ನಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳೇ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಶಾಂತಿ ಸಿಗಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ದೇವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆತನ ವಿಧೇಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಜಾನ್ ಮುಬಾರಕ್ ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ
ಇಂದು ನಾವು ಈ ಪವಿತ್ರ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ತಪ್ಪು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಂಜಾನ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳಿಂದಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ .
ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸುಹೂರ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪವಿತ್ರ ತಿಂಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ.
1. ಚೀಸ್
ಚೀಸ್ ತಯಾರಕರಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಒಂದು ಕಡ್ಡಾಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಹೂರ್ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಲವಣಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ
ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚೀಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲವಣಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಿಸಿ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುವಷ್ಟು ಸಾಕು.
3. ಟೀ ಮತ್ತು ಕಂಡಿಷನರ್
ಸಾಫ್ಟ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಹೂರ್ ಊಟದ ನಂತರ ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನೆಸ್ಕಫೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಬೇಕರಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಹೂರ್‌ಗೆ ಫಿನೋ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನಂತಹ ಬಿಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಬಲಾಡಿ ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
5. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಸಕ್ಕರೆ, ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಹೂರ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ.
6. ರಸಗಳು
ಅಲ್ಲದೆ, ರಸಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಫ್ತಾರ್ ಮತ್ತು ಸುಹೂರ್ ನಡುವಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
7. ಫಲಾಫೆಲ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೈಸ್
ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಫಲಾಫೆಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫಲಾಫೆಲ್, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
ನಾವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯತನ ತುಂಬಿದ ತಿಂಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ದೇವರು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯತನ, ಯೆಮೆನ್ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಮರಳಿ ತರಲಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ನೀವು ದೇವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತನಿಗೆ ವಿಧೇಯತೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಆಶೀರ್ವದಿಸಿದ ತಿಂಗಳು ಆಶೀರ್ವಾದ
