Älypuhelimemme voivat auttaa meitä monin tavoin ylläpitämään terveyttämme. Unenseurantasovelluksista, jotka takaavat hyvän unen, harjoituksenseurantasovelluksiin, Play Kaupassa on kaikki. Android-älypuhelimissa on laaja valikoima antureita, jotka voivat välittää tarkkaa tietoa harjoituksistasi.
Nämä sovellukset ottavat tietoja antureista ja näyttävät meille arvokasta tietoa, jonka avulla voimme laihtua, saada lihaksia tai ylläpitää terveellisiä elämäntapoja. Se sisältää myös harjoitusrutiineja, joiden avulla voit tehdä kotitehtävät oikein. Olipa sinulla kuntosalitilaus tai harjoittelu kotona, tämä kokoelma parhaita kuntosovelluksia auttaa sinua varmasti johtamaan terveellisiä elämäntapoja.
Ilmoitus Alla luetellut kuntotarkkailusovellukset eivät ole ensisijaisessa järjestyksessä. Suosittelemme valitsemaan minkä tahansa niistä tarpeidesi mukaan.
Top 10 kuntosovellusta Androidille
- Runtastic
- Google Fit
- Nike Training Club
- Strava
- RunKeeper
- Kartta My Fitness
- JeFit -harjoitusseuranta
- Sworkit -harjoitukset
- Kalorilaskuri: MyFitnessPal
- Kotitreeni: Ei varusteita
1. Runtastic Running Distance ja Fitness Tracker
Runtastic on erinomainen kuntoiluohjelma kaikille, jotka rakastavat liikuntaa päivittäin. GPS: ää käytetään juoksu-, kävely-, pyöräily- ja lenkkeilyreittien seurantaan. Runtastic käyttää näitä seurantatietoja luodakseen yksityiskohtaisia kaavioita ja taulukoita edistymisestäsi. Voit käyttää sovellusta myös juoksumatolla tai muilla kuntosalilaitteilla.
Lisäksi se sisältää äänikoulutuksen, live -seurannan ja laulamisen, ja voit myös asettaa juoksutavoitteita. Se tukee Googlen WearOSia, ja voit jakaa menestyksesi Facebookissa ja Twitterissä suoraan älykellostasi.
Sovellus on ilmainen ja sisältää mainoksia sekä joitakin sovelluksen sisäisiä ostoksia.
2. Google Fit - Fitness Tracker
Google Fit on Googlen kehittämä erinomainen harjoitusten seurantaohjelma. Se käyttää antureita käyttäjän toiminnan seuraamiseen tai matkapuhelinta kuntoilutoimintojen tallentamiseen. Se asettaa vauhtisi, vauhtisi, reittisi, korkeutesi jne. Ja näyttää sinulle reaaliaikaiset tilastot juoksu-, kävely- ja ratsastustapahtumista.
Voit myös asettaa erilaisia tavoitteita askeleillesi, ajalle, etäisyydelle ja poltetuille kaloreille. Tämä harjoitussovellus on täydellinen kotitreeneihin, ja se on täysin integroitu WearOSiin. Lisäksi tämä aktiivisuuden seurantaohjelma voi synkronoida ja tuoda tietoja myös muista kuntomonitorisovelluksista.
Mikä tekee Google Fitistä vahvan kilpailijan parhaiden ilmaisten harjoitussovellusten joukossa, on se, että maksettua versiota ei ole. Et myöskään näe mainoksia tai sovelluksen sisäisiä ostoksia.
3. Nike Training - Harjoitukset ja kuntosuunnitelmat
Aivan kuten Google Fit, Nike Training Club on myös yksi parhaista Android-kuntosovelluksista, joka on täysin ilmainen ilman mainoksia tai sovelluksen sisäisiä ostoksia. Se kattaa yli 160 ilmaista harjoitusta, jotka keskittyvät voimaan, kestävyyteen tai liikkeisiin ja tarjoavat kolme vaikeustasoa.
Lisäksi kunto -seuranta -sovelluksessa on joukko keskittynyttä harjoitusta, jotka kohdistuvat vatsalihaksiin, ojentajaan, hartioihin ja muihin kehon osiin. Käyttäjät voivat suoratoistaa sovelluksen televisioon Apple TV: n, Chromecastin tai HDMI -kaapelin avulla. Tämän harjoitusseurantasovelluksen avulla voit myös seurata kuntoasi ja tallentaa muita toimintoja, kuten juoksemista, pyörimistä, koripalloa jne.
Sovellus puhuu puolestaan
Asiantunteva opas kotiisi
Seuraa kotisi kuntoa ja terveyttä NTC -sovelluksella.
Kokeile erilaisia ilmaisia harjoituksia, kuten intensiivistä intervalliharjoittelua, energisoivia joogatunteja, kehonpainoharjoituksia, joita voit tehdä minimaalisilla laitteilla tai ilman niitä, tai sykeharjoituksia. Monipuolista treeniäsi yli XNUMX ILMAISELLA ammattimaisesti suunnitellulla harjoituksella kaikilla tasoilla maailmankuulujen Nike-ammattilaisten avulla. Suunnittelimme myös harjoitussarjoja, jotka auttavat sinua saamaan tiettyjä tuloksia samalla kun ne ovat riittävän joustavia sopimaan jokapäiväiseen elämääsi.
Harjoitusryhmät, joita voit kokeilla kotona
Löydä täydelliset harjoitusyhdistelmät, jotka pitävät sinut aktiivisena kotona, kuten:
Hienoja harjoituksia pieniin tiloihin
Koko perheelle sopivia harjoituksia
Mielialan parantavia harjoituksia
Palauta nuoriso joogaharjoitusten avulla
Parhaat harjoitukset vatsalihaksille, käsille ja pakaralihaksille
Missä tahansa ja millä tahansa laitteella
Haasta itsesi opastetuilla harjoituksilla, joita voit suorittaa olohuoneessa, makuuhuoneessa tai missä tahansa käytössäsi olevassa tilassa, olipa se kuinka suuri tahansa. Useimmat harjoitukset voidaan tehdä vain painolla tai yksinkertaisella painosarjalla.
Harjoituksia kaikille tasoille
Nike Training Club -sovelluksen harjoitusten ja harjoitusten kirjasto sisältää:
• Kehoon keskittyvät harjoitukset, jotka harjoittavat pääasiassa vatsalihaksia, keskivartaloa, käsiä, hartioita, pakaraa ja jalkoja
• Intensiivisiä harjoituksia, nyrkkeilyharjoituksia, joogaa, voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta
• Harjoitusten kesto XNUMX–XNUMX minuuttia
• Aloittelijan, keskitason ja edistyneen tasot
• Matala, keskisuuri ja korkea intensiteetti
• Vain kehon painoon perustuvat harjoitukset ja harjoitukset kevyillä ja täydellisillä laitteilla
• Aika- ja toistopohjaiset harjoitukset
Harjoittelusuunnitelmat:
Harjoitukset, joista pidät
Saavuta tavoitteesi riippumatta usean viikon harjoitussuunnitelmista, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan tavoitteesi. Olitpa vasta aloittamassa kuntomatkaa tai etsit vain lisähaastetta, meillä on jotain, joka sopii ponnisteluihisi.
Tervetuloa kaikki tasot
Olemme kaikki aloittelijoita jossain vaiheessa, ja "aloitus" -suunnitelma on täydellinen, jos olet vasta aloittamassa kuntoreittiä tai jos olet ollut pitkäaikaisella lomautuksella. Tasapainoinen voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoitusten yhdistelmä on oikea haaste kuntoasi parantamaan.
ilman varusteita
Ei laitteita ei ongelmia. Kehon painosuunnitelma on suunniteltu lisäämään voimaa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa ilman laitteita. Treenit kestävät XNUMX–XNUMX minuuttia, joten voit löytää aikaa treenata riippumatta siitä, kuinka kiireinen päiväsi on.
Joustavuus ja kunto
Erinomainen kaikille tasoille, tämä XNUMX viikon "Paranna joustavuutta ja kuntoa" -suunnitelma vahvistaa lihaksia ja keuhkoja harjoituksilla, jotka keskittyvät kestävyyteen ja nostavat sykettäsi. Laitteet ovat tarpeettomia, mikä poistaa kaikki tekosyyt.
Hanki henkilökohtaisia suosituksia
Löydä uusia harjoituksia ja yhdistelmiä, joita sinulle suositellaan, Harjoitukset -välilehdeltä. Mitä enemmän harjoittelet Nike Training Club -sovelluksen käyttöä, sitä enemmän suosituksia räätälöidään tarpeidesi mukaan.
Apple Watch -tuki
Keskittyminen on helppo menettää, varsinkin kun häiriötekijät ovat kotona. Kokeile NTC: n Apple Watchia, jotta voit keskittyä enemmän harjoituksiisi ja vähemmän puhelimeesi. Siirry helposti seuraavaan harjoitukseen, keskeytä tai ohita harjoitukset ja paljon muuta, kun seuraat sykettäsi ja kaloreitasi.
Jokainen tekemäsi toiminta vaikuttaa
Kirjoita muut tekemäsi harjoitukset NTC -sovelluksen Toiminto -välilehdelle pitääksesi tarkat tiedot kuntomatkastasi. Jos käytät Nike Run Club -sovellusta, ottamasi juoksut tallennetaan automaattisesti toimintahistoriaasi.
4. Strava GPS: juoksu-, pyöräily- ja aktiivisuusmittari
Ei ole epäilystäkään siitä, että Strava on yksi parhaista Android -harjoitusohjelmista, jonka avulla voit seurata juoksua, asettaa pyöräilyreitin ja analysoida harjoittelusi kaikkien tilastojen avulla. Yksi Stravan jännittävistä ominaisuuksista on, että sillä on tulostaulukko, jossa voit haastaa itsesi tai kilpailla muiden sovellusten käyttäjien kanssa.
Strava sisältää GPS -etäisyysseurannan ja mittarilukeman, ja premium -version avulla voit mennä triathlon- ja maratonharjoitteluun.
Sovellus voi olla erinomainen valinta pyöräilijälle. Käytä suurinta tie- ja polkuverkostoa ja löydä uusia tapoja juosta tai pyöräillä. Se on ilmainen ilman mainoksia ja sisältää sovelluksen sisäisiä ostoksia.
5. Runkeeper - GPS Track Run -kävely
Runkeeper on monipuolinen kuntoseurantasovellus Androidille, jossa on yli 50 miljoonaa käyttäjää. Se käyttää GPS-varustettuja matkapuhelimia seuratakseen kuntotoimintaa ja antaakseen samanlaisia tuloksia. Runkeeper voi laskea juoksunopeutesi, pyöräilynopeutesi, radan etäisyyden, korkeuden ja poltetut kalorit erittäin tarkasti. Sen avulla käyttäjät voivat tarkastella toimintojen yksityiskohtaista historiaa.
Voit myös seurata harjoitussuunnitelman harjoituksia tai luoda omia harjoituksia äänikoulutuksen avulla. Sovellus on ilmainen ja sitä tuetaan mainoksilla sekä joitakin sovelluksen sisäisiä ostoksia. Voit käyttää sitä myös WearOS -älykellojen kanssa seurataksesi kaikkia tilastojasi. Runkeeper sisältää myös widget -tuen.
6. kuntovalmentajan harjoituskartta
MapMyFitnessin avulla voit seurata ja kartoittaa jokaista harjoitusta ja saada palautetta ja tilastoja suorituskyvyn parantamiseksi. Se kattaa yli 600 erilaista seurantatoimintaa, kuten juoksu, pyöräily, kävely, kuntosalitreeni, ristikoulutus, jooga jne.
Saat myös äänipalautetta jokaisesta GPS -seuratusta harjoituksesta ja muokattavaa äänipalautetta. Siellä on myös kalorien laskeminen, ravitsemus, ruokavalion suunnittelu ja painon seuranta.
Voit käyttää reittejä löytääksesi lähellä olevia harjoituspaikkoja ja tallentaaksesi suosikkikappaleesi. Voit myös jakaa tiedot muiden kanssa. Sovellus on ilmainen mainosten ja sovelluksen sisäisten ostosten kanssa. Voit välttää mainoksia valitsemalla premium -jäsenen, joka avaa myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia sovelluksessa.
7. JEFIT Workout Tracker Painonnosto Kuntosalisuunnittelija
JEFIT on urheiluvalmentaja ja kuntoseuranta, joka tarjoaa ilmaisia kunto -ohjelmia, joiden avulla voit pysyä kunnossa ja edistyä harjoitusten ulkopuolella. Siinä on yli 1300 yksityiskohtaista harjoitusta, jotka sisältävät animaatioita niiden suorittamisesta.
Siellä on myös edistymisraportteja, lepoajastin, harjoituslokit, tavoitteiden asettaminen jne. Sinulla voi olla räätälöityjä harjoitusohjelmia, jotka on räätälöity 3, 4 tai 5 päivän jaksolle. Sen avulla voit synkronoida kaikki tietosi pilveen ja toimii myös offline -tilassa.
Sovellus on ilmainen ja sitä tuetaan mainoksilla sekä joitakin sovelluksen sisäisiä ostoksia. Siinä on myös helppokäyttöinen käyttöliittymä.
8. Sworkit -harjoitukset ja kuntosuunnitelmat
Sworkitin avulla voit luoda rutiinisi päiville, jolloin et pääse kuntosalille. Voit valita oman räätälöidyn harjoitusrutiinisi. Sworkitistä yhden vuoden 2019 parhaista kuntoilusovelluksista tekee sen visuaalisesti houkutteleva käyttöliittymä ja valtava kokoelma kehonpainoharjoituksia, kuten kuntosalisovellus.
Sen avulla voit myös ladata ja katsella harjoitusvideoita. Voit saada ohjattuja harjoitussuunnitelmia, yksinomaisia harjoituksia, muokata harjoitusvälejä jne. Sovellus on ilmainen, mainostuettu ja sisältää sovelluksen sisäisiä ostoksia.
9. Kalorilaskuri - MyFitnessPal
Kalorilaskuri on yksi parhaista kuntosovelluksista, joiden avulla voit laihtua. Tämä auttaa sinua seuraamaan, mitä syöt koko päivän.
Siksi sillä on valtava tietokanta yli 6 miljoonasta elintarvikkeesta, jotka sisältävät kansainvälisiä tuotteita ja ruokia. Voit myös lisätä syömäsi ruoan joko manuaalisesti tai käyttämällä viivakoodinlukijaa. Se sisältää reseptien maahantuojan, ravintolalokin, ruoka -tilastot, kalorilaskurin jne.
Voit valita yli 350 harjoituksen joukosta tai luoda omia aktiviteetteja ja harjoituksia. Lisäksi sen avulla voit asettaa tavoitteita ja nähdä kaavion askelhistoriastasi. Sovellus on ilmainen ja sisältää mainoksia ja sovelluksen sisäisiä ostoksia.
10.Kotitreeni - ei laitteita
Kotitreeni voi auttaa sinua rakentamaan lihaksia ja pysymään kunnossa kotona ilman, että sinun tarvitsee mennä kuntosalille. Sisältää yli 100 yksityiskohtaista videota ja animaatio -opasta. Kaikki harjoitukset ovat asiantuntijoiden suunnittelemia ja keskittyvät tiettyihin osiin, kuten vatsalihaksiin, rintaan ja jalkoihin, sekä koko kehon harjoituksiin.
Muita ominaisuuksia ovat lämmittely- ja venytysrutiinit, edistymisraportit, muokattavat harjoitusmuistutukset ja kaaviot. Voit myös luoda omia harjoituksia. Sovellus on ilmainen ja sisältää mainoksia ja sovelluksen sisäisiä ostoksia.
Sovellus puhuu puolestaan
Home Workout -sovellus tarjoaa päivittäisen harjoitusohjelman kaikille tärkeimmille lihasryhmillesi. Vain muutaman minuutin päivässä voit rakentaa lihaksia ja pysyä kunnossa kotona ilman kuntosalia. Laitteita tai kouluttajia ei tarvita, voit suorittaa kaikki harjoitukset vain painollasi.
Sovellus sisältää harjoituksia vatsan, rinnan, jalkojen ja käsivarsien lihaksille sekä koko kehon harjoituksia. Kaikki harjoitukset ovat asiantuntijoiden suunnittelemia. Kaikki harjoitukset eivät vaadi laitteita, joten sinun ei tarvitse mennä kuntosalille. Vaikka se kestää vain muutaman minuutin päivässä, se voi muokata lihaksia ja auttaa sinua saamaan vatsalihakset kotona.
Lämmittely- ja venytysharjoitukset on suunniteltu varmistamaan, että harjoittelet tieteellisesti. Animaatioilla ja video -ohjeilla jokaiselle harjoitukselle voit olla varma, että käytät oikeaa lomaketta jokaisen harjoituksen aikana.
Pysy kotitreenisovelluksessamme ja huomaat muutoksen kehossasi vain muutaman viikon kuluttua.
Edut
* Lämmittely- ja venytysharjoitukset
* Tallentaa harjoituksen edistymisen automaattisesti
* Kaavio, joka seuraa painosi tilaa
* Mukauta harjoitusmuistutuksia
* Yksityiskohtainen video -opas ja animaatio
* Laihduta personal trainerin avulla
* Voit jakaa ystäviesi kanssa sosiaalisen median sivustoilla
Minkä näistä ilmaisista harjoitusohjelmista olet asentanut puhelimeesi?
Joten, kaverit, nämä olivat ehdotuksemme parhaista kuntosovelluksista Androidille vuonna 2022. Toivottavasti pidät niistä hyödyllisiä ja valitset yhden niistä päivittäiseksi valmentajaksesi. Jos nyt pyytäisitte minua valitsemaan, se olisi todella vaikea valinta, koska jokainen näistä sovelluksista palvelee eri tarkoitusta.
Voit esimerkiksi mennä Google Fitiin, Nike Training Clubiin, Runtasticiin jne., Jos haluat seurata harjoitustasi. Mutta kalorilaskuri on loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua kotona.
