6 გზა დაიცვას თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა სოციალური მედიისგან
სადაც განიხილება მეტი Of Ერთი მესამედი მოზარდები ამერიკელები ან ნიშნავს მედია სოციალური მავნე მათი ჯანმრთელობა გონებრივი, როგორც განაცხადა დაზვერვა جديد შეკრებისთვის ამერიკული მედიცინისთვის ფსიქოლოგიური و შესაძლოა დატვირთულია ٥٪ უბრალოდ არა ნიშნავს მედია სოციალური ის იყო დადებითი Of დიახ მათი ჯანმრთელობა გონებრივი. და თქვი XNUMX ფى ცენტი ის, რომ მისთვის სიძველეები დადებითი და უარყოფითი ჩართულია Ზღვარი თუ არა .
და დაიჯერე ორი მესამედი გამოკითხვა მათი მოსაზრებები არა გამოყენება ნიშნავს მედია სოციალური დაკავშირებული მარტოობა სოციალური და მარტოობა.
და იქ კოლექცია ძლიერი Of Კვლევა დაკავშირება გამოყენება ნიშნავს მედია სოციალური და დეპრესია.
ძვირფასო მე დავიბენი სწავლა სხვა ეჭვიანი, და ქვედა პატივისცემა საკუთარი თავი, და წუხდე სოციალური.
ის იყო მეცნიერი იგივე بსწავლა რისკი ურთიერთქმედება ჩართულია ინტერნეტი და შენიშნა სიძველეები გამოყენება ნიშნავს კომუნიკაცია სოციალური (ავად გამოყენება) ჩართულია სიცოცხლე მისი პაციენტები და მან თქვა ეს მას აქვს ექვსი წინადადებები შესახებ მისი გზა უიმისოდ ხალხისთვის არა შემცირება Of ზიანი რომელი უიმისოდ არა ისაუბრეთ ნიშნავს კომუნიკაცია სოციალური მათი ჯანმრთელობისთვის გონებრივი.
XNUMX. განთავსება მედია და სად გამოყენებული მედია სოციალური
გამოყენება ნიშნავს კომუნიკაცია სოციალური უიმისოდ არა ხელს უშლის და გადაფარავს თან ტელეკომუნიკაციები პირადი.
თქვენ გააგრძელებთ სახით აფაზლი თან ხალხი დიახ თქვენი ცხოვრება თუ Ის იყო Შენ გაქვს ჯერ გარკვეული დიახ ყველა დღის Როდესაც იყოს თქვენი შეტყობინებები სოციალური დიახ მდგომარეობა يقاف - أو არა შენი ტელეფონი დიახ მდგომარეობა ავიაცია.
ვალდებულება არა გადამოწმება Of ნიშნავს კომუნიკაცია სოციალური დროს კვება თან ოჯახი და მეგობრები, და ალლებ თან ელათფალ أو საუბარი თან შრიკი
ფრთხილად იყავი ჩართულია თუ არ ერევა ნიშნავს მედია სოციალური დიახ სამუშაო, ვიდრე დაარტყა შესახებ Მოთხოვნა პროექტები أو საუბრობს თან კოლეგები وსახით სპეციალური, ლა დაჯავშნა შენი ტელეფონი أو შენი კომპიუტერი დიახ ოთახი ელ - ის, რომ გამორთვა შენი ძილი
XNUMX. Შენ გაქვს პერიოდები 'რეგულარული შესვენება'
დაგეგმვა პერიოდები შესვენება რეგულარული რამდენიმე დღეები Of ნიშნავს კომუნიკაცია სოციალური.
ძვირფასო მე ვაჩვენე სწავლა ბევრი არა Უბრალოდ შეფერხება შესახებ ფეისბუქო ამისთვის ხუთი დღეები أو კვირა შესაძლოა ტყვიის إლი ვარდნა წნევა და სიმაღლე დონე კმაყოფილება შესახებ სიცოცხლე.
სად ن გამოყენება ფისი ბოკი, და ინსტაგრამზე, და ვატეხავ შატ ამისთვის ათი წუთი უბრალოდ ყოველდღიური ამისთვის სამი კვირები Ის იყო მიზეზი დიახ ვარდნა ერთეული და დეპრესია.
შესაძლოა Ის არის Of ძნელი დიახ დასაწყისი, მაგრამ მიიღეთ ჩართულია დახმარება Of მშობლები და მეგობრები Of დროს Სარეკლამო საჯაროდ შენ დიახ შესვენება და წაშალე პროგრამები მომსახურებისთვის მედია სოციალური საყვარელი Შენ გაქვს.
XNUMX. Ფრთხილად როდესაც აკეთებთ და როგორ გრძნობ
სცადე გამოყენება პლატფორმები საყვარელი Შენ გაქვს ჩართულია ინტერნეტი დიახ ჯერ განსხვავებული Of დღეს და პერიოდებისთვის დრო არათანაბარი, ნახვა კიფ გრძნობა დროს ყველა სესია და მერე.
