ស្គាល់ខ្ញុំ កម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់ Apple Watch ក្នុងឆ្នាំ 2023 ។
ជាមួយនឹងការមកដល់ កម្មវិធីនាឡិកាឆ្លាតវៃ វិស័យកាយសម្បទាមានការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំង។ កន្លែងដែលវារាប់ នាឡិកា Apple ឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាសុខភាពដ៏សម្បូរបែបបំផុតមួយនៅលើទីផ្សារ វាអាចតាមដានចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក កំណត់ការរំលឹក តាមដានកាលវិភាគហាត់ប្រាណរបស់អ្នក និងច្រើនទៀត។
ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីទីផ្សារកម្មវិធីធំបំផុត ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពី Apple Watch របស់អ្នក។ នាឡិកាឆ្លាតវៃពាក់នៅលើកដៃរបស់អ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើនអំពីសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ជាងអ្វីដែលអ្នកគិតជាមួយនឹងកម្មវិធីត្រឹមត្រូវ។
យើងបានចងក្រងបញ្ជីនៃ កម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់ Apple Watch. កម្មវិធី Apple Watch ភាគច្រើនទាមទារការជាវ ដើម្បីមើល និងដោះសោមុខងារស៊ីជម្រៅរបស់ពួកគេ។ ប្រើ កម្មវិធីហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ Apple Watch ដើម្បីបង្កើតកម្មវិធីដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទារបស់អ្នក។
កម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់ Apple Watch ក្នុងឆ្នាំ 2023
Apple Watch មានសមត្ថភាពទាក់ទងនឹងសុខភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ទោះបីជា Apple Watch មានកម្មវិធីហាត់ប្រាណ និងហ្វឹកហ្វឺនដែលមានប្រយោជន៍ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ក៏ដោយ។
អ្នកអាចប្រើមុខងារ និងសិទ្ធិជាច្រើនដែលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ តាមរយៈអត្ថបទនេះយើងបង្ហាញ កម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់ Apple Watch ដើម្បីឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់អាចកែលម្អរបៀបរស់នៅ និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។
1. MyFitnessPal: ការរាប់កាឡូរី
សម្រាប់ប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំ watchos و ប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ iOS , គឺជាកម្មវិធីនៃMyFitnessPalឧបករណ៍ដ៏ល្អសម្រាប់តាមដានកាឡូរី និងរបបអាហារ។ ដោយមានជំនួយពីកម្មវិធីនេះ ការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព និងការជៀសវាងអាហារឥតបានការនឹងមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។
អាហារជាង 6 លានត្រូវបានរាយក្នុងមូលដ្ឋានទិន្នន័យដ៏ទូលំទូលាយរបស់កម្មវិធី MyFitnessPal. វាក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការតាមដានសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត រួមទាំងកាឡូរី ខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ស្ករ ជាតិសរសៃ កូលេស្តេរ៉ុល និងវីតាមីន។
វាអាចភ្ជាប់ជាមួយកម្មវិធី និងឧបករណ៍ជាង 50 ផ្សេងៗគ្នា។ លើសពីនេះ អ្នកអាចជ្រើសរើសលំហាត់ជាង 350 នៅក្នុងកម្មវិធី Apple Watch Fitness ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរឹងមាំ និងសមជាងមុន។
2. Runkeeper - កម្មវិធីតាមដានការរត់ចម្ងាយ
រៀបចំពាក្យសុំ អ្នកបើករ៉ឺម៉ក។ កម្មវិធីហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុតមួយសម្រាប់ Apple Watch ។ អ្នកអាចតាមដានសកម្មភាពដោយដៃ ឬប្រើ ប្រព័ន្ធ GPS ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ កម្មវិធីតាមដានច្រើនជាងការរត់ រួមទាំងការជិះកង់ និងការឡើងភ្នំ។
លើសពីនេះទៀតវារួមបញ្ចូលទាំងការភ្ជាប់ជាមួយនឹង តាម Online و កម្មវិធី iTunes ដែលជួយរក្សាការបំផុសគំនិតអ្នកពេលកំពុងហាត់ប្រាណ។ អ្នកអាចប្រើកម្មវិធីនេះដើម្បីបង្កើតគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក តាមដានការរីកចម្រើនរបស់អ្នក និងសម្រេចថាតើអ្នកនៅតែត្រូវធ្វើការងារប៉ុន្មានទៀត។
ជាមួយនឹងភាពឆបគ្នារបស់ Apple Watch ពេញលេញ អ្នកអាចរត់ ឡើងភ្នំ ឬជិះកង់ដោយមិនចាំបាច់យក iPhone របស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះអាចទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុខងារបុព្វលាភមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានការជាវដែលបង់ប្រាក់។
3. Liftr - កម្មវិធីតាមដានការហាត់ប្រាណ
រៀបចំពាក្យសុំ អ្នកលើក មួយ កម្មវិធីហាត់ប្រាណឥតគិតថ្លៃល្អបំផុតសម្រាប់ iPhone ហើយវាផ្តល់នូវកម្មវិធីតាមដានការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការផ្សងព្រេងលើករបស់អ្នក។ មើលតារាង តាមដានគោលដៅសំខាន់ៗ និងប្តូរយ៉ាងរហ័សរវាងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយប្រើកម្មវិធី។
លំហាត់ជាង 240 និងចលនាត្រជាក់ 150 អាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងមូលដ្ឋានទិន្នន័យរបស់កម្មវិធី។ កម្មវិធីនេះផ្តល់នូវការបង្រៀនដែលពន្យល់ពីរបៀបបន្ថែមការហាត់ប្រាណ ឬលំហាត់នៅលើ Apple Watch ។
ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងពេញលេញត្រូវបានតាមដានដោយកម្មវិធី Apple Watch ដែលផ្តល់ការគាំទ្រផងដែរ។ iCloud បាន សម្រាប់ការបម្រុងទុក រូបតំណាងកម្មវិធីតែមួយគត់ កម្មវិធីកំណត់ម៉ោងសម្រាក និងមុខងារផ្សេងទៀត។ គម្រោងការជាវចាប់ផ្តើម អ្នកលើក ដែលរួមមានសៀវភៅកត់ត្រាលម្អិត ក្រឡេកមើលឧបករណ៍ជាង 40 ដុំ និងអ្វីៗជាច្រើនទៀតក្នុងតម្លៃ 3.99 ដុល្លារ។
4. កម្មវិធីតាមដានលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ
រៀបចំពាក្យសុំ កន្លែងហាត់ប្រាណ រឿងមួយដែលខ្ញុំចូលចិត្តដើម្បីតាមដានការហាត់ប្រាណ និងកំណត់នៅលើ Apple Watch ។ Squats, HIIT sessions, bodyweight training, and every other activities you can do in gym are among the more than 360 exercises trackable.
គ្រាន់តែបញ្ចូលព័ត៌មានទាំងអស់អំពីលំហាត់របស់អ្នកទៅក្នុងកម្មវិធី នោះវានឹងធ្វើ កន្លែងហាត់ប្រាណ ដោយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរបាយការណ៍មួយអំពីទម្ងន់ដែលអ្នកបានលើក បរិមាណកាឡូរីដែលអ្នកបានដុត និងអត្រាបេះដូងជាមធ្យមរបស់អ្នក។
កំណែមូលដ្ឋានឥតគិតថ្លៃនៃកម្មវិធីមានកំណែបង់ប្រាក់ប្រចាំឆ្នាំចំនួន $31.99 ដែលរួមបញ្ចូលមុខងារទាំងអស់។
5. Keelo - ការហាត់ប្រាណ HIIT កម្លាំង
تطبيق លឿង វាគឺជាកម្មវិធីបណ្ដុះបណ្ដាលចន្លោះពេលអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់សម្រាប់អ្នកដែលចង់ទទួលបានភាពរឹងមាំលឿនជាងមុន។ វាឥតគិតថ្លៃក្នុងការទាញយក និងប្រើប្រាស់ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងត្រូវបង់ថ្លៃជាវប្រចាំឆ្នាំ $89.99 ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា។
ដាក់ស្នើពាក្យសុំ លឿង ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយប្រចាំថ្ងៃ ដែលរួមមាន cardio, ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង និងការហ្វឹកហាត់ដើម្បីធ្វើការគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
វាដូចជាការមានគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួននៅលើ Apple Watch របស់អ្នក ពីព្រោះកម្មវិធីនីមួយៗត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងដោយផ្អែកលើប្រវត្តិលំហាត់របស់អ្នក។ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ និងនៅពេលដែលកម្មវិធីរាប់ពាក្យដដែលៗដែលបានធ្វើ និងពេលវេលា។
6. Peloton: លំហាត់ប្រាណ និងលំហាត់ប្រាណ
រៀបចំពាក្យសុំ Peloton សម្រាប់ការហាត់ប្រាណគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតបន្ទាប់ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពទិញកង់ហាត់ប្រាណដើម្បីរក្សាសម។ អ្នកអាចជ្រើសរើសពីថ្នាក់អន្តរកម្មជាច្រើនដែលនឹងពង្រឹងនិងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកមានកម្លាំង Peloton.
វាពិបាកក្នុងការធុញនៅពេលសាកល្បងកម្មវិធីនេះ ព្រោះវារួមបញ្ចូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការហ្វឹកហាត់កម្លាំង យូហ្គា រហូតដល់ការហាត់ប្រាណ HIIT។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងវគ្គគឺអស្ចារ្យណាស់ ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចូលការសម្រាក ឬបន្ធូរបន្ថយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកយ៉ាងរលូន។
ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក ថាតើវាកាន់តែខ្លាំងក្នុងរយៈពេល XNUMX សប្តាហ៍ក៏ដោយ កម្មវិធី Peloton ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកាលវិភាគថ្នាក់វែងជាងនេះ។
7. មិត្តរួមសុខភាព
គោលបំណងនៃកម្មវិធី ជាមួយនឹង ដើម្បីក្លាយជាកម្មវិធីតាមដានសុខភាពដែលមានមុខងារពេញលេញ។ កម្មវិធីនេះផ្តល់ជូននូវផែនការលំហាត់ប្រាណតាមបំណងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសមជាងពេលមុនៗ។
វាមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើ ភាគច្រើនដោយសារតែការតាមដានសកម្មភាពដ៏ទូលំទូលាយរបស់វា។ លើសពីនេះ វាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណតំបន់ដែលត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍បន្ថែមទៀត។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយទម្ងន់ និងបង្កើនសកម្មភាពរបស់អ្នកជាលទ្ធផល។
កម្មវិធីសុខភាព និងកាយសម្បទាជាង 100 រួមទាំង ផ្លែប៉ោមសុខភាព و ក្រុមហ៊ុន Nike و អ្នករត់ و MyFitnessPal និងអ្នកផ្សេងទៀត ដែលទាំងអស់គឺត្រូវគ្នាយ៉ាងងាយស្រួលជាមួយ ជាមួយនឹង.
8. សុខភាពបេះដូង Cardio
សមត្ថភាពក្នុងការតាមដានសម្ពាធឈាម, ECG, ទម្ងន់, HRV និងរង្វាស់ផ្សេងទៀតបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវធ្វើឱ្យកម្មវិធីនេះជាការបន្ថែមដ៏សក្តិសមទៅនឹងបណ្តុំនៃកម្មវិធីសុខភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នក។
កម្មវិធីត្រូវតែដំឡើងជាមុន ដើម្បីភ្ជាប់ទៅឧបករណ៍ កាឌីអូ មុនពេលអ្នកអាចប្រើវាបាន។ បន្ទាប់ពីអ្នករួចរាល់ អ្នកអាចប្រើតារាងផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីយល់ពីសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
មើលសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្ថិតិ និងនិន្នាការ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកអាចទំនាក់ទំនងព័ត៌មានសុខភាពសំខាន់ៗជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដោយប្រើកម្មវិធីមួយ។ កាឌីអូ (ឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត) ។
9. Strava
រៀបចំ Strava កម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលងាយស្រួលបំផុតមួយនៅទីនោះ។ ក្នុងនាមជាកម្មវិធីដែលកំពុងដំណើរការ វាតាមដានរង្វាស់ដំបូង និងសំខាន់បំផុតដូចជា ចម្ងាយធ្វើដំណើរ ល្បឿន ការកើនឡើងដែលទទួលបាន អត្រាបេះដូងជាមធ្យម និងកាឡូរីដែលបានដុត។ ក្រៅពីការតាមដានសកម្មភាពដែលទាក់ទងនឹងការរត់ Strava តាមដានការហែលទឹក លំហាត់ប្រាណ ឡើងភ្នំ ជិះស្គីលើទឹក និងយូហ្គា។
អ្នកអាចប្ដូរការបង្វឹកនិងការបង្វឹករបស់អ្នកតាមបំណង ហើយទទួលបានមតិកែលម្អក្នុងពេលជាក់ស្ដែងដោយការដំឡើងកំណែទៅ Strava បុព្វលាភ សម្រាប់ $59.99 ក្នុងមួយឆ្នាំ ដែលនឹងជួយឱ្យអ្នកសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នកកាន់តែលឿន។
ជាមួយនឹងការវិភាគប្រសើរជាងកម្មវិធី ការហាត់ប្រាណ Apple Watch លំនាំដើម, យូរជាងនេះ។ Strava ហាងមួយកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់គ្រប់តម្រូវការសុខភាពរបស់អ្នក។
10. កៅអីទៅ 5K® - រត់ការហ្វឹកហាត់
មានមនុស្សតិចណាស់ដែលអាចឈានពីការរត់រហូតដល់ការរត់ប្រណាំង 5K ដោយគ្មានការរំខាន។ និងអនុវត្ត ខាត់ទៅ 5K ល្អសម្រាប់ការរៀនពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរពីការដើរទៅរត់ និងរត់។
អ្នកប្រើប្រាស់រៀនពីរបៀបបង្កើនចម្ងាយ និងល្បឿនបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេល 5 សប្តាហ៍ រហូតដល់ពួកគេឈានដល់កម្រិតគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ចប់ចម្ងាយ XNUMX គីឡូម៉ែត្រ។
កម្មវិធី $2.99 មានគ្រូបង្វឹកនិម្មិតបួនដែលអាចជំរុញចិត្តអ្នក ក្រាហ្វវឌ្ឍនភាពដែលបង្ហាញពីការរីកចម្រើនរបស់អ្នក និងស្ថិតិដូចជាល្បឿន និងចម្ងាយ។
ទាំងនេះគឺជាកម្មវិធីសម្បទាល្អបំផុតទាំង 10 ដែលអ្នកអាចប្រើនៅលើ Apple Watch ក្នុងឆ្នាំ 2023។ ផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកស្គាល់កម្មវិធីផ្សេងទៀតដែលដំណើរការលើ Apple Watch អ្នកអាចប្រាប់យើងអំពីពួកវាតាមរយៈមតិយោបល់។
យើងសង្ឃឹមថាអ្នករកឃើញអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹង បញ្ជីកម្មវិធីហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់ Apple Watch. ចែករំលែកយោបល់ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នកជាមួយពួកយើងនៅក្នុងមតិយោបល់។
