менімен таныс бол Android жүйесіне арналған 12 тегін жұмыс істейтін қолданбалар 2023 жылға арналған.
Денсаулықты сақтауға келгенде, жүгіру маңызды рөл атқарады. Жүгірудің үш түрі бар - спринт, қашықтыққа жүгіру, спринт. Жүгіру жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады және салмақ жоғалтуға ықпал етеді.
жүгіру أو жүгіру أو жау: Бұл адамдар мен басқа жануарлардың құрлық үстінде жылдам қозғалуына мүмкіндік беретін аяқтың жердегі импульсті қозғалысының үздіксіз және тұрақты процесі.
Жүгіру - бұл аяқтың жерден жоғары болатын әуе жағдайына тән қадам түрі.
Бір аяғы үнемі жерге тиіп тұратын жаяу жүруден айырмашылығы, жүгіру көбінесе екі аяқтың ұзындығын қамтиды және ауырлық орталығы кері биге ұқсас бір аяқтың арасында екіншісіне ауысады.
Жүгіру термині жүгіру мен жүгіру арасындағы кез келген жылдамдықты білдіруі мүмкін.
Енді Android смартфондары күнделікті жоспарларымызды және қаржымызды ұйымдастыруға көмектесетіндіктен, олардың денсаулығымызға да көмектесетіні таңқаларлық емес. Егер сізде Android смартфоны болса, жүгірулеріңізді жаза аласыз.
Android жүйесіне арналған 12 тегін жұмыс істейтін қолданбалардың тізімі
Google Play дүкенінде мотивация табуға және салауатты әдет қалыптастыруға көмектесетін көптеген сапалы іске қосылған қолданбалар бар. Осы мақала арқылы біз сіздермен Android жүйесінде жұмыс істейтін ең жақсы қолданбалармен бөлісеміз.
1. жүгіру трекері
تطبيق жүгіру трекері немесе ағылшын тілінде: Қолданбаны іске қосу Бұл негізінен салмақ жоғалтудың әртүрлі жоспарларын ұсынатын қолданба. Қолданбаның жақсы жағы жүгіру трекері Leap Fitness тобынан барлық жоспарлар жаңадан бастаушыға ыңғайлы және метаболизмді арттыру үшін дәлелденген.
Метаболизмді арттыру арқылы сіз белгілі бір жоспармен көбірек калорияларды жаға аласыз. Бұдан басқа, ол жүру, жүгіру және т.б. үшін әртүрлі жаттығулар жоспарларын ұсынады.
2. Арықтау үшін жүгіру - жүгіру трекері
өтініш дайындаңыз Арықтау үшін жүгіру - жүгіру трекері Арықтауға көмектесетін Leap Fitness тобының тағы бір ең жақсы қолданбасы. Бұл жүгіру әдеттеріңізді қадағалайтын және қашықтықты, жылдамдықты, ұзақтығын және жағылған калорияларды көрсететін Android жүйесіне арналған белсенділікті бақылау қолданбасы.
Қосымша сізге әртүрлі мақсаттар мен деңгейлер үшін көптеген оқу жоспарларын ұсынады. Жаяу жүгіру, жүгіру, 5 км жүгіру, 10 км жүгіру және т.б.
3. adidas Running: Спорттық трекер
تطبيق adidas Running: Спорттық трекер Бұл Android жүйесіне арналған біріктірілген денсаулық қолданбасы. Қолданба жүгіру, серуендеу, велосипедпен жүру және жаяу серуендеу сияқты кардио жаттығуларына арналған. Қолданбаның пайдаланушы интерфейсі adidas Running: Спорттық трекер Өте таза және пайдалану оңай, бақылау нәтижелері өте дәл болды. Сонымен қатар, белсенділік тақтасы кардиоға қатысты ақпаратты көрсететін бірнеше графиктерді ұсынады.
4. Google Fit: әрекетті бақылау
Бұл қолданба болмауы мүмкін Google Fit Бұл ең жақсы, бірақ бұл Android құрылғысында болуы мүмкін ең жақсы фитнес қолданбаларының бірі. Ол басқа премиум жұмыс істейтін қолданбалар сияқты фитнес бақылаудың кеңейтілген мүмкіндіктерін қамтымайды.
Бірақ қолданба жинайды Google Fit Фитнесіңізді, тамақтануыңызды, ұйқыңызды және салмағыңызды бақылау үшін әртүрлі қолданбалардан алынған ақпарат. Дегенмен, қолданба қолдайды Google Fit RunKeeper, Mi Band, Strava, Android Wear және т.б. сияқты киілетін құрылғылар.
5. Strava жүгіру және велосипедпен жүретін GPS
өтініш дайындаңыз Strava жүгіру және велосипедпен жүретін GPS Тректерді жазуға, жүгіруді бақылауға және талдауға көмектесетін тағы бір тамаша Android қолданбасы. Қолданба туралы керемет нәрсе Страва жүгіріп келеді ол пайдаланушыларға үлкен мотивация көзін береді. Бұл қолданбада сіз ай сайынғы және апта сайынғы тапсырмаларды орындап, басқалармен бәсекелесе аласыз.
6. Runkeeper – жүгіру және миль бақылаушысы
Сіз жүгіресіз бе, жаяу жүрсіз бе, жүгіресіз бе немесе велосипедпен жүрсеңіз маңызды емес; Қолдануы мүмкін Runkeeper Барлық жаттығуларыңызды қадағалаңыз. Фитнесті бақылау үшін ол қолданбаны пайдаланады Runkeeper жаһандық позициялау жүйесі (GPS) нақты уақытта жаттығуларыңыздың нақты көрінісін беру үшін.
Барлық басқа фитнес қолданбалары сияқты, ол пайдаланушыларға мақсаттар қоюға, жоспарды орындауға және ынтасын сақтауға мүмкіндік береді.
7. Running Distance Tracker +
تطبيق Running Distance Tracker + Бұл қашықтық пен жылдамдықты бақылайтын қолданба. Барлық басқа іске қосылған қолданбалар сияқты, Running Distance Tracker + жаһандық позициялау жүйесі (GPS) телефоныңыздың қашықтықты бақылауы үшін.
Бұл ғана емес, қолданба көрсетіледі Running Distance Tracker + Сондай-ақ жұмсалған калория. өтініш дайындаңыз Running Distance Tracker + Android смартфонында пайдалануға болатын тағы бір ең жақсы іске қосу қолданбасы.
8. Жүгіру және жүгіру
Жаттығу мақсаттарына жету үшін Android қолданбасын іздесеңіз, қолданбаны пайдаланып көруіңіз керек Жүгіру және жүгіру. Өйткені қосымшамен Жүгіру және жүгіру , сіз қарқыныңызды бақылай аласыз, жаттығу қашықтығын өлшей аласыз, жағылған калорияларды санай аласыз және т.б. болады.
Ең қызықтысы - бұл қосымша Жүгіру және жүгіру Оны смартфонға орнату үшін 5 МБ-тан аз сақтау орны қажет.
9. Жүгіру - калорияларды есептегіш
өтініш дайындаңыз Жүгіру - калорияларды есептегіш Android жүйесіне арналған ең жақсы жұмыс істейтін трекер қолданбаларының бірі, сонымен қатар ең жақсы калория есептегіш қолданбалар, өйткені бұл 2-і 1 және Google Play дүкенінде қолжетімді ең жоғары бағаланған қолданба. Себебі Running - Calorie Counter қолданбасының көмегімен фитнес прогресті оңай бақылай аласыз.
Қолданба жаһандық позициялау жүйесін (GPS) пайдаланады.GPS) телефоныңызға жүгіру қашықтығын бақылау үшін. Бұдан басқа, ол жылдамдық, жағылған калориялар және т.б. сияқты басқа ақпаратты көрсетеді.
10. Секундомер - жүгіру және велосипедпен жүру
Егер сіз Android құрылғыңыз үшін қолдануға оңай және жеңіл жүгіретін трекер қолданбасын іздесеңіз, оны пайдаланып көруіңіз керек. Секундомер Run Tracker. Бұл айналым және сабақ уақытын жазуға мүмкіндік беретін классикалық секундомер қолданбасы.
Ол сонымен қатар биіктік, жылдамдық, жалпы қадамдар, жүріп өткен қашықтық, жүрек соғу жиілігі және т.б. сияқты басқа маңызды мәліметтерді көрсетеді. Қолданба сонымен қатар Xiaomi Mi Band, Amazfit және т.б. сияқты жүрек соғу жиілігінің әртүрлі құрылғыларымен үйлесімді.
11. Вервтің жүгіру жаттығулары
تطبيق Вервтің жүгіру жаттығулары Бұл әртүрлі жүгіру жоспарларын ұсына отырып, фитнесіңізді және денсаулығыңызды жақсартуға көмектесетін тамаша қолданба. Қолданбада Run 5K, 10K, Half Marathon, Marathon және т.
Бұған қоса, кез келген нақты жаттығу жоспарын ұстанбай жаттығуды және жүгіруді жалғастыру үшін пайдалануға болатын тегін жүгіру опциясы бар.
12. Жай ғана іске қосу: нөлден 5 мыңға дейін (және 10 мың)
Қолдануға қарамастан Тек жүгір Бұл тізімдегі басқа қолданбалар сияқты танымал емес, бірақ ол іске қосуға арналған ең жақсы Android қолданбаларының бірі және назар аударуға лайық.
Қолданба тоғыз аптаның ішінде тәжірибеңізді қарапайым жүгіруден іс жүзінде 5K-ға дейін өзгертуімен ерекшеленеді. Ал егер сіз қазірдің өзінде 5 км жүгіре алсаңыз, ол алты аптада 10 км-ге жетуге көмектеседі.
Қолданбаның кейбір негізгі мүмкіндіктеріне жаттығуды жоспарлау, құлыпталған экранда хабарландырулар алу, музыкамен жаттығу мүмкіндігі және басқа да пайдалы мүмкіндіктер кіреді.
бұл болды Android үшін ең жақсы жұмыс істейтін қолданбалар оны қазір пайдалануға болады. Жүгіру, жүру және кардио жаттығулары сияқты фитнес жаттығуларыңызды бақылау үшін осы қолданбалардың кез келгенін пайдалануға болады. Егер сіз осындай басқа қолданбаларды білсеңіз, түсініктемелерде бізге хабарлаңыз.
Сіз сондай -ақ білгіңіз келуі мүмкін:
Сізге бұл мақаланы білу пайдалы деп ойлаймыз Android жүйесіне арналған 12 тегін жұмыс істейтін қолданбалар 2023 жылға арналған. Пікірде өз пікіріңіз бен тәжірибеңізді бізбен бөлісіңіз. Сондай-ақ, мақала сізге көмектескен болса, оны достарыңызбен бөлісуді ұмытпаңыз.
