Ònye n'ime anyị na-achọghị inwe ahụ ahụ gbasiri ike na nke dabara adaba? Ee anyị bụ, onye ọ bụla chọrọ ịnọgide na-enwe ezigbo ọnụ ọgụgụ na ndụ dị mma. Ma ọtụtụ mgbe na ọbụna dị mfe anyị na-ebu ibu karịa ka anyị chọrọ. Ya mere, ibu ibu ugbu a aghọwo nsogbu nkịtị. Ọ bụrụ na ị na-na ndị dị otú ahụ a nsogbu, mgbe ahụ, i nwere ike na-a kacha mma arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo. Ebe a, m tinyela n'elu 20 arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo nwere ike inyere gị aka.
Ngwa oke ibu kacha mma maka gam akporo
Ngwa iji belata ibu nwere ike inyere gị aka ifelata n'ọtụtụ ụzọ. Ọ nwere ike inye ihe ncheta mmega ahụ, nwee ike ịme atụmatụ mmega ahụ, nwee ike ịnye eserese nri maka nri na ihe ndị ọzọ. Yabụ, ihe mbụ bụ ịlele njirimara nke ngwa ndị a wee chegharịa mkpa gị. Anyị na-atụ anya na ị ga-ahụ kacha mma arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo nke nwere ike bara uru nke ukwuu maka gị.
Tracker Mbelata ibu & BMI
Ị na-esetịpụ atụmatụ ma ọ bụ ihe mgbaru ọsọ iji felata n'ime oge ụfọdụ? Ọ bụrụ ee, tinyezie Weight Loss Tracker & BMI. Ọ bụ otu n'ime ihe kacha mma arọ ọnwụ ma ọ bụ mmega ahụ ngwa maka gam akporo na ị nwere ike iwunye, na-eji na imelite kpamkpam free. Nke a dị ịtụnanya ngwa na-juru n'ọnụ na ọtụtụ na-akpali akpali atụmatụ nke niile dị mkpa iji ruo gị chọrọ arọ mgbaru ọsọ n'usoro.
Atụmatụ dị mkpa
• Ọ na -enye ọtụtụ nyocha anụ ahụ nke akụkụ ahụ gị nke na -enyere gị aka ịmụta ụzọ isi felata.
• Ihe mgbako BMI na -arụ ọrụ ga -emeziwanye ike gị ka ị nọrọ n'ụzọ ị na -aga.
• Ọ ga -arụ ọrụ dị ka akwụkwọ ndekọ ibu gị ma gbakọọ kalori, oge mmega ahụ na ịmịkọrọ mmiri.
• Na -enye ọtụtụ usoro nri dị irè.
• Na -enye atụmatụ mgbatị ahụ dị mma.
• Isiokwu ahaziri emezi yana dị mfe iji omume.
• Na -enye ihe mgbaru ọsọ ọnwụ, ndepụta na akụkọ ihe mere eme nke data ahụ
Ibu Ibu n'ime Ụbọchị 30
Ị dịla njikere ifelata ibu n'ime ụbọchị iri atọ? Ọ bụrụ ee, lee anya na ngwa a, Wepụ ibu n'ime ụbọchị iri atọ. Dị ka onye ọrụ reviews, ọ bụ otu n'ime ndị kasị mma arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo. Ngwa a dị fechaa na-arụsi ọrụ ike ma dịkwa mma ile anya. Ị nwere ike hazie ma wụnye ya n'ime sekọnd ole na ole. Agbanyeghị, lelee atụmatụ ndị ahụ.
Atụmatụ dị mkpa
• Ọ ga -enyocha ọganihu gị n'ibelata ibu na abụba na -ere ọkụ.
• Na -enye atụmatụ mgbatị ahụ dị mma ma dị egwu.
• Atụmatụ mmega ahụ nke mmemme ahụ nyere ga-eji nwayọọ nwayọọ mụbaa ndepụta mmega ahụ gị.
• A ga -enye ngalaba nkọwapụta maka nwoke na nwanyị.
• Na -agụnye atụmatụ mgbatị ahụ dị iche iche maka akụkụ ahụ dị iche iche.
• Ọ ga -arụ ọrụ dị ka akwụkwọ ịbelata ibu na onye nkuzi mgbatị ahụ.
Calorie Counter - MyFitnessPal
MyFitnessPal bụ maka gị ma ọ bụrụ na ịmaghị ma ị ga-enweta ahụ ike, felata, ma ọ bụ mee ha abụọ. Calorie Counter - MyFitnessPal bụ ngwa dị ịtụnanya nke ga-enyere gị aka na njirimara dị ịtụnanya. Ị ga-enyocha eziokwu niile nke menu nri gị yana ụdị ndụ gị. Agbanyeghị, ka anyị lelee atụmatụ nke ngwa a.
Atụmatụ dị mkpa
• Ọ gụnyere ihe karịrị nde nri 6 na mgbakwunye na kichin dị iche iche.
• Ọ ga -agụta ihe oriri niile ị na -eri gụnyere calorie, abụba, protein, carbohydrates, sugar, fiber, cholesterol, vitamin na ndị ọzọ.
• Ọ ga -agba gị ume ime ka ebe ị na -aga ifelata, oke ibu na mmezi ibu.
• Ọ ga -enye mkpali, nkwado, ndụmọdụ na ndụmọdụ iji ruo ebumnobi gị dị arọ.
• Na -enye atụmatụ mgbatị ahụ dị irè yana ụdị na usoro nhazi 350 dị iche iche.
• Ị ga -enyocha nri na mmiri ị na -eri.
Kwụsị ya! - Kalori tebụl
Chọrọ ịtụfu ya? M pụtara ibu gị niile achọghị. Wee tinye Lose It! - Kalori counter, otu n'ime ngwa kacha mma ịbelata ibu maka gam akporo. Nke a adịchaghị arọ ọnwụ ngwa dị irè na fun. Ọ dị mfe iji na hazie. Ị ga-achọta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ atụmatụ niile dị mkpa ị ga-achọ iji ruo ihe mgbaru ọsọ gị n'ime oge ụfọdụ. Ka anyị hụ ihe ọzọ ọ ga-enye.
Atụmatụ dị mkpa
• Ọ ga -enye nnukwu atụmatụ ọzụzụ na nkuzi.
• Ọ ga -esochi nri gị, ibu gị na ọrụ gị wee tụọ aro maka ya.
• Ọ ga -akpali gị iru ihe mgbaru ọsọ gị.
• Ịdị mfe iji na ịhazi ya.
• Nnwere onwe kpamkpam yana anaghị etinye mgbasa ozi ndị ọzọ ọ bụla.
• na -enye eserese eserese nri dị mma yana usoro ịgụta calorie.
Daybọchị 30 Ahụ Ike - Mgbatị na Homelọ
Ọ bụrụ na ị na-achọ ngwa mbelata ibu arọ nke sayensị gosipụtara iji dị ka ihe ịma aka, ị nwere ike ịnwale ịma aka Fitness Day 30 - Workout at Home. Ọ bụ otu n'ime ndị kasị mma arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo. Ọ dị ngwa na mfe iji ngwa. Ngwa a dị ịtụnanya bụ ndị otu akwa akwa ndị ọkachamara mere ya nke ọma. Ya mere, ị kwesịrị ịhụ na ọ dị irè. Lelee atụmatụ nke ngwa a n'okpuru ka ịmatakwu banyere ya.
Atụmatụ dị mkpa
• Ọ na -enye ọtụtụ ngalaba maka nwoke na nwanyị.
• Na-enye atụmatụ mmega ahụ dị iche iche maka afọ, oke ibu, uru ahụ ike, wdg.
• ga -enye ndụmọdụ maka mgbatị ahụ n'ụlọ.
• Ị ga -enyocha nri na mmiri ị ga -eri.
• A ga -enyocha ọzụzụ na ọganiihu gị na -akpaghị aka.
• Na -agụnye ncheta mgbatị ahụ na ntuziaka ngosi vidiyo.
Mbelata ibu - 10 n'arọ/ụbọchị iri, ngwa mgbatị ahụ
Ị nwere mmemme pụrụ iche na-abịa n'oge adịghị anya? Ma ịchọrọ ịkwụsị ibu maka ihe omume ndị ahụ? Ọ bụrụ ee, kwuo ndewo na Mbelata ịdị arọ - 10kg / ụbọchị 10, ngwa ahụike. Dị ka onye ọrụ reviews, ọ bụ nnọọ irè na bụkwa otu n'ime ndị kasị mma arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo. Ngwa a dị ịtụnanya dị mfe iji yana njupụta na njirimara na-adọrọ adọrọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike lelee ha n'okpuru.
