Udo dịrị gị, ndị na -eso ụzọ anyị bara uru, kwa afọ na ị na -abịarukwu Chineke nso na nrube isi ya na -adịgide, na Ramadan Mubarak nye gị niile
Taa, anyị ga -ekwu maka ụfọdụ omenala na -ezighi ezi gbasara nri na ibu ọnụ n'ọnwa a dị nsọ, dịka ụfọdụ kwesịrị imezigharị omenala ha na -ezighi ezi gbasara nri, ọkachasị n'ọnwa Ramadan.
Yabụ, a ga -ezere nri ndị a na Suhoor iji mee ka usoro ibu ọnụ dị mfe, ọkachasị ma ọ bụrụ na ọnwa nsọ dabara n'oge ọkọchị mgbe oke okpomọkụ dị elu.
1. Chiiz
Nnu bụ ihe dị mkpa na ndị na -eme cheese, yabụ na ọ kaghị mma iri ụdị ya niile n'elu suhoor, n'ihi na nnu chọrọ nnukwu mmiri iji kpochapụ ha, nke a bụ ihe na -ebute akpịrị ịkpọ nkụ.
2. pịkụl
Otu a na -emetụtakwa pịkụl, mana ọ na -esiri gị ike, ebe ogo salinity dị na chiiz nwere ike ịdị iche, ebe ọ na -adị oke elu na pịkụl, ebe a na -eji nnu tumadi arụ ọrụ, na mgbakwunye na ịnwe ihendori dị ọkụ nke naanị ya. ezuola ime ka akpịrị kpọọ gị nkụ.
3. Tii na ihe na -edozi ya
Ihe ọ Softụ Softụ dị nro na ihe ọ caụ caụ caffeinated na -eri mmiri site n'ahụ, na -ewepụtakwa mmiri n'ụba, yabụ a na -atụ aro ka ị nọrọ na tii, kọfị na Nescafe mgbe nri Suhoor gasịrị, iji jigide mmiri n'ime ahụ.
4. Ebe a na -eme achịcha
Imirikiti ngwa nri emere bụ ntụ ọka ọcha, nke nwere carbohydrates dị elu nke na -atụgharị n'ime shuga n'ime ahụ, ma na -eri nnukwu mmiri, yabụ a na -adụ ọdụ ka ị ghara iri nri achịcha dị ọcha dị ka fino na achịcha ọcha maka Suhoor, na kama ọ ka mma iri achịcha baladi kama.
5. Ụtọ
Otu ihe a na -emetụtakwa swiiti, ebe ha nwere nnukwu shuga, ghee na carbohydrates, yabụ na ha ekwesịghị iri ha na suhoor na naanị mgbe ha risịrị nri ụtụtụ.
6. ihe ọ juụ .ụ
Ọzọkwa, ihe ọ juiceụ juiceụ nwere shuga na -enweghị atụ, nke na -akpata akpịrị ịkpọ nkụ ụbọchị niile, yabụ ọ dị mkpa iji mmiri ọ replaceụ replaceụ dochie ha n'etiti oge Iftar na Suhoor.
7. Falafel na ighe
Ndị ọkachamara na -ahụ maka nri na -adụ ọdụ ka ha ghara iri nri eghe n'ihi na ha nwere mmanụ, na falafel, dị ka falafel, n'ihi na ha nwere ngwa nri na -emebi mmiri n'ahụ ma na -akpịrị ịkpọ nkụ.
Anyị na -achọ gị otu ọnwa juputara n'ịdị mma, ka Chukwu weghachitere onye ọ bụla jiri ịdị mma, Yemen na ngọzi, na kwa afọ na ị nọ Chineke nso na irubere Ya isi ruo mgbe ebighị ebi.
Ngọzi na -adịrị ọnwa a gọziri agọzi
