6 bhealach chun do shláinte mheabhrach a chosaint ar na meáin shóisialta

nuair a mheastar níos mó ó Aon-trian daoine fásta Meiriceánaigh go acmhainn meáin Sóisialta dochrach a sláinte meabhrach, mar ráite taiscéalaíocht جديد don tionól Meiriceánach le haghaidh míochaine síceolaíoch و .د le fáil XNUMX% Amháin go acmhainn meáin Sóisialta bhí sí dearfach ó Sea a sláinte meabhrach. agus abair XNUMX i cent go bhfuil sé dó seaniarsmaí dearfach agus diúltach Ar Teorainn cibé acu .

agus creid dhá thrian pollster a gcuid tuairimí go Úsáid acmhainn meáin Sóisialta nasctha sollúlacht Sóisialta agus uaigneas.

Agus ansin Bailiúchán láidir ó Taighde ceangal Úsáid acmhainn meáin Sóisialta agus dúlagar.

has Cheangail mé é staidéir Eile éad, agus níos ísle meas Féin, agus imní sóisialta.

Eolaí ab ea í céanna بstaidéar riosca Idirghníomhaíochtaí Ar Idirlíon agus thug sé faoi deara seaniarsmaí Úsáid acmhainn cumarsáid sóisialta (Ill an úsáid) Ar saol a hothair, agus dúirt sí sin tá ... aici seisear moltaí Faoi a bealach Níorbh fhéidir do dhaoine go laghdú ó Dochar Cé acu Níorbh fhéidir go labhraíonn tú é acmhainn cumarsáid sóisialta as a sláinte meabhrach.

XNUMX. Aimsigh Cathain agus cá háit úsáidtear meáin Sóisialta

Úsáid acmhainn cumarsáid sóisialta Níorbh fhéidir go bac agus forluí Le Teileachumarsáid Pearsanta.

leanfaidh tú ar aghaidh i bhfoirm níos fearr Le na daoine i do shaol dá Bhí sé Tá _ agat uaireanta áirithe i ar fad lá Cathain bheith do chuid fógraí Sóisialta i staid ag casadh as - أو go do ghuthán i staid Eitlíocht.

Tiomantas ní Fíorú ó acmhainn cumarsáid sóisialta le linn béilí Le teaghlach agus a chairde, agus ag Seinn Le clann أو caint Le pháirtí.

Bí cúramach Ar mura rud é Idirghabhálacha acmhainn meáin Sóisialta i an post, Ná bhuail tú Faoi Éileamh tionscadail أو cainteanna Le comhghleacaithe وi bhfoirm Speisialta, لا áirithint do ghuthán أو do ríomhaire i seomra codladh - go bhfuil sé díchumasaithe do chodladh.

XNUMX. Tá _ agat tréimhsí 'briseadh rialta'

sceidealú tréimhsí sos rialta do roinnt laethanta ó acmhainn cumarsáid sóisialta. 

has Thaispeáin mé staidéir go leor go Díreach cur isteach Faoi Facebook le haghaidh cúig laethanta أو seachtain .د Luaidhe dom scaoil an brú agus airde leibhéal an sásamh Faoi saol.

áit go Úsáid aghaidh bock, agus instagram, agus snap comhrá le haghaidh deich nóiméad Amháin Laethúil le haghaidh triúr seachtaine Bhí sé cúis i scaoil Aonad agus dúlagar.

.د Tá sé ó Deacair i an tús, Ach fháil Ar Cabhrú ó tuismitheoirí agus a chairde ó Le linn Fógraíocht go poiblí tú i sos. agus scriosadh Iarratais le haghaidh seirbhísí meáin Sóisialta Is fearr leat Tá _ agat.

XNUMX. Bi curamach Cathain An bhfuil tú ag déanamh agus conas bhraitheann tú

bain triail as Úsáid ardáin Is fearr leat Tá _ agat Ar Idirlíon i uaireanta difriúil ó Inniu agus ar feadh tréimhsí am míchothrom, Féach Conas bhraitheann Le linn ar fad seisiún agus ansin.

