6 xeitos de protexer a túa saúde mental das redes sociais

onde se considera máis De Un terzo adultos Americanos iso significa medios de comunicación Social prexudicial a súa saúde mental, como afirmou recoñecemento novo para a montaxe Americano para a medicina psicolóxico و pode ser atópase ٥٪ Só iso significa medios de comunicación Social ela foi positivo De Si a súa saúde mental. e dicir XNUMX nun céntimo que iso para él antigüidades positivo e negativo Encendido Límite se .

e crer dous terzos enquisador as súas opinións iso Uso significa medios de comunicación Social ligado soidade Social e a soidade.

E alí Colección forte De Investigación conectar Uso significa medios de comunicación Social e depresión.

ten Atouno estudos Outra celoso, e inferior respecto Eu, e preocupación social.

Era científica o mesmo بestudo risco Interaccións Encendido Internet e notou antigüidades Uso significa comunicación social (Ill o uso) Encendido vida os seus pacientes, e dixo iso ela ten seis suxestións Acerca de ao seu xeito Podería para a xente iso reducir De Dano Cal Podería iso ti o falas significa comunicación social pola súa saúde mental.

XNUMX. Localizar cando e onde usado medios de comunicación Social

Uso significa comunicación social Podería iso obstruír e solapamentos Con Telecomunicacións Persoal.

seguirás baixo a forma de mellor Con a xente nun a túa vida se Foi Tes veces certo nun todo día Cando estar as túas notificacións Social nun situación apagando - أو iso o teu teléfono nun situación Aviación.

Compromiso non Verificación De significa comunicación social durante comidas Con familia e amigos, e ás Xogar Con nenos أو falar Con compañeiro.

ten coidado Encendido agás Intervén significa medios de comunicación Social nun o traballo, Que golpearte Acerca de Reclamación proxectos أو conversas Con compañeiros وbaixo a forma de Especial, لا reserva o teu teléfono أو o seu ordenador nun cuarto durmir - que iso desactivar o teu sono.

XNUMX. Tes períodos 'descanso regular'

programación períodos unha pausa regular para varios días De significa comunicación social. 

ten Amoseino estudos moitos iso Só interrupción Acerca de Facebook para cinco días أو unha semana pode ser Chumbo para min soltar a presión e altura nivel a satisfacción Acerca de vida.

onde iso Uso cara bock, e instagram, e encaixe chatear para dez minutos Só Diario para tres semanas Foi unha razón nun soltar Unidade e depresión.

pode ser El é De Difícil nun o comezo, Pero conseguir Encendido Axuda De pais e amigos De Durante Publicidade publicamente ti nun unha pausa. e eliminar Aplicacións por servizos medios de comunicación Social Favorito Tes.

XNUMX. Coidado cando estás a facer e como sentes

tentar Uso plataformas Favorito Tes Encendido Internet nun veces diferente De Hoxe e por períodos tempo desigual, Ver Como sentir Durante todo sesión e logo.

pode ser Atopas iso Pouco De períodos curto axudarche Encendido Sensación ben mellor De gastar XNUMX Preciso nun Mobilidade baixo a forma de extenso vía alimentar o sitio.

Se atopei iso navegar Facebook nun medio a noite Normalmente que déixate escorrido e sentir malo sobre ti mesmo, Wezel Facebook distancia tempo décimo noite.

onde o de o observador Ademais iso a xente De quen usan significa medios de comunicación Social baixo a forma de negativa, navegación e consumir Mensaxes outros, senten que eles peor De a xente De quen comparten activamente, E publican as súas cousas propio E tratan Con outros Encendido Internet.

 centrarse as túas interaccións Encendido Internet Encendido xente De quen xa os coñeces Ademais sen necesidade deResumo O internet.

XNUMX. comer significa medios de comunicación Social en certo xeito ben pensado; preguntar Por que?

se pareces para min chilro Primeira nun Mañá, Pénsao mentres se Foi De o necesario coñecemento novas Urxente sobre ti trato con él - أو se ela foi Normalmente sen mente و ela Como Escapar De Enfrontamento Hoxe A continuación.

Non si notas ti amor mirar para min Instagram Cando cara Misión Difícil nun o traballo?

Sexa valente e honesto brutalmente Con ti mesmo. nun todo Unha vez Alcanzar En que para min o teu teléfono (ou o teu ordenador) comprobar De significa comunicación social, resposta Encendido a pregunta Difícil: Por que fago Isto agora ? Localizar que se Foi Isto que Ti queres iso estar sobre el a túa vida.

XNUMX. Abstracción 

Con pasaxe tempo, De probable ti Recollido moitos De amigos Encendido Internet destinos Conexión, Así como Acerca de xente e organizacións iso seguilo

لا aínda algunhas Contido apaixonante Interesante con respecto é teu, Pero unha morea del pode ser El é aburrido أو molesto أو peor De iso.

وagora el é Tempo o adecuado cancelar Seguimento, Silencio, أو agochar Telecomunicacións; وnon será notas a maioría Estupendo. e será a túa vida mellor. E tamén atopei estudo moderno iso información Acerca de vida amigos Facebook efecto Encendido a xente baixo a forma de máis negativa De calquera contido senón Encendido Facebook. iso a xente De quen incluído significa medios de comunicación Social iso incluído Encendido historias inspirador pode ser tentar agradecemento e vitalidade e medo. De probable iso Chumbo Restar algunhas "amigos" e engade número Pouco De Localizacións motivacional أو divertido para min redución Arqueoloxía Negatividade para os medios de comunicación social.

XNUMX. parar significa medios de comunicación Social De substituíndo vida o real

iso Uso cara libro Comunicar Con os teus parentes Comando Bo, sempre ti لا abandono a visita distancia pasaxe Meses.

e comunicación Con Colega Podería iso El é ocupado e divertido, Pero Asegúrese De iso Iso Interaccións لا converterse substituto falar cara enfrontarse. Cando usado Acerca de intención و Acerca de bautizado Podería para os medios de comunicación social iso El é adición útil pola túa vida Social, و pero Só  أxente de Carne و sangue están sentados Ao teu lado Pode iso acadar necesidades humanidade o básico Comunicar و afiliación