Okostelefonjaink számos módon segíthetnek egészségünk megőrzésében. A jó alvást biztosító alváskövető alkalmazásoktól az edzéskövető alkalmazásokig a Play Áruházban minden megtalálható. Az Android okostelefonok érzékelők széles skáláját tartalmazzák, amelyek pontos információkat továbbíthatnak az edzésekről.
Ezek az alkalmazások érzékelőktől származó adatokat vesznek fel, és értékes adatokat mutatnak nekünk, amelyek segíthetnek a fogyásban, az izomtömeg növelésében vagy az egészséges életmód fenntartásában. Ezenkívül olyan edzési rutinokat is tartalmaz, amelyek segítenek az otthoni gyakorlatok helyes elvégzésében. Akár tornaterem -előfizetéssel, akár otthoni edzéssel rendelkezik, a legjobb fitneszalkalmazások gyűjteménye biztosan segít az egészséges életmód vezetésében.
Értesítés Az alább felsorolt fitneszkövető alkalmazások nem preferencia sorrendben vannak. Javasoljuk, hogy igényeinek megfelelően válasszon bármelyiket.
Top 10 fitneszalkalmazás Androidra
- Runtastic
- Google Fit
- Nike edzőklub
- Diéta
- RunKeeper
- Térkép a Saját fitnesz
- JeFit edzéskövető
- Sworkit edzések
- Kalóriaszámláló: MyFitnessPal
- Otthoni edzés: nincs felszerelés
1. Runtastic Running Distance and Fitness Tracker
A Runtastic kiváló fitneszkövető alkalmazás mindenkinek, aki szeret naponta gyakorolni. A GPS futás, gyaloglás, kerékpározás és kocogás útvonalak nyomon követésére szolgál. A Runtastic ezen nyomon követett információk felhasználásával részletes grafikonokat és táblázatokat készít a haladásról. Az alkalmazást futópadon vagy más edzőteremben is használhatja.
Ezenkívül magában foglalja az audio képzést, az élő követést és a kántálást, valamint futási célokat is kitűzhet. Támogatja a WearOS by Google szolgáltatást, és megoszthatja sikereit a Facebookon és a Twitteren közvetlenül az okosórájáról.
Az alkalmazás ingyenes, és hirdetéseket tartalmaz néhány alkalmazáson belüli vásárlással együtt.
2. Google Fit - Fitness Tracker
A Google Fit egy kiváló edzéskövető alkalmazás, amelyet a Google fejlesztett ki. Érzékelők segítségével követi nyomon a felhasználó tevékenységét, vagy mobiltelefonnal rögzíti a fitnesztevékenységeket. Ez beállítja a tempót, a tempót, az útvonalat, a magasságot stb., És valós idejű statisztikákat jelenít meg a futásról, gyaloglásról és lovaglásról.
A lépések, az idő, a távolság és az elégetett kalóriák számára különböző célokat is beállíthat. Ez az edzésalkalmazás tökéletes az otthoni edzésekhez, és teljes mértékben integrálódik a WearOS -ba. Ezenkívül ez a tevékenységkövető alkalmazás szinkronizálhat és importálhat adatokat más fitneszfigyelő alkalmazásokból is.
Az teszi a Google Fit -et erős versenyzővé a legjobb ingyenes edzésalkalmazások között, hogy egyáltalán nincs fizetett verzió. Továbbá nem láthat hirdetéseket vagy alkalmazáson belüli vásárlásokat.
3. Nike edzés - edzések és fitnesztervek
A Google Fithez hasonlóan a Nike Training Club is az egyik legjobb Android fitness alkalmazás, amely teljesen ingyenes, hirdetések és alkalmazáson belüli vásárlások nélkül. Több mint 160 ingyenes gyakorlatot tartalmaz, amelyek az erőre, az állóképességre vagy a mozgásra összpontosítanak, és három nehézségi szintet kínál.
Ráadásul a fitneszkövető alkalmazás egy csomó összpontosított gyakorlatot tartalmaz, amelyek a hasizmaidat, a tricepszedet, a vállaidat és más testrészeidet célozzák. A felhasználók streamelhetik az alkalmazást TV -re Apple TV, Chromecast vagy HDMI -kábel segítségével. Ez az edzéskövető alkalmazás lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse fitnesztevékenységeit, és rögzítsen egyéb tevékenységeket, például futást, pörgetést, kosárlabdázást stb.