.د Faigheann tú go Beag ó tréimhsí gearr cabhrú leat Ar Ag mothú bhuel níos fearr ó chaitheamh XNUMX Cruinn i Soghluaisteacht i bhfoirm fairsing via beatha An suíomh.

Dá fuair go brabhsáil Facebook i lár an oíche De ghnáth ما fág tú draenáilte agus mothú olc faoi tú féin, Wezel Facebook achar an t-ám deichiú tráthnóna.

áit a an breathnadóir Thairis sin go na daoine Cé leis úsáideann siad acmhainn meáin Sóisialta i bhfoirm diúltach, ag brabhsáil agus ithe Poist daoine eile, braitheann siad go bhfuil siad is measa ó na daoine Cé leis roinneann siad go gníomhach, Agus foilsíonn siad a gcuid rudaí féin Agus déileálann siad Le daoine eile Ar Idirlíon.

 díriú do chuid idirghníomhaíochtaí Ar Idirlíon Ar daoine Cé leis tá aithne agat orthu Thairis sin gan gáDéan teagmháil an t-idirlíon.

XNUMX. ithe acmhainn meáin Sóisialta ar bhealach machnamh maith déanta air; iarr Cén fáth?

dá Feiceann tú dom Twitter Ar dtús i Maidin, Smaoinigh cé dá Bhí sé ó an gá eolas nuacht Práinneach ort déileáil leis - أو dá bhí sí De ghnáth sin intinn و sí Mar Éalú ó Codarsnacht Inniu Ar Aghaidh.

An bhfuil tú nótaí tú grá cuma dom Instagram Cathain aghaidh Misean Deacair i an post?

Bí cróga agus macánta go brúidiúil Le tú féin. i ar fad Uair amháin Reach Ina bhfuil dom do ghuthán (nó do ríomhaire) a sheiceáil ó acmhainn cumarsáid sóisialta, freagra Ar an cheist Deacair: Cén fáth Déanaim Seo Anois ? Aimsigh ما dá Bhí sé Seo ما Ba mhaith leat go bheith air do shaol.

XNUMX. astarraingt 

Le sliocht an t-ám, ó dócha tú Bailithe go leor ó cairde Ar Idirlíon cinn scríbe Ceangal, Comh maith le Faoi daoine agus eagraíochtaí go leanann tú é

لا fós roinnt Ábhar spreagúil Suimiúil le gach dea-ghuí is leatsa é, Ach alán uaidh .د Tá sé leadránach أو annoying أو is measa ó go.

وAnois atá sé an t-ám is iomchuí a chealú Leanúint suas, Tost, أو cheilt Teileachumarsáid; وNí bheidh nótaí an chuid is mó Go hiontach é. agus beidh do shaol níos fearr. Agus freisin fuair staidéar nua-aimseartha go an fhaisnéis Faoi saol cairde Facebook éifeacht Ar na daoine i bhfoirm níos mó diúltach ó Cé acu ábhar eile Ar Facebook. go na daoine Cé leis san áireamh acmhainn meáin Sóisialta go san áireamh Ar scéalta inspioráideach .د bain triail as buíochas agus beogacht agus faitíos. ó dócha go Luaidhe Dealaigh roinnt "cairde" agus cuir uimhir Beag ó Suímh inspreagtha أو greannmhar dom laghdú Seandálaíocht Negativity do na meáin sóisialta.

XNUMX. stad acmhainn meáin Sóisialta ó athsholáthair saol an fíor

go Úsáid aghaidh leabhar A chur in iúl Le do ghaolta Ordú Go maith, chomh fada tú لا faillí an chuairt achar sliocht Míonna.

agus cumarsáid Le Comhghleacaí Níorbh fhéidir go Tá sé gnóthach agus spraoi, Ach A chinntiú ó go É sin Idirghníomhaíochtaí لا éirí ionadach Caint aghaidh aghaidh a thabhairt. Cathain úsáidtear Faoi rún و Faoi baisteadh é Níorbh fhéidir do na meáin sóisialta go Tá sé ina theannta sin úsáideach do do shaol Sóisialta, و ach Amháin  أdaoine as Feoil و fuil tá siad ina suí In aice leat An féidir go a bhaint amach riachtanais daonnacht an bunúsach A chur in iúl و cleamhnú