با بهترین برنامه های رایگان برای نظارت و بهبود خواب خود در تلفن های اندرویدی آشنا شوید.
همه ما می دانیم که خواب خوب شبانه برای سلامت انسان ضروری است. اگر شب ها به اندازه کافی نخوابید، ممکن است روز بعد احساس تنبلی و کسل شدن کنید. از سوی دیگر، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که چگونه خواب مناسب منجر به سلامت کلی بهتر می شود.
اگر از تلفن هوشمند اندرویدی استفاده می کنید، می توانید از تلفن خود برای پیگیری میزان خواب روزانه خود استفاده کنید. این از طریق برنامه های ردیابی خواب موجود در فروشگاه Google Play اجرا می شود. برخی از برنامه های ردیاب خواب نیز خروپف یا دندان قروچه را ضبط می کنند.
لیست بهترین برنامه های ردیابی خواب برای اندروید
بنابراین، اگر مطمئن نیستید که هر شب به اندازه کافی می خوابید، وقت آن رسیده است که برنامه های رایگان را برای نظارت و بهبود خواب خود نصب کنید.
در این مقاله، لیستی از بهترین برنامه های رایگان برای نظارت و بهبود خواب شما را که در فروشگاه Google Play موجود است، با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. پس بیایید با او آشنا شویم.
1. Google Fit: ردیابی فعالیت
این یکی است برنامه های تناسب اندام برای اندروید بالاترین امتیاز و در دسترس در فروشگاه Google Play. اگر در مورد ویژگی ها صحبت کنیم، پس Google Fit دارای طیف گسترده ای از ویژگی ها مانند ردیابی مراحل، فعالیت، کالری و موارد دیگر است.
همچنین دارای ویژگی ردیابی خواب است که چرخه خواب را ردیابی می کند. نه تنها این، این برنامه همچنین با ... ساعت هوشمند.
2. PrimeNap: ردیاب خواب رایگان
اینها برنامه های ردیابی خواب هستند که ادعا می کنند کیفیت خواب شما را بهبود می بخشند. برای بهبود کیفیت خواب، برخی از ویژگی‌های مفید مانند آمار خواب، آشکارساز خروپف، صداهای خواب، دفتر خاطرات خواب و غیره را در اختیار شما قرار می‌دهد. برای ردیابی کیفیت خواب، حرکت شما را در طول خواب ردیابی می‌کند.
3. Runtastic Sleep Better: چرخه خواب و زنگ هوشمند
اگر به دنبال بهترین و پیشرفته ترین برنامه های ردیاب خواب برای اندروید هستید، باید آن را امتحان کنید. Runtastic Sleep بهتر است.
درست مانند هر برنامه ردیاب خواب دیگر، آن را ردیابی می کند Runtastic Sleep بهتر است همچنین چرخه خواب شما را کنترل می کند، رویاها را زیر نظر دارد و معمولا زمان خواب را بهبود می بخشد. علاوه بر این، برنامه بر چرخه خواب شما (خواب سبک و عمیق) نظارت دارد.
4. به‌عنوان اندروید بخوابید: شما را برای یک صبح خوب به آرامی بیدار می‌کند
یک برنامه کاربردی محسوب می شود خواب به عنوان آندروید مدتی است که وجود دارد و احتمالاً بهترین برنامه برای ردیابی چرخه خواب شما باشد. خوبیش اینه که خواب به عنوان آندروید با پشتیبانی از دستگاه‌های Android Wear، Pebble و Galaxy Gear ارائه می‌شود.
همچنین می تواند با سایر برنامه های تناسب اندام مانند Google Fit و سلامتی سامسونگ. اگر در مورد ویژگی ها صحبت کنیم، الگوهای خواب، چرخه ها و خروپف شما را ردیابی می کند.
7. Sleep Tracker - Sleep Recorder
Sleep Tracker از Leap Fitness Group یکی از بهترین برنامه ها برای ردیابی چرخه خواب است. این یک برنامه کامل ردیابی خواب برای اندروید است که چرخه خواب شما را ردیابی می کند، خروپف را ضبط می کند و صدای خواب را در اختیار شما قرار می دهد.
Sleep Tracker در مقایسه با سایر برنامه‌های موجود در لیست، سبک وزن و استفاده آسان‌تر است. علاوه بر این، صداهای آرامش بخش رایگان برای بهبود خواب بهتر و کمک به شما در به خواب رفتن سریع ارائه می دهد.
6. آیا خروپف می کنم یا خروپف می کنم
این یک برنامه ردیابی خواب است که تشخیص می دهد هنگام خواب خروپف می کنید یا دندان قروچه می کنید. Do I Snore or Grind یک برنامه ممتاز است، اما می توانید از نسخه رایگان برنامه به مدت 5 روز استفاده کنید.
نکته خوب این است که این برنامه شامل نکاتی برای کاهش دندان قروچه و خروپف هنگام خواب است.
7. مانیتور خواب: آهنگ چرخه خواب، تجزیه و تحلیل و موسیقی
برخلاف همه برنامه‌های دیگر، Sleep Monitor: Sleep Cycle Tracking، Analysis & Music بر ضبط جزئیات چرخه خواب تمرکز دارد تا به شما در درک وضعیت خواب خود کمک کند. همچنین دارد زنگ هوشمند برای بیدار کردن شما درست در زمان. مانیتور خواب همچنین می تواند الگوهای خواب شما را ردیابی کند.
8. چرخه خواب: ردیاب خواب
این یکی دیگر از بهترین برنامه های اندروید در لیست است که به شما امکان می دهد خواب را از زمان خواب تا صبح پیگیری کنید. همچنین به شما تجزیه و تحلیل دقیقی از الگوهای خواب و چرخه خواب شما می دهد.
همچنین دارای یک زنگ هوشمند است که شما را در هنگام خواب سبک از خواب بیدار می کند که راهی طبیعی برای شروع روز شماست.
9. Sleepzy: زنگ هشدار برای خواب بهتر
این یک برنامه کاربردی است خواب آلود نسبتا جدید، حداقل در مقایسه با سایر برنامه های موجود در لیست. با این حال، به نظر می رسد که خواب آلود او خوب کار می کند این الگوهای خواب شما را ردیابی می کند تا بفهمد چه زمانی بهترین کیفیت خواب را دارید.
همچنین دارای یک زنگ هوشمند است که شما را در سبک ترین مرحله خواب بیدار می کند تا احساس شادابی کنید.
10. آرام - مدیتیشن، خواب، آرامش
ممکنه یه برنامه باشه آرام این بهترین برنامه اندروید برای مدیتیشن و خواب است. این برنامه توسط میلیون ها نفر استفاده می شود که از اضطراب، مشکلات خواب و غیره رنج می برند.
اگرچه برنامه آرام این ردیاب خواب ندارد، اما می توانید از آن برای بهبود عادات خواب خود استفاده کنید. شما می توانید پیشرفت خود را از طریق رگه های روزانه و زمان صرف شده برای مدیتیشن پیگیری کنید.
11. SleepScore
SleepScore به اندازه سایر برنامه های موجود در لیست محبوب نیست، اما همچنان یک برنامه عالی برای ردیابی چرخه خواب شما است. این برنامه می تواند چرخه خواب شما را کنترل کند و نکات و ایده هایی را برای بهبود خواب شما ارائه دهد.
شما باید از این برنامه به طور منظم استفاده کنید، و به مرور زمان، همانطور که برنامه عادات خواب شما را ردیابی می کند، SleepScore را از 0 تا 100 به شما اختصاص می دهد. این برنامه می تواند 4 مرحله خواب را تشخیص دهد - خواب عمیق، RAM و بیداری.
12. SnoreLab: خروپف خود را ضبط کنید
SnoreLab با سایر برنامه های ردیاب خواب در لیست تفاوت زیادی دارد. این یک برنامه ساده است که خروپف شما را ضبط و ردیابی می کند. می توانید از این برنامه برای اندازه گیری میزان بلندی خروپف خود استفاده کنید و آن را در طول زمان پیگیری کنید.
پس از حدود یک هفته ضبط خروپف شما، اپلیکیشن می تواند خروپف در طول شب و میزان خروپف را با هم مقایسه کند. به طور کلی، SnoreLab یک برنامه عالی است که نباید آن را از دست بدهید.
13. BetterSleep: ردیاب خواب
BetterSleep یک برنامه کامل ردیابی خواب است که برای گوشی های هوشمند اندرویدی در دسترس است. این برنامه به شما کمک می کند تا خواب را از طریق ردیابی خواب، صداها و محتوای هدایت شده درک کرده و بهبود دهید.
خوبی BetterSleep این است که توسط پزشکان برتر و متخصصان عصب روانشناسی توصیه می شود. علاوه بر این، با یک حساب پریمیوم، به محتوای صوتی ممتاز و بسیاری از ویژگی‌های ارزشمند دیگر دسترسی خواهید داشت.
14. ShutEye
ShutEye یک برنامه اندرویدی است که به شما امکان می دهد عادات خواب خود را کنترل کنید. این یک برنامه ردیابی خواب کامل است که صحبت کردن در خواب، خروپف و موارد دیگر را ضبط می کند.
به غیر از ردیابی خواب شما، ویژگی های ارتقای خواب نیز دارد. به عنوان مثال، ترکیبی از نویز سفید و صداهای طبیعت وجود دارد. می توانید این دو را با هم ترکیب کنید تا ترکیب خود را ایجاد کنید.
این یکی از بهترین برنامه های اندرویدی است که کارمندان اداری، والدین، دانش آموزان یا افرادی که مشکلات خواب دارند می توانند از آن لذت ببرند.
15. Sleepwave
Sleepwave کمی با سایر برنامه های ردیاب خواب اندرویدی که در مقاله ذکر شده اند متفاوت است. این برنامه ای است که از فناوری سونار بی صدا برای تبدیل گوشی شما به ردیاب خواب استفاده می کند.
این یک نمودار دقیق و آسان برای درک الگوهای خواب، چرخه، و عادات خواب خود در طول زمان به شما می دهد.
برای تقویت خواب، طیف وسیعی از صداها را از دنیای طبیعی به شما ارائه می دهد. به طور کلی، Sleepwave یک برنامه ردیابی خواب سبک و موثر است که نباید آن را از دست بدهید.
این لیست بهترین برنامه های ردیابی خواب برای اندروید بود.
نتیجه
در این مقاله لیستی از بهترین برنامه های ردیابی خواب برای اندروید ارائه شده است. خواب خوب و استراحت شبانه خوب برای سلامت و تندرستی کلی مهم هستند و با استفاده از این برنامه ها، افراد می توانند چرخه خواب خود را ردیابی کنند و الگوهای خواب خود را درک کنند. برخی از این برنامه ها دارای ویژگی های اضافی مانند تجزیه و تحلیل خروپف، صداهای آرامش بخش، و آلارم های هوشمند هستند. کاربران می توانند این نرم افزارها را دانلود کرده و متناسب با نیازهای شخصی خود، یکی را انتخاب کنند.
نتیجه
برنامه های رایگان زیادی برای نظارت و بهبود خواب در تلفن های اندرویدی وجود دارد که این لیست شامل بهترین ها می شود. این برنامه ها چرخه خواب را ردیابی می کنند و اطلاعات دقیقی در مورد خواب کاربران ارائه می دهند. علاوه بر این، برخی از آنها ویژگی های اضافی مانند ضبط خروپف و بیدار شدن هوشمند را ارائه می دهند. با استفاده از این برنامه ها، افراد می توانند کیفیت خواب خود را بهبود بخشند و از شب های آرام و آرام لذت ببرند.
همچنین ممکن است علاقه مند به یادگیری موارد زیر باشید:
- بهترین برنامه های ساعت زنگ دار برای گوشی های اندرویدی
- 10 برنامه برتر ساعت زنگ دار رایگان برای Android در 2023
- نحوه تغییر صدای زنگ در گوشی های آیفون و اندروید
- 20 برنامه برتر ساعت هوشمند 2023
امیدواریم این مقاله برای اطلاع از لیست بهترین اپلیکیشن های نظارت و بهبود خواب برای گوشی های اندرویدی در سال 2023 برای شما مفید واقع شده باشد. نظر و تجربه خود را در نظرات با ما در میان بگذارید. همچنین اگر مقاله به شما کمک کرد، حتما آن را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.
