हमारे प्रिय अनुयायियों, आप पर शांति हो। भगवान को नया साल मुबारक हो, और आप भगवान के करीब हैं, और भगवान आप सभी को आशीर्वाद दें
आज हम इस पवित्र महीने में भोजन और उपवास के बारे में कुछ गलत संस्कृतियों के बारे में बात करेंगे, जहां कुछ लोगों को भोजन के बारे में अपनी गलत संस्कृतियों को बदलने की जरूरत है, खासकर रमजान के महीने के दौरान। व्यक्ति को उपवास करना होता है, और उसके लिए उपवास करना कठिन हो जाता है। ये खाद्य पदार्थ.
इसलिए, उपवास प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए भोर से पहले के भोजन के दौरान इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, खासकर यदि पवित्र महीना गर्मी के मौसम के साथ मेल खाता हो, जब तापमान अधिक होता है।
1. पनीर
पनीर बनाने में नमक एक अनिवार्य घटक है, इसलिए सुबह के भोजन के दौरान इसे सभी रूपों में खाना बेहतर नहीं है, क्योंकि नमक से छुटकारा पाने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता होती है, और यह प्यास का कारण बनता है।
2. अचार
यही बात अचार पर भी लागू होती है, लेकिन यह अधिक कठिन है, क्योंकि पनीर में नमकीनपन की डिग्री अलग-अलग हो सकती है, जबकि अचार में यह बहुत अधिक हो जाता है, क्योंकि अचार बनाने की प्रक्रिया मुख्य रूप से मिर्च के अलावा नमक का उपयोग करके की जाती है, जो अकेले ही पर्याप्त है ताकि तुम्हें प्यास लगे.
3. चाय और कंडीशनर
शीतल पेय और कैफीन युक्त पेय शरीर से पानी की खपत करते हैं, और यहां तक कि बहुत अधिक पानी उत्पन्न करते हैं, इसलिए शरीर में पानी बनाए रखने के लिए सुहूर भोजन के बाद चाय, कॉफी और नेस्कैफे पीने से बचने की सलाह दी जाती है।
4. पका हुआ माल
अधिकांश पके हुए माल में सफेद आटा होता है, जिसमें उच्च कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर में शर्करा में बदल जाते हैं, और बड़ी मात्रा में पानी का उपभोग करते हैं, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि सुहूर में फिनो और सफेद ब्रेड जैसे सफेद पके हुए माल न खाएं, और इसके बजाय इसकी जगह बलदी ब्रेड खाना बेहतर है।
5. मिठाइयाँ
यही बात मिठाइयों पर भी लागू होती है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक मात्रा में शर्करा, घी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, इसलिए उन्हें सुहूर के समय नहीं खाना चाहिए और नाश्ते के बाद ही खाना चाहिए।
6. रस
जूस में भी अनगिनत शर्करा होती है, जो पूरे दिन प्यास का कारण बनती है, इसलिए इफ्तार और सुहूर के बीच की अवधि में पानी पीने से इसकी जगह लेना जरूरी है।
7. फलाफेल और फ्राइज़
पोषण विशेषज्ञ तले हुए खाद्य पदार्थों से दूर रहने की सलाह देते हैं क्योंकि उनमें तेल होता है, और फलाफेल जैसे फलाफेल में ऐसे मसाले नहीं होते हैं जो शरीर से पानी की कमी करते हैं और प्यास पैदा करते हैं।
और हम आपके लिए अच्छाई से भरे महीने की कामना करते हैं, भगवान सभी को अच्छाई, अधिकार और आशीर्वाद के साथ वापस लाएं, और हर साल, आप भगवान के करीब रहें
धन्य है धन्य महीना
