Әлеуметтік желілерден психикалық денсаулықты қорғаудың 6 әдісі

қайда қарастырылады Көбірек Қайдан Үштен бірі ересектер Американдықтар сол білдіреді БАҚ Әлеуметтік зиянды олардың денсаулығы ақыл -ой, كما мәлімдеді барлау جديد құрастыру үшін Американдық дәрі үшін психологиялық و мүмкін табылады XNUMX% فقط сол білдіреді БАҚ Әлеуметтік ол болды оң Қайдан Иә олардың денсаулығы психикалық және айт XNUMX ішінде цент бұл Л ار оң және теріс على Шектеу ма .

және сеніңіз үштен екісі сауалнама жүргізуші олардың пікірлері сол Қолдану білдіреді БАҚ Әлеуметтік байланысты жалғыздық Әлеуметтік және жалғыздық.

Және осында Коллекция күшті Қайдан Зерттеу қосылу Қолдану білдіреді БАҚ Әлеуметтік және депрессия.

бар Мен байладым зерттеулер Басқа қызғаншақ, және төмен құрмет Өзіндік, және уайымдау әлеуметтік

Ол ғалым жасады бірдей بоқу тәуекел Өзара әрекеттесу على ғаламтор және байқады ار Қолдану білдіреді байланыс әлеуметтік (Ауру қолдану) على حياة пациенттер, және ол осылай деді оның бар алты ұсыныстар عن оның жолы Мүмкін адамдар үшін сол азайту Қайдан Зиян الذي Мүмкін сол сөйле білдіреді байланыс әлеуметтік олардың денсаулығы үшін психикалық

XNUMX. Табыңыз қашан және қайда қолданылған БАҚ Әлеуметтік

Қолдану білдіреді байланыс әлеуметтік Мүмкін сол кедергі жасау және сәйкес келеді مع Телекоммуникация Жеке.

жалғастырасың түрінде жақсы مع адамдар في сенің өмірің егер Ол болды Сенде бар рет белгілі في барлық күн Қашан болуы сіздің хабарламаларыңыз Әлеуметтік في жағдай өшіру - أو сол сіздің телефоныңыз في жағдай Авиация.

Міндеттеме жоқ Тексеру Қайдан білдіреді байланыс әлеуметтік кезінде тамақ مع отбасы және достар, және Ойнаңыз مع балалар أو әңгіме مع серіктес.

сақ болыңыз على болмаса Араласады білдіреді БАҚ Әлеуметтік في жұмыс, Қарағанда сені ұрды عن Талап жобалар أو сөйлесулер مع әріптестер وтүрінде خاص ، لا брондау сіздің телефоныңыз أو сіздің компьютеріңіз في бөлме ұйықтау - бұл өшіру сенің ұйқың.

XNUMX. Сенде бар кезеңдер «тұрақты үзіліс«

жоспарлау кезеңдер үзіліс тұрақты бірнеше үшін .يام Қайдан білдіреді байланыс әлеуметтік 

бар Мен көрсеттім зерттеулер көп сол Жай үзіліс عن Facebook үшін бес .يام أو апта мүмкін Қорғасын إلى түсіру қысым және биіктігі деңгей қанағаттану عن өмір.

қайда сол Қолдану Фиф бок, және инстаграм, және шағылыстырыңыз чат үшін он минут فقط Күнделікті үшін үш апта Ол болды себеп في түсіру Бірлік және депрессия.

мүмкін Ол Қайдан Қиын في басы, Бірақ الحصول على Көмектесіңдер Қайдан ата -аналар және достар Қайдан خلال Жарнама көпшілік алдында сіз في үзіліс. және жойыңыз Қолданбалар қызметтер үшін БАҚ Әлеуметтік Сүйікті Сенде бар.

XNUMX. Қауіптену қашан істеп жатырсың ба? және қалай сен сезесің

тырысу Қолдану платформалар Сүйікті Сенде бар على ғаламтор في рет әр түрлі Қайдан Бүгін және кезеңдер үшін уақыт біркелкі емес, көру كيف сезіну خلال барлық сессия содан соң.

мүмкін Сіз табасыз сол Кішкене Қайдан кезеңдер қысқа саған көмектес على Сезім жақсы жақсы Қайдан жұмсау XNUMX Дәл في Ұтқырлық түрінде ауқымды арқылы жем сайт.

Егер тапты сол шолу Facebook في орта түн Әдетте ما сені қалдыр ағызылған және сезіну жаман туралы өзіңіз, Везель Facebook بعد уақыт оныншы кеш

бұл қайдан бақылаушы Оның үстіне сол адамдар Кімнің олар пайдаланады білдіреді БАҚ Әлеуметтік түрінде теріс, шолу және тұтыну Хабарламалар басқалар, олар сезеді олар ең нашар Қайдан адамдар Кімнің олар бөліседі белсенді түрде, Және олар жариялайды олардың заттары меншікті Және олар айналысады مع басқалар على Ғаламтор.

 назар аудару сіздің қарым -қатынасыңыз على ғаламтор على адамдар Кімнің сен оларды білесің Оның үстіне қажеттіліксізБайланыс ғаламтор.

XNUMX. жеу білдіреді БАҚ Әлеуметтік бір жолмен жақсы ойластырылған; сұрау Неге?

егер сен қарайсың إلى Twitter Бірінші في Таң, Ойлау кезінде егер Ол болды Қайдан қажетті білім жаңалықтар Жедел саған мәміле онымен бірге - أو егер ол болды Әдетте Бәлә ақыл و Һыу Сияқты Қашу Қайдан Қарсыласу Бүгін Келесі.

Жасаңыз жазбалар сіз махаббат қарау إلى Инстаграм Қашан бет Миссия Қиын في жұмыс ?

Болуы батыл және адал қатыгездікпен مع өзіңіз. في барлық Бір рет Қол жеткізіңіз Қайсысында إلى сіздің телефоныңыз (немесе сіздің компьютер) тексеру Қайдан білдіреді байланыс әлеуметтік, жауап على сұрақ Күрделі: لماذا мен істеймін Бұл дәл қазір ? Табыңыз ما егер Ол болды Бұл ما Қалайсың сол болуы оған сенің өмірің.

XNUMX. Абстракция 

مع өту уақыт, Қайдан ықтимал сіз Жиналды көп Қайдан достар على ғаламтор баратын жерлер Қосылу, Сонымен қатар عن адамдар және ұйымдар التي сен оны ұстан

لا әлі де кейбіреулері Мазмұны қызықты Қызықты құрметпен сенікі, Бірақ көп одан мүмкін Ол скучно أو тітіркендіргіш أو ең нашар Қайдан бұл

والآن هو уақыт сәйкес бас тарту Бақылау, Тыныштық, أو жасыру Телекоммуникация; وжасамау жазбалар көпшілік Тамаша. және болады сенің өмірің жақсы. Виза тапты оқу заманауи сол ақпарат عن حياة достар Facebook әсері على адамдар түрінде Көбірек теріс Қайдан Қайсы мазмұны басқа على Facebook. сол адамдар Кімнің кіреді білдіреді БАҚ Әлеуметтік التي кіреді على Ққ шабыттандыратын мүмкін тырысу ризашылық және өміршеңдік және қорқыныш. Қайдан ықтимал сол Қорғасын Азайту кейбіреулері «достар» және қосыңыз сан Кішкене Қайдан Орындар мотивациялық أو күлкілі إلى төмендету Археология Негатив бұқаралық ақпарат құралдары үшін әлеуметтік

XNUMX. Тоқта білдіреді БАҚ Әлеуметтік Қайдан ауыстыру өмір шынайы

сол Қолдану Фиф кітап Қарым-қатынас жасау مع сіздің туыстарыңыз Пәрмен Жақсы, ұзақ сіз لا елемеу сапар بعد өту Айлар.

және байланыс مع Әріптес Мүмкін сол Ол бос емес және көңілді, Бірақ Сенімді болу Қайдан сол Бұл Өзара әрекеттесу لا болу алмастырушы сөйлесу бет бетпе -бет келу. Қашан қолданылған عن ниет و عن шомылдыру рәсімінен өтті Мүмкін бұқаралық ақпарат құралдары үшін әлеуметтік сол Ол қосу пайдалы сіздің өміріңіз үшін Әлеуметтік, و бірақ فقط  أадамдары Ет و қан олар отырады Сіздің жаныңызда Болады сол қол жеткізу қажеттіліктер адамгершілік негізгі Қарым-қатынас жасау و тәуелділік