Atụmatụ dị mkpa
• Anyị ga -enye ọkwa ọzụzụ 3 iji ruo ihe mgbaru ọsọ gị.
• Na-enye nduzi na ndụmọdụ gbasara usoro mmega ahụ na sayensị dabere kwa ụbọchị.
• A ga -enye ọtụtụ atụmatụ nri dị irè.
• Ị ga -edekọ ndekọ ọzụzụ gị niile na oke ịbelata oke.
• Na -enye nri, mmiri na ncheta ncheta.
• Nzọụkwụ site na nzọ ga -eme ka atụmatụ mgbatị ahụ gị nwee ọganihu.
Onye na -azụ BodBot: Onye nkuzi mgbatị ahụ na mgbatị ahụ
Ahụ dị gịrịgịrị ma dabara adaba bụ isi ihe na-eme ka uche kwụsie ike. Onye ọ bụla chọrọ ka ọ dị mma ma maa mma, na njem ahụike a, ngwa onye na-enye ọzụzụ bụ naanị ihe ị ga-achọ ka ị nọrọ na nhazi oge. atụmatụ mgbatị ahụ. Ọ dị mfe ịnweta ma ị na-agbaji ma ọ bụ na-enweta oke muscle.
Atụmatụ dị mkpa
• A na-enye nhazi omenala ahaziri nke ọma ma dị mfe maka atụmatụ mmega ahụ gị.
• Na-enye ndụmọdụ dabere na sayensị maka ọnọdụ gị ozugbo wee kwado atụmatụ ndekọ onwe onye.
• Na -enye atụmatụ na usoro mgbatị ahụ n'ụdị nke ahaziri iche na nke pụrụ iche dịka mkpa nke ndị dị iche iche si dị.
• Na -agụnye onye na -ahazi atụmatụ na usoro nhazi maka izu nke efu mgbatị ahụ elekwasịrị anya.
Akwadoro ya na ọrụ nkuchi ike maka atụmatụ ọzụzụ mara ihe.
• Ị nwere ike iji ya na mgbatị ahụ ma ọ bụ ọbụlagodi n'usoro mgbatị ahụ ụlọ gị.
Gbaa mgbatị abụba - mmega ahụ ịbelata ibu kwa ụbọchị
Ị na-eche echiche maka atụmatụ ịkwụsị ibu na mgbatị ahụ? Ọ bụrụ otú ahụ, ị nwere ike ịnwale mgbatị ahụ na-ere abụba - mmega nkwụsị arọ kwa ụbọchị. Ọ bụ ihe ọzọ kacha mma arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo. Ngwa a dị ịtụnanya enweghị mgbasa ozi, dị mfe iji na hazie ya. Ọzọkwa, ọ na-ndị ọkà mmụta sayensị pụtara na-a ukwuu irè arọ ọnwụ ngwa. Otú ọ dị, ka anyị hụ ihe ndị kasị mkpa atụmatụ nke a ngwa.
Atụmatụ dị mkpa
• Na -enye ọtụtụ narị mmega ahụ dị irè.
• na -enye gị ohere imepụta ma hazie atụmatụ mmega ahụ gị.
• Gụnyere akụkụ dị iche iche maka cardio, abs, na mbelata ibu.
• Na -enye ọtụtụ ntuziaka edere na vidiyo.
• Na-enye ihe ncheta maka nri gị, mmiri, na mmega ahụ gị.
• Ị ga -enyocha ma soro akụkụ ahụ gị, ibu gị na nzụlite nwayọọ nwayọọ.
Mmega ahụ na -ere abụba - Belata ibu ọrụ ụlọ
Ngwa ọzọ dị oke mma na nke sayensị gosipụtara bụ Fat Burning Workouts - Mbelata ibu arọ n'ụlọ. Ọ na-mara dị ka otu n'ime ndị kasị mma arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo. Nke a dị irè ngwa bụ hassle-free na nnọọ mfe iji. Ọ na-agụnye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ atụmatụ na ndụmọdụ niile dị mkpa ka ma ndị nwoke ma ndị nwanyị nwee ike ịkwụsị ibu ngwa ngwa. Ka anyị hụ ihe ọzọ ọ ga-enye.
Atụmatụ dị mkpa
• Na -agụnye atụmatụ ọzụzụ dabara adaba yana ịhazi ya.
• Na -enye ntuziaka vidiyo maka mmega ahụ dị iche iche.
• Ị ga -azụlite atụmatụ mmega ahụ na menu nri dị ka ọnọdụ na ebumnuche gị dị ugbu a.
• Na -enye egwu dabara adaba ma kwekọọ maka ige ntị n'oge mgbatị ahụ.
• Na -enye usoro maka mmega ahụ karịrị 300 na -enweghị akụrụngwa.
• Na-enye ndụmọdụ kwa ụbọchị, eserese nri, wdg.
Ahụike, Ibu Ibu, Atụmatụ Nri & Ngụgụ Kalori
Iji mee ka ọ dị mma, mmadụ ga-anọgide na-ebi ndụ ya dum, nke na-abụghị ọrụ dị mfe, itinye akwụkwọ maka enyemaka iji mee ihe niile bụ iwu na onye na-arụsi ọrụ ike na onye na-akpachapụ anya. Ahụike, mbelata ibu, atụmatụ nri & kalori Counter bụ ngwa niile dị n'otu iji jikwaa ndụ ahụike gị kwa ụbọchị n'ime oge ọrụ n'aka. Site na nyochaa ibu gị, na-atụle macro gị na atụmatụ mgbatị gị iji felata ma ọ bụ nweta abụba, ọ dị mkpa ịnweta ya na ngwa agha gị.
Atụmatụ dị mkpa
• Ejiri ngwa dị mfe iji yana nhọrọ kalori raara onwe ya nye.
• Na -enye onye nhazi nri na onye nhazi nri site n'aka onye nhazi ahụike na data BMI.
• na -atụ aro nri nwere ahụike yana ozi nri na ihe mgbako kalori.
• Na -enye atụmatụ nri ahaziri iche dịka ọnọdụ ahụike siri dị.
• Gụnyere ụlọ ọrụ enyemaka ọkachamara maka mgbatị ahụ ma ọ bụ yoga mgbe a rịọrọ gị.
• Kwadoro ya na onye ọkachamara n'ihe gbasara nri na-edozi ahụ nke AI dabere na Ria, iji kwado gị XNUMX/XNUMX.
• HealthifyMe na -enyekwa aka ọkachamara dị irè na nkuzi otu onye iji nweta mgbatị ahụ na mgbatị ahụ gị.
Nyochaa ibu gị
Ị nwere ike jiri amamihe nyochaa ogo gị na nha gị site na iji ngwa na -emeri ihe nrite - Lelee ibu gị. Ọ bụ n'efu ka ọ nwere ike ijikwa ọtụtụ profaịlụ n'otu oge. Ngwa a na -akwado ihe ruru asụsụ 15 dị iche iche. Enwere ike ịnweta ya ebe niile wee jiri ngwa ngwa dị mfe yana ọgbara ọhụrụ. Gbakọọ nha ahụ gị n'ụzọ dị mfe, soro ọganihu ma kesaa data.
Atụmatụ dị mkpa
- Gbakọọ BMI gị n'ụzọ dị mfe, pasent abụba, pasent dị arọ, ọganihu kwa izu na kwa ọnwa.
- Njirimara onye ọrụ na -ekpo ọkụ ma nwee ike ịnweta ndị nọ n'afọ ndụ niile.
- Na -egosi ọganihu na pasent nwere eserese ihuenyo zuru oke yana ọnụ ọgụgụ.
- Ejikọtara ya na ihe mgbako kalori na ịdị arọ.
- Nleta dị n'ụdị niile, dị ka kilogram, paụnd, wdg.
- Ị nwere ike gakọrịta data n'etiti ngwaọrụ gị yana sava ngwa.
Noom: Ahụike & Ikike
Noom: Ahụike na ịdị arọ dị iche na ngwa njikwa ibu oge niile. Na-enye ụzọ sayensị iji duzie ma kpalie ndị mmadụ iru ebumnuche ha mma. Ngwa a na-eji ụzọ dabere na akparamaagwa iji mepụta àgwà ahụike. Na-enye atụmatụ mgbatị ahụ ahaziri iche yana atụmatụ nri iji kwalite ọganihu. Ngwa a jikọtara ya na ọtụtụ ngwaọrụ eji atụ ihe yana pedometer nwere enyi na enyi.
Atụmatụ dị mkpa
- Ejikọtara ya na nchekwa data nri zuru oke yana mmelite oge niile yana nyocha koodu mkpọchi.
- A ga -enye gị ọtụtụ akụkọ metụtara ahụike yana ndụmọdụ ahụike sitere na ndị na -anụ ahụ ike ụwa.
- Ọ na -abịa na ọtụtụ ngwaọrụ bara uru iji soro nri, shuga, ọbara mgbali, ibu ahụ, mmega ahụ, wdg.
- Ngwa a jikọtara ya na teknụzụ ọgbara ọhụrụ ozugbo iji soro ọganihu gị.
- Na -enye ntụnye nkeonwe na nzaghachi maka ọganiru ndị ọkachamara na ndị nkuzi.
Ọdịdị
Ị nwekwara ike ịnwale Pedometer, onye enyemaka ọnwụ ọzọ maka ekwentị gam akporo gị. Ọ dị mma n'ụzọ multitasking. N'ihi na ọ bụghị naanị na ọ ga-arụ ọrụ dị ka onye na-enye ọzụzụ mgbatị ahụ kamakwa dịka onye na-enye ọzụzụ ahụike. Ma ị na-aga mmemme mmega ahụ ma ọ bụ nnọkọ ije, ngwa a ga-enyere gị aka mgbe niile ime ka ọ dị irè na ịga nke ọma. Mana ọ kacha mma maka ndị chọrọ ifelata n'ime ụbọchị ole na ole. Agbanyeghị, ebe a bụ atụmatụ nke ngwa a, na nkenke, nke nwere ike inyere gị aka ịmatakwu gbasara ya.
Atụmatụ dị mkpa
- Ọ ga na -akpali gị ịga ije na mgbatị ahụ.
- Inye nri mbelata abụba dị irè ma na -akwado nke ukwuu.
- A gbakwunyere amụma nzuzo nke ọma na ngwa ahụ.
- Ebe owuwu ngụ nzọụkwụ dị.
- BMI na kalori ka dịkwa.
- Icheta ị drinkụ mmiri ga -enyere gị aka iri mmiri zuru oke ma nwee ahụ ike.
Onye nchịkwa ifelata - Belata abụba anụ ahụ & felata
Ọzọ ewu ewu arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo bụ ebe a maka gị. Ọ bụ onye nchịkwa ịbelata ibu ibu. Ọ bara ezigbo uru ịhapụ oke abụba n'ahụ gị ma mee ka ahụ gị dịkwuo mma. Ọ ga-enye gị ọtụtụ ndụmọdụ ahụike na ịbelata ibu na atụmatụ nri. Iji ngwa a dị nnọọ mfe na ntọlite dị nnọọ mfe. Ọzọkwa, ọ ga-eme nleba anya nhazi ma gosipụta ọganihu gị site na eserese. Ọ bụrụ na ịmaghị mma n'ịtụgharị kilogram ka ọ bụrụ paụnd na nke ọzọ, ọ dị mma. Ngwa a na-akwado modul ndị a niile.
Atụmatụ dị mkpa
- Ezubere ya nke ọma ma dịkwa mfe iji.
- N'ime ụbọchị 35, a na-ekwe nkwa na ị ga-atụfu ihe ruru kilogram iri.
- Enwere ọtụtụ ndụmọdụ na echiche mkpali dịịrị gị.
- Ọ ga -arụ ọrụ dị ka onye na -edozi ahụ na onye nkuzi mgbatị ahụ.
- Atụmatụ nri dị iche iche nwere ọtụtụ ndụmọdụ nhọrọ nri.
Akwụkwọ ibu ibu
Ngwa na-esote akwadoro bụ Weight Diary, nke bụ ngwa dị mfe ma na-akwado maka ngwaọrụ gam akporo gị. Ọ nwere ike ịbụ akụkụ nke njem ahụike gị ma nyere gị aka ime ya nke ọma. Nke a ga-enyere gị aka ịhazi na ịhazi njem ahụike gị. Ọ na-arụkwa ọrụ dị ka onye na-ahụ maka ahụ dị mma nke na-edobe ihe niile n'okpuru njikwa gị. Ya mere, ị nwere ike ịchịkwa nri gị na usoro mgbatị ahụ. Yabụ, nọrọ n'enweghị nchekasị ma nọgide na-arụ ọrụ dịka nhazi nke ngwa a mepụtara si dị. Ị ga-ewere onwe gị onye kechioma inwe ngwa a n'akụkụ gị mgbe niile.
Atụmatụ dị mkpa
- Onye na -ahụ maka BMI iji nyochaa modul ịlele oke ọnụọgụ gị.
- Nyochaa ọganihu gị na eserese mara mma.
- Gbakwunye foto gị na ndekọ gị ma gbaa ndị ọrụ ndị ọzọ nọ n'ime obodo ume.
- Ị nwere ike hazie ndetu na ọganihu gị.
- Kwado data gị na kaadị sd ma ọ bụ zitere ya email.
Mbelata Ibu Na -agba site na Ngwaa
Ị na-eme atụmatụ ịkwụsị ibu site n'ịnọgide na-emega ahụ nke ọma? Gbalịa ịgba ọsọ dị ka ngwa ọgụ gị. Verv Inc emebela ngwa mbelata ibu arọ a pụrụ iche maka gam akporo, Mbelata arọ na-agba ọsọ. Ọ na-arụ ọrụ dị ka ọ dị. Ọ ga-enyere gị aka ịchịkwa ahụ gị site n'ilekwasị anya na otu esi agba ọsọ nke ọma. Ọzọkwa, ngwa a bụ ngwa mbụ na-agbalị ịchịkwa ibu gị site n'ịrụ ụdị ọsọ dị iche iche. Naanị setịpụ ihe mgbaru ọsọ dị arọ. Ngwa a ga-eso usoro gị niile iji nye gị nzaghachi kacha mma. Ọ gụnyekwara akara kalori nke nwere ike igosi oke abụba ị ka gbara ọkụ site n'ịgba ọsọ.
Atụmatụ dị mkpa
- Usoro nhazi na ụdị ọrụ dị iche iche maka nhọrọ gị.
- Ị nwere ike idowe atụmatụ nri ka mma site n'ịgbaso atụmatụ nri, nke gụnyere.
- Mkpuchi hydration nke na -eme ka ị nwee mmiri mmiri na ịdị mma ga -enyere gị aka ifelata.
- Họrọ ụdị ọzụzụ gị site na nwayọ na nlekọta ruo ihe siri ike na ndị agha.
- Soro oganihu gi na ndepụta.
- Ngwa a na -enye gị ohere ịme vidiyo na foto gị tupu ịmalite ọzụzụ na mgbe ị na -eji ya mgbe niile.
Ngwa na -eje ije - Ije ije maka oke ibu
Ije ije bụ mmega ahụ mbụ na nke kachasị mkpa ị nwere ike ime iji wee nwee ezi ahụike. Nke a bụ ngwa ibu ibu maka gam akporo nke na -eme ka ị felata ngwa ngwa. Ngwa ijegharị bụ ụzọ dị mfe iji kelee abụba gị gabigara ókè. Ngwa a na -emepụta usoro ije nke na -agba abụba ọkụ nke ọma na obere oge. Ngwa a gụnyekwara atụmatụ nri a ga -eso ya na ịgagharị mgbe niile. Ọmarịcha interface ya na -egosi ebumnuche mgbe niile ị nwere ike hazie dịka ọkwa gị siri dị. Ọ na -arụ ọrụ na mgbatị mgbatị ụkwụ. Tinye nkwụnye ntị gị wee gaa n'ihu
Atụmatụ dị mkpa
- Atụmatụ mgbatị ọnwa atọ maka ụbọchị 3-7 n'izu.
- Ọkwa dị iche iche maka ụdị ndị ọrụ dị iche iche.
- Enyemaka olu na -eduzi gị ka ị ghara ịpụ ekwentị oge ọ bụla.
- Debe egwu GPS Iji soro usoro ọ bụla ị na-eme.
- Ngwa a na -enye ndụmọdụ na aghụghọ dị mkpa maka ịkụ kalori na ịchịkwa nri.
- Ọ na -edekọ data mmega ahụ ma chekwaa ya na akaụntụ gị.
Ọrụ mgbatị ahụ n'ụlọ - ịbelata oke n'ime ụbọchị 30
Ị nwere emume ọ bụla dị mkpa n'ime otu ọnwa mana ahụ ike gị ezughi isonye na mmemme ahụ? Mgbe ahụ, ngwa a bụ maka gị. Omume aerobic n'ụlọ bụ igodo pụrụ iche iji nweta ezigbo mmadụ n'ime otu ọnwa. Ngwa a bụ ọpụrụiche na mgbatị cardio na -ebelata abụba afọ n'ụzọ dị irè ma dịkwa mfe. Tọọ ihe mgbaru ọsọ na ngwa a ga -eduzi gị ịkpụzi ahụ gị. Kwụsị ime mmega ahụ dị ka noob ma nweta ndụmọdụ na ndụmọdụ ịbelata oke ọkachamara na ụlọ gị.
Atụmatụ dị mkpa
- A na -ebuli ọkwa nke mmega ahụ nha anya n'oge nnọkọ ahụ.
- Aerobatics dị iche iche iji malite.
- Mgbatị sayensị dabere kwa ụbọchị maka nsonaazụ kacha.
- Ntuziaka foto na -eme ka ọ dị mfe ịgbaso.
- Ọnọdụ gbara ọchịchịrị na gburugburu mara mma dịkwa.
Ahụike nwanyị - mgbatị ahụ ụmụ nwanyị
Akụkụ kachasị mkpa nke ịma mma nwanyị bụ ọdịdị ya. Nke a bụ ngwa efu maka gam akporo emebere maka ụmụ nwanyị. Emebere mgbatị ahụ nke ụmụ nwanyị kpọmkwem maka ụmụ nwanyị ka mgbatị ahụ ha ghara ịdịgide na ahụ ha. Naanị ọsụsọ na-agba ya maka nkeji 7 mgbe niile wee nweta ọnụ ọgụgụ gị n'ụdị. Ọzụzụ ahụ ka ọ na-ere oke calorie. Nweta ahụ dị gịrịgịrị zuru oke site na iji ya mgbe niile. Naanị na-agbaso ntuziaka enyere ma ọ nweghị onye nwere ike igbochi gị ịnweta ọnụ ọgụgụ zuru oke.
Atụmatụ dị mkpa
- Mgbatị ahụ dị arọ na -enweghị iberibe akụrụngwa.
- Eserese na eserese vidiyo maka ntuziaka ka mma.
- Usoro ikpo ọkụ.
- Ezubere maka ụmụ nwanyị
- Sochie oke ibu na kalori gị n'otu ntabi anya.
- Mekọrịta data gị na google dabara.
Ihe nlele dị mfe
Imega ahụ dị mma mana usoro dị mkpa mgbe niile. Ọganihu kwesịrị ka a na -achịkwa ya, ọ bụ ya mere ị ga -eji debe ịdị arọ gị kwa ụbọchị. Ngwa a ga -enyere gị aka site na ịdebe mmega ahụ mgbe niile yana igosi gị oge ọ bụla ịchọrọ ha. Ngwa a na -achọ mmelite gị ma gwa gị mgbe ị na -enweghị nsogbu. Ọ na -atụkwa aro ihe ị ga -eme n'ọnọdụ dị iche iche maka ịdị arọ gị.
Atụmatụ dị mkpa
- Kalenda ọnwụ dị arọ na -egosi gị ọganihu gị ka oge na -aga.
- Ọ na -echetara gị oke ibu gị nke ukwuu.
- Ọ na -echekwa data na akpaghị aka site na nha enyere.
- Nwalee ụdị nri dị iche iche dị ka nri nwere obere abụba, keto, wdg.
- Nịm ihe mgbaru ọsọ dị mfe iji nweta nsonaazụ kacha mma.
Mmechi
Ibu oke ibu agaghị aba uru ma kama, ọ na-ebute ọrịa na mgbu na-achọghị. Yabụ, ọ nweghị ihe mere ị ga-eji nọrọ jụụ site n'ime ihe ọ bụla iji tụfuo pound ndị ahụ. Ma ọ bụghị ya, ọrụ ahụ nwere ike isiri gị ike mgbe ị na-egbu oge karịa ka ọ dị mfe ime ya. Ya mere, a na m atụ aro ka ị malite ọrụ gị site ugbu a iji nke ọ bụla n'ime ngwa ndị a. Ha niile bụ ihe kacha mma arọ ọnwụ ngwa maka gam akporo na m mara mma n'aka na ha ga-arụ ọrụ nke ọma.