Az alkalmazás önmagáért beszél
Szakértő útmutató otthonában
Kövesse nyomon otthonában az edzettséget és az egészséget az NTC alkalmazással.
Próbáljon ki különféle ingyenes gyakorlatokat, például intenzív intervallum edzést, energizáló jógaórákat, testtömeg gyakorlatokat, amelyeket minimális felszereléssel vagy egyáltalán nem végezhet, vagy kardió gyakorlatokat, amelyek növelik a pulzusszámot. Változtassa meg edzéseit több mint XNUMX INGYENES, professzionálisan tervezett gyakorlattal minden szinten, világhírű professzionális Nike edzők által. Az edzéskészleteket is úgy terveztük, hogy segítsenek elérni a konkrét eredményeket, miközben továbbra is elegendő rugalmasságot tartanak fenn a mindennapi élethez.
Edzéscsoportok, amelyeket otthon is kipróbálhat
Fedezze fel a tökéletes edzéskombinációkat, amelyek otthon maradnak aktívak, például:
Nagyszerű gyakorlatok kis helyekre
Az egész családnak megfelelő gyakorlatok
Hangulatjavító gyakorlatok
Állítsa helyre a fiatalságot jógagyakorlatokkal
A legjobb gyakorlatok a hasizmok, a karok és a farizmok számára
Bárhol és bármilyen felszereléssel
Kihívás magát irányított gyakorlatokkal, amelyeket a nappaliban, a hálószobában vagy bármely szabad helyén végezhet, függetlenül attól, hogy milyen nagy. A legtöbb gyakorlatot csak testsúlyával vagy egyszerű súlykészlettel lehet elvégezni.
Gyakorlatok minden szinten
A Nike Training Club alkalmazás gyakorlatok és gyakorlatok könyvtára a következőket tartalmazza:
• Testközpontú gyakorlatok, amelyek elsősorban a hasizmokat, a középső részeket, a karokat, a vállát, a farizmot és a lábakat dolgozják
• Intenzív gyakorlatok, bokszgyakorlatok, jóga, erő, állóképesség és mobilitás
• A gyakorlatok időtartama XNUMX és XNUMX perc között
• Kezdő, középhaladó és haladó szint
• Alacsony, közepes és nagy intenzitású
• Kizárólag testsúlyon alapuló gyakorlatok és gyakorlatok könnyű és teljes felszereléssel
• Időalapú és ismétlésen alapuló gyakorlatok
Edzési tervek:
Gyakorlatok, amelyeket szeretni fog
A többhetes edzéstervekkel elérheti céljait, bármi legyen is a célja. Akár most kezdi a fitnesz utat, akár csak egy extra kihívást keres, van valami, ami megfelel az erőfeszítéseinek.
Üdvözöljük minden szinten
Mindannyian kezdők vagyunk valamikor, és a "start" terv tökéletes, ha csak most kezdi el a fitneszutat, vagy ha hosszú távú elbocsátásban volt része. Az erő, állóképesség és mobilitás gyakorlatok kiegyensúlyozott keveréke a megfelelő kihívás az erőnlét javításának megkezdéséhez.
felszerelés nélkül
Nincs felszerelés, nincs probléma. A testsúlytervet úgy tervezték, hogy növelje erejét és felgyorsítsa az anyagcserét, bármilyen felszerelés használata nélkül. Az edzések időtartama XNUMX és XNUMX perc között van, így időt talál a gyakorlásra, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt a napja.
Rugalmasság és erőnlét
Nagyszerű minden szinten, ez a XNUMX hetes „Javítani kell a rugalmasságot és fitneszt” terv erősíti az izmokat és a tüdőt olyan gyakorlatokkal, amelyek az állóképességre összpontosítanak és növelik a pulzusszámot. A felszerelés szükségtelen, ami kiküszöböli a kifogásokat.
Személyre szabott ajánlásokat kaphat
Fedezze fel az Ön számára ajánlott új edzéseket és kombinációkat az Edzések lapon. Minél többet gyakorol a Nike Training Club alkalmazás használatával, annál több ajánlatot testreszab az Ön igényei szerint.
Apple Watch támogatás
Könnyű elveszíteni a fókuszt, különösen az otthoni zavaró tényezőkkel. Próbálja ki az NTC Apple Watch -ját, hogy jobban összpontosítson az edzésekre és kevésbé a telefonjára. Könnyen átugorhat a következő edzésre, szüneteltetheti vagy kihagyhatja az edzéseket és még sok mást, miközben figyeli pulzusát és kalóriáit.
