Síocháin ort, a lucht leanta luachmhar, gach bliain agus bíonn tú níos gaire do Dhia agus maireann a chách géilleadh, agus Ramadan Mubarak daoibh go léir
Labhróimid inniu faoi roinnt cultúir mhícheart faoi bhia agus troscadh sa mhí naofa seo, mar go gcaithfidh cuid acu a gcultúir mhícheart faoi bhia a leasú, go háirithe i rith mhí Ramadan. Aonair chun troscadh, agus troscadh a dhéanamh deacair dó mar gheall ar na bianna seo.
Dá bhrí sin, caithfear na bianna seo a sheachaint ag Suhoor chun an próiseas troscadh a éascú, go háirithe má bhíonn an mhí naofa i gcomhthráth leis an samhradh nuair a bhíonn na teochtaí arda.
1. Cáis
Is gné éigeantach é salann i ndéantúsóirí cáise, mar sin níl sé níos fearr é a ithe de gach cineál thar suhoor, mar go mbíonn go leor uisce ag teastáil ó shalainn chun fáil réidh leo, agus is é seo an chúis atá le tart.
2. picil
Baineann an rud céanna le picilíní, ach tá sé níos deacra, toisc go bhféadfadh leibhéal na salandachta i gcáis a bheith éagsúil, cé go n-éiríonn sé an-ard i bpicil, áit a ndéantar an próiseas picilte le salann go príomha, chomh maith leis an anlann te a bheith ann ina aonar is leor chun go mbraitheann tú tart.
3. Tae agus oiriúntóir
Itheann deochanna boga agus deochanna caiféinithe uisce ón gcorp, agus fiú uisce a ghiniúint go flúirseach, mar sin moltar fanacht amach ó thae, caife agus Nescafe tar éis béile Suhoor, chun uisce a choinneáil sa chorp.
4. Bácús
Is éard atá sa chuid is mó de na hearraí bácáilte plúr bán, ina bhfuil carbaihiodráití ard a iompaíonn ina siúcraí sa chorp, agus a itheann cuid mhór uisce, mar sin moltar duit gan earraí bácáilte bán mar fino agus arán bán a ithe do Suhoor, agus ina ionad sin is fearr arán baladi a ithe ina ionad.
5. Milseáin
Baineann an rud céanna le milseáin, toisc go bhfuil siúcraí an-mhór, ghee agus carbaihiodráití iontu, mar sin níor chóir iad a ithe ag suhoor agus gan iad a ithe ach tar éis bricfeasta.
6. súnna
Chomh maith leis sin, tá siúcraí neamhiomlána i súnna, a chuireann tart i rith an lae, agus mar sin is gá uisce óil a chur ina n-áit le linn na tréimhse idir Iftar agus Suhoor.
7. Falafel agus friochta
Molann saineolaithe cothaithe fanacht amach ó bhianna friochta toisc go bhfuil olaí agus falafel iontu, mar shampla falafel, toisc go bhfuil spíosraí iontu a ídíonn uisce ón gcorp agus a chuireann tart orthu.
Guímid mí lán de mhaitheas ort, go dtuga Dia ar ais é do gach duine le maitheas, Éimin agus beannachtaí, agus gach bliain agus go bhfuil tú níos gaire do Dhia agus géilleadh dó go deo.
Is beannaithe an mhí bheannaithe