შესაძლოა Იპოვე არა პატარა Of პერიოდები მოკლე დაგეხმარო ჩართულია გრძნობა კარგად აფაზლი Of დახარჯვა XNUMX ზუსტი დიახ მობილურობა სახით ფართო მეშვეობით შესანახი საიტი
თუკი იპოვეს არა დათვალიერება ფეისბუქო დიახ შუა ღამე ჩვეულებრივ რა დაგტოვებ დაიწია და იგრძენი ცუდი დაახლოებით საკუთარ თავს, ვეზელი ფეისბუქო بعد დრო მეათე საღამოს
სად რომ დამკვირვებელი უფრო მეტიც არა ხალხი ვისი ისინი იყენებენ ნიშნავს მედია სოციალური სახით უარყოფითი, დათვალიერება და მოიხმარენ პოსტები სხვები, ისინი გრძნობენ რომ, ისინი ყველაზე უარესი Of ხალხი ვისი ისინი იზიარებენ აქტიურად, და აქვეყნებენ მათი პერსონალი საკუთარი და საქმე აქვთ თან სხვა ჩართულია ინტერნეტი.
ფოკუსირება თქვენი ურთიერთქმედება ჩართულია ინტერნეტი ჩართულია ხალხი ვისი შენ იცნობ მათ უფრო მეტიც საჭიროების გარეშედაკავშირება ინტერნეტი.
XNUMX. ჭამა ნიშნავს მედია სოციალური გზაში კარგად გააზრებული; ისრაელი რატომ?
თუ გამოიყურები إლი Twitter Პირველი დიახ დილა, დაფიქრდი ხოლო თუ Ის იყო Of საჭირო ცოდნა ახალი ამბები სასწრაფო შენზე გარიგება მასთან - أو თუ ის იყო ჩვეულებრივ გარეშე გონება و .ჰ როგორც გაქცევა Of დაპირისპირება დღეს შემდეგი
Კეთება შენიშვნები შენ სიყვარული შეხედე إლი ინსტაგრამი Როდესაც სახე Მისია ძნელი დიახ სამუშაო ?
კონ მამაცი და პატიოსანი სასტიკად თან საკუთარ თავს დიახ ყველა მარა მიაღწიე Რომელშიც إლი შენი ტელეფონი (ან შენი კომპიუტერი) შემოწმება Of ნიშნავს კომუნიკაცია სოციალური, პასუხი ჩართულია კითხვა ძნელი: ლამაზა თანახმა ვარ ჰზა ეხლა ? განთავსება რა თუ Ის იყო ჰზა რა Შენ გსურს არა იყოს მასზე თქვენი ცხოვრება.
XNUMX. აბსტრაქცია
თან გადასასვლელი დრო, Of სავარაუდოდ შენ შეგროვებული ბევრი Of მეგობრები ჩართულია ინტერნეტი მიმართულებები კავშირი, Ისევე, როგორც შესახებ ხალხი და ორგანიზაციებს რომ შენ მას მიჰყევი
ლა ისევ ზოგიერთი შინაარსი ამაღელვებელი საინტერესოა პატივისცემით შენია, მაგრამ ბევრი მისგან შესაძლოა Ის არის მოსაწყენი أو შემაშფოთებელი أو ყველაზე უარესი Of რომ
وეხლა ის არის დრო შესაბამისი გაუქმება Გაყოლა, სიჩუმე, أو დამალვა ტელეკომუნიკაციები; وარ შენიშვნები უმრავლესობა დიდია და იქნება თქვენი ცხოვრება აფაზლი. ვიზა იპოვეს სწავლა თანამედროვე არა ინფორმაცია შესახებ სიცოცხლე მეგობრები ფეისბუქო ეფექტი ჩართულია ხალხი სახით მეტი უარყოფითი Of ნებისმიერი შინაარსი სხვა ჩართულია ფეისბუქი ن ხალხი ვისი შედის ნიშნავს მედია სოციალური რომ შედის ჩართულია მთავარი ინსპირაციული შესაძლოა სცადე მადლიერება და სიცოცხლისუნარიანობა და შიში Of სავარაუდოდ არა ტყვიის პროექტი ზოგიერთი "მეგობრები" და დაამატე ნომერი პატარა Of ადგილები მოტივაციური أو სასაცილო إლი შემცირება არქეოლოგია ნეგატივი მედიისთვის სოციალური.
XNUMX გაჩერება ნიშნავს მედია სოციალური Of შეცვლის სიცოცხლე ნამდვილი
ن გამოყენება ფისი წიგნი ლლტვაصل თან შენი ნათესავები ბრძანება კარგი, რამდენადაც შენ ლა უგულებელყოფა სტუმრობა بعد გადასასვლელი თვეები.
და კომუნიკაცია თან კოლეგა უიმისოდ არა Ის არის დაკავებული და გართობა, მაგრამ Დარწმუნდი Of არა რომ ურთიერთქმედება ლა გახდე შემცვლელი საუბარი სახე პირისპირ. Როდესაც გამოყენებული შესახებ განზრახვა و შესახებ მონათლული უიმისოდ მედიისთვის სოციალური არა Ის არის დამატება სასარგებლო შენი სიცოცხლისთვის სოციალური, و მაგრამ უბრალოდ أხალხიდან ხორცი و სისხლი ისინი სხედან Შენს შემდეგ შეუძლია არა მიღწევა საჭიროებებს კაცობრიობა ავსტრალია ლლტვაصل و კუთვნილება