Minden tevékenység, amit végzel, különbséget tesz
Adjon meg minden egyéb gyakorlatot az NTC alkalmazás Tevékenység lapján, hogy pontos nyilvántartást tartson fitneszútjáról. Ha a Nike Run Club alkalmazást használja, az elvégzett futásokat automatikusan rögzíti a Tevékenységi előzményekben.
4. Strava GPS: futás, kerékpározás és tevékenységkövető
Kétségtelen, hogy a Strava az egyik legjobb edzésalkalmazás az Android számára, amely lehetővé teszi a futás követését, a kerékpáros útvonal beállítását és az összes statisztika elemzését. A Strava egyik izgalmas tulajdonsága, hogy ranglistával rendelkezik, ahol kihívást jelenthet önmagának, vagy versenyezhet más alkalmazások felhasználóival.
A Strava tartalmaz GPS távolságkövetőt és kilométer -számlálót, a prémium verzióval pedig triatlon- és maratoni edzésekre indulhat.
Az alkalmazás kiváló választás lehet egy kerékpáros számára. Hozzáférhet az utak és ösvények legnagyobb hálózatához, és felfedezheti a futás vagy kerékpározás új módjait. Ingyenes, hirdetések nélkül, és alkalmazáson belüli vásárlásokat tartalmaz.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
A Runkeeper egy teljes értékű fitness tracker alkalmazás Androidra, több mint 50 millió felhasználóval. GPS-sel felszerelt mobiltelefonokat használ a fitnesztevékenységek nyomon követésére és hasonló eredmények elérésére. A Runkeeper nagy pontossággal kiszámíthatja futási sebességét, kerékpározási sebességét, pályatávolságát, magasságát és elégetett kalóriáit. Lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megtekinthessék a tevékenységek részletes előzményeit.
Ezenkívül követheti az edzésterv gyakorlatait, vagy létrehozhat saját gyakorlatokat az audio képzés segítségével. Az alkalmazás ingyenes és hirdetésekkel támogatott, néhány alkalmazáson belüli vásárlással együtt. A WearOS okosórákkal is használhatja az összes statisztika nyomon követésére. A Runkeeper widget támogatással is rendelkezik.
6. fitness edző edzés térkép
A MapMyFitness lehetővé teszi az egyes gyakorlatok nyomon követését és feltérképezését, valamint visszajelzések és statisztikák kérését a teljesítmény javítása érdekében. Több mint 600 különböző típusú nyomkövetési tevékenységet fed le, például futást, kerékpározást, gyaloglást, edzőtermi edzést, keresztedzést, jógát stb.
Hangos visszajelzést is kap minden GPS nyomon követett edzésről, valamint testreszabható hangvisszajelzést. Ezen kívül van kalóriaszámolás, táplálkozás, étrendtervezés és súlykövetés.
Az Útvonalak használatával megkeresheti a közeli gyakorlási helyeket, és elmentheti kedvenc pályáit. Az információkat másokkal is megoszthatja. Az alkalmazás ingyenes hirdetésekkel és alkalmazáson belüli vásárlásokkal. A hirdetések elkerülése érdekében dönthet úgy, hogy prémium tag lesz, és további hasznos funkciókat is megnyit az alkalmazásban.
7. JEFIT Workout Tracker súlyemelés edzőterem tervező
A JEFIT egy sportedző és fitneszkövető, amely ingyenes fitneszprogramokat kínál, hogy segítsen formában maradni és haladni az edzéseken kívül. Több mint 1300 részletes gyakorlattal rendelkezik, amelyek animációkat tartalmaznak azok végrehajtásáról.
Vannak előrehaladási jelentések, pihenőidőzítő, edzésnaplók, célkitűzések stb. Testreszabott edzésprogramokat készíthet 3, 4 vagy 5 napos felosztásra. Lehetővé teszi az összes adat szinkronizálását a felhővel, és offline állapotban is működik.
Az alkalmazás ingyenes és hirdetésekkel támogatott, néhány alkalmazáson belüli vásárlással együtt. Könnyen kezelhető felülettel is rendelkezik.
8. Sworkit edzések és fitnesztervek
A Sworkit segítségével kialakíthatja a rutinját azokra a napokra, amikor nem tud elmenni az edzőterembe. Kiválaszthatja saját testreszabott edzési rutinját. Ami miatt a Sworkit az egyik legjobb fitneszalkalmazás 2019-ben, az a tetszetős felhasználói felület és a testsúlyos gyakorlatok hatalmas gyűjteménye, mint például egy edzőterem.
Lehetővé teszi továbbá az edzésvideók letöltését és megtekintését. Vezetett edzésterveket, exkluzív gyakorlatokat kaphat, testre szabhatja az edzési időközöket stb. Az alkalmazás ingyenes, hirdetésekkel támogatott, és alkalmazáson belüli vásárlásokat is tartalmaz.
9. Kalóriaszámláló - MyFitnessPal
A Kalóriaszámláló az egyik legjobb fitness alkalmazás, amely segít a fogyásban. Ez segít nyomon követni, hogy mit eszik egész nap.
Ezért hatalmas adatbázisa van, több mint 6 millió élelmiszert tartalmaz, amelyek nemzetközi termékeket és konyhákat tartalmaznak. Az elfogyasztott ételeket kézzel vagy vonalkódolvasóval is hozzáadhatja. Receptimportőrből, éttermi naplóból, élelmi statisztikákból, kalóriaszámlálóból stb.
Több mint 350 gyakorlat közül választhat, vagy létrehozhat saját tevékenységeket és edzéseket. Ezenkívül lehetővé teszi a célok kitűzését és a lépéstörténet grafikonjának megtekintését. Az alkalmazás ingyenes, és hirdetéseket és alkalmazáson belüli vásárlásokat tartalmaz.
10.Otthoni edzés - nincs felszerelés
Az otthoni edzés segíthet az izomépítésben és a fitt otthon tartásában anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie. Több mint 100 részletes videót és animációs útmutatót tartalmaz. Minden gyakorlatot szakértők terveztek, és bizonyos részekre összpontosítanak, mint például a hasizmok, a mellkas és a lábak, valamint a teljes test gyakorlására.
További funkciók közé tartoznak a bemelegítési és nyújtási rutinok, az előrehaladási jelentések, a testreszabható edzés-emlékeztetők és a diagramok. Ezenkívül saját gyakorlatokat is létrehozhat. Az alkalmazás ingyenes, és hirdetéseket és alkalmazáson belüli vásárlásokat tartalmaz.
Az alkalmazás önmagáért beszél
A Home Workout alkalmazás napi edzésprogramot biztosít az összes fő izomcsoport számára. Naponta mindössze néhány perc alatt izomépíthet és otthon maradhat fitt anélkül, hogy edzőterembe kellene mennie. Nincs szükség felszerelésre vagy edzőre, minden gyakorlatot csak testsúlyával végezhet.
Az alkalmazás gyakorlatokat tartalmaz a has, a mellkas, a lábak és a karok izmainak, valamint az egész testre vonatkozó gyakorlatokat. Minden gyakorlatot szakértők terveztek. Minden gyakorlat nem igényel felszerelést, így nem kell edzőterembe mennie. Bár naponta csak néhány percet vesz igénybe, formálhatja az izmait, és segíthet hasizmokat szerezni otthon.
A bemelegítő és nyújtó gyakorlatok célja, hogy tudományos módon gyakoroljanak. Az egyes gyakorlatokhoz tartozó animációkkal és videó utasításokkal biztos lehet benne, hogy minden gyakorlat során a megfelelő formát használja.
Ragaszkodjon otthoni edzésalkalmazásunkhoz, és néhány hét múlva észreveszi a változást a testében.
Előnyök
* Bemelegítő és nyújtó gyakorlatok
* Az edzés előrehaladását automatikusan rögzíti
* Grafikon, amely nyomon követi a súly állapotát
* Testre emlékeztető edzés
* Részletes videó útmutató és animáció
* Fogyjon személyi edzővel
* Megoszthatja barátaival a közösségi oldalakon
Az ingyenes gyakorlóalkalmazások közül melyiket telepítette a telefonjára?
Srácok, ezek voltak a javaslataink a 2022-es legjobb Android-fitnesz-alkalmazásokhoz. Remélem, hasznosnak találjátok őket, és valamelyiket választjátok napi edzőként. Nos, ha arra kérne, hogy válasszak, nagyon nehéz választás lenne, mivel ezeknek az alkalmazásoknak mindegyike más-más célt szolgál.
Például a Google Fit, a Nike Training Club, a Runtastic stb. De a kalóriaszámláló nagyszerű lehetőség lesz azok számára, akik otthon szeretnének fogyni.
