ್ನ ಬಳಿ.

XNUMX ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ ಯಾವಾಗ ನೀನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಿಯಾ ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ ನಿನಗನ್ನಿಸುತ್ತೆ

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಬಳಸಿ ವೇದಿಕೆಗಳು ನೆಚ್ಚಿನ ನಿನ್ನ ಬಳಿ ಆನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇನ್ ಬಾರಿ ವಿಭಿನ್ನ ಗೆ ಇಂದು ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಅಸಮ, ನೋಡಲು ಡಾ ಅನುಭವಿಸು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿವೇಶನ ತದನಂತರ.

ಇರಬಹುದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಎಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೆ ಅವಧಿಗಳು ಚಿಕ್ಕದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಆನ್ ಭಾವನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ XNUMX ನಿಖರವಾದ ಇನ್ ಚಲನಶೀಲತೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಸೈಟ್

ವೇಳೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ಬ್ರೌಸ್ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಇನ್ ಮಧ್ಯ ರಾತ್ರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಿ ಬರಿದಾಯಿತು ಮತ್ತು ಭಾವನೆ ಕೆಟ್ಟದು ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ, ವೆಜೆಲ್ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ದೂರ ಸಮಯ ಹತ್ತನೆಯದು ಸಂಜೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಅದು ವೀಕ್ಷಕ ಇದಲ್ಲದೆ ಎಂದು ಜನರು ಯಾರದ್ದು ಅವರು ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ, ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಇತರರು, ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದೇ ಅವರು ಕೆಟ್ಟದು ಗೆ ಜನರು ಯಾರದ್ದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಅವರ ವಸ್ತುಗಳು ಸ್ವಂತ ಮತ್ತು ಅವರು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಾರೆ ಜೊತೆ ಇತರರು ಆನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್

 ಕೇಂದ್ರಿಕರಿಸು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಆನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಆನ್ ಜನರು ಯಾರದ್ದು ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಇದಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಂತರ್ಜಾಲ.

XNUMX ತಿನ್ನು ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ; ಕೇಳು ಏಕೆ?

ವೇಳೆ ನೀನು ನೋಡು ನನಗೆ ಟ್ವಿಟರ್ ಪ್ರಥಮ ಇನ್ ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಯೋಚಿಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಳೆ ಅವನು ಗೆ ಅಗತ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿ ತುರ್ತು ನಿನ್ನ ಮೇಲೆ ಒಪ್ಪಂದ ಅವನ ಜೊತೆ - ಅಥವಾ ವೇಳೆ ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮನಸ್ಸು و ಅವಳು ಹಾಗೆ ಎಸ್ಕೇಪ್ ಗೆ ಮುಖಾಮುಖಿ ಇಂದು ಮುಂದೆ

ನೀವು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ನೋಡು ನನಗೆ Instagram ಯಾವಾಗ ಮುಖ ಮಿಷನ್ ಕಷ್ಟ ಇನ್ ಕೆಲಸ ?

ಬಿ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಜೊತೆ ನೀವೇ. ಇನ್ ಎಲ್ಲಾ ಒಮ್ಮೆ ತಲುಪಿ ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್) ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಗೆ ಅರ್ಥ ಸಂವಹನ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಉತ್ತರ ಆನ್ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕಷ್ಟ: ಡಾ ನಾನು ಮಾಡುತೇನೆ ಈ ಇದೀಗ? ಪತ್ತೆ ಏನು ವೇಳೆ ಅವನು ಈ ಏನು ನಿನಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಎಂದು ಅವನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ.

XNUMX. ಅಮೂರ್ತತೆ 

ಜೊತೆ ಅಂಗೀಕಾರ ಸಮಯ, ಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಅನೇಕ ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆನ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಗಳು ಸಂಪರ್ಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಇಲ್ಲ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯ ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಇಂತಿ ನಿಮ್ಮದು, ಆದರೆ ಬಹಳ ಅವನಿಂದ ಇರಬಹುದು ಅವನು ನೀರಸ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು ಗೆ ಎಂದು.

وಇದೀಗ ಅವನು ಸಮಯ ಸೂಕ್ತ ರದ್ದುಪಡಿಸಲು ಅನುಸರಿಸು, ಮೌನ, ಅಥವಾ ಅಡಗಿಸು ದೂರಸಂಪರ್ಕ; وಇಲ್ಲ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಬಹುಮತ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇರುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಉತ್ತಮ. ಡಾ ಸಿಕ್ಕಿದೆ ಅಧ್ಯಯನ ಆಧುನಿಕ ಎಂದು ಮಾಹಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ಜೀವನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಪರಿಣಾಮ ಆನ್ ಜನರು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ಗೆ ಯಾವ ವಿಷಯ ಬೇರೆ ಆನ್ ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಎಂದು ಜನರು ಯಾರದ್ದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಎಂದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆನ್ ಕಥೆಗಳು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಇರಬಹುದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ಮತ್ತು ಭಯ. ಗೆ ಸಾಧ್ಯತೆ ಎಂದು ಮುನ್ನಡೆ ಕಳೆಯಿರಿ ಕೆಲವು "ಸ್ನೇಹಿತರು" ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೆ ಸ್ಥಳಗಳು ಪ್ರೇರಕ ಅಥವಾ ತಮಾಷೆ ನನಗೆ ಕಡಿತ ಪುರಾತತ್ತ್ವ ಶಾಸ್ತ್ರ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ.

XNUMX ನಿಲ್ಲಿಸು ಅರ್ಥ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಜೀವನ ನಿಜವಾದ

ಎಂದು ಬಳಸಿ ಮುಖ ಪುಸ್ತಕ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಆಜ್ಞೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಭೇಟಿ ದೂರ ಅಂಗೀಕಾರ ತಿಂಗಳುಗಳು.

ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಜೊತೆ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಸಾಧ್ಯವೋ ಎಂದು ಅವನು ನಿರತ ಮತ್ತು ವಿನೋದ, ಆದರೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಗೆ ಎಂದು ಅದು ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇಲ್ಲ ಆಗಲು ಬದಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಮುಖ ಎದುರಿಸಲು. ಯಾವಾಗ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ ಬಗ್ಗೆ ಉದ್ದೇಶ و ಬಗ್ಗೆ ದೀಕ್ಷಾಸ್ನಾನ ಪಡೆದರು ಸಾಧ್ಯವೋ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಎಂದು ಅವನು ಸೇರ್ಪಡೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ, و ಆದರೆ ಕೇವಲ  أನಿಂದ ಜನರು ಮಾಂಸ و ರಕ್ತ ಅವರು ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ ನಿನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಧಿಸು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮಾನವೀಯತೆ ಮೂಲಭೂತ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು و ಅಂಗಸಂಸ್ಥೆ