ჩვენ შორის რომელს არ უნდა ჰქონდეს ჯანსაღი და მორგებული სხეული? დიახ, ჩვენ ვართ, ყველას სურს შეინარჩუნოს კარგი ფიგურა და ჯანსაღი ცხოვრების წესი. მაგრამ ხშირად და თუნდაც ძალიან მარტივად ვიმატებთ იმაზე მეტ წონას, ვიდრე გვსურს. ასე რომ, წონის მატება ახლა საერთო პრობლემად იქცა. თუ თქვენც გაქვთ ასეთი პრობლემა, მაშინ შეგიძლიათ შეინახოთ ეს საუკეთესო წონის დაკლების აპლიკაცია Android-ისთვის. აქ მე დავამატე წონის დაკლების ტოპ 20 აპლიკაცია Android-ისთვის, რომელიც შეიძლება დაგეხმაროთ.
წონის დაკარგვის საუკეთესო პროგრამები Android- ისთვის
წონის დაკლების აპლიკაცია დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში მრავალი გზით. მას შეუძლია უზრუნველყოს ვარჯიშის შეხსენება, შეუძლია სავარჯიშო გეგმის შედგენა, შეუძლია საკვების კვების სქემა და ა.შ. ასე რომ, უპირველეს ყოვლისა, შეამოწმეთ ამ აპლიკაციების მახასიათებლები და შემდეგ გადახედოთ თქვენს საჭიროებებს. ვიმედოვნებთ, რომ იპოვით საუკეთესო წონის დაკლების აპებს Android-ისთვის, რომლებიც შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენთვის.
წონის დაკლების ტრეკერი და BMI
დასახავთ გეგმას ან მიზანს წონის დაკლების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში? თუ კი, მაშინ დააინსტალირეთ Weight Loss Tracker & BMI. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო წონის დაკლების ან სავარჯიშო აპი Android-ისთვის, რომელიც შეგიძლიათ დააინსტალიროთ, გამოიყენოთ და განაახლოთ სრულიად უფასოდ. ეს საოცარი აპლიკაცია შეფუთულია მრავალი საინტერესო ფუნქციით, რომლებიც ყველა მნიშვნელოვანია თქვენი სასურველი წონის მიზნის სისტემატიურად მისაღწევად.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• ის შეიცავს უამრავ ფიზიკურ ანალიზს თქვენი სხეულის კომპონენტების შესახებ, რომლებიც გეხმარებათ ისწავლოთ წონის დაკლების გზები.
• აქტიური BMI კალკულატორი ყოველთვის გააუმჯობესებს თქვენი დანიშნულების ადგილის გზაზე დარჩენის შესაძლებლობას.
• ის იმუშავებს როგორც თქვენი წონის დღიური და გამოთვლის კალორიებს, ვარჯიშის დროსა და წყლის შეწოვას.
• გთავაზობთ უამრავ ეფექტურ დიეტურ სქემას.
• გთავაზობთ კარგ ვარჯიშის გეგმებს.
• დააკონფიგურიროთ თემა და მარტივი ქმედებები.
• უზრუნველყოფს წონის დაკარგვის მიზანს, სხეულის მონაცემების ჩამონათვალს და ისტორიას
წონის დაკარგვა 30 დღეში
მზად ხართ წონის დასაკლებად 30 დღის განმავლობაში? თუ კი, მაშინ გადახედეთ ამ აპლიკაციას, დაიკელით წონაში 30 დღეში. მომხმარებელთა მიმოხილვების მიხედვით, ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო წონის დაკლების აპლიკაცია Android-ისთვის. ეს მსუბუქი აპლიკაცია ძალიან აქტიურია და კარგი სანახავია. შეგიძლიათ დააკონფიგურიროთ და დააინსტალიროთ რამდენიმე წამში. თუმცა, გადახედეთ მახასიათებლებს.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• ის თვალყურს ადევნებს თქვენს პროგრესს წონის დაკლებაში და ცხიმების წვაში.
• გთავაზობთ კარგ და შთამბეჭდავ ვარჯიშის გეგმას.
• პროგრამით გათვალისწინებული სავარჯიშო გეგმა თანდათან გაზრდის თქვენს სავარჯიშო სიებს.
• დეტალური განყოფილება იქნება გათვალისწინებული მამაკაცებსა და ქალებზე.
