Indarra eraikitzea, pisua galtzea edo muskuluak irabaztea helburu baduzu, iPhone entrenamendurako aplikazioa aukera ezin hobea da. Ariketa-aplikazio asko daude eskuragarri Apple-ren App Store-n, eta gehienak doakoak dira deskargatzeko eta erabiltzeko.
Zure osasun-helburu pertsonalen arabera, ariketa-aplikazio egokiak instala ditzakezu zure iPhonean eta erabili behar dituzunean. iPhonerako entrenamendu-aplikazio egokiarekin, zure helburuak lor ditzakezu, dela indarra eraikitzea, pisua galtzea edo muskuluak irabaztea.
Pisua galtzeko edo muskulu-masa irabazteko gogorik ez baduzu ere, aplikazio hauek erabil ditzakezu zure egoera fisikoa eta osasun orokorra mantentzeko. iOS-en fitness atalean ehunka aplikazio eskuragarri daudenez, arreta handiz hautatu dugu doako plan bat eskaintzen duen aplikazio onena.
iPhoneko entrenamendu-aplikazio onenen zerrenda
Beraz, artikulu honetan, iPhoneko entrenamendu-aplikazio onenetako batzuk zerrendatu ditugu. Beraz, ikus ditzagun aplikazioak.
1. Nike Training Club
Nike Training Club aplikazioa iPhone sistemarako aplikazio paregabea da, hainbat talderen artean osasuna eta fitnessa sustatzea helburu duena. Etxeko entrenamenduak, yoga, intentsitate handiko entrenamenduak edo meditazio saioak bilatzen ari zaren ala ez, Nike Training Club zure beharretarako irtenbide bakarra da.
Aplikazio honek iPhone erabiltzaileei hainbat entrenamendu programa eskaintzen dizkie, besteak beste, sabeleko ariketak, kardio-ariketak, yoga saioak eta luzatze ariketak, zure entrenamenduak zure helburu eta behar zehatzen arabera pertsonalizatzeko aukera emanez.
Honetaz gain, Nike Training Club-ek osasun-egunkari erabilgarria ere eskaintzen du, osasun- eta fitness-gida osoarekin batera, zure osasun- eta fitness-bidaian zure bikote aproposa bihurtuz.
2. Sworkit Fitness & Workout aplikazioa
Sworkit iPhonerako osasun eta fitness aplikazio bikaina da, eta aukera ezin hobea eskaintzen du beren fitness ohiturak areagotu nahi dituztenentzat.
Aplikazioak zure denborara egokitutako entrenamendu planak eskaintzen ditu. Bost minutu besterik ez dituzun ala 45 minutu osoak izan, Sworkit-en algoritmo bereziak zurekin funtzionatzen duen entrenamendu-plan bat egiteko ahalmena ematen dizu.
Horrez gain, ekipamendurik gabe egin daitezkeen ariketak aukera ditzakezu. Beraz, fitness zalea bazara eta entrenamendu aplikazio ezin hobea bilatzen baduzu, Sworkit da zure aukera ezin hobea.
3. Eguneroko entrenamenduak - Etxeko entrenatzailea
Eguneroko entrenamenduak aplikazioa iPhone gailuetan 5 eta 30 minutu bitarteko aldi baterako eguneroko ariketa aplikazio onenetakotzat hartzen da. Aplikazio honek gizon eta emakumeentzako diseinatutako ariketa multzo bat eskaintzen du, urratsen azalpen zehatzekin.
Aplikazioak 5 eta 10 minutu bitarteko hamar ariketa zuzenduta eskaintzen ditu, baita ausazko 10 eta 30 minutuko gorputz osoko ariketak eta beste 100 ariketa baino gehiago ere.
Aplikazioak ariketa bakoitzaren azalpen bideoak xehetasunez ikusteko aukera ematen du. Horrez gain, aplikazioak 390 ariketa pertsonalizatu baino gehiago eskaintzen dituen premium bertsioa du eta iragarkiak kentzeko aukera ematen duena.
4. Tropela
Peloton iPhone aplikazioak entrenamendu eta jarraipen esperientzia paregabea biltzen du, dibertigarria eta erraza eginez. Aplikazioak eskaintzen dituen ariketek ez dute ekipamendu berezirik erabili behar.
Aplikazioak ariketa sorta zabala eskaintzen du zure fitness helburuetara egokitzeko, besteak beste, indar entrenamendua, barruko eta kanpoko korrika, yoga, HIIT, luzaketak eta abar.
Horrez gain, aplikazioak erabiltzaileei gogoeta egiteko aukera ere ematen die osasun mentala hobetzeko. Hala ere, Peloton aplikazioaren onura osoa bizikleta fisikoa edo zinta bat izatea da.
5. Izerdi
Sweat emakumeentzako aplikazio bikaina da, batez ere beren egoera fisikoa hobetu nahi duten emakumeen komunitate bat eskaintzea helburu duena.
Aplikazioak hainbat ariketa-maila eskaintzen ditu, hasiberria, ertaina eta aurreratua barne. Zure fitness mailarako ariketa egokia aukeratuz gero, zuretzako egokia den entrenamendu-plan bat eraiki dezakezu.
Sweat aplikazioