მიუხედავად იმისა, მიზნად ისახავთ სიძლიერის გაზრდას, წონის დაკლებას ან კუნთების მომატებას, iPhone-ის სავარჯიშო აპი შესანიშნავი არჩევანია. Apple-ისთვის App Store-ში ბევრი სავარჯიშო აპია ხელმისაწვდომი და მათი უმეტესობის ჩამოტვირთვა და გამოყენება უფასოა.
თქვენი პირადი ჯანმრთელობის მიზნებიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ დააინსტალიროთ შესაბამისი სავარჯიშო აპები თქვენს iPhone-ზე და გამოიყენოთ ისინი საჭიროების შემთხვევაში. სწორი სავარჯიშო აპლიკაციით iPhone-ისთვის, შეგიძლიათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, იქნება ეს სიძლიერის გაზრდა, წონის დაკლება თუ კუნთების მომატება.
მაშინაც კი, თუ არ გაქვთ წონის დაკლების ან კუნთების მასის მომატების სურვილი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს აპლიკაციები თქვენი ფიტნესისა და საერთო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ვინაიდან iOS-ზე ფიტნესის განყოფილებაში ასობით აპლიკაციაა ხელმისაწვდომი, ჩვენ გულდასმით შევარჩიეთ ყველაზე რეიტინგული აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ უფასო გეგმას.
საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაციების სია iPhone-ზე
ამრიგად, ამ სტატიაში ჩვენ ჩამოვთვალეთ რამდენიმე საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაცია iPhone-ზე. მოდით, გადავხედოთ აპებს.
1. Nike სასწავლო კლუბი
Nike Training Club აპლიკაცია არის უნიკალური აპლიკაცია iPhone სისტემისთვის, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობისა და ფიტნესის პოპულარიზაციას სხვადასხვა ჯგუფში. მიუხედავად იმისა, თქვენ ეძებთ საშინაო ვარჯიშებს, იოგას, მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებს ან თუნდაც მედიტაციის სესიებს, Nike Training Club არის ერთჯერადი გადაწყვეტა თქვენი საჭიროებისთვის.
ეს აპლიკაცია iPhone-ის მომხმარებლებს სხვადასხვა სასწავლო პროგრამებს სთავაზობს, მათ შორის მუცლის ვარჯიშებს, კარდიო ვარჯიშებს, იოგას სესიებს და გაჭიმვის ვარჯიშებს, რაც საშუალებას მოგცემთ დააკონფიგურიროთ თქვენი ვარჯიშები თქვენი კონკრეტული მიზნებისა და საჭიროებების მიხედვით.
ამის გარდა, Nike Training Club ასევე გთავაზობთ ჯანმრთელობის სასარგებლო დღიურს, ჯანმრთელობისა და ფიტნესის ყოვლისმომცველ სახელმძღვანელოსთან ერთად, რაც მას თქვენს იდეალურ პარტნიორად აქცევს თქვენს ჯანმრთელობასა და ფიტნეს მოგზაურობაში.
2. Sworkit ფიტნესისა და ვარჯიშის აპლიკაცია
Sworkit არის შესანიშნავი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს აპი iPhone-ისთვის, რომელიც შესანიშნავ შესაძლებლობას აძლევს მათ, ვინც ცდილობს გააძლიეროს ფიტნეს ჩვევები.
აპლიკაცია გთავაზობთ ვარჯიშის გეგმებს, რომლებიც მორგებულია თქვენს დროზე. მიუხედავად იმისა, სულ რაღაც ხუთი წუთი გაქვთ თუ სრული 45 წუთი, Sworkit-ის უნიკალური ალგორითმი გაძლევთ საშუალებას შეადგინოთ ვარჯიშის გეგმა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს.
გარდა ამისა, შეგიძლიათ აირჩიოთ სავარჯიშოები, რომლებიც შეიძლება შესრულდეს აღჭურვილობის გარეშე. ასე რომ, თუ ფიტნესის ფანატიკოსი ხართ და ეძებთ სრულყოფილ სავარჯიშო აპლიკაციას, Sworkit არის თქვენი შესანიშნავი არჩევანი.
3. ყოველდღიური ვარჯიშები – მთავარი ტრენერი
Daily Workouts აპლიკაცია ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო ყოველდღიურ სავარჯიშო აპლიკაციად iPhone მოწყობილობებზე 5-დან 30 წუთამდე პერიოდის განმავლობაში. ეს აპლიკაცია გთავაზობთ სავარჯიშოების კომპლექტს, რომელიც განკუთვნილია მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის, ნაბიჯების დეტალური განმარტებით.
აპლიკაცია გთავაზობთ ათ მიზანმიმართულ ვარჯიშს, რომელიც გრძელდება 5-დან 10 წუთამდე, ასევე შემთხვევით 10-დან 30-წუთიან ვარჯიშს მთელი სხეულისთვის და 100-ზე მეტ სხვა ვარჯიშს.
აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ დეტალურად უყუროთ ახსნა-განმარტებით ვიდეოებს თითოეული ვარჯიშისთვის. გარდა ამისა, აპს აქვს პრემიუმ ვერსია, რომელიც გთავაზობთ 390-ზე მეტ მორგებულ ვარჯიშს და საშუალებას გაძლევთ წაშალოთ რეკლამები.
4. პელოტონი
Peloton iPhone აპლიკაცია განასახიერებს ვარჯიშისა და თვალთვალის განსაკუთრებულ გამოცდილებას, რაც მას სახალისოსა და მარტივს ხდის. აპლიკაციით გათვალისწინებული სავარჯიშოები არ საჭიროებს სპეციალური აღჭურვილობის გამოყენებას.
აპლიკაცია გთავაზობთ სავარჯიშოების უზარმაზარ არჩევანს თქვენი ფიტნეს მიზნებისთვის, მათ შორის ძალისმიერი ვარჯიში, შიდა და გარე სირბილი, იოგა, HIIT, გაჭიმვა და სხვა.
გარდა ამისა, აპლიკაცია ასევე აძლევს მომხმარებლებს მედიტაციის შესაძლებლობას ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად. თუმცა, Peloton აპლიკაციის სრული სარგებელი არის სავარჯიშო ველოსიპედის ან სარბენი ბილიკის ქონა.
5. Sweat
Sweat არის შესანიშნავი აპლიკაცია ქალებისთვის, რომელიც ძირითადად მიზნად ისახავს ქალთა საზოგადოების უზრუნველყოფას, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ ფიტნეს.
აპლიკაცია გთავაზობთ სავარჯიშოების მრავალფეროვან დონეს, მათ შორის დამწყებ, საშუალო და მოწინავე. თქვენი ფიტნეს დონის შესაბამისი ვარჯიშის არჩევით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ვარჯიშის გეგმა, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
Sweat აპი გამოირჩევა სხვადასხვა სავარჯიშოების მხარდაჭერით, როგორიცაა HIIT, წრიული ვარჯიში, სხეულის წონის ვარჯიშები, ძალის აღდგენისა და ძალის ვარჯიშები, ასევე იოგა, პილატესი, რელაქსაციის ვარჯიშები, გარდა კარდიო ვარჯიშებისა და სხვა.
6. BURN ~ წონის დაკლების ვარჯიშები
BURN აპი არის სავარჯიშო აპლიკაცია ძირითადად წონის დაკლებისთვის, რომელიც დაგეხმარებათ დარჩეთ სხეულის ჯანსაღ დონეზე. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ჭარბი წონა გაქვთ; შეგიძლიათ დაეყრდნოთ BURN-ს, რომ მოგაწოდოთ ვარჯიშის გეგმები და კვების გეგმები, რომლებიც მორგებულია თქვენს ყველა ფიტნეს მიზნებზე.
BURN აპლიკაციის მნიშვნელოვანი ფუნქციები მოიცავს ვარჯიშის პერსონალიზებულ გეგმებს, კვების გეგმებს, სავარჯიშოების მრავალფეროვნებას, ვარჯიშის პროგრესის თვალყურის დევნებას და სხვა.
გარდა ამისა, BURN გთავაზობთ რჩევებს სერტიფიცირებული ექსპერტებისგან, მაგრამ ეს ფუნქცია ხელმისაწვდომია აპლიკაციის ფასიან ვერსიაში. ექსპერტის მითითებები უზრუნველყოფს, რომ თქვენ ასრულებთ სავარჯიშოებს უსაფრთხოდ და ეფექტურად.
7. კრუხი
CRUNCH არის ვარჯიშისა და წონის დაკლების აპლიკაცია, რომელიც ძირითადად ექვს პაკეტიანი მუცლის მიღწევას ცდილობს. მიუხედავად იმისა, რომ იგი აცხადებს, რომ მას შეუძლია აჩვენოს გაუმჯობესება დაახლოებით 4 კვირის განმავლობაში, ამის მიღწევა დამოკიდებულია თქვენს მონდომებასა და ერთგულებაზე.
CRUNCH გთავაზობთ სწრაფ და ეფექტურ ვარჯიშებს, რომელთა გაკეთება შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას, სახლში ხართ, სპორტდარბაზში თუ ოფისშიც კი. CRUNCH შეიცავს ეფექტურ სავარჯიშოებს, რომელთა გაკეთებაც ნებისმიერ დროს შეიძლება.
გარდა მოკლე, ეფექტური ვარჯიშებისა, რომლებიც მიზნად ისახავს მუცლის არეს და აძლიერებს ბირთვს, აპლიკაცია გთავაზობთ მრავალკვირიან ვარჯიშის გეგმებს, რომლებსაც ხელმძღვანელობენ პროფესიონალი ტრენერები. ის ასევე გთავაზობთ Apple Health-ის ინტეგრაციის ვარიანტს, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს ფიზიკურ აქტივობას, ვარჯიშს, დაწვულ კალორიებს და წონას.
8. სათამაშო წიგნი
Playbook აპი ოდნავ განსხვავდება სტატიაში ნახსენები სხვა სავარჯიშო აპებისგან. ეს აპლიკაცია გაძლევთ წვდომას მსოფლიოს წამყვან ფიტნეს ვარსკვლავებზე, ტრენერებზე, ჯანმრთელობის ექსპერტებზე, სპორტსმენებზე და სხვა.
შეგიძლიათ გამოიწეროთ თქვენი საყვარელი ფიტნეს ვარსკვლავების გვერდები და შეხვიდეთ მათ შინაარსზე. ამჟამად აპს აქვს 56,000-ზე მეტი ვარჯიში და 500-ზე მეტი ტრენერი.
ეს არის უნიკალური აპლიკაცია, რადგან ის გაძლევთ თავისუფლებას, აირჩიოთ თქვენთვის სასურველი ფიტნეს ტრენერები. აპლიკაციის პრემიუმ ვერსია გაძლევთ შესაძლებლობას შეუერთდეთ მოტივირებულ პირთა საზოგადოებას, რომლებიც დაგეხმარებიან თქვენი მიზნების მიღწევაში.
პრემიუმ ვერსია ასევე მოიცავს ულიმიტო ჩამოტვირთვებს ოფლაინ გამოყენებისთვის, ფასიანი კლასების პირდაპირ სტრიმინგს და ბევრ სხვა სარგებელს.
9. სპორტული დარბაზის ვარჯიშის დამგეგმავი და ტრეკერი
Gym Workout Planner & Tracker არის ერთ-ერთი საუკეთესო სავარჯიშო აპი iPhone-ისთვის, რომელიც ხელმისაწვდომია App Store-ზე მაღალი რეიტინგით. ეს აპლიკაცია გთავაზობთ ბევრ სასარგებლო ფუნქციას, რათა დაგეხმაროთ კუნთების აშენებაში და წონაში.
აპლიკაცია გთავაზობთ მიზნობრივ სავარჯიშო გეგმებს სპორტული დარბაზისთვის, გარდა ჭკვიანი მწვრთნელის არსებობისა, რომელიც მოქმედებს როგორც პერსონალური ტრენერი დარბაზში. აპლიკაცია ასევე გთავაზობთ წონის ავტომატურ ოპტიმიზაციას, ვარჯიშს და შესრულების თვალთვალის ფუნქციებს.
გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ვარჯიშის მრავალი გეგმა თქვენი ფიტნესის მიზნების მისაღწევად და არსებული სავარჯიშოების შეცვლა თქვენს პირად საჭიროებებზე. აპლიკაცია ასევე გთავაზობთ დეტალურ, ადვილად გასაგებ ინსტრუქციებს ყველა სავარჯიშოსთვის, რათა დაგეხმაროთ მაქსიმალურად მიიღოთ თქვენი ვარჯიშის გამოცდილება.
10. 7 წუთიანი ვარჯიში + სავარჯიშოები
როგორც მისი სახელიდან ჩანს, 7 Minute Workout + Exercises არის iPhone-ის აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ სრულ ვარჯიშს არაუმეტეს ათი წუთის განმავლობაში.
აპლიკაციას აქვს კარგად შემუშავებული, ეფექტური და მოკლე ვარჯიშები, რომლებიც შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ დროს და ნებისმიერ ადგილას, ყოველგვარი აღჭურვილობის საჭიროების გარეშე.
გარდა ამისა, აპლიკაცია გთავაზობთ პერსონალურ ტრენერს, რომელიც ხელმძღვანელობს აუდიო და ვიდეო ინსტრუქციებით, საშუალებას აძლევს მომხმარებელს შექმნას ინდივიდუალური ვარჯიშები და სხვა.
აპი ასევე შეიძლება იყოს ინტეგრირებული Apple Health-თან, რათა თვალყური ადევნოთ ფიზიკურ აქტივობას, წონას, ვარჯიშს და დაწვულ კალორიებს. საერთო ჯამში, 7 წუთიანი ვარჯიში + ვარჯიშები შესანიშნავი ვარიანტია iPhone-ზე ვარჯიშისთვის.
ასე რომ, ეს იყო რამდენიმე საუკეთესო სავარჯიშო აპი iPhone-ისთვის, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპორტი და ვარჯიში ყოველდღიურ ჩვევად გადაქცევისთვის. შეგვატყობინეთ რომელია თქვენი საყვარელი აპლიკაცია ჩამოთვლილთა შორის.
დასკვნა
ამ სტატიაში წარმოდგენილია iPhone-ის სავარჯიშო აპლიკაციების მრავალფეროვნება. ეს აპლიკაციები მიზნად ისახავს მომხმარებლებს დაეხმარონ ფიტნესისა და ჯანმრთელობის მიზნების მიღწევაში. აპლიკაციებიდან, რომლებიც უზრუნველყოფენ მოკლე და ეფექტურ სავარჯიშოებს, როგორიცაა „7 წუთიანი ვარჯიში + სავარჯიშოები“, მათ შორის, რომლებიც უზრუნველყოფენ სავარჯიშო დარბაზში, როგორიცაა „Gym Workout Planner & Tracker“ და თუნდაც ისეთები, რომლებიც ფოკუსირებულია კონკრეტულ ვარჯიშებზე, როგორიცაა „CRUNCH“ მოიშორეთ ცხიმი მუცლის არეში..
არ აქვს მნიშვნელობა რა არის თქვენი ფიტნეს მიზნები, თქვენთვის არის აპლიკაცია. ეს აპლიკაციები საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და ისიამოვნოთ პროფესიონალი ტრენერების მიერ მართული ვარჯიშებით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბევრი ეს აპი უფასოდ ან გამოიწეროთ პრემიუმ ვერსიები, რომლებიც გთავაზობთ მეტ ფუნქციებსა და მითითებებს.
მოკლედ, ეს აპლიკაციები დაგეხმარებათ მიაღწიოთ ფიტნეს მიზნებს და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელობა სახალისო და ეფექტური გზით. დაიწყეთ დღესვე და შექმენით ვარჯიშის ჩვევა თქვენს ცხოვრებაში ერთ-ერთი ამ სასარგებლო აპით.
ვიმედოვნებთ, რომ ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო იქნება 2023 წლის iPhone-ისთვის საუკეთესო სავარჯიშო აპლიკაციების გაცნობაში. გაგვიზიარეთ თქვენი აზრი და გამოცდილება კომენტარებში. ასევე, თუ სტატია დაგეხმარათ, აუცილებლად გაუზიარეთ მეგობრებს.