• მოიცავს სხვადასხვა ვარჯიშის გეგმას სხეულის სხვადასხვა ნაწილისთვის.
• ის იმუშავებს როგორც წონის დაკლების რვეული და ფიტნეს ტრენერი.
კალორი Counter - MyFitnessPal
MyFitnessPal არის თქვენთვის, თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ მოიმატოთ კუნთი, დაიკლოთ წონა, თუ ორივე გააკეთოთ. Calorie Counter – MyFitnessPal არის საოცარი აპლიკაცია, რომელიც დაგეხმარებათ წარმოუდგენელი ფუნქციებით. თქვენ თვალყურს ადევნებთ თქვენი დიეტის მენიუს ყველა ფაქტს და ასევე თქვენს ცხოვრების წესს. თუმცა, მოდით შევხედოთ ამ აპლიკაციის მახასიათებლებს.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• იგი მოიცავს 6 მილიონზე მეტ საკვებს სხვადასხვა სამზარეულოს გარდა.
• ის დაითვლის ყველა საკვებ ნივთიერებას, რომელსაც თქვენ მიირთმევთ, მათ შორის კალორიებს, ცხიმებს, ცილებს, ნახშირწყლებს, შაქარს, ბოჭკოს, ქოლესტერინს, ვიტამინებს და სხვა.
• ეს გაგიხალისებთ გაამდიდროთ თქვენი დანიშნულების ადგილი წონის დაკლების, წონის მომატებისა და წონის შენარჩუნებისთვის.
• ის მოგაწვდით მოტივაციას, მხარდაჭერას, რჩევებს და რჩევებს თქვენი წონის მიზნის მისაღწევად.
• გთავაზობთ ეფექტურ ვარჯიშის გეგმას 350 სხვადასხვა ფორმატით და გრაფიკით.
• თქვენ თვალყურს ადევნებთ თქვენს მიერ მოხმარებულ საკვებს და წყალს.
დაკარგე ის! - კალორიების მრიცხველი
გსურთ მისი დაკარგვა? ვგულისხმობ მთელ თქვენს არასასურველ წონას. შემდეგ დააინსტალირეთ Lose It! - კალორიების მრიცხველი, წონის დაკარგვის ერთ-ერთი საუკეთესო აპლიკაცია Android-ისთვის. ეს პრემიუმ წონის დაკლების აპლიკაცია ძალიან ეფექტური და სახალისოა. მისი გამოყენება და მორგება მარტივია. თქვენ ნახავთ თითქმის ყველა საჭირო ფუნქციას, რომელიც დაგჭირდებათ თქვენი მიზნის მისაღწევად გარკვეული პერიოდის განმავლობაში. ვნახოთ, კიდევ რას გვთავაზობს.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• ის უზრუნველყოფს სასწავლო გეგმას და გაკვეთილებს.
• ის თვალყურს ადევნებს თქვენს საკვებს, წონასა და აქტივობას და შესაბამისად შემოგთავაზებთ რჩევებს.
• ეს მოტივაციას მოგცემთ მიაღწიოთ თქვენი წონის მიზანს.
• გამოყენების სიმარტივე და პერსონალიზაცია.
• ის სრულიად უფასოა და არ შეიცავს მესამე მხარის რეკლამას.
• უზრუნველყოფს ეფექტურ დიეტურ სქემებს და კალორიების დათვლის მიდგომას.
30 დღიანი ფიტნეს გამოწვევა - ვარჯიში სახლში
თუ თქვენ ეძებთ მეცნიერულად დადასტურებულ აპს წონის დაკარგვისთვის, რათა გამოიყენოთ გამოწვევად, შეგიძლიათ სცადოთ 30 დღიანი ფიტნეს გამოწვევა – ვარჯიში სახლში. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო წონის დაკლების აპლიკაცია Android-ისთვის. ეს არის სწრაფი და მარტივი აპლიკაციის გამოყენება. ეს საოცარი აპლიკაცია სპეციალურად შექმნილია პროფესიონალური ფიტნეს დივანების ჯგუფის მიერ. ამიტომ, თქვენ უნდა იპოვოთ ის ძალიან ეფექტური. შეამოწმეთ ამ აპლიკაციის მახასიათებლები ქვემოთ, რომ მეტი გაიგოთ მის შესახებ.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• ის ითვალისწინებს რამდენიმე განყოფილებას მამაკაცებისა და ქალებისთვის.
• გთავაზობთ სხვადასხვა ვარჯიშის გეგმას მუცლის, წონის დაკლებისთვის, კუნთების მომატებისთვის და ა.შ.
• მოგცემთ რჩევებს სახლში ვარჯიშისათვის.
• თქვენ თვალყურს ადევნებთ საკვებს და წყალს, რომელსაც მოიხმართ.
• თქვენი სწავლება და პროგრესის დაკარგვა ავტომატურად იქნება თვალყური.
• მოიცავს სავარჯიშოების შეხსენებებს და ვიდეო პრეზენტაციის ინსტრუქციებს.
წონის დაკლება - 10 კგ/10 დღე, ფიტნეს აპლიკაცია
გაქვთ რაიმე განსაკუთრებული ღონისძიება მალე? და გსურთ წონაში დაკლება ამ მოვლენებისთვის? თუ კი, მაშინ მიესალმეთ წონის დაკლებას - 10 კგ/10 დღე, ფიტნეს აპლიკაცია. მომხმარებელთა მიმოხილვების მიხედვით, ის ძალიან ეფექტურია და ასევე არის ერთ-ერთი საუკეთესო წონის დაკლების აპლიკაცია Android-ისთვის. ეს საოცარი აპლიკაცია მარტივი გამოსაყენებელია და დატვირთულია მოდური და შთამბეჭდავი ფუნქციებით. თუ გსურთ, შეგიძლიათ გადახედოთ მათ ქვემოთ.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• ჩვენ გაგიწევთ ტრენინგის 3 დონეს თქვენი მიზნის მისაღწევად.
• იძლევა მითითებებს და რჩევებს ყოველდღიურ მეცნიერებაზე დაფუძნებული სავარჯიშო გეგმებისა და გეგმების შესახებ.
• შემოგთავაზებთ უამრავ ეფექტურ დიეტას.
• თქვენ შეინახავთ ყველა ჩანაწერს თქვენი ვარჯიშის და წონის დაკლების პროგრესის შესახებ.
• უზრუნველყოფს კვებას, წყალს და ვარჯიშის შეხსენებას.
• ეტაპობრივად გაიზრდება თქვენი სავარჯიშო გეგმები წინსვლისთვის.
BodBot პერსონალური ტრენერი: სავარჯიშო და ფიტნეს მწვრთნელი
გამხდარი და მორგებული სხეული სტაბილური გონების გასაღებია. ყველას სურს იყოს მოწესრიგებული და მიმზიდველი და ამ ფიტნეს მოგზაურობაში ტრენერის აპი არის ყველაფერი, რაც თქვენ გჭირდებათ გრაფიკის მიხედვით. BodBot Personal Trainer არის ერთ-ერთი სრული აპი, რომელიც შეგიძლიათ იპოვოთ თავისი მოწინავე პლატფორმით ციფრული პერსონალური ტრენერისთვის და ადაპტირებისთვის. ვარჯიშის დაგეგმვა. ადვილია ამის გაკეთება, კუნთების მასის მოპოვება თუ გახეხვა.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• კარგად ორგანიზებული და ადვილად გამოსაყენებელი პერსონალური ინტერფეისი გათვალისწინებულია თქვენი სავარჯიშო გეგმისთვის.
• იძლევა მეცნიერებაზე დაფუძნებულ რეკომენდაციას თქვენი მდგომარეობის რეალურ დროში და მხარს უჭერს პირადი ჩანაწერების სქემებს.
• გთავაზობთ გეგმებსა და ვარჯიშის რეჟიმს უაღრესად პერსონალიზებულად და უნიკალურად, სხვადასხვა პიროვნების საჭიროებისამებრ.
• მოიცავს ინტელექტუალურ დამგეგმავს და სისტემის შეცვლას ერთი კვირის განმავლობაში სამიზნე ვარჯიშის გამოტოვების გამო.
• აღჭურვილია ძალაუფლების მიღების ფუნქციებით უფრო ჭკვიანი სასწავლო გეგმისათვის.
• შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის სპორტული დარბაზში ან თუნდაც თქვენი სახლის ვარჯიშის რუტინაში.
