Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք ուժեղացնել ուժը, նիհարել կամ մկաններ ձեռք բերել, iPhone-ի մարզման հավելվածը կատարյալ ընտրություն է: Apple-ի համար App Store-ում կան բազմաթիվ վարժությունների հավելվածներ, և դրանցից շատերն անվճար են ներբեռնելու և օգտագործելու համար:
Կախված ձեր անձնական առողջության նպատակներից՝ դուք կարող եք տեղադրել համապատասխան վարժությունների հավելվածներ ձեր iPhone-ում և օգտագործել դրանք անհրաժեշտության դեպքում: IPhone-ի համար նախատեսված մարզումների ճիշտ հավելվածի միջոցով դուք կարող եք հասնել ձեր նպատակներին՝ լինի դա ուժ ձեռք բերելը, քաշի կորուստը կամ մկանների հավաքումը:
Նույնիսկ եթե դուք չունեք նիհարելու կամ մկանային զանգված ձեռք բերելու վառ ցանկություն, կարող եք օգտագործել այս հավելվածները՝ ձեր մարզավիճակն ու ընդհանուր առողջությունը պահպանելու համար: Քանի որ iOS-ի ֆիթնես բաժնում հասանելի են հարյուրավոր հավելվածներ, մենք ուշադիր ընտրել ենք ամենաբարձր վարկանիշ ունեցող հավելվածը, որն առաջարկում է անվճար ծրագիր:
Լավագույն մարզման հավելվածների ցանկը iPhone-ում
Այսպիսով, այս հոդվածում մենք թվարկել ենք iPhone-ի մարզման լավագույն հավելվածներից մի քանիսը: Այսպիսով, եկեք ստուգենք հավելվածները:
1. Nike ուսումնական ակումբ
Nike Training Club հավելվածը iPhone համակարգի եզակի հավելված է, որի նպատակն է խթանել առողջությունն ու ֆիթնեսը տարբեր խմբերի շրջանում: Անկախ նրանից՝ դուք փնտրում եք տնային մարզումներ, յոգա, բարձր ինտենսիվությամբ մարզումներ կամ նույնիսկ մեդիտացիա, Nike Training Club-ը ձեր կարիքների համար միանգամյա լուծում է:
Այս հավելվածը iPhone-ի օգտատերերին տրամադրում է մի շարք մարզումների ծրագրեր, այդ թվում՝ որովայնի վարժություններ, սրտային վարժություններ, յոգայի պարապմունքներ և ձգվող վարժություններ՝ թույլ տալով հարմարեցնել ձեր մարզումները՝ ըստ ձեր հատուկ նպատակների և կարիքների:
Բացի սրանից, Nike Training Club-ը նաև առաջարկում է օգտակար առողջության օրագիր, ինչպես նաև առողջապահական և ֆիթնեսի համապարփակ ուղեցույց՝ դարձնելով այն ձեր իդեալական գործընկերը ձեր առողջության և ֆիթնեսի ճանապարհին:
2. Sworkit Fitness & Workout հավելված
Sworkit-ը հիանալի առողջապահական և ֆիթնես հավելված է iPhone-ի համար, որը հիանալի հնարավորություն է ընձեռում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են զարգացնել իրենց ֆիթնես սովորությունները:
Հավելվածն առաջարկում է մարզումների պլաններ՝ հարմարեցված ձեր ունեցած ժամանակին: Անկախ նրանից, թե դուք ունեք ընդամենը հինգ րոպե, թե ամբողջ 45 րոպե, Sworkit-ի եզակի ալգորիթմը ձեզ հնարավորություն է տալիս կազմելու ձեզ համար հարմար մարզումների պլան:
Բացի այդ, դուք կարող եք ընտրել վարժություններ, որոնք կարող են իրականացվել առանց սարքավորումների: Այսպիսով, եթե դուք ֆիթնեսի ֆանատիկ եք և փնտրում եք մարզվելու կատարյալ հավելված, Sworkit-ը ձեր կատարյալ ընտրությունն է:
3. Ամենօրյա մարզումներ – Տնային մարզիչ
Daily Workouts հավելվածը համարվում է ամենօրյա վարժությունների լավագույն հավելվածներից մեկը iPhone սարքերում 5-ից 30 րոպե տևողությամբ: Այս հավելվածն առաջարկում է տղամարդկանց և կանանց համար նախատեսված վարժությունների մի շարք՝ քայլերի մանրամասն բացատրություններով:
Հավելվածն առաջարկում է 5-ից 10 րոպե տևողությամբ տասը նպատակային վարժություններ, ինչպես նաև 10-ից 30 րոպե տևողությամբ պատահական վարժություններ ամբողջ մարմնի վրա և ավելի քան 100 այլ վարժություններ:
Հավելվածը թույլ է տալիս մանրամասն դիտել յուրաքանչյուր վարժության բացատրական տեսանյութեր։ Բացի այդ, հավելվածն ունի պրեմիում տարբերակ, որն առաջարկում է ավելի քան 390 անհատականացված վարժություններ և թույլ է տալիս հեռացնել գովազդը:
4. Peloton
Peloton iPhone հավելվածը մարմնավորում է մարզվելու և հետևելու բացառիկ փորձ՝ դարձնելով այն զվարճալի և հեշտ: Հավելվածով նախատեսված վարժությունները չեն պահանջում հատուկ սարքավորումների օգտագործում։
Հավելվածն առաջարկում է վարժությունների հսկայական շարք, որոնք համապատասխանում են ձեր ֆիթնես նպատակներին, ներառյալ ուժային մարզումները, վազքը փակ և դրսում, յոգա, HIIT, ձգումներ և այլն:
Բացի այդ, հավելվածը օգտատերերին նաև հնարավորություն է տալիս մեդիտացիա անել՝ բարելավելու իրենց հոգեկան առողջությունը։ Այնուամենայնիվ, Peloton հավելվածի ամբողջական առավելությունը մարզական հեծանիվ կամ վազքուղի ունենալն է:
5. Քրտինք
Sweat-ը հիանալի հավելված է կանանց համար, որը հիմնականում նպատակ ունի ապահովել կանանց համայնք, որոնք ցանկանում են բարելավել իրենց ֆիթնեսը:
Հավելվածն առաջարկում է վարժությունների տարբեր մակարդակներ՝ ներառյալ սկսնակ, միջանկյալ և առաջադեմ: Ընտրելով ճիշտ վարժությունը ձեր ֆիթնես մակարդակի համար, դուք կարող եք կառուցել մարզումների պլան, որը ճիշտ է ձեզ համար:
Sweat հավելվածը կարող է աջակցել տարբեր վարժությունների, ինչպիսիք են HIIT-ը, շրջանային մարզումները, մարմնի քաշի վարժությունները, ուժի կառուցումը և ուժային վարժությունները, ինչպես նաև յոգա, պիլատեսը, թուլացման վարժությունները, բացի սրտային վարժություններից և այլն:
6. BURN ~ Քաշի կորստի մարզումներ
BURN հավելվածը մարզման ծրագիր է հիմնականում քաշի կորստի համար, որը կարող է օգնել ձեզ մնալ առողջ մարմնի մակարդակում: Կարևոր չէ, թե որքան ավելորդ քաշ ունեք. Դուք կարող եք հույս դնել BURN-ի վրա՝ տրամադրելու մարզումների և սննդային պլաններ՝ հարմարեցված ձեր ֆիթնեսի բոլոր նպատակներին:
BURN հավելվածի կարևոր առանձնահատկությունները ներառում են անհատականացված մարզումների պլաններ, սննդային պլաններ, մի շարք վարժություններ, մարզումների առաջընթացի հետևում և այլն:
Բացի այդ, BURN-ն առաջարկում է ուղեցույց վկայագրված փորձագետներից, սակայն այս հատկությունը հասանելի է հավելվածի վճարովի տարբերակում: Փորձագետի ուղեցույցը երաշխավորում է, որ դուք կատարում եք ձեր վարժությունները անվտանգ և արդյունավետ:
7. CRԻՇՈՒՄ
CRUNCH-ը մարզումների և քաշի կորստի ծրագիր է, որը հիմնականում ձգտում է հասնել վեց փաթեթով որովայնի: Չնայած այն պնդում է, որ այն կարող է բարելավումներ ցույց տալ մոտ 4 շաբաթվա ընթացքում, դրան հասնելը կախված է ձեր ջանասիրությունից և նվիրվածությունից:
CRUNCH-ն առաջարկում է արագ և արդյունավետ վարժություններ, որոնք կարող եք անել ցանկացած պահի և ցանկացած վայրում, անկախ նրանից՝ տանը եք, մարզասրահում կամ նույնիսկ գրասենյակում: CRUNCH-ը պարունակում է արդյունավետ վարժություններ, որոնք կարելի է անել ցանկացած պահի:
Բացի կարճ, արդյունավետ վարժություններից, որոնք ուղղված են որովայնի հատվածին և ամրացնում են միջուկը, հավելվածն առաջարկում է բազմաշաբաթյա մարզումների պլաններ՝ առաջնորդվելով պրոֆեսիոնալ մարզիչների կողմից: Այն նաև առաջարկում է Apple Health-ի ինտեգրման տարբերակ՝ հետևելու ձեր ֆիզիկական ակտիվությանը, վարժություններին, այրված կալորիաներին և քաշին:
8. Խաղաթուղթ
Playbook հավելվածը մի փոքր տարբերվում է հոդվածում նշված վարժությունների մյուս հավելվածներից: Այս հավելվածը հնարավորություն է տալիս մուտք գործել աշխարհի առաջատար ֆիթնես աստղեր, մարզիչներ, առողջապահական փորձագետներ, մարզիկներ և այլն:
Դուք կարող եք բաժանորդագրվել ձեր սիրելի ֆիթնես աստղերի էջերին և մուտք գործել նրանց բովանդակություն: Ներկայումս հավելվածն ունի ավելի քան 56,000 վարժություն և ավելի քան 500 մարզիչ:
Դա եզակի հավելված է, քանի որ այն ձեզ ազատություն է տալիս ընտրելու ձեր նախընտրած ֆիթնես մարզիչներին: Հավելվածի պրեմիում տարբերակը հնարավորություն է տալիս միանալու մոտիվացված անհատների համայնքին, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:
Պրեմիում տարբերակը ներառում է նաև անսահմանափակ ներբեռնումներ՝ անցանց օգտագործման համար, վճարովի դասերի ուղիղ հեռարձակում և շատ այլ առավելություններ:
9. Մարզասրահի մարզումների պլանավորող և հետևող
Gym Workout Planner & Tracker-ը iPhone-ի համար մարզասրահում մարզվելու լավագույն հավելվածներից մեկն է, որը հասանելի է App Store-ում բարձր վարկանիշով: Այս հավելվածն առաջարկում է բազմաթիվ օգտակար հատկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ կառուցել մկաններ և նիհարել:
Հավելվածը տրամադրում է նպատակային վարժությունների պլաններ մարզասրահի համար՝ ի լրումն խելացի մարզչի ներկայության, որը հանդես է գալիս որպես անձնական մարզիչ մարզասրահում: Հավելվածն առաջարկում է նաև քաշի ավտոմատ օպտիմիզացում, վարժություններ և կատարողականին հետևելու գործառույթներ:
Բացի այդ, դուք կարող եք ստեղծել բազմաթիվ մարզումների պլաններ՝ հասնելու ձեր ֆիթնես նպատակներին և փոփոխել առկա վարժությունները՝ ձեր անձնական կարիքներին համապատասխան: Հավելվածը տրամադրում է նաև մանրամասն, հեշտ հասկանալի հրահանգներ բոլոր վարժությունների համար, որոնք կօգնեն ձեզ առավելագույն օգուտ քաղել ձեր մարզումների փորձից:
10: 7 րոպեանոց մարզում + վարժություններ
Ինչպես ցույց է տալիս նրա անունը, 7 Minute Workout + Exercises-ը iPhone-ի հավելված է, որն առաջարկում է ամբողջական մարզումներ ոչ ավելի, քան տասը րոպեում:
Հավելվածում ներկայացված են լավ մշակված, արդյունավետ և կարճ վարժություններ, որոնք կարելի է անել ցանկացած պահի և ցանկացած վայրում՝ առանց որևէ սարքավորման անհրաժեշտության:
Բացի այդ, հավելվածն առաջարկում է անձնական մարզիչ, ով առաջնորդություն է տրամադրում աուդիո և վիդեո հրահանգների միջոցով, թույլ է տալիս օգտվողին ստեղծել հատուկ մարզումներ և այլն:
Հավելվածը կարող է նաև ինտեգրվել Apple Health-ին՝ հետևելու ֆիզիկական ակտիվությանը, քաշին, վարժություններին և այրված կալորիաներին: Ընդհանուր առմամբ, 7 րոպեանոց մարզվելը + վարժությունները հիանալի տարբերակ են iPhone-ով մարզվելու համար:
Այսպիսով, սրանք iPhone-ի համար մարզումների լավագույն հավելվածներից մի քանիսն էին, որոնք կարող եք օգտագործել սպորտը և վարժությունը ամենօրյա սովորության վերածելու համար: Տեղեկացրեք մեզ, թե որն է ձեր նախընտրած հավելվածը նշվածներից:
Եզրակացություն
Այս հոդվածում ներկայացված են iPhone-ի համար նախատեսված մարզման մի շարք հավելվածներ: Այս հավելվածները նպատակ ունեն օգնել օգտատերերին հասնել իրենց ֆիթնեսի և առողջության նպատակներին: Հավելվածներից, որոնք ապահովում են կարճ և արդյունավետ վարժություններ, ինչպիսիք են «7 րոպեանոց մարզվելը + վարժությունները», մինչև մարզասրահներում վարժություններ, ինչպիսիք են «Gym Workout Planner & Tracker» և նույնիսկ այնպիսիք, որոնք կենտրոնանում են հատուկ վարժությունների վրա, ինչպիսիք են «CRUNCH»-ը: ազատվել որովայնի հատվածի ճարպից...
Անկախ նրանից, թե ինչպիսին են ձեր ֆիթնես նպատակները, ձեզ համար կա հավելված: Այս հավելվածները թույլ են տալիս հետևել ձեր առաջընթացին և վայելել պրոֆեսիոնալ մարզիչների ղեկավարվող մարզումները: Դուք կարող եք նաև անվճար օգտագործել այս հավելվածներից շատերը կամ բաժանորդագրվել պրեմիում տարբերակներին, որոնք առաջարկում են ավելի շատ հնարավորություններ և ուղեցույցներ:
Մի խոսքով, այս հավելվածները կարող են օգնել ձեզ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին և պահպանել ձեր առողջությունը զվարճալի և արդյունավետ ձևով: Սկսեք այսօր և ձեր կյանքում մարզեք սովորություն այս օգտակար հավելվածներից մեկի միջոցով:
Հուսով ենք, որ այս հոդվածը ձեզ համար օգտակար կլինի 2023 թվականին iPhone-ի համար լավագույն վարժությունների հավելվածները իմանալու համար: Մեկնաբանություններում կիսվեք մեզ հետ ձեր կարծիքով և փորձով: Բացի այդ, եթե հոդվածն օգնեց ձեզ, անպայման կիսվեք ձեր ընկերների հետ:
