Os nosos teléfonos intelixentes poden axudarnos de moitas maneiras a manter a nosa saúde. Desde aplicacións de seguimento do sono que garanten un sono sonoro ata aplicacións de seguimento de exercicios, a Play Store teno todo. Os teléfonos intelixentes Android conteñen unha ampla gama de sensores que poden transmitir información precisa sobre os teus adestramentos.
Estas aplicacións toman datos dos sensores e móstrannos datos valiosos que poden axudarnos a adelgazar, gañar músculo ou manter un estilo de vida saudable. Tamén contén rutinas de adestramento que poden guialo para facer correctamente os exercicios na casa. Tanto se tes unha subscrición ao ximnasio como se adestras na casa, esta colección das mellores aplicacións de fitness seguramente axudarache a levar un estilo de vida saudable.
Nota As aplicacións de rastrexo de fitness listadas a continuación non están por orde de preferencia. Aconsellámoslle que escolla calquera deles segundo as súas necesidades.
As 10 mellores aplicacións de fitness para Android
- Runtastic
- Google Fit
- Club de adestramento Nike
- Strava
- Corredor
- Mapa My Fitness
- Rastreador de adestramento JeFit
- Adestramentos Sworkit
- Contador de calorías: MyFitnessPal
- Adestramento na casa: sen equipo
1. Runtastic Running Distance e Fitness Tracker
Runtastic é unha excelente aplicación de rastreamento de fitness para todos os que adoran facer exercicio a diario. O GPS úsase para rastrexar rutas de carreira, camiñada, ciclismo e trotar. Runtastic usa esta información de seguimento para crear gráficos e táboas detalladas sobre o seu progreso. Tamén podes usar a aplicación nunha fita ou noutro equipo de ximnasia.
Ademais, inclúe adestramento de audio, seguimento en directo e cantos, e tamén pode establecer obxectivos para correr. Soporta WearOS de Google e podes compartir o teu éxito en Facebook e Twitter dende o teu reloxo intelixente.
A aplicación é gratuíta e contén anuncios xunto con algunhas compras dentro da aplicación.
2. Google Fit - Rastreador de fitness
Google Fit é unha excelente aplicación de seguimento de exercicios desenvolvida por Google. Usa sensores para rastrexar a actividade dun usuario ou un teléfono móbil para gravar actividades de fitness. Establecerá o teu ritmo, ritmo, ruta, altitude, etc. e amosarache estatísticas en tempo real dos teus eventos de carreira, camiñada e equitación.
Tamén podes establecer obxectivos diferentes para os teus pasos, tempo, distancia e calorías queimadas. Esta aplicación de adestramento é perfecta para adestramentos domésticos e ten completa integración con WearOS. Ademais, esta aplicación de seguimento de actividade tamén pode sincronizar e importar datos doutras aplicacións de monitor de fitness.
O que fai de Google Fit un forte candidato entre as mellores aplicacións de exercicios gratuítos é que non hai absolutamente ningunha versión de pago. Ademais, non podes ver anuncios nin compras integradas na aplicación.
3. Nike Training: exercicios e plans de fitness
Do mesmo xeito que Google Fit, Nike Training Club tamén é unha das mellores aplicacións de fitness para Android que é totalmente gratuíta sen anuncios nin compras dentro da aplicación. Abarca máis de 160 exercicios libres que se centran na forza, a resistencia ou o movemento e ofrecen tres niveis de dificultade.
Ademais, a aplicación fitness rastreador ten unha chea de exercicios enfocados dirixidos aos abdominais, tríceps, ombreiros e outras partes do corpo. Os usuarios poden transmitir a aplicación a un televisor mediante Apple TV, Chromecast ou un cable HDMI. Ademais, esta aplicación de seguimento de exercicios permítelle supervisar as súas actividades físicas e gravar outras actividades como correr, xirar, xogar a baloncesto, etc.
