6 modi per proteggere la tua salute mentale dai social media

dove considerato più Di Un terzo adulti americani quella si intende media Sociale dannoso la loro salute mentale, كما ha dichiarato ricognizione Nuovo per l'assemblea americano per la medicina psicologico و può essere è stato trovato XNUMX% فقط che si intende الإجام Sociale lei era positivo Di sì la loro salute mentale. e dire XNUMX in un centesimo è un per lui ا positivo e negativo على Limite se .

E creduto due terzi sondaggista le loro opinioni che utilizzo si intende الإجام Sociale collegato solitudine Sociale e solitudine.

E lì gruppo Forte Di Ricerca Collegare utilizzo si intende الإجام Sociale e depressione.

È stato l'ho legato اسات Altro geloso, e abbassa rispetto Se stesso, E l'ansia sociale.

Era una scienziata stesso بuno studio rischio Interazioni على Internet e notato ا utilizzo si intende Comunicazione Sociale (Malato l'utilizzo) على Vita i suoi pazienti, e lei ha detto che lei ha sei Suggerimenti Circa la sua strada يمكن Alla gente che ridurre Di Danno Quale يمكن che tu lo parli si intende Comunicazione Sociale per la loro salute mentale.

XNUMX. Individuare quando E dove Usato Media Sociale

utilizzo si intende Comunicazione Sociale يمكن che ostacolare e sovrapposizioni con Contatto Personale.

continuerai nella forma di Migliore con Persone In la tua vita se Era Hai volte certo In Ogni giorno quando Essere le tue notifiche Sociale In situazione spegnendo - أو che il tuo telefono In situazione Aviation.

Impegno non ا Di si intende Comunicazione Sociale durante I pasti con famiglia e amici, E su الل con I bambini أو التحدث con compagno.

stai attento على salvo che interviene si intende الإجام Sociale In il lavoro, Di ti ho colpito Circa Reclamo progetti أو parla con colleghi وnella forma di Speciale, لا Protezione il tuo telefono أو il tuo computer In camera addormentato - che è disattivare il tuo sonno.

XNUMX. Hai periodi 'pausa regolare'

programmazione periodi una pausa regolare per diversi giorni Di si intende Comunicazione sociale. 

È stato ho mostrato اسات molti che Solo interruzione Circa Facebook Per un po ' cinque giorni أو أسبوع può essere Condurre per me gocciolare Pressione e altezza ? la soddisfazione Circa Vita.

dove quella utilizzo Fess bock, e instagram, e scatta Chiacchierare Per un po ' dieci minuti فقط ا Per un po ' tre settimane Era un motivo In gocciolare L'unità e depressione.

può essere è essere Di Difficile In l'inizio, Ma ottenere على Aiuto Di genitori e amici Di Durante Pubblicità pubblicamente tu In una pausa. ed elimina Applicazioni per i servizi Media Sociale Preferito Hai.

XNUMX. Attento لما stai facendo E come ti senti

provare Uso piattaforme Preferito Hai على Internet In volte diverso Di oggi e per periodi tempo irregolare, vedere Come faccio Tatto Durante Ogni sessione poi.

può essere Trovate che Poco Di periodi Corto Aiutarti على Sentimento bene Migliore Di Trascorrere XNUMX preciso In Mobilità nella forma di esteso Attraverso alimentazione il sito.

Se ho trovato che navigare Facebook In mezzo La notte Abitudine Che cosa lasciarti drenato e senti cattivo di te stesso, Wezel Facebook بعد l'orologio decimo sera.

dove quello di l'osservatore Inoltre che Persone Il cui, di chi usano si intende الإجام Sociale nella forma di negativo, navigando e consumare Post altri, loro sentono che essi peggio Di Persone Il cui, di chi loro condividono attivamente, E pubblicano la loro roba Proprio E si occupano con altri على Internet.

 focalizzare le tue interazioni على Internet على persone Il cui, di chi li conosci Inoltre senza bisogno diContatto Internet.

XNUMX. Mangiare si intende الإجام Sociale in un modo ben pensato; Chiedi Perché ?

se sembri per me Twitter Primo In Mattina, Pensare il se Era Di il necessario conoscenza notizia عاجل su di te affare con lui - أو se lei era Abitudine senza mente و lei Come Fuga Di Confronto oggi Il prossimo.

هل Appunti tu amore Guarda per me Instagram quando faccia Missione Difficile In il lavoro ?

Essere coraggioso e onesto brutalmente con te stesso. In Ogni Una volta Portata In quale per me il tuo telefono (o il tuo computer) controllare Di si intende Comunicazione sociale, Rispondere على la domanda Difficile: Perché io faccio questo proprio adesso ? Individuare Che cosa se Era questo Che cosa Tu vuoi che Essere su di lui la tua vita.

XNUMX. Astrazione 

con passaggio il tempo, Di probabile tu Raccolto molti Di amici على Internet destinazioni Connessione, Così come Circa persone المنظما che tu lo segui

لا ancora Alcuni Contenuto eccitante Interessante per è tuo, Ma Molte da lui può essere è essere noioso أو fastidioso أو peggio Di quello.

والآن lui è tempo l'appropriato per cancellare Azione supplementare, Silenzio, أو nascondere telecomunicazioni; وnon Appunti la maggioranza Ottimo. e sarà la tua vita Migliore. E anche ho trovato uno studio moderno che l'informazione Circa Vita amici Facebook effetto على Persone nella forma di più negativo Di Quale contenuto altro على Facebook. quella Persone Il cui, di chi incluso si intende الإجام Sociale che incluso على storie ispirazione può essere Hanno provato gratitudine e vitalità e paura. Di probabile che Condurre Sottrarre Alcuni "gli amici" E aggiungi numero Poco Di Siti motivazionale أو divertente per me riduzione Archeologia Negatività per i media sociale.

XNUMX. fermare si intende الإجام Sociale Di sostituzione Vita il vero

quella utilizzo Fess Facebook للتواصل con i tuoi parenti Comando Bene, fintanto che tu لا trascurare la visita بعد passaggio Mesi.

e comunicazione con Collega يمكن che è essere occupato e divertimento, Ma Assicurarsi Di che Quello Interazioni لا diventare sostituto parlare faccia affrontare. quando Usato Circa intento و Circa battezzato يمكن per i media sociale che è essere aggiunta utile per la tua vita Sociale, و Ma فقط  أpersone di Carne و sangue sono seduti Vicino a te Può che raggiungere bisogni umanità ا للتواصل و affiliazione