Friður sé með ykkur, virðulegir fylgjendur okkar, á hverju ári og þið eruð nær Guði og hlýðni hans varir og Ramadan Mubarak til ykkar allra
Í dag munum við tala um ranga menningu um mat og föstu í þessum heilaga mánuði, þar sem sumir þurfa að breyta rangri menningu sinni varðandi mat, sérstaklega í Ramadan mánuðinum. Einstaklingur til að fasta og gera honum föstu erfitt vegna þessara matvæla.
Þess vegna verður að forðast þessar matvæli á Suhoor til að auðvelda ferli föstu, sérstaklega ef heilagur mánuður fellur saman við sumarið þegar hitastigið er hátt.
1. Ostur
Salt er skylt frumefni í ostagerðarmönnum, svo það er ekki æskilegt að borða það af öllum gerðum yfir suhoor, þar sem sölt þarf mikið vatn til að losna við þau, og það er það sem veldur þorsta.
2. súrum gúrkum
Sama gildir um súrum gúrkum, en það er erfiðara, þar sem seltustig í osti getur verið mismunandi, en það verður mjög mikið í súrum gúrkum, þar sem súrsunarferlið fer fram með því að nota salt aðallega, auk þess að innihalda heita sósuna sem ein og sér er nóg til að þú finnir fyrir þorsta.
3. Te og hárnæring
Gosdrykkir og koffínríkir drykkir neyta vatns úr líkamanum og mynda jafnvel vatn í miklu magni, svo það er mælt með því að halda sig frá tei, kaffi og Nescafe eftir Suhoor máltíðina til að halda vatni í líkamanum.
4. Bakarí
Flestar bakaðar vörur samanstanda af hvítu hveiti, sem inniheldur mikið af kolvetnum sem breytast í sykur í líkamanum og eyðir miklu magni af vatni, svo það er ráðlagt að borða ekki hvítt bakkelsi, svo sem fínó og hvítt brauð fyrir Suhoor, og í staðinn er betra að borða baladi brauð í staðinn.
5. Sælgæti
Sama gildir um sælgæti, þar sem þau innihalda mjög stóra sykur, ghee og kolvetni, þannig að þau ættu ekki að borða á suhoor og aðeins borða eftir morgunmat.
6. safi
Safi inniheldur einnig óteljandi sykur, sem veldur þorsta allan daginn, svo það er nauðsynlegt að skipta þeim út fyrir drykkjarvatn á tímabilinu milli Iftar og Suhoor.
7. Falafel og franskar
Næringarfræðingar ráðleggja að halda sig frá steiktum mat vegna þess að þeir innihalda olíur og falafel, eins og falafel, vegna þess að þeir innihalda krydd sem eyða vatni úr líkamanum og valda þorsta.
Við óskum þér fulls af góðum mánuði, megi Guð færa honum það aftur með góðvild, Jemen og blessun og á hverju ári og þú ert nær Guði og hlýðir honum að eilífu.
Blessaður sé blessaður mánuðurinn