A aplicación fala por si mesma
Guía experto na túa casa
Realiza un seguimento da forma e da saúde na túa casa coa aplicación NTC.
Proba unha variedade de exercicios gratuítos como adestramento intenso a intervalos, clases de ioga energizantes, exercicios de peso corporal que podes facer cun equipo mínimo ou ningún ou exercicios de cardio para aumentar a frecuencia cardíaca. Diversifica os teus adestramentos con máis de XNUMX exercicios GRATIS deseñados profesionalmente para todos os niveis por adestradores profesionais de renome mundial. Tamén deseñamos conxuntos de exercicios para axudarche a obter resultados específicos, aínda que mantemos a flexibilidade suficiente para axustarte á túa vida diaria.
Grupos de adestramento que podes probar na casa
Descubre as combinacións de adestramento perfectas para manterte activo na casa, como:
Grandes exercicios para espazos pequenos
Exercicios axeitados para toda a familia
Exercicios de mellora do humor
Restaurar a mocidade mediante exercicios de ioga
Os mellores exercicios para os músculos abdominais, brazos e músculos glúteos
En calquera lugar e con calquera equipo
Desafía a ti mesmo con exercicios guiados que podes realizar na sala de estar, no dormitorio ou en calquera espazo que teñas, por grande que sexa. A maioría dos exercicios pódense facer só co peso corporal ou cun simple conxunto de pesos.
Exercicios para todos os niveis
A biblioteca de exercicios e exercicios da aplicación Nike Training Club contén:
• Exercicios centrados no corpo que traballan principalmente os músculos abdominais, a sección media, os brazos, os ombreiros, os glúteos e as pernas
• Exercicios intensivos, exercicios de boxeo, ioga, forza, resistencia e mobilidade
• Duración dos exercicios de XNUMX a XNUMX minutos
• Niveis para principiantes, intermedios e avanzados
• Intensidade baixa, media e alta
• Exercicios baseados só no peso corporal e exercicios con equipos lixeiros e completos
• Exercicios baseados no tempo e na repetición
Plans de formación:
Exercicios que che encantarán
Alcanza cales sexan os teus obxectivos con plans de adestramento de varias semanas deseñados para axudarche a alcanzar o teu obxectivo. Tanto se estás comezando na túa viaxe de fitness como se estás a buscar un reto adicional, temos algo que se adapte ao teu esforzo.
Acollendo todos os niveis
Todos somos principiantes nalgún momento e un plan de "inicio" é perfecto se estás empezando por un percorrido de fitness ou se estiveches nun despedimento a longo prazo. A combinación equilibrada de exercicios de forza, resistencia e mobilidade é o desafío axeitado para comezar a mellorar o estado físico.
sen equipo
Sen equipos sen problema. O plan de peso corporal está deseñado para aumentar a forza e acelerar o metabolismo, sen o uso de ningún equipo. Os adestramentos van de XNUMX a XNUMX minutos de duración, o que lle permite atopar tempo para traballar sen importar o ocupado que sexa o día.
Flexibilidade e forma física
Ideal para todos os niveis, este plan de XNUMX semanas de mellora da flexibilidade e fitness reforza os músculos e os pulmóns con exercicios que se centran na resistencia e aumentan o ritmo cardíaco. O equipamento non é necesario, o que elimina calquera excusa.
Recibe recomendacións personalizadas
Descubra novos adestramentos e combinacións recomendados para vostede na pestana Adestramentos. Canto máis practiques usando a aplicación Nike Training Club, máis recomendacións personalizaranse segundo as túas necesidades.
Asistencia de Apple Watch
É doado perder o foco, especialmente con distraccións na casa. Proba o Apple Watch de NTC para axudarche a concentrarte máis nos teus adestramentos e menos no teu teléfono. Saltar facilmente ao seguinte adestramento, deter ou saltar adestramentos e moito máis mentres monitoriza a frecuencia cardíaca e as calorías.
