6 cara untuk melindungi kesehatan mental Anda dari media sosial

dimana dianggap Lebih من Sepertiga dewasa orang Amerika bahwa cara media Sosial berbahaya kesehatan mereka mental, Dengan demikian menyatakan pengintaian baru untuk perakitan Amerika untuk obat-obatan psikologis و mungkin ditemukan XNUMX% Hanya bahwa cara media Sosial dia positif من Iya kesehatan mereka mental. dan katakan 45 di sebuah sen itu a untuk dia barang antik positif dan negatif على حد. Apakah .

dan percaya dua pertiga pengumpul suara pendapat mereka bahwa Menggunakan cara media Sosial ditautkan kesendirian Sosial dan kesepian.

Dan disana Koleksi Kuat من Riset Menghubung Menggunakan cara media Sosial dan depresi.

memiliki aku mengikatnya studi Lain cemburu, dan lebih rendah menghormati Diri sendiri, dan khawatir sosial.

Dia telah melakukan seorang ilmuwan sama بsebuah pelajaran mempertaruhkan Interaksi على Internet dan perhatikan barang antik Menggunakan cara komunikasi Sosial (Sakit menggunakan) على Kehidupan pasiennya, dan dia mengatakan itu dia memiliki enam Saran عن jalannya Bisa Keorang-orang bahwa mengurangi من Menyakiti Yang Bisa bahwa kamu berbicara itu cara komunikasi Sosial untuk kesehatan mereka mental.

XNUMX. Menemukan kapan Dan dimana digunakan Media Sosial

Menggunakan cara komunikasi Sosial Bisa bahwa menghalangi dan tumpang tindih مع Telekomunikasi Pribadi.

kamu akan melanjutkan dalam bentuk Terbaik مع orang orang في hidup Anda jika Dulu Kamu punya waktu yakin في Semua hari Kapan menjadi pemberitahuan Anda Sosial في situasi mematikan - أو bahwa telepon Anda في situasi Penerbangan.

Komitmen bukan Verifikasi من cara komunikasi Sosial selama makanan مع keluarga dan teman-teman, dan di الل مع anak-anak أو bicara مع mitra.

hati-hati على kecuali Intervensi cara media Sosial في pekerjaan, Dibandingkan pukul kamu عن Mengeklaim proyek أو pembicaraan مع rekan kerja وdalam bentuk Spesial, Tidak reservasi telepon Anda أو komputer Anda في ruang Tidur - itu cacat tidurmu.

XNUMX. Kamu punya periode 'istirahat teratur'

penjadwalan periode istirahat reguler untuk beberapa hari من cara komunikasi sosial. 

memiliki saya tunjukkan studi banyak bahwa Hanya gangguan عن Facebook Untuk suatu periode Terakhir hari أو seminggu mungkin Memimpin untuk saya menjatuhkan Tekanan dan tinggi tingkat kepuasan عن kehidupan.

di mana bahwa Menggunakan Fess brengsek, dan instagram, dan jepret mengobrol Untuk suatu periode sepuluh menit Hanya Sehari-hari Untuk suatu periode tiga minggu Dulu alasan في menjatuhkan ال dan depresi.

mungkin Dia adalah من Sulit في awal mula, Tapi Dapatkan على Membantu من orang tua dan teman-teman من Selama Periklanan di depan umum Anda في istirahat. dan hapus Aplikasi untuk layanan Media Sosial Favorit Kamu punya.

XNUMX. Hati-Hati Kapan yang kamu lakukan Dan bagaimana Anda merasa

mencoba Menggunakan platform Favorit Kamu punya على Internet في waktu berbeda من Hari ini dan untuk periode waktu tidak merata, untuk melihat كيف merasa Selama Semua sidang lalu.

mungkin Kamu menemukan bahwa Kecil من periode pendek tolong kamu على Merasa dengan baik Terbaik من Menghabiskan 45 Tepat في Mobilitas dalam bentuk luas seberang memberi makan situs.

