6 načina da zaštitite svoje mentalno zdravlje od društvenih medija

gdje se smatra više Od Jedna trećina odrasle osobe Amerikanci da sredstva medijima Društvena štetne njihovo zdravlje mentalno, kao izjavio izviđanje جديد za montažu američki za lijek psihološke و može biti pronađeno je XNUMX% samo da sredstva medijima Društvena ona je bila pozitivan Od Da njihovo zdravlje mentalni. i reći XNUMX u cent da to له starine pozitivan i negativno على Ograničiti da li .

i vjerujte dvije trećine anketar njihova mišljenja da Koristiti sredstva medijima Društvena povezani samoća Društvena i usamljenost.

I tamo Kolekcija snažan Od Istraživanje Spojiti Koristiti sredstva medijima Društvena i depresije.

ima Ja sam to vezao studije Ostalo ljubomoran, i niže poštovanje Sebe, i brinuti društvene.

Učinila je znanstvenika isti بstudija rizik Interakcije على Internet i primijetio starine Koristiti sredstva komunikacija društvene (Ill uporaba) على Život svojim pacijentima, a ona je to rekla ona ima šest prijedlozi Oko njezin način Mogao za ljude da smanjiti Od Šteti Koji Mogao da govori to sredstva komunikacija društvene za njihovo zdravlje mentalni.

XNUMX. Pronaći kada i gdje rabljeno medijima Društvena

Koristiti sredstva komunikacija društvene Mogao da ometati i preklapa مع Telekomunikacija Osobni.

nastavit ćete u obliku bolje مع ljudi na tvoj život ako One je bio Imaš puta izvjesno na كل dan Kada biti vaše obavijesti Društvena na situacija Isključivanje - أو da tvoj telefon na situacija Zrakoplovstvo.

Predanost ne Verifikacija Od sredstva komunikacija društvene tijekom jela مع obitelj i prijatelji, i u igra مع djeca أو razgovor مع partner.

budi oprezan على osim ako Intervenira sredstva medijima Društvena na Posao, Od udario te Oko Zahtjev projekti أو govori مع kolegama وu obliku Poseban, لا rezervacija tvoj telefon أو tvoje računalo na soba spavati - da to onemogućiti tvoj san.

XNUMX. Imaš razdoblja 'redovna pauza'

zakazivanje razdoblja Stanka redovito za nekoliko dana Od sredstva komunikacija društvene. 

ima pokazao sam studije puno da Samo prekid Oko Facebook za pet dana أو tjedan može biti voditi ىلى pad pritisak i visina razini zadovoljstvo Oko život.

gdje da Koristiti lice bock, i instagram, i pucnuti razgovor za deset minuta samo Dnevno za tri tjedni One je bio razlog na pad Jedinica i depresije.

može biti On je Od Teško na početak, Ali الحصول على Pomozite Od roditelji i prijatelji Od Tijekom Oglašavanje javno vas na Stanka. i obrisati Prijave za usluge medijima Društvena Omiljeni Imaš.

XNUMX. Pazi kada radite li i kako osjećate

probati regrutacija platforme Omiljeni Imaš على Internet na puta različit Od Danas i za razdoblja vrijeme neujednačeno, vidjeti كيف osjetiti Tijekom كل sjednica i onda.

može biti Ti Pronađi da Malo Od razdoblja kratak pomoći ti على Osjećaj dobro bolje Od potrošiti XNUMX Točno na Mobilnost u obliku opsežan Preko hraniti stranice.

Ako našao sam da pretraživati Facebook na srednji noć Obično što ostaviti te ocijeđen i osjetiti loše oko sami, Wezel Facebook بعد vrijeme deseti večer.

gdje je to od promatrač Štoviše da ljudi Čiji oni koriste sredstva medijima Društvena u obliku negativan, pregledavanje i konzumirati Postovi drugi, oni osjećaju da oni najgori Od ljudi Čiji dijele aktivno, I objavljuju njihove stvari vlastiti I dogovaraju se مع drugi على Internet.

 usredotočiti se vaše interakcije على Internet على narod Čiji znate ih Štoviše bez potrebe zaKontakt internetu.

XNUMX. jesti sredstva medijima Društvena na neki način dobro promišljeno; pitati Zašto?

ako izgledaš ىلى X / Twitter Prvi na Jutro, Razmisli o tome dok ako One je bio Od potrebno znanje vijesti Hitno na tebi Dogovor s njim - أو ako ona je bila Obično bez um و .ي Kao Pobjeći Od Suočavanje Danas Sljedeći.

Imaš li bilješke vas ljubav izgled ىلى Instagram Kada lice Misija Teško na Posao ?

Biti hrabar i pošten brutalno مع sami. na كل Jednom Dohvatiti U kojem ىلى tvoj telefon (ili tvoje računalo) provjeriti Od sredstva komunikacija društveni, odgovor على Pitanje Teško: Zašto Ja znam Ovaj sada ? Pronaći što ako One je bio Ovaj što Ti želiš da biti na njega tvoj život.

XNUMX. Apstrakcija 

مع prolaz vrijeme, Od Vjerojatno vas Prikupljeno puno Od prijatelji على Internet odredišta Veza, Kao i Oko narod i organizacije da ti ga slijedi

لا još neki Sadržaj uzbudljiv Zanimljiv Sa poštovanjem je tvoje, Ali puno od njega može biti On je dosadno أو dosadan أو najgori Od da.

وsada on je vrijeme prikladan Otkazati Nastavak, Tišina, أو sakriti Telekomunikacija; وneće bilješke većina Odlično. i bit će tvoj život bolje. I također našao sam studija moderna da informacija Oko Život prijatelji Facebook utjecaj على ljudi u obliku više negativan Od Koji sadržaj drugo على Facebook. da ljudi Čiji uključeno sredstva medijima Društvena da uključeno على priče inspirativno može biti probati zahvalnost i vitalnost i bojati se. Od Vjerojatno da voditi Oduzeti neki "prijatelji" i dodati broj Malo Od Lokacije motivacijski أو smiješno ىلى smanjenje Arheologija Negativnost za medije društvene.

XNUMX. Stop sredstva medijima Društvena Od zamjenjujući život stvarno

da Koristiti lice knjiga Komunicirati مع vaša rodbina Naredba Dobro, sve dok vas لا zanemariti posjet بعد prolaz Mjeseci.

i komunikacija مع Suradnik Mogao da On je zaposlen i zabava, Ali Budi siguran Od da Da Interakcije لا postati zamjena pričati lice suočiti se. Kada rabljeno Oko namjera و Oko kršten Mogao za medije društvene da On je dodatak koristan za svoj život Društvene, و ali samo  أljudi iz Meso و krv sjede Pokraj tebe Limenka da postići potrebe čovječanstvo Osnovni Komunicirati و pripadnost