Cada actividade que fas marca a diferenza
Introduce calquera outro exercicio que fagas na pestana Actividade da aplicación NTC para manter un rexistro preciso da túa viaxe de fitness. Se usa a aplicación Nike Run Club, as carreiras que realice rexistraranse automaticamente no seu historial de actividades.
4. Strava GPS: rastreador de carreira, ciclismo e actividade
Non hai dúbida de que Strava é unha das mellores aplicacións de adestramento para Android que che permite rastrexar a túa carreira, establecer unha ruta en bicicleta e analizar o teu adestramento con todas as estatísticas. Unha das características emocionantes de Strava é que ten unha táboa de clasificación onde podes desafiarte ou competir con outros usuarios de aplicacións.
O Strava inclúe un rastreador de distancia GPS e un contador de quilometraxes e, coa versión premium, podes adestrar tríatlon e maratón.
A aplicación pode ser unha excelente opción para un ciclista. Acceda á maior rede de estradas e sendeiros e descubra novas formas de correr ou andar en bicicleta. É gratuíto sen anuncios e contén compras dentro da aplicación.
5. Runkeeper: GPS Track Run Walk
Runkeeper é unha aplicación completa de rastreador de fitness para Android con máis de 50 millóns de usuarios. Fai uso de teléfonos móbiles equipados con GPS para rastrexar as actividades de fitness e dar resultados similares. Runkeeper pode calcular a súa velocidade de carreira, velocidade de ciclismo, distancia na pista, altitude e calorías queimadas cunha alta precisión. Permite aos seus usuarios ver un historial detallado das actividades.
Tamén podes seguir os exercicios do plan de adestramento ou crear os teus propios exercicios usando adestramento en audio. A aplicación é gratuíta e é compatible con anuncios, xunto con algunhas compras dentro da aplicación. Tamén podes usalo con reloxos intelixentes WearOS para facer un seguimento de todas as túas estatísticas. Runkeeper tamén inclúe soporte para widgets.
6. mapa de adestramento de adestrador físico
MapMyFitness permítelle rastrexar e mapear cada exercicio e obter comentarios e estatísticas para mellorar o seu rendemento. Abarca máis de 600 tipos diferentes de actividades de seguimento, como correr, andar en bicicleta, camiñar, exercicios de ximnasia, adestramento cruzado, ioga, etc.
Tamén recibes comentarios de audio en cada adestramento con seguimento GPS xunto con comentarios de audio personalizables. Ademais, hai reconto de calorías, nutrición, planificación da dieta e seguimento do peso.
Podes usar Rutas para atopar lugares próximos onde facer exercicio e gardar as túas pistas favoritas. Tamén podes compartir información con outras persoas. A aplicación é gratuíta con anuncios e compras dentro da aplicación. Para evitar anuncios, podes escoller ser membro premium, o que tamén desbloqueará funcións útiles adicionais dentro da aplicación.
7. Planificador de ximnasia para levantamento de pesas JEFIT Workout Tracker
JEFIT é un adestrador deportivo e un rastreador de fitness que ofrece programas gratuítos de fitness para axudarche a estar en forma e avanzar fóra das túas sesións. Ten máis de 1300 exercicios detallados que inclúen animacións sobre como realizalos.
Tamén hai informes de progreso, temporizador de descanso, rexistros de exercicios, fixación de obxectivos, etc. Podes ter programas de adestramento personalizados adaptados a unha división de 3, 4 ou 5 días. Permite sincronizar todos os teus datos coa nube e funciona incluso cando estás sen conexión.
A aplicación é gratuíta e é compatible con anuncios, xunto con algunhas compras dentro da aplicación. Tamén ten unha interface fácil de usar.
8. Sworkit Workouts & Fitness Plans
Sworkit permíteche crear a túa rutina para os días nos que non podes ir ao ximnasio. Podes escoller a túa propia rutina de adestramento personalizada. O que fai de Sworkit unha das mellores aplicacións de fitness en 2019 é a súa interface de usuario visualmente atractiva e unha enorme colección de exercicios de peso corporal como unha aplicación de ximnasio.
Tamén permite descargar e ver vídeos de exercicios. Podes obter plans de adestramento guiados, exercicios exclusivos, personalizar os intervalos de adestramento, etc. A aplicación é gratuíta, é compatible con anuncios e ten compras dentro da aplicación.
9. Contador de calorías - MyFitnessPal
O contador de calorías é unha das mellores aplicacións de fitness para axudarche a perder peso. Isto axúdalle a controlar o que come ao longo do día.
Polo tanto, ten unha enorme base de datos de máis de 6 millóns de alimentos que inclúen artigos e cociñas internacionais. Tamén podes engadir a comida que comes manualmente ou usando un escáner de códigos de barras. Consiste en importador de receitas, rexistro de restaurantes, estatísticas de alimentos, contador de calorías, etc.
Podes escoller entre máis de 350 exercicios ou crear as túas propias actividades e adestramentos. Ademais, permítelle establecer obxectivos e ver un gráfico do seu historial de pasos. A aplicación é gratuíta e contén anuncios e compras dentro da aplicación.
10.Exercicios na casa: sen equipo
O adestramento na casa pode axudarche a construír músculos e manterte en forma na casa sen ter que ir ao ximnasio. Contén máis de 100 vídeos detallados e guías de animación. Todos os exercicios están deseñados por expertos e céntranse en partes específicas como os músculos abdominais, o peito e as pernas, así como exercicios de corpo completo.
Outras funcións inclúen rutinas de quecemento e estiramento, informes de progreso, recordatorios de exercicios personalizables e gráficos. Ademais, podes crear as túas propias rutinas de exercicios. A aplicación é gratuíta e contén anuncios e compras dentro da aplicación.
A aplicación fala por si mesma
A aplicación Home Workout ofrécelle un réxime de adestramento diario para todos os seus principais grupos musculares. En poucos minutos ao día, podes construír músculos e estar en forma na casa sen ter que ir ao ximnasio. Non se necesitan equipos nin adestradores; pode realizar todos os exercicios só co seu peso corporal.
A aplicación contén exercicios para os músculos do abdome, peito, pernas e brazos, así como exercicios para todo o corpo. Todos os exercicios están deseñados por expertos. Todos os exercicios non necesitan equipo, polo que non tes que ir ao ximnasio. Aínda que só leva uns minutos ao día, pode darlle forma aos músculos e axudarche a conseguir abdominais na casa.
Os exercicios de quecemento e estiramento están deseñados para asegurarse de facer exercicio de xeito científico. Con animacións e instrucións de vídeo para cada exercicio, pode estar seguro de empregar o formulario correcto durante cada exercicio.
Únete á nosa aplicación de adestramento na casa e notarás un cambio no teu corpo en poucas semanas.
características
* Exercicios de quecemento e estiramento
* Rexistra o progreso do exercicio automaticamente
* Gráfico que rastrexa o seu estado de peso
* Personaliza recordatorios de exercicios
* Guía de vídeo detallada e animación
* Adelgazar cun adestrador persoal
* Podes compartir cos teus amigos en sitios de redes sociais
Cal destas aplicacións de exercicios gratuítos instalou no seu teléfono?
Entón, rapaces, estas foron as nosas suxestións para as mellores aplicacións de fitness para Android en 2022. Espero que vos resulten útiles e que escollas unha delas como adestrador diario. Agora, se me pediras que escolla, sería unha elección moi difícil xa que cada unha destas aplicacións ten un propósito diferente.
Por exemplo, podes ir a Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, etc. se queres controlar as túas actividades de exercicio. Pero o contador de calorías será unha excelente opción para aqueles que queiran adelgazar mentres están na casa.