Jika telah menemukan bahwa telusuri Facebook في Tengah malam Kebiasaan Ya meninggalkanmu terkuras dan rasakan buruk tentang dirimu sendiri, Wezel Facebook بعد jam kesepuluh malam.

dimana itu pengamat lebih-lebih lagi bahwa orang orang Yang mereka menggunakan cara media Sosial dalam bentuk negatif, menjelajah dan konsumsi Postingan yang lain, mereka merasa bahwa mereka terburuk من orang orang Yang mereka berbagi secara aktif, Dan mereka menerbitkan barang-barang mereka Sendiri Dan mereka berurusan مع yang lain على Internet.

 untuk fokus interaksi Anda على Internet على rakyat Yang Anda tahu mereka lebih-lebih lagi tanpa perluKontak Internet.

XNUMX. makan cara media Sosial dengan cara dipikirkan dengan baik; ال Kenapa?

jika kamu lihat untuk saya Twitter Pertama في Pagi, Memikirkan ketika jika Dulu من yang diperlukan pengetahuan berita Sangat padamu Sepakat dengan dia - أو jika dia Kebiasaan tanpa pikiran و dia Sebagai Melarikan diri من Konfrontasi Hari ini Lanjut.

Apakah kamu catatan Anda cinta Lihat untuk saya Instagram Kapan wajah Tugas Sulit في pekerjaan ?

Menjadi berani dan jujur secara brutal مع dirimu sendiri. في Semua Sekali Mencapai Di mana untuk saya telepon Anda (atau komputer Anda) untuk memeriksa من cara komunikasi sosial, menjawab على pertanyaan Sulit: Mengapa saya bersedia ها sekarang ? Menemukan Ya jika Dulu ها Ya Kamu ingin bahwa menjadi padanya hidup Anda.

XNUMX. Abstraksi 

مع bagian waktu, من mungkin Anda Dikumpulkan banyak من teman-teman على Internet tujuan Koneksi, Sebaik عن rakyat dan organisasi Yang kamu mengikutinya

Tidak tetap Beberapa Isi seru Menarik tentang milikmu, Tapi Banyak dari dia mungkin Dia adalah membosankan أو mengganggu أو terburuk من itu.

وsekarang juga هو Waktu yang sepantasnya untuk membatalkan Menindaklanjuti, Kesunyian, أو bersembunyi Telekomunikasi; وtidak akan catatan mayoritas Hebat itu. dan akan menjadi hidup Anda Terbaik. Dan juga telah menemukan sebuah pelajaran modern bahwa informasi عن Kehidupan teman Facebook memengaruhi على orang orang dalam bentuk Lebih negatif من Yang isi lain على Facebook. bahwa orang orang Yang termasuk cara media Sosial Yang termasuk على cerita inspirasional mungkin Mereka mencoba rasa syukur dan vitalitas dan ketakutan. من mungkin bahwa Memimpin Mengurangi Beberapa "teman-teman" Dan tambahkan nomor Kecil من Situs motivasi أو lucu untuk saya pengurangan Arkeologi negatif untuk media sosial.

XNUMX. berhenti cara media Sosial من menggantikan Kehidupan yang asli

bahwa Menggunakan Fess Facebook Untuk berkomunikasi مع kerabatmu Memerintah Bagus, selama Anda Tidak menelantarkan kunjungan بعد bagian Bulan.

dan komunikasi مع Kolega Bisa bahwa Dia adalah sibuk dan menyenangkan, Tapi Yakinkan من bahwa Itu Interaksi Tidak menjadi pengganti untuk berbicara wajah untuk menghadapi. Kapan digunakan عن maksud و عن dibaptis Bisa untuk media sosial bahwa Dia adalah tambahan berguna untuk hidupmu Sosial, و Tapi Hanya  أorang-orang dari Daging و Ekor mereka sedang duduk Di sebelahmu Bisa bahwa meraih kebutuhan kemanusiaan dasar Untuk berkomunikasi و afiliasi