Խաղաղություն ձեզ վրա, մեր սիրելի հետևորդներ, շնորհավոր նոր տարի առ Աստված, և դուք ավելի մոտ եք Աստծուն, և թող Աստված օրհնի ձեզ բոլորիդ
Այսօր մենք կխոսենք այս սուրբ ամսվա սննդի և ծոմապահության վերաբերյալ որոշ սխալ մշակույթների մասին, որտեղ որոշ մարդիկ պետք է փոփոխեն սննդի վերաբերյալ իրենց սխալ մշակույթները, հատկապես Ռամադան ամսվա ընթացքում:
Ուստի այս ուտելիքներից պետք է խուսափել արշալույսից առաջ՝ ծոմապահության գործընթացը հեշտացնելու համար, հատկապես, եթե սուրբ ամիսը համընկնում է ամառային սեզոնի հետ, երբ ջերմաստիճանը բարձր է:
1. Պանիր
Աղը պանրագործների պարտադիր բաղադրիչն է, ուստի նախընտրելի չէ այն բոլոր ձևերով ուտել նախաշունչ ճաշի ժամանակ, քանի որ աղերը դրանցից ազատվելու համար շատ ջուր են պահանջում, և դա առաջացնում է ծարավ։
2. թթու վարունգ
Նույնը վերաբերում է թթու վարունգին, բայց դա ավելի դժվար է, քանի որ պանրի մեջ աղի աստիճանը կարող է տարբեր լինել, իսկ թթուների մեջ այն դառնում է շատ բարձր, քանի որ թթու թթու դնելը հիմնականում կատարվում է աղի միջոցով, բացի չիլի պարունակությունից, որը միայն բավական է ծարավի զգալու համար:
3. Թեյեր և կոնդիցիոներներ
Զովացուցիչ ըմպելիքները և կոֆեին պարունակող ըմպելիքները ջուր են սպառում մարմնից և նույնիսկ շատ ջուր են առաջացնում, ուստի խորհուրդ է տրվում սուհուրի ընթրիքից հետո խուսափել թեյ, սուրճ և նեսկաֆե խմելուց՝ ջուրը օրգանիզմում պահելու համար:
4. Հացաբուլկեղեն
Հացաբուլկեղենի մեծ մասը բաղկացած է սպիտակ ալյուրից, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, որոնք օրգանիզմում վերածվում են շաքարի և սպառում են մեծ քանակությամբ ջուր, ուստի խորհուրդ է տրվում սուհուրի ժամանակ չուտել սպիտակ թխված ապրանքներ, ինչպիսիք են ֆինոն և սպիտակ հացը, փոխարենը նախընտրելի է ուտել բալադի հաց։
5. Աղանդեր
Նույնը վերաբերում է քաղցրավենիքներին, քանի որ դրանք պարունակում են շատ մեծ քանակությամբ շաքարներ, յուղ և ածխաջրեր, ուստի դրանք չի կարելի ուտել սուհուրի ժամանակ և ուտել միայն նախաճաշից հետո:
6. հյութեր
Հյութերը պարունակում են նաև անթիվ շաքարներ, որոնք ծարավ են առաջացնում ամբողջ օրվա ընթացքում, ուստի անհրաժեշտ է դրանք փոխարինել իֆթարից և սուհուրի միջև ընկած ժամանակահատվածում ջրով:
7. Ֆալաֆել և ֆրի
Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հեռու մնալ տապակած մթերքներից, քանի որ դրանք պարունակում են յուղեր, իսկ ֆալաֆելը, ինչպիսին է ֆալաֆելը, չի պարունակում համեմունքներ, որոնք սպառում են ջուրն օրգանիզմից և առաջացնում ծարավ։
Եվ մաղթում ենք ձեզ բարությամբ լի ամիս, թող Աստված բարությամբ, իրավունքով ու օրհնությամբ բոլորին վերադարձնի, և ամեն տարի ավելի մոտ լինեք Աստծուն։
Օրհնյալ է օրհնյալ ամիսը