ცხიმების დაწვა - ყოველდღიური ვარჯიში წონის დაკლებისთვის
ვარჯიშით წონის დაკლების გეგმაზე ფიქრობთ? თუ ასეა, შეგიძლიათ სცადოთ ცხიმების წვის ვარჯიშები - ყოველდღიური წონის დაკლების ვარჯიშები. ეს არის კიდევ ერთი საუკეთესო წონის დაკლების აპლიკაცია Android-ისთვის. ეს საოცარი აპლიკაცია რეკლამის გარეშე, მარტივი გამოსაყენებელი და მორგებულია. უფრო მეტიც, მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ეს არის უაღრესად ეფექტური წონის დაკლების აპლიკაცია. თუმცა, ვნახოთ, რა არის ამ აპლიკაციის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფუნქციები.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• გთავაზობთ ასობით ეფექტურ ვარჯიშს.
• საშუალებას გაძლევთ შექმნათ და დააკონფიგურიროთ თქვენი საკუთარი სავარჯიშო გეგმა.
• მოყვება სხვადასხვა განყოფილებები კარდიო, მუცლის და წონის დაკლებისთვის.
• გთავაზობთ უამრავ წერილობით და ვიდეო ინსტრუქციას.
• გთავაზობთ შეხსენებებს თქვენი კვების, წყლისა და ვარჯიშის შესახებ.
• თქვენ თვალყურს ადევნებთ და თვალყურს ადევნებთ თქვენი სხეულის პარამეტრებს, წონას და თანდათანობით განვითარებას.
ცხიმების წვის ვარჯიშები - წონის დაკლება სახლში ვარჯიში
წონის დაკლების კიდევ ერთი უაღრესად ეფექტური და მეცნიერულად დადასტურებული აპლიკაციაა ცხიმის წვის ვარჯიშები – წონის დაკლების ვარჯიშები სახლში. ის ასევე ცნობილია, როგორც წონის დაკარგვის ერთ-ერთი საუკეთესო აპლიკაცია Android-ისთვის. ეს ეფექტური აპლიკაცია არის უპრობლემოდ და ძალიან მარტივი გამოსაყენებლად. იგი მოიცავს თითქმის ყველა საჭირო მახასიათებელს და რჩევას, რათა ორივე მამაკაცმა და ქალმა წონაში ადვილად დაიკლონ. ვნახოთ, კიდევ რას გვთავაზობს.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• მოიცავს სათანადო და პერსონალურად მორგებულ სასწავლო გეგმას.
• იძლევა ვიდეო ინსტრუქციებს სხვადასხვა სავარჯიშოსთვის.
• თქვენ შეიმუშავებთ სავარჯიშო გეგმას და დიეტის მენიუს თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობისა და მიზნის შესაბამისად.
• უზრუნველყოფს სავარჯიშოების მოსასმენად შესაბამის და შესატყვისი მუსიკას.
• უზრუნველყოფს ტექნიკის გარეშე 300 -ზე მეტი ვარჯიშის ტექნიკას.
• გთავაზობთ ყოველდღიურ რჩევებს, დიეტის სქემას და ა.შ.
ჯანმრთელობა, წონის დაკლება, დიეტის გეგმა და კალორიების მრიცხველი
იმისთვის, რომ ფორმაში შევიდეს, მთელი ცხოვრების წესი უნდა შეინარჩუნოს, რაც არ არის ადვილი საქმე, დახმარებისთვის მიმართვა ყველაფრის გასაკეთებლად აქტიური და ყურადღებიანი ადამიანისთვის სავალდებულოა. ჯანმრთელობა, წონის დაკლება, დიეტის გეგმა და კალორიების მრიცხველი არის ყოვლისმომცველი აპლიკაცია, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი ყოველდღიური ჯანსაღი ცხოვრების წესი დატვირთული გრაფიკით. თქვენი წონის თვალყურის დევნიდან, თქვენი მაკროების გაზომვით დაწყებული და ვარჯიშის გეგმამდე წონის დაკლების ან ცხიმის მოსაპოვებლად, აუცილებელია მისი არსენალში ყოლა.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
• აღჭურვილია ადვილად გამოსაყენებელი ინტერფეისით, კალორიების მონიტორინგის სპეციალური პარამეტრებით.
• უზრუნველყოფს დიეტის დამგეგმავს და კვების დამგეგმავს ჯანმრთელობის დამგეგმავისა და BMI მონაცემებიდან.
• გვთავაზობს ჯანსაღ საკვებს კვების ინფორმაციით და კალორიების გამომთვლელით.
• გთავაზობთ პერსონალური დიეტის გეგმას ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით.
• მოიცავს ექსპერტთა დახმარების ობიექტს სპორტული დარბაზისთვის ან იოგას სესიისთვის მოთხოვნისთანავე.
• აღჭურვილია პირადი AI-ზე დაფუძნებული ვირტუალური დიეტოლოგით Ria-დან, რომელიც დაგეხმარებათ XNUMX/XNUMX.
• HealthifyMe ასევე გთავაზობთ ეფექტურ საექსპერტო დახმარებას და ინდივიდუალურ ტრენინგს თქვენი ვარჯიშისა და ფიტნეს მიზნების მისაღწევად.
აკონტროლეთ თქვენი წონა
თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი სხეულის წონა და მასშტაბი ინტელექტუალურად ჯილდოს მფლობელი ფიტნეს აპლიკაციით - მონიტორინგი თქვენი წონისთვის. მისი გამოყენება უფასოა და შეუძლია ერთდროულად რამდენიმე პროფილის დამუშავება. ეს აპლიკაცია მხარს უჭერს 15 -მდე სხვადასხვა ენას. ის ფართოდ არის ხელმისაწვდომი და გააჩნია მარტივი და თანამედროვე პროგრამის ინტერფეისი. ადვილად გამოთვალეთ თქვენი სხეულის გაზომვები, თვალყური ადევნეთ პროგრესს და გაზიარეთ მონაცემები.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- ადვილად გამოთვალეთ თქვენი BMI, ცხიმის პროცენტი, წონის პროცენტი, ყოველკვირეული და ყოველთვიური პროგრესი.
- მომხმარებლის ინტერფეისი არის ძალიან ცოცხალი და ხელმისაწვდომი ყველა ასაკის ადამიანებისთვის.
- აჩვენებს პროგრესს და პროცენტულ მაჩვენებლებს სრული ეკრანის გრაფიკით და სტატისტიკით.
- ის ინტეგრირებულია კალორიების და წონის დაკარგვის კალკულატორთან.
- გაზომვები ხელმისაწვდომია ყველა ფორმატში, როგორიცაა კილოგრამი, ფუნტი და ა.შ.
- თქვენ შეგიძლიათ მონაცემების სინქრონიზაცია მოახდინოთ თქვენს მოწყობილობებსა და პროგრამის სერვერებს შორის.
Noom: ჯანმრთელობა და წონა
Noom: ჯანმრთელობა და წონა განსხვავდება წონის მართვის ჩვეულებრივი აპლიკაციისგან. გთავაზობთ მეცნიერულ მეთოდებს, რათა ხელმძღვანელობდეს და მოტივირებდეს ინდივიდებს, მიაღწიონ ფიტნეს მიზნებს. ეს აპლიკაცია იყენებს ფსიქოლოგიაზე დაფუძნებულ მიდგომას ჯანსაღი ჩვევების ჩამოსაყალიბებლად. გთავაზობთ ვარჯიშის მორგებულ გეგმებს და დიეტის გეგმებს პროგრესის გასაუმჯობესებლად. აპლიკაცია ინტეგრირებულია უამრავ საზომ ინსტრუმენტთან და ბატარეასთან დაკავშირებულ პედომეტრთან.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- ის ინტეგრირებულია საკვების სრულ მონაცემთა ბაზასთან რეგულარული განახლებებით და ყოვლისმომცველი შტრიხკოდების სკანერით.
- თქვენ მოგეცემათ ფიტნესთან დაკავშირებული სტატიები და ჯანმრთელობის რჩევები მსოფლიო დონის ფიტნეს მოყვარულთაგან.
- მას გააჩნია მრავალი სასარგებლო ინსტრუმენტი საკვების მოხმარების, სისხლში შაქრის, არტერიული წნევის, სხეულის წონის, ვარჯიშების და ა.
- ეს აპლიკაცია ინტეგრირებულია თანამედროვე ტექნოლოგიებთან რეალურ დროში, რათა თვალყური ადევნოს თქვენს პროგრესს.
- გთავაზობთ პერსონალურ წინადადებებს და გამოხმაურებებს ექსპერტებისა და მწვრთნელების პროგრესის შესახებ.
Pedometer
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ პედომეტრი, წონის დაკლების კიდევ ერთი ასისტენტი თქვენი Android ტელეფონისთვის. ეს კარგია მრავალფუნქციური გზებით. იმიტომ, რომ ის იმუშავებს არა მხოლოდ ვარჯიშის ტრენერად, არამედ ფიტნეს ტრენერადაც. მიუხედავად იმისა, გადიხართ სავარჯიშო პროგრამას თუ სეირნობას, ეს აპლიკაცია ყოველთვის დაგეხმარებათ გახადოთ ის ეფექტური და წარმატებული. მაგრამ საუკეთესოა მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს რამდენიმე დღეში. თუმცა, აქ მოცემულია ამ აპლიკაციის ფუნქციები, მოკლედ, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ მეტი მის შესახებ.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- ის ყოველთვის მოგცემთ სტიმულს სიარულისა და ვარჯიშისათვის.
- ცხიმების შემცირების ეფექტური და დამხმარე დიეტის უზრუნველყოფა.
- კარგად შემუშავებული კონფიდენციალურობის პოლიტიკა თან ერთვის აპს.
- ნაბიჯების დათვლის საშუალება ხელმისაწვდომია.
- ასევე შესაძლებელია BMI და კალორიების მრიცხველები.
- წყლის დალევის შეხსენება დაგეხმარებათ საკმარისი წყლის მოხმარებაში და შეინარჩუნოთ ფორმა.
წონის დაკლების მწვრთნელი - შეამცირეთ სხეულის ცხიმი და დაიკელით წონაში
წონის დაკლების კიდევ ერთი პოპულარული აპლიკაცია Android-ისთვის აქ არის თქვენთვის. ის წონის დაკლების მწვრთნელია. ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმში ჭარბი ცხიმის დაკლება და გაძლიერება. ის მოგცემთ უამრავ ფიტნესის და წონის დაკლების რჩევებს და დიეტის გეგმას. ამ აპლიკაციის გამოყენება ძალიან მარტივია და დაყენება ძალიან მარტივია. ასევე, ის გააკეთებს სტრუქტურულ თვალყურს და აჩვენებს თქვენს პროგრესს გრაფიკის საშუალებით. თუ თქვენ არ გეხერხებათ კილოგრამების ფუნტად გადაქცევა და პირიქით, ეს კარგია. ეს აპლიკაცია ასევე მხარს უჭერს ყველა ამ მოდულს.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- შექმნილია ძალიან ჭკვიანი და ადვილად გამოსაყენებელი მიდგომით.
- 35 დღის განმავლობაში გარანტირებული გაქვთ 10 კილოგრამამდე დაკლება.
- ბევრი სამოტივაციო რჩევა და იდეა თქვენთვის ხელმისაწვდომია.
- ის იმუშავებს როგორც დიეტოლოგი და ფიტნეს ტრენერი.
- დიეტის მრავალფეროვანი გეგმა საკვების შერჩევის მრავალი რჩევით.
წონის დღიური
შემდეგი რეკომენდირებული აპლიკაციაა Weight Diary, რომელიც არის ძალიან მარტივი, მაგრამ მხარდამჭერი წონის დაკლების აპლიკაცია თქვენი Android მოწყობილობისთვის. ეს შეიძლება იყოს თქვენი ფიტნეს მოგზაურობის ნაწილი და დაგეხმაროთ ამის წარმატებით შესრულებაში. ეს დაგეხმარებათ დაგეგმოთ და დაგეგმოთ თქვენი ფიტნეს მარშრუტი. ის ასევე მუშაობს როგორც ჭკვიანი სხეულის ტრეკერი, რომელიც ინახავს ყველაფერს თქვენი კონტროლის ქვეშ. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი დიეტა და ვარჯიშის გრაფიკი. ასე რომ, დარჩით სტრესისგან და განაგრძეთ მუშაობა ამ აპლიკაციის მიერ შექმნილი გრაფიკის მიხედვით. თქვენ თავს იღბლიანად ჩათვლით, რომ ეს აპლიკაცია ყოველთვის თქვენს გვერდით გყავთ.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- BMI Tracker თქვენი მასის პროცენტის შესამოწმებლად ცხიმის შემოწმების მოდულის გამოყენებით.
- თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს მიმზიდველი გარეგნობის სქემაში.
- მიამაგრეთ თქვენი ფოტო თქვენს ჩანაწერებს და გააჩინეთ საზოგადოების სხვა მომხმარებლები.
- შეგიძლიათ შენიშვნების მორგება თქვენი პროგრესის შესახებ.
- დაარეზერეთ თქვენი მონაცემები sd ბარათზე ან გაგზავნეთ ელ.
წონის დაკლება ზმნით
გეგმავთ წონის დაკლებას ეფექტური ვარჯიშის რუტინის შენარჩუნებით? სცადეთ სირბილი, როგორც თქვენი იარაღი. Verv Inc-მა შექმნა წონის დაკლების ეს უნიკალური აპლიკაცია Android-ისთვის, Weight Loss Running. მუშაობს როგორც ჩანს. ის დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი სხეული, ფოკუსირებით იმაზე, თუ როგორ იმუშაოთ ეფექტურად. ასევე, ეს აპლიკაცია არის პირველი აპლიკაცია, რომელიც ცდილობს გააკონტროლოს თქვენი წონა სხვადასხვა ტიპის სირბილის შესრულებით. უბრალოდ დაისახეთ კონკრეტული წონის მიზანი. ეს აპლიკაცია თვალყურს ადევნებს თქვენს ყოველ ნაბიჯს, რათა მოგაწოდოთ საუკეთესო გამოხმაურება. იგი ასევე შეიცავს კალორიების მრიცხველს, რომელიც აჩვენებს, თუ რამდენი ცხიმი დაწვეთ სირბილით.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- სხვადასხვა სამუშაო გრაფიკი და ტიპები თქვენი არჩევანისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ უკეთესი დიეტის გეგმა კვების გეგმების დაცვით, რომელიც მოიცავს.
- ჰიდრატაციის სიგნალი, რომელიც ინარჩუნებს თქვენს ჰიდრატაციას და მორგებულობას, ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
- შეარჩიეთ თქვენი სწავლების სტილი ნაზი და მზრუნველიდან მკაცრამდე და სამხედროებამდე.
- თვალყური ადევნეთ თქვენს პროგრესს მონახაზში.
- ეს აპლიკაცია საშუალებას გაძლევთ გააკეთოთ ვიდეო თქვენი ფოტოდან ვარჯიშის დაწყებამდე და მისი რეგულარული გამოყენების შემდეგ.
გასეირნება აპლიკაცია - სიარული წონის დაკლებისთვის
სიარული არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. აქ არის წონის დაკარგვის აპლიკაცია Android- ისთვის, რომელიც წონაში ადვილად დაიკლებთ. გასეირნება აპლიკაცია არის მარტივი გზა დაემშვიდობოთ თქვენს ზედმეტ ცხიმს. ეს აპლიკაცია ქმნის სიარულის განრიგს, რომელიც წვავს ცხიმს უფრო ეფექტურად და ნაკლებ დროში. ეს აპლიკაცია ასევე შეიცავს დიეტის გეგმას, რომელიც უნდა დაიცვას რეგულარულ სიარულთან ერთად. მისი ჭკვიანი ინტერფეისი გვთავაზობს რეგულარულ მიზანს, რომლის მორგებაც შეგიძლიათ თქვენი დონის შესაბამისად. ის ასევე მუშაობს სარბენი ბილიკით. შეაერთე ყურსასმენი და გააგრძელე
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- სამთვიანი ვარჯიში გეგმავს კვირაში 3-7 დღეს.
- სხვადასხვა დონე სხვადასხვა ტიპის მომხმარებლებისთვის.
- ხმოვანი დახმარება გიბიძგებთ ისე, რომ არ დაგჭირდეთ ტელეფონის ამოღება ყოველ ჯერზე.
- თვალყური ადევნეთ GPS თვალყური ადევნეთ თქვენს ყოველ ნაბიჯს.
- ეს აპლიკაცია გთავაზობთ მნიშვნელოვან რჩევებს და ხრიკებს კალორიების დაწვისა და დიეტის კონტროლისთვის.
- ის ჩაწერს თქვენს ვარჯიშის მონაცემებს და ინახავს თქვენს ანგარიშზე.
აერობული ვარჯიში სახლში - წონის დაკლება 30 დღეში
გაქვთ რაიმე მნიშვნელოვანი მოვლენა ერთ თვეში, მაგრამ თქვენი სხეულის მომზადება არ არის საკმარისი ღონისძიებაზე დასასწრებად? მაშინ ეს აპლიკაცია სპეციალურად თქვენთვისაა. სახლში აერობული ვარჯიშები არის სპეციალური გასაღები ერთი თვის განმავლობაში კარგი ფიგურის მისაღებად. ეს აპლიკაცია სპეციალიზირებულია კარდიო ვარჯიშებში, რომლებიც ამცირებს მუცლის ცხიმს ძალიან ეფექტური და მარტივი გზით. დაისახეთ მიზანი და ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ თქვენი სხეულის ფორმირებაში. შეწყვიტეთ ვარჯიში როგორც ნობანი და მიიღეთ პროფესიონალური წონის დაკლების რჩევები და რჩევები თქვენს სახლში.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- სავარჯიშოების დონე თანაბრად იზრდება მთელი სესიის განმავლობაში.
- დასაწყებად სხვადასხვა სახის აერობიკა.
- ყოველდღიური მეცნიერული ვარჯიში საბოლოო შედეგისთვის.
- სურათის სახელმძღვანელო აადვილებს მის დაცვას.
- ასევე ხელმისაწვდომია მუქი რეჟიმი და ლამაზი თემები.
ქალის ფიტნეს - ქალთა ვარჯიში
ქალის მიმზიდველობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილი მისი ფიგურაა. აქ არის წონის დაკლების აპლიკაცია Android-ისთვის, რომელიც შექმნილია სპეციალურად ქალებისთვის. ქალთა ფიტნესი შექმნილია სპეციალურად ქალბატონებისთვის, რათა მათმა ვარჯიშმა ვერ შეასრულოს მათი სხეული. უბრალოდ 7 წუთის განმავლობაში რეგულარულად გამოოფლით და ფიგურების ფორმაში მიიყვანეთ. ავარჯიშებს ორგანიზმს ზედმეტი კალორიების დაწვაში. მიიღეთ სრულყოფილი თხელი სხეული მისი რეგულარული გამოყენებით. უბრალოდ მიჰყევით მოწოდებულ ინსტრუქციებს და ვერავინ შეგიშლით ხელს სრულყოფილი ფიგურის მიღებაში.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- სხეულის წონის ვარჯიში აღჭურვილობის გარეშე.
- ანიმაცია და ვიდეო ინსტრუქციები უკეთესი ინსტრუქციისთვის.
- გათბობის რუტინა.
- შექმნილია სპეციალურად ქალებისთვის
- თვალყური ადევნეთ წონაში დაკლებას და კალორიების რაოდენობას მყისიერად.
- თქვენი მონაცემების სინქრონიზაცია google fit– ით.
წონის მარტივი ტრეკერი
ვარჯიში კარგია, მაგრამ მეთოდი ყოველთვის მნიშვნელოვანია. წინსვლა უნდა იყოს კონტროლის ქვეშ და ამიტომაც უნდა აკონტროლოთ თქვენი წონა ყოველდღე. ეს აპლიკაცია დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ თქვენს რეგულარულ ვარჯიშებს და აჩვენოთ ისინი თქვენთვის, როცა დაგჭირდებათ. ეს აპლიკაცია ეძებს თქვენს გაუმჯობესებას და შეგატყობინებთ, როდესაც გზაზე არ ხართ. ის ასევე გვთავაზობს რა უნდა გააკეთოთ თქვენი წონის სხვადასხვა სიტუაციებში.
მნიშვნელოვანი მახასიათებლები
- წონის დაკარგვის კალენდარი გიჩვენებთ თქვენს პროგრესს დროთა განმავლობაში.
- ის ბევრს შეგახსენებთ თქვენს წონას.
- ის ავტომატურად ინახავს მონაცემებს მოწოდებული მასშტაბით.
- შეამოწმეთ სხვადასხვა ტიპის დიეტა, როგორიცაა უცხიმო დიეტა, კეტო და ა.შ.
- დაისახეთ მარტივი მიზანი საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.
დასკვნა
ჭარბი წონა არასოდეს იქნება სასარგებლო და სამაგიეროდ, მას მოაქვს დაავადებები და არასასურველი ტკივილი. ასე რომ, არ არსებობს მიზეზი, რომ უსაქმოდ დარჩეთ, ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად არაფერი გააკეთოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დავალება შეიძლება უფრო რთული იყოს, როცა დაგვიანებით, ვიდრე მისი შესრულება ადვილია. ამიტომ გირჩევთ დაიწყოთ თქვენი დავალება ამიერიდან რომელიმე ამ აპლიკაციის გამოყენებით. ისინი ყველა საუკეთესო წონის დაკარგვის აპლიკაციაა Android-ისთვის და დარწმუნებული ვარ, რომ ისინი ეფექტურად იმუშავებენ.
