Smartphone kita bisa mbantu kita kanthi akeh cara supaya tetep sehat. Saka app nelusuri turu sing njamin turu swara kanggo aplikasi tracker olahraga, Play Store duwe kabeh. Smartphone Android ngemot macem-macem sensor sing bisa ngirim informasi akurat babagan latihan sampeyan.
Aplikasi kasebut njupuk data saka sensor lan nuduhake data terkenal sing bisa mbantu ngilangi bobot, nambah otot utawa njaga gaya urip sing sehat. Uga ngemot rutinitas latihan sing bisa nuntun sampeyan nindakake olahraga ing omah kanthi bener. Apa sampeyan duwe lengganan gym utawa latihan ing omah, koleksi aplikasi fitness paling apik iki bakal mbantu sampeyan dadi gaya urip sing sehat.
cathetan Aplikasi pelacak kebugaran sing kapacak ing ngisor iki ora miturut pilihan. Disaranake sampeyan milih salah sawijining miturut kabutuhan.
10 Aplikasi Fitness Top kanggo Android
- runtastic
- Google Fit
- Klub Latihan Nike
- Strava
- Runkeeper
- Peta Fitness Kula
- Pelacak JeFit Workout
- Latihan Sworkit
- Counter Kalori: MyFitnessPal
- Workout ing Omah: Ora Ana Peralatan
1. Jarak Mlaku Runtastic lan Pelacak Fitness
Runtastic minangka aplikasi pelacak fitness sing apik kanggo sapa wae sing seneng olahraga saben dina. GPS digunakake kanggo nglacak rute mlaku, mlaku-mlaku, muter lan jogging. Runtastic nggunakake informasi sing dilacak iki kanggo nggawe grafik lan tabel rinci babagan kemajuan sampeyan. Sampeyan uga bisa nggunakake aplikasi kasebut ing treadmill utawa peralatan gym liyane.
Kajaba iku, kalebu latihan audio, pelacakan langsung lan nyanyian, lan sampeyan uga bisa nemtokake target mlaku. Ndhukung WearOS dening Google, lan sampeyan bisa nuduhake sukses ing Facebook lan Twitter langsung saka jam tangan.
Aplikasi iki gratis lan ngemot iklan bebarengan karo sawetara tuku ing aplikasi.
2. Google Fit - Pelacak Fitness
Google Fit minangka aplikasi pelacak olahraga sing apik sing digawe Google. Nggunakake sensor kanggo nglacak kegiatan pangguna utawa ponsel kanggo ngrekam kegiatan fitness. Iki bakal nyetel jangkah, jangkah, rute, dhuwure, lan liya-liyane, lan bakal nuduhake statistik wektu nyata kanggo mlaku, mlaku-mlaku lan nunggang acara.
Sampeyan uga bisa nemtokake macem-macem target kanggo langkah, wektu, jarak lan kalori sing dibakar. Aplikasi olahraga iki cocog kanggo olahraga ing omah lan integrasi lengkap karo WearOS. Uga, aplikasi pelacak kegiatan iki bisa nyinkronake lan ngimpor data saka aplikasi monitor fitness liyane uga.
Apa sing nggawe Google Fit dadi pesaing utama ing antarane aplikasi olahraga gratis sing paling apik yaiku pancen ora ana versi sing mbayar. Sampeyan uga ora bisa ndeleng pariwara utawa tuku ing aplikasi.
3. Nike Training - Rencana Latihan & Fitness
Kaya Google Fit, Nike Training Club uga minangka salah sawijining aplikasi fitness Android paling apik sing gratis tanpa iklan utawa tuku ing aplikasi. Isine luwih saka 160 latihan gratis sing fokus ing kekuwatan, ketahanan utawa gerakan lan menehi telung tingkat kangelan.
Kajaba iku, app pelacak fitness duwe akeh latihan fokus sing target abs, trisep, pundhak, lan bagean awak liyane. Pangguna bisa streaming app menyang TV nggunakake Apple TV, Chromecast, utawa kabel HDMI. Uga, aplikasi pelacak olahraga iki ngidini sampeyan ngawasi kegiatan fitness lan ngrekam kegiyatan liyane kayata mlayu, muter, main basket, lsp.
Aplikasi kasebut bisa ngomong dhewe
Pandhuan ahli ing omah sampeyan
Lacak kesehatan lan kesehatan ing omah nganggo aplikasi NTC.
