I nostri smartphone possono aiutarci in molti modi a mantenere la nostra salute. Dalle app di monitoraggio del sonno che garantiscono un sonno profondo alle app di monitoraggio degli esercizi, il Play Store ha tutto. Gli smartphone Android contengono una vasta gamma di sensori in grado di trasmettere informazioni accurate sui tuoi allenamenti.
Queste app prendono dati dai sensori e ci mostrano dati preziosi che possono aiutarci a perdere peso, aumentare la massa muscolare o mantenere uno stile di vita sano. Contiene anche routine di allenamento che possono guidarti a eseguire correttamente gli esercizi a casa. Che tu abbia un abbonamento in palestra o che ti alleni a casa, questa raccolta delle migliori app per il fitness ti aiuterà sicuramente a condurre uno stile di vita sano.
ملاحظة Le app di fitness tracker elencate di seguito non sono in ordine di preferenza. Ti consigliamo di sceglierne uno in base alle tue esigenze.
Le 10 migliori app di fitness per Android
- runtastic
- Google Fit
- Nike Training Club
- Dieta
- RunKeeper
- Mappa la mia forma fisica
- Tracker di allenamento JeFit
- Allenamenti Sworkit
- Contacalorie: MyFitnessPal
- Allenamento a casa: nessuna attrezzatura
1. Runtastic Running Distance e Fitness Tracker
Runtastic è un'eccellente app di fitness tracker per chiunque ami allenarsi ogni giorno. Il GPS viene utilizzato per tracciare percorsi di corsa, camminata, ciclismo e jogging. Runtastic utilizza queste informazioni tracciate per creare grafici e tabelle dettagliati sui tuoi progressi. Puoi anche utilizzare l'app su un tapis roulant o altri attrezzi da palestra.
Inoltre, include l'allenamento audio, il monitoraggio dal vivo e il canto e puoi anche impostare obiettivi di corsa. Supporta WearOS di Google e puoi condividere il tuo successo su Facebook e Twitter direttamente dal tuo smartwatch.
L'app è gratuita e contiene annunci insieme ad alcuni acquisti in-app.
2. Google Fit - Fitness tracker
Google Fit è un'eccellente app per il monitoraggio degli esercizi sviluppata da Google. Utilizza sensori per tracciare l'attività di un utente o un telefono cellulare per registrare le attività di fitness. Imposterà il tuo ritmo, il ritmo, il percorso, l'altitudine, ecc. e ti mostrerà le statistiche in tempo reale dei tuoi eventi di corsa, camminata e guida.
Puoi anche impostare obiettivi diversi per i tuoi passi, tempo, distanza e calorie bruciate. Questa app di allenamento è perfetta per gli allenamenti a casa e ha una piena integrazione con WearOS. Inoltre, questa app di monitoraggio delle attività può sincronizzare e importare dati anche da altre app di monitoraggio del fitness.
Ciò che rende Google Fit un forte concorrente tra le migliori app di esercizi gratuiti è che non esiste assolutamente una versione a pagamento. Inoltre, non puoi vedere annunci o acquisti in-app.
3. Nike Training - Allenamenti e piani di fitness
Proprio come Google Fit, Nike Training Club è anche una delle migliori app di fitness per Android completamente gratuita senza pubblicità o acquisti in-app. Copre oltre 160 esercizi gratuiti che si concentrano su forza, resistenza o movimento e offre tre livelli di difficoltà.
Inoltre, l'app fitness tracker ha un sacco di esercizi mirati che colpiscono addominali, tricipiti, spalle e altre parti del corpo. Gli utenti possono trasmettere l'app su una TV utilizzando Apple TV, Chromecast o un cavo HDMI. Inoltre, questa app di monitoraggio degli esercizi ti consente di monitorare le tue attività di fitness e registrare altre attività come corsa, spinning, gioco di basket, ecc.
L'app parla da sola
Guida esperta a casa tua
Tieni traccia della forma fisica e della salute a casa tua con l'app NTC.
Prova una varietà di esercizi gratuiti come l'allenamento a intervalli intensi, lezioni di yoga energizzanti, esercizi a corpo libero che puoi fare con attrezzature minime o nulle o esercizi cardio per aumentare la frequenza cardiaca. Diversifica i tuoi allenamenti con oltre XNUMX esercizi GRATUITI progettati professionalmente per tutti i livelli da trainer Nike professionisti di fama mondiale. Abbiamo anche progettato serie di esercizi per aiutarti a ottenere risultati specifici, pur mantenendo una flessibilità sufficiente per adattarsi alla tua vita quotidiana.
Gruppi di allenamento che puoi provare a casa
Scopri le combinazioni di allenamento perfette per tenerti attivo a casa, come:
Grandi esercizi per piccoli spazi
Esercizi adatti a tutta la famiglia
Esercizi di miglioramento dell'umore
Ripristina la giovinezza attraverso esercizi di yoga
I migliori esercizi per addominali, braccia e glutei
Ovunque e con qualsiasi attrezzatura
Sfida te stesso con esercizi guidati che puoi eseguire in soggiorno, in camera da letto o in qualsiasi spazio tu abbia, non importa quanto grande. La maggior parte degli esercizi può essere eseguita solo con il peso corporeo o con un semplice set di pesi.
Esercizi per tutti i livelli
La libreria di esercizi ed esercizi dell'app Nike Training Club contiene:
• Esercizi focalizzati sul corpo che lavorano principalmente su addominali, tronco, braccia, spalle, glutei e gambe
• Esercizi intensivi, esercizi di boxe, yoga, forza, resistenza e mobilità
• Durata degli esercizi da XNUMX a XNUMX minuti
• Livelli Principiante, Intermedio e Avanzato
• Bassa, media e alta intensità
• Esercizi basati sul solo peso corporeo ed esercizi con attrezzatura leggera e completa
• Esercizi basati sul tempo e sulla ripetizione
Piani di allenamento:
Esercizi che adorerai
Raggiungi qualunque siano i tuoi obiettivi con piani di allenamento plurisettimanali progettati per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Sia che tu stia appena iniziando il tuo viaggio di fitness o sia solo alla ricerca di una sfida in più, abbiamo qualcosa che si adatta ai tuoi sforzi.
Accoglienza a tutti i livelli
A un certo punto siamo tutti principianti e un piano di "inizio" è perfetto se stai appena iniziando un percorso fitness o se sei stato in licenziamento a lungo termine. Il mix equilibrato di esercizi di forza, resistenza e mobilità è la sfida giusta per iniziare a migliorare la tua forma fisica.
senza attrezzatura
Nessuna attrezzatura nessun problema. Il piano Body Weight è progettato per aumentare la tua forza e accelerare il tuo metabolismo, senza l'uso di alcuna attrezzatura. Gli allenamenti durano da XNUMX a XNUMX minuti, permettendoti di trovare il tempo per allenarti, non importa quanto sia impegnativa la tua giornata.
Flessibilità e forma fisica
Ottimo per tutti i livelli, questo programma di XNUMX settimane "Migliora flessibilità e forma fisica" rafforza i muscoli e i polmoni con esercizi che si concentrano sulla resistenza e aumentano la frequenza cardiaca. L'attrezzatura non è necessaria, il che elimina ogni scusa.
Ricevi consigli personalizzati
Scopri nuovi allenamenti e combinazioni consigliati solo per te nella scheda Allenamenti. Più ti alleni utilizzando l'app Nike Training Club, più consigli saranno personalizzati in base alle tue esigenze.
Supporto per Apple Watch
È facile perdere la concentrazione, soprattutto con le distrazioni a casa. Prova l'Apple Watch di NTC per aiutarti a concentrarti di più sui tuoi allenamenti e meno sul telefono. Passa facilmente all'allenamento successivo, metti in pausa o salta gli allenamenti e altro ancora mentre controlli la frequenza cardiaca e le calorie.
Ogni attività che fai fa la differenza
Inserisci qualsiasi altro esercizio che fai nella scheda Attività dell'app NTC per tenere un registro accurato del tuo percorso di fitness. Se utilizzi l'app Nike Run Club, le corse che esegui verranno registrate automaticamente nella tua Cronologia attività.
4. Strava GPS: tracker per corsa, ciclismo e attività
Non c'è dubbio che Strava sia una delle migliori app di allenamento per Android che ti permette di monitorare la tua corsa, impostare un percorso in bicicletta e analizzare il tuo allenamento con tutte le statistiche. Una delle caratteristiche interessanti di Strava è che ha una classifica in cui puoi sfidare te stesso o competere con altri utenti di app.
Strava include un localizzatore di distanza GPS e un contachilometri e, con la versione premium, puoi allenarti per il triathlon e la maratona.
L'app può essere una scelta eccellente per un ciclista. Accedi alla più grande rete di strade e sentieri e scopri nuovi modi di correre o andare in bicicletta. È gratuito senza pubblicità e contiene acquisti in-app.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper è un'app di fitness tracker completa per Android con oltre 50 milioni di utenti. Utilizza telefoni cellulari dotati di GPS per monitorare le attività di fitness e fornire risultati simili. Runkeeper può calcolare la velocità di corsa, la velocità di ciclismo, la distanza, l'altitudine e le calorie bruciate con elevata precisione. Consente ai suoi utenti di visualizzare una cronologia dettagliata delle attività.
Puoi anche seguire gli esercizi del piano di allenamento o creare i tuoi esercizi utilizzando l'allenamento audio. L'app è gratuita e supportata dalla pubblicità, insieme ad alcuni acquisti in-app. Puoi anche usarlo con gli smartwatch WearOS per tenere traccia di tutte le tue statistiche. Runkeeper include anche il supporto per i widget.
6. mappa di allenamento per allenatore di fitness
MapMyFitness ti consente di monitorare e mappare ogni esercizio e ottenere feedback e statistiche per migliorare le tue prestazioni. Copre più di 600 diversi tipi di attività di monitoraggio, come corsa, ciclismo, camminata, allenamento in palestra, cross training, yoga, ecc.
Ricevi anche un feedback audio su ogni allenamento monitorato dal GPS insieme a un feedback audio personalizzabile. Inoltre, c'è il conteggio delle calorie, la nutrizione, la pianificazione della dieta e il monitoraggio del peso.
Puoi utilizzare i percorsi per trovare luoghi nelle vicinanze in cui allenarti e salvare i tuoi percorsi preferiti. Puoi anche condividere informazioni con altri. L'app è gratuita con annunci e acquisti in-app. Per evitare la pubblicità, puoi scegliere di essere un membro premium, che sbloccherà anche funzionalità utili aggiuntive all'interno dell'app.
7. JEFIT Workout Tracker Pianificatore per la palestra di sollevamento pesi
JEFIT è un allenatore sportivo e fitness tracker che fornisce programmi di fitness gratuiti per aiutarti a rimanere in forma e fare progressi al di fuori delle tue sessioni. Ha più di 1300 esercizi dettagliati che includono animazioni su come eseguirli.
Ci sono anche rapporti sui progressi, timer di riposo, registri degli esercizi, impostazione degli obiettivi, ecc. Puoi avere programmi di allenamento personalizzati su misura per una suddivisione di 3, 4 o 5 giorni. Ti consente di sincronizzare tutti i tuoi dati sul cloud e funziona anche quando sei offline.
L'app è gratuita e supportata dalla pubblicità, insieme ad alcuni acquisti in-app. Ha anche un'interfaccia facile da usare.
8. Allenamenti Sworkit e piani di fitness
Sworkit ti consente di creare la tua routine per i giorni in cui non puoi andare in palestra. Puoi scegliere la tua routine di allenamento personalizzata. Ciò che rende Sworkit una delle migliori app per il fitness nel 2019 è la sua interfaccia utente visivamente accattivante e l'enorme raccolta di esercizi a corpo libero come un'app per la palestra.
Consente inoltre di scaricare e guardare video di esercizi. Puoi ottenere piani di allenamento guidati, esercizi esclusivi, personalizzare gli intervalli di allenamento, ecc. L'app è gratuita, supportata dalla pubblicità e ha acquisti in-app.
9. Contacalorie - MyFitnessPal
Calorie Counter è una delle migliori app di fitness per aiutarti a perdere peso. Questo ti aiuta a tenere traccia di ciò che mangi durante il giorno.
Pertanto, ha un enorme database di oltre 6 milioni di alimenti che includono articoli e cucine internazionali. Puoi anche aggiungere il cibo che mangi manualmente o utilizzando uno scanner di codici a barre. Consiste in importatore di ricette, registro del ristorante, statistiche sugli alimenti, contacalorie, ecc.
Puoi scegliere tra oltre 350 esercizi o creare le tue attività e allenamenti. Inoltre, ti consente di impostare obiettivi e visualizzare un grafico della cronologia dei tuoi passi. L'app è gratuita e contiene annunci e acquisti in-app.
10Allenamento a casa - nessuna attrezzatura
L'allenamento a casa può aiutarti a costruire muscoli e mantenerti in forma a casa senza dover andare in palestra. Contiene oltre 100 video dettagliati e guide di animazione. Tutti gli esercizi sono progettati da esperti e si concentrano su parti specifiche come i muscoli addominali, il torace e le gambe, oltre a esercizi per tutto il corpo.
Altre caratteristiche includono routine di riscaldamento e stretching, rapporti sui progressi, promemoria di esercizi personalizzabili e grafici. Inoltre, puoi creare le tue routine di allenamento. L'app è gratuita e contiene annunci e acquisti in-app.
L'app parla da sola
L'app Home Workout ti offre un regime di allenamento quotidiano per tutti i tuoi principali gruppi muscolari. In pochi minuti al giorno, puoi costruire muscoli e mantenerti in forma a casa senza dover andare in palestra. Non sono necessarie attrezzature o istruttori, puoi eseguire tutti gli esercizi solo con il tuo peso corporeo.
L'applicazione include esercizi per i muscoli dell'addome, del torace, delle gambe e delle braccia, nonché esercizi per tutto il corpo. Tutti gli esercizi sono progettati da esperti. Tutti gli esercizi non richiedono attrezzature, quindi non devi andare in palestra. Sebbene richieda solo pochi minuti al giorno, può modellare i muscoli e aiutarti a ottenere gli addominali a casa.
Gli esercizi di riscaldamento e stretching sono progettati per assicurarti di allenarti in modo scientifico. Con animazioni e istruzioni video per ogni esercizio, puoi essere sicuro di utilizzare la forma corretta durante ogni esercizio.
Attieniti alla nostra app di allenamento a casa e noterai un cambiamento nel tuo corpo in poche settimane.
Vantaggi
* Esercizi di riscaldamento e stretching
* Registra automaticamente i progressi degli esercizi
* Grafico che tiene traccia del tuo stato di peso
* Personalizza i promemoria degli esercizi
* Guida video e animazione dettagliate
* Perdere peso con un personal trainer
* Puoi condividere con i tuoi amici sui siti di social network
Quale di queste app per esercizi gratuiti hai installato sul tuo telefono?
Quindi, ragazzi, questi erano i nostri suggerimenti per le migliori app di fitness per Android nel 2022. Spero che le troviate utili e che ne scelga una come trainer quotidiano. Ora, se mi chiedessi di scegliere, sarebbe una scelta davvero difficile in quanto ognuna di queste app ha uno scopo diverso.
Ad esempio, puoi andare su Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, ecc. se vuoi monitorare le tue attività di allenamento. Ma il contacalorie sarà un'ottima opzione per coloro che vogliono perdere peso mentre sono a casa.
