Obtén información sobre as mellores aplicacións gratuítas para supervisar e mellorar o teu sono nos teléfonos Android.
Todos sabemos que unha boa noite de sono é esencial para a saúde humana. Se non dormes o suficiente pola noite, podes acabar sentíndote lento e aburrido ao día seguinte. Por outra banda, moitos estudos demostraron como un sono adecuado conduce a unha mellor saúde xeral.
Se usas un teléfono intelixente Android, podes usar o teu teléfono para rastrexar o sono que tes cada noite. Isto implícase a través das aplicacións de seguimento do sono dispoñibles na Google Play Store. Algunhas aplicacións de rastrexo do sono tamén rexistran ronquidos ou rechinar os dentes.
Lista das mellores aplicacións de seguimento do sono para Android
Entón, se non estás seguro de se durmir o suficiente todas as noites, é hora de instalar aplicacións gratuítas para supervisar e mellorar o teu sono.
Neste artigo, compartiremos contigo unha lista das mellores aplicacións gratuítas para supervisar e mellorar o teu sono dispoñibles en Google Play Store. Entón, imos coñecela.
1. Google Fit: seguimento da actividade
É un Aplicacións de fitness para Android A mellor valoración e dispoñible en Google Play Store. Se falamos das características, entón Google Fit Ten unha ampla gama de funcións, como o seguimento dos teus pasos, actividade, calorías e moito máis.
Tamén ten unha función de seguimento do sono que rastrexa o ciclo do sono. Non só iso, a aplicación tamén funciona reloxos intelixentes.
2. PrimeNap: rastreador de sono gratuíto
Estas son aplicacións de seguimento do sono que afirman mellorar a calidade do sono. Para mellorar a calidade do sono, ofréceche algunhas funcións útiles como estatísticas do sono, detector de roncos, sons do sono, diario de soños, etc. Para controlar a calidade do sono, fai un seguimento do teu movemento durante o sono.
3. Runtastic Sleep Better: ciclo de sono e alarma intelixente
Se estás a buscar as mellores e máis avanzadas aplicacións de seguimento do sono para Android, entón tes que probala Runtastic Sleep Better.
Do mesmo xeito que calquera outra aplicación de seguimento do sono, rastrexa... Runtastic Sleep Better Tamén controla o teu ciclo de sono, monitoriza os soños e normalmente mellora o tempo de sono. Ademais, a aplicación supervisa o teu ciclo de sono (soño lixeiro e profundo).
4. Durme como Android: espertache suavemente para pasar unha boa mañá
Considérase unha aplicación Duerme como Android Hai tempo que existe e probablemente sexa a mellor aplicación para facer un seguimento dos teus ciclos de sono. O bo é que Duerme como Android Vén con soporte para dispositivos Android Wear, Pebble e Galaxy Gear.
Tamén se pode integrar con outras aplicacións de fitness como Google Fit و Samsung Healthcare. Se falamos das funcións, fai un seguimento dos teus patróns de sono, ciclos e roncos.
7. Sleep Tracker - Gravadora do sono
Sleep Tracker de Leap Fitness Group é unha das mellores aplicacións para rastrexar os ciclos de sono. É unha aplicación completa de seguimento do sono para Android que rastrexa os teus ciclos de sono, rexistra os ronquidos e proporciona audio do sono.
En comparación con outras aplicacións da lista, o Sleep Tracker é lixeiro e máis doado de usar. Ademais, ofrece sons relaxantes gratuítos para promover un mellor sono e axudarche a adormecer rapidamente.
6. Ronco ou Ronco
É unha aplicación de seguimento do sono que detecta se roncas ou rechinas os dentes mentres dormes. Do I Snore or Grind é unha aplicación premium, pero podes usar a versión gratuíta da aplicación durante 5 días.
O bo é que a aplicación inclúe algúns consellos para reducir o moído dos dentes e os roncos mentres se dorme.
7. Monitor de sono: pista do ciclo do sono, análise e música
A diferenza de todas as outras aplicacións, Sleep Monitor: Sleep Cycle Tracking, Analysis & Music céntrase en gravar detalles do ciclo de sono para axudarche a comprender o teu estado de sono. Tamén ten Unha alarma intelixente para espertar xusto a tempo. O monitor do sono tamén pode rastrexar os seus patróns de sono.
8. Ciclo de sono: rastreador de sono
Esta é outra das mellores aplicacións de Android da lista, que che permite rastrexar o sono desde a hora de durmir ata a mañá. Tamén che ofrece unha análise detallada dos teus patróns de sono e ciclos de sono.
Tamén ten unha alarma intelixente que che esperta durante o sono leve, que é unha forma natural de comezar o día.
9. Sleepzy: alarma para durmir mellor
prepara unha solicitude Durmido Relativamente novo, polo menos en comparación coas outras aplicacións da lista. Porén, parece que Durmido está a traballar ben. Fai un seguimento dos teus patróns de sono para comprender cando estás a durmir da mellor calidade.
Tamén ten unha alarma intelixente que esperta durante a fase de sono máis leve para sentirse renovado.
10. Calma - Medita, durme, relaxa
Pode ser unha aplicación Calma É a mellor aplicación de Android para meditar e durmir. A aplicación é utilizada por millóns de persoas que sofren de ansiedade, problemas de sono e moito máis.
Aínda que a aplicación Calma Non ten un rastreador de sono, pero podes usalo para mellorar os teus hábitos de sono. Podes seguir o teu progreso a través das rachas diarias e do tempo dedicado á meditación.
11. SleepScore
SleepScore non é tan popular como as outras aplicacións da lista, pero aínda así é unha excelente aplicación para seguir o teu ciclo de sono. A aplicación pode supervisar os teus ciclos de sono e proporcionar consellos e ideas para mellorar o teu sono.
Debes usar esta aplicación con regularidade e, co paso do tempo, a medida que a aplicación fai un seguimento dos teus hábitos de sono, atribúe un SleepScore que oscila entre 0 e 100. Pode detectar 4 fases de sono: sono profundo, RAM e vixilia.
12. SnoreLab: grava o teu ronco
SnoreLab é moi diferente doutras aplicacións de seguimento do sono da lista. É unha aplicación sinxela que rexistra e rastrexa os teus ronquidos. Podes usar esta aplicación para medir o alto que son os teus ronquidos e rastrexalo ao longo do tempo.
Despois de gravar os roncos durante aproximadamente unha semana, a aplicación pode comparar os roncos durante as noites e o grao de ronquido. En xeral, SnoreLab é unha excelente aplicación que non debes perder.
13. BetterSleep: rastreador de sono
BetterSleep é unha aplicación completa de seguimento do sono dispoñible para teléfonos intelixentes Android. A aplicación axúdache a comprender e mellorar o sono mediante o seguimento do sono, os sons e o contido guiado.
O bo de BetterSleep é que é recomendado polos principais médicos e expertos en neuropsicoloxía. Ademais, cunha conta premium, tes acceso a contido de audio premium e moitas outras funcións valiosas.
14. ShutEye
ShutEye é unha aplicación de Android que che permite controlar os teus hábitos de sono. É unha aplicación de seguimento do sono que captura o sono falando, os ronquidos e moito máis.
Ademais de seguir o teu sono, tamén ten funcións de promoción do sono. Por exemplo, hai unha combinación de ruído branco e sons da natureza; Podes mesturar os dous para crear a túa propia combinación.
É unha das mellores aplicacións de Android que poden gozar de traballadores de oficina, pais, estudantes ou persoas con problemas de sono.
15. Sleepwave
Sleepwave é un pouco diferente de todas as outras aplicacións de seguimento do sono de Android enumeradas no artigo. É unha aplicación que usa tecnoloxía de sonar silencioso para converter o teu teléfono nun rastreador de sono.
Ofrécelle un gráfico detallado e fácil de entender para comprender os teus patróns de sono, ciclos e hábitos de sono ao longo do tempo.
Para promover o sono, ofréceche unha variedade de sons do mundo natural. En xeral, Sleepwave é unha aplicación de seguimento do sono lixeira e eficaz que non debes perder.
Esta foi a lista das mellores aplicacións de seguimento do sono para Android.
conclusión
Neste artigo proporcionouse unha lista das mellores aplicacións de seguimento do sono para Android. Un bo sono e unha boa noite de descanso son importantes para a saúde e o benestar en xeral, e usando estas aplicacións, os individuos poden seguir os ciclos de sono e comprender os seus patróns de sono. Algunhas destas aplicacións inclúen funcións adicionais como análise de ronquidos, sons calmantes e alarmas intelixentes. Os usuarios poden descargar estas aplicacións e escoller a que mellor se adapte ás súas necesidades persoais.
Conclusión
Hai moitas aplicacións gratuítas dispoñibles para supervisar e mellorar o sono nos teléfonos Android, e esta lista inclúe as mellores. Estas aplicacións rastrexan os ciclos de sono e proporcionan información detallada sobre o sono dos usuarios. Ademais, algúns deles ofrecen funcións adicionais como a gravación dos roncos e o espertador intelixente. Usando estas aplicacións, os individuos poden mellorar a calidade do sono e gozar de noites tranquilas e relaxantes.
Tamén pode estar interesado en coñecer:
- Mellores aplicacións de despertador para teléfonos Android
- As 10 mellores aplicacións gratuítas de despertador para Android en 2023
- Como cambiar o son de alarma nos teléfonos iPhone e Android
- As 20 mellores aplicacións de reloxos intelixentes 2023
Agardamos que este artigo che resulte útil para coñecer a lista das mellores aplicacións para supervisar e mellorar o teu sono para teléfonos Android en 2023. Comparte a túa opinión e experiencia connosco nos comentarios. Ademais, se o artigo che axudou, asegúrate de compartilo cos teus amigos.