Coba macem-macem latihan gratis kayata latihan interval sing kuat, kelas yoga sing semangat, latihan bobot awak sing bisa sampeyan lakoni kanthi peralatan minimal utawa ora, utawa olahraga kardio kanggo nambah denyut jantung sampeyan. Gawe latihan kanthi luwih saka XNUMX latihan sing dirancang profesional kanggo kabeh level dening pelatih Nike profesional sing misuwur ing jagad. Kita uga ngrancang set olahraga kanggo mbantu sampeyan entuk asil tartamtu, nalika isih cukup fleksibel supaya cocog karo urip saben dinane.
Klompok olahraga sing bisa dicoba ing omah
Temokake kombinasi latihan sing sampurna supaya sampeyan bisa aktif ing omah, kayata:
Latihan sing apik kanggo papan cilik
Olahraga sing cocog kanggo kabeh kulawarga
Latihan ningkatake swasana ati
Pulihake pemuda liwat latihan yoga
Latihan paling apik kanggo otot weteng, lengen lan otot gluteal
Ing endi wae lan kanthi peralatan apa wae
Tantangan awak dhewe kanthi olahraga sing dipandu sing bisa ditindakake ing ruang tamu, kamar turu, utawa papan apa wae sing ana, sanajan sepira gedhene. Umume latihan bisa ditindakake kanthi bobote awak utawa kanthi bobot sing gampang.
Olahraga kanggo kabeh level
Perpustakaan latihan lan latihan aplikasi Nike Training Club ngemot:
• Olahraga sing fokus ing awak sing utamane bisa nyengkuyung otot weteng, perangan tengah, tangan, pundhak, glute lan sikil
• Latihan intensif, latihan tinju, yoga, kekuatan, ketahanan lan mobilitas
• Durasi latihan wiwit XNUMX nganti XNUMX menit
• Tingkat Wiwitan, Menengah lan Lanjut
• Intensitas sedheng, medium lan dhuwur
• Olahraga adhedhasar bobot awak mung lan olahraga kanthi peralatan ringan lan lengkap
• Latihan adhedhasar basis lan repetisi
Rencana latihan:
Olahraga sing bakal disenengi
Entuk target apa wae kanthi rencana latihan multi-minggu sing dirancang kanggo mbantu nggayuh tujuan. Apa sampeyan mung miwiti lelungan fitness utawa mung golek tantangan ekstra, kita kudu ngupayakake apa wae.
Sambutan kabeh level
Kita kabeh dadi pamula sawayah-wayah, lan rencana "wiwitan" iku sampurna yen sampeyan lagi miwiti jejak fitness utawa yen sampeyan wis nilar jangka panjang. Campuran kekuatan, ketahanan, lan mobilitas olahraga sing seimbang minangka tantangan sing tepat kanggo miwiti nambah fitness.
tanpa peralatan
Ora ana peralatan ora masalah. Rencana Bobot Awak dirancang kanggo nambah kekuatan lan nyepetake metabolisme, tanpa nggunakake peralatan apa wae. Latihan kalebu suwene XNUMX nganti XNUMX menit, saengga sampeyan bisa golek wektu kanggo olahraga apa wae sing rame padinane.
Keluwesan lan fitness
Cocog kanggo kabeh level, rencana 'Ningkatake Fleksibilitas & Fitness' XNUMX minggu iki nguatake otot lan paru kanthi latihan sing fokus ing ketahanan lan nambah denyut jantung. Piranti ora prelu, sing ngilangi alesan apa wae.
Entuk rekomendasi khusus
Temokake latihan lan kombinasi anyar sing disaranake mung kanggo sampeyan ing tab Latihan. Yen sampeyan luwih laku nggunakake aplikasi Nike Training Club, luwih akeh rekomendasi sing disesuaikan karo syarat sampeyan.
Dhukungan Apple Watch
Pancen gampang ilang fokus, utamane gangguan ing omah. Coba Apple Watch NTC kanggo mbantu fokus ing olahraga lan luwih sithik ing telpon. Gampang lunga menyang latihan sabanjure, ngaso utawa nglumpati latihan lan liya-liyane nalika ngawasi denyut jantung lan kalori.
Saben kegiatan sing sampeyan lakoni ndadekake beda
Ketik latihan liyane sing sampeyan lakoni ing tab Kegiatan ing aplikasi NTC kanggo nyimpen cathetan sing akurat babagan lelungan fitness sampeyan. Yen sampeyan nggunakake aplikasi Nike Run Club, roto sing sampeyan lakoni kanthi otomatis bakal direkam ing Sejarah Kegiatan.
4. GPS Strava: mlaku, muter lan nglacak kegiatan
Ora ana sangsi manawa Strava minangka salah sawijining aplikasi olahraga paling apik kanggo Android sing ngidini sampeyan nglacak mlaku, nyetel rute muter, lan nganalisa latihan kanthi kabeh statistik. Salah sawijining fitur Strava sing nyenengake yaiku duwe papan pimpinan sing bisa nantang awake dhewe utawa saingan karo pangguna aplikasi liyane.
Strava kalebu tracker jarak GPS lan counter jarak tempuh, lan kanthi versi premium, sampeyan bisa melu latihan triathlon lan maraton.
Aplikasi kasebut bisa dadi pilihan sing apik banget kanggo pengendara sepeda. Akses jaringan dalan lan jalur paling gedhe lan temokake cara anyar kanggo mbukak utawa muter. Gratis tanpa iklan lan ngemot tuku ing aplikasi.
5. Runkeeper - Track GPS Run Walk
Runkeeper minangka aplikasi pelacak fitness lengkap kanggo Android kanthi luwih saka 50 yuta pangguna. Nggunakake ponsel kanthi GPS kanggo nglacak kegiatan fitness lan menehi asil sing padha. Penjaga balap bisa ngetung kacepetan balapan, kacepetan muter, jarak trek, ketinggian lan kalori sing dibakar kanthi akurasi dhuwur. Iki ngidini para pangguna ndeleng riwayat kegiatan sing rinci.
Sampeyan uga bisa ngetutake latihan rencana latihan utawa nggawe latihan dhewe nggunakake latihan audio. Aplikasi iki gratis lan didhukung iklan, uga sawetara sing tuku ing aplikasi. Sampeyan uga bisa nggunakake smartwatches WearOS kanggo nglacak kabeh statistik. Runkeeper uga dilengkapi dhukungan widget.
6. map latihan olahraga pelatih
MapMyFitness ngidini sampeyan nglacak lan peta saben olahraga lan entuk saran lan statistik kanggo nambah kinerja sampeyan. Isine luwih saka 600 macem-macem jinis kegiatan pelacakan, kayata mlaku, muter, mlaku-mlaku, olahraga gym, latihan silang, yoga, lsp.
Sampeyan uga entuk umpan balik audio ing saben latian GPS sing dilacak bebarengan karo umpan balik audio sing bisa disesuaikan. Uga, ana dietung kalori, nutrisi, perencanaan diet, lan nglacak bobot.
Sampeyan bisa nggunakake Rute kanggo golek panggonan sing cedhak kanggo olahraga lan nyimpen trek favorit. Sampeyan uga bisa nuduhake informasi karo wong liya. Aplikasi iki gratis nganggo iklan lan tuku ing aplikasi. Kanggo ngindhari iklan, sampeyan bisa milih dadi anggota premium, sing uga bakal mbukak kunci fitur migunani tambahan ing aplikasi kasebut.
7. JEFIT Workout Tracker Weight Lifting Planner
JEFIT minangka pelatih olahraga lan pelacak olahraga sing nyedhiyakake program fitness gratis kanggo mbantu sampeyan tetep sehat lan maju ing njaba sesi. Nduweni luwih saka 1300 latihan rinci sing kalebu animasi babagan cara nindakake.
Uga ana laporan kemajuan, wektu istirahat, log olahraga, setelan tujuan, lsp. Sampeyan bisa duwe program latihan sing disesuaikan kanggo pamisah 3, 4 utawa 5 dina. Sampeyan ngidini sampeyan nyelarasake kabeh data menyang cloud lan bisa digunakake sanajan sampeyan lagi offline.
Aplikasi iki gratis lan didhukung iklan, uga sawetara sing tuku ing aplikasi. Uga nduweni antarmuka sing gampang digunakake.
8. Plancongan Sworkit & Rencana Fitness
Sworkit ngidini sampeyan nggawe rutinitas kanggo dina nalika sampeyan ora bisa menyang gedung olahraga. Sampeyan bisa milih rutinitas latihan dhewe. Sing ndadekake Sworkit minangka salah sawijining aplikasi fitness paling apik ing taun 2019 yaiku antarmuka pangguna sing apik banget lan koleksi latihan bobot awak sing akeh kaya aplikasi gym.
Iki uga ngidini sampeyan ndownload lan nonton video olahraga. Sampeyan bisa entuk rencana olahraga sing dipandu, latihan eksklusif, ngatur interval olahraga, lsp. Aplikasi kasebut gratis, didhukung iklan, lan tuku ing aplikasi.
9. Counter Kalori - MyFitnessPal
Calorie Counter minangka salah sawijining aplikasi fitness sing paling apik sing bisa ngilangi bobot awak. Iki mbantu sampeyan nglacak apa sing dipangan sedina muput.
Mula, duwe basis data gedhe luwih saka 6 yuta panganan sing kalebu barang lan masakan internasional. Sampeyan uga bisa nambah panganan sing dipangan kanthi manual utawa nggunakake scanner barcode. Iki kalebu reseptor impor, log restoran, statistik panganan, loket kalori, lsp.
Sampeyan bisa milih luwih saka 350 olahraga utawa nggawe kegiyatan lan olahraga dhewe. Kajaba iku, sampeyan ngidini sampeyan nemtokake target lan ndeleng grafik riwayat langkah sampeyan. Aplikasi iki gratis lan ngemot iklan lan tuku ing aplikasi.
10.Olahraga ing omah - ora ana peralatan
Olahraga ing omah bisa mbantu sampeyan nggawe otot lan tetep bugar ing omah tanpa kudu mlebu gym. Ngemot luwih saka 100 video rinci lan pandhuan animasi. Kabeh latihan dirancang dening para ahli lan fokus ing bagean tartamtu kayata otot weteng, dada lan sikil, uga olahraga awak lengkap.
Fitur liyane kalebu rutinitas pemanasan lan peregangan, laporan kemajuan, pangeling olahraga sing bisa disesuaikan, lan diagram. Sampeyan uga bisa nggawe rutinitas olahraga dhewe. Aplikasi iki gratis lan ngemot iklan lan tuku ing aplikasi.
Aplikasi kasebut bisa ngomong dhewe
Aplikasi Home Workout nyedhiyakake regimen olahraga saben dina kanggo kabeh klompok otot utama. Mung sawetara menit saben dinane, sampeyan bisa nggawe otot lan tetep bugar ing omah tanpa kudu mlebu gym. Ora dibutuhake peralatan utawa pelatih, sampeyan bisa nindakake kabeh olahraga kanthi bobot awak.
Aplikasi kasebut kalebu latihan kanggo otot weteng, dada, sikil lan tangan, uga olahraga kanggo kabeh awak. Kabeh latihan dirancang dening para ahli. Kabeh olahraga ora butuh peralatan, mula ora usah mlebu gym. Sanajan mung butuh sawetara menit saben dina, bisa nggawe otot lan mbantu sampeyan njaluk weteng ing omah.
Latihan pemanasan lan peregangan dirancang supaya sampeyan olahraga kanthi cara ilmiah. Kanthi animasi lan instruksi video kanggo saben olahraga, sampeyan bisa nggunakake formulir sing bener sajrone olahraga.
Terusake ing app olahraga ing omah kita, lan sampeyan bakal bisa ndeleng pangowahan awak ing sawetara minggu.
Fitur
* Latihan pemanasan lan peregangan
* Rekam kemajuan olahraga kanthi otomatis
* Grafik sing nglacak status bobot sampeyan
* Ngatur pangeling olahraga
* Pandhuan lan animasi video rinci
* Kurangi bobot karo pelatih pribadi
* Sampeyan bisa nuduhake kanca ing situs jejaring sosial
Aplikasi olahraga gratis sing endi sing wis diinstal ing telpon?
Dadi, wong lanang, iki minangka saran kanggo aplikasi fitness paling apik kanggo Android ing taun 2022. Muga-muga sampeyan bisa migunani lan pilih salah sawijining minangka pelatih saben dinane. Saiki, yen sampeyan njaluk kula milih, iku bakal dadi pilihan sing angel banget amarga saben aplikasi kasebut duwe tujuan sing beda.
Contone, sampeyan bisa menyang Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, lsp. Yen sampeyan pengin ngawasi kegiatan olahraga. Nanging loket kalori bakal dadi pilihan banget kanggo sing pengin ngilangi bobot nalika ing omah.
