مرا بشناس بهترین برنامه های تناسب اندام برای اپل واچ در سال 2023
با ورود اپلیکیشن های ساعت هوشمند بخش تناسب اندام رشد فوق العاده ای داشته است. جایی که اهمیت دارد اپل دیده بان یکی از همه کاره ترین ابزارهای فناوری سلامت در بازار است که می تواند ضربان قلب شما را ردیابی کند، یادآوری ها را تنظیم کند، برنامه تمرینی شما را ردیابی کند و موارد دیگر.
از بزرگترین بازار اپلیکیشن استفاده کنید تا بیشترین بهره را از اپل واچ خود ببرید. ساعت هوشمندی که بر روی مچ شما بسته می شود، جزئیات بسیار بیشتری در مورد سلامت شخصی شما نسبت به آنچه که با برنامه های مناسب فکر می کنید به شما می دهد.
ما لیستی از بهترین برنامه های تناسب اندام برای اپل واچ. اکثر برنامه های اپل واچ برای دیدن و باز کردن ویژگی های عمیق خود به اشتراک نیاز دارند. استفاده کنید برنامه های تناسب اندام عالی برای اپل واچ برای ایجاد یک برنامه برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود.
بهترین برنامه های تناسب اندام برای اپل واچ در سال 2023
اپل واچ قابلیت های جالبی در زمینه سلامت دارد. اگرچه اپل واچ دارای انبوهی از اپلیکیشن های داخلی مفید تناسب اندام و تمرین است.
شما می توانید از بسیاری از ویژگی ها و امتیازات استفاده کنید که برای سلامت کلی شما مفید است. از طریق این مقاله نشان می دهیم بهترین برنامه های تناسب اندام برای اپل واچ ، تا کاربران بتوانند سبک زندگی و سلامت خود را بهبود بخشند.
1. MyFitnessPal: کالری شمار
برای سیستم من watchOS و IOS ، کاربرد استMyFitnessPalابزاری عالی برای ردیابی کالری و رژیم غذایی. با کمک این برنامه حفظ یک رژیم غذایی متعادل و پرهیز از غذاهای ناسالم برای شما آسان می شود.
بیش از 6 میلیون غذا در پایگاه داده گسترده این برنامه فهرست شده است MyFitnessPal. همچنین برای ردیابی سایر مواد مغذی از جمله کالری، چربی، پروتئین، کربوهیدرات، قند، فیبر، کلسترول و ویتامین ها بسیار عالی عمل می کند.
ممکن است به بیش از 50 برنامه و ابزار مختلف متصل باشد. به علاوه، می‌توانید از بین بیش از 350 تمرین در اپلیکیشن Apple Watch Fitness یکی را انتخاب کنید تا به شما کمک کند قوی‌تر و متناسب‌تر شوید.
2. Runkeeper — ردیاب دویدن از راه دور
این یک برنامه کاربردی است راننده یکی از بهترین برنامه های تناسب اندام برای اپل واچ. شما می توانید فعالیت ها را به صورت دستی دنبال کنید یا استفاده کنید GPS برای انجام آن. این نرم افزار فراتر از دویدن، از جمله دوچرخه سواری و پیاده روی را دنبال می کند.
علاوه بر این، شامل سازگاری داخلی با Spotify و آیتونز ، که به شما کمک می کند در حین تمرین الهام بگیرید. شما می توانید از این نرم افزار برای ایجاد اهداف خود، نظارت بر پیشرفت خود و تصمیم گیری در مورد میزان کاری که هنوز باید انجام دهید استفاده کنید.
با سازگاری کامل اپل واچ، می توانید بدون حمل آیفون خود بدوید، پیاده روی کنید یا دوچرخه سواری کنید. این برنامه برای دانلود رایگان است. با این حال، برخی از ویژگی های حق بیمه نیاز به اشتراک پولی دارند.
3. Liftr – ردیاب تمرین
این یک برنامه کاربردی است لیفتر یکی بهترین برنامه های ورزشی رایگان برای آیفون و یک ردیاب تمرین قدرتی را ارائه می دهد تا به شما در ماجراجویی بلند کردن کمک کند. نمودارها را مشاهده کنید، اهداف مهم را دنبال کنید و با استفاده از برنامه به سرعت بین تمرینات خود جابجا شوید.
بیش از 240 تمرین و 150 انیمیشن جالب در پایگاه داده برنامه یافت می شود. این برنامه آموزش هایی را ارائه می دهد که نحوه اضافه کردن تمرین یا تمرینات را در ساعت اپل توضیح می دهد.
تمرینات قدرتی کامل توسط نرم افزار Apple Watch پیگیری می شود که پشتیبانی نیز ارائه می دهد icloud برای پشتیبان گیری، نمادهای منحصر به فرد برنامه، تایمر استراحت و سایر ویژگی ها. طرح اشتراک آغاز می شود لیفتر که شامل یک نوت بوک دقیق، نگاهی به بیش از 40 قطعه تجهیزات و موارد دیگر با قیمت 3.99 دلار است.
4. ردیاب تمرین Gymaholic
این یک برنامه کاربردی است بدنسازی یکی از موارد مورد علاقه من برای ردیابی تمرینات و ست ها در اپل واچ. اسکوات، جلسات HIIT، تمرین با وزنه بدن و هر فعالیت دیگری که ممکن است در باشگاه انجام دهید از جمله بیش از 360 تمرین قابل پیگیری هستند.
به سادگی تمام اطلاعات مربوط به تمرین خود را در برنامه وارد کنید، و این کار خواهد شد بدنسازی با دادن گزارشی در مورد وزنی که بلند کرده اید، چه مقدار کالری سوزانده اید و میانگین ضربان قلب شما.
نسخه پایه رایگان نرم افزار دارای نسخه پرداختی سالانه 31.99 دلار است که شامل تمام عملکردها می شود.
5. Keelo - تمرینات HIIT قدرتی
تطبيق کیرو این یک برنامه تمرینی اینتروال با شدت بالا برای افرادی است که می خواهند سریعتر قوی تر شوند. دانلود و استفاده از آن رایگان است، اما برای استفاده حداکثری از آن باید هزینه اشتراک سالانه 89.99 دلار را بپردازید.
یک برنامه ارسال کنید کیرو تمرینات روزانه و تمام بدن که شامل تمرینات کاردیو، تمرینات قدرتی، و تمرینات تهویه‌ای برای کار کردن در هر ناحیه از بدن شما می‌شود.
مانند این است که یک مربی شخصی در اپل واچ خود داشته باشید زیرا هر برنامه بر اساس سابقه تمرین شما سفارشی شده است. برای کمک به شما برای اینکه بدانید دقیقاً چه کاری باید انجام دهید و برنامه چه زمانی تکرارهای انجام شده و زمان را می شمارد.
6. Peloton: تناسب اندام و تمرین
این یک برنامه کاربردی است پلاتون اگر نمی توانید یک دوچرخه ورزشی برای تناسب اندام بخرید، ورزش بهترین چیز بعدی است. شما می توانید از بین تعداد بی شماری از کلاس های تعاملی که ذهن شما را تقویت و تقویت می کند، انتخاب کنید پلاتون.
هنگام آزمایش این برنامه خسته شدن سخت بود زیرا شامل همه چیز از تمرینات قدرتی گرفته تا یوگا و تمرینات HIIT است. ترکیب جلسات عالی است زیرا به شما امکان می دهد تا به طور یکپارچه تمرینات خنک کننده یا کشش را در تمرین خود بگنجانید.
برنامه‌های Peloton برای کمک به شما برای رسیدن به هدفتان، خواه در چهار هفته قوی‌تر شود، برنامه کلاسی طولانی‌تری در اختیار شما قرار می‌دهد.
7. با سلام همسر سلامتی
اهداف برنامه Withings از برای اینکه یک ردیاب سلامت کاملاً کاربردی باشد. این برنامه برنامه های تمرینی سفارشی را ارائه می دهد تا به شما کمک کند سالم تر و متناسب تر از همیشه زندگی کنید.
بیشتر به دلیل ردیابی جامع فعالیت آن، درک بسیار بهتری از نحوه انجام شما دارد. علاوه بر این، شناسایی مناطقی که نیاز به تمرکز بیشتری دارند را برای شما آسان تر می کند. شما می توانید وزن خود را کاهش دهید و در نتیجه فعالیت خود را افزایش دهید.
بیش از 100 برنامه سلامتی و تناسب اندام، از جمله سلامت اپل و نایک و رنده و MyFitnessPal و موارد دیگر که همه آنها به راحتی با آنها سازگار هستند Withings از.
8. سلامت قلب
توانایی ردیابی دقیق فشار خون، ECG، وزن، HRV و سایر معیارها، این برنامه را به مجموعه ای از برنامه های سلامت و تناسب اندام شما اضافه می کند.
ابتدا برنامه باید برای اتصال به دستگاه ها راه اندازی شود قاردیو قبل از اینکه بتوانید از آن استفاده کنید پس از اتمام کار، می توانید از نمودارهای مختلفی برای درک فشار خون خود استفاده کنید.
سلامت قلب خود را با آمار و روندها مشاهده کنید. علاوه بر این، می توانید با استفاده از یک اپلیکیشن، اطلاعات مهم سلامتی را با پزشک خود در میان بگذارید قاردیو (یا هر کس دیگری).
9. Strava
آماده کردن Strava یکی از ساده ترین برنامه های تناسب اندام موجود است. به عنوان یک برنامه در حال اجرا، در درجه اول معیارهایی مانند مسافت طی شده، سرعت، ارتفاع به دست آمده، میانگین ضربان قلب و کالری سوزانده شده را ردیابی می کند. علاوه بر ردیابی فعالیت های مربوط به دویدن، Strava شنا، تمرینات بدنسازی، صخره نوردی، موج سواری، و یوگا را دنبال کنید.
شما می توانید مربیگری و مربیگری خود را سفارشی کنید و با ارتقاء به بازخورد بلادرنگ دریافت کنید Strava Premium با 59.99 دلار در سال، که به شما کمک می کند سریعتر به اهداف خود برسید.
با تحلیل بهتر اپلیکیشن تمرینات اپل واچ پیش فرض، طولانی تر Strava یک فروشگاه عالی برای تمام نیازهای تناسب اندام شما.
10. Couch to 5K® - آموزش دویدن
افراد کمی هستند که می توانند از دویدن به دویدن یک مسابقه 5K بدون مزاحمت پیشرفت کنند. و اعمال کنید نیمکت به 5K عالی برای یادگیری نحوه گذار از پیاده روی به دویدن و دویدن.
کاربران یاد می‌گیرند که چگونه به تدریج مسافت و سرعت را در طول 5 هفته افزایش دهند تا زمانی که به اندازه کافی پیشرفت کنند تا XNUMX کیلومتر کامل را به پایان برسانند.
برنامه 2.99 دلاری دارای چهار مربی مجازی است که ممکن است به شما انگیزه دهد، نمودارهای پیشرفت که پیشرفت شما را نشان می دهد و آمارهایی مانند سرعت و مسافت.
اینها 10 بهترین برنامه تناسب اندام بود که می توانید در اپل واچ در سال 2023 استفاده کنید. همچنین، اگر برنامه های دیگری را می شناسید که روی اپل واچ کار می کنند، می توانید از طریق نظرات در مورد آنها به ما بگویید.
امیدواریم این مقاله برای شما مفید واقع شده باشد لیست بهترین برنامه های تناسب اندام برای اپل واچ. نظر و تجربه خود را در نظرات با ما در میان بگذارید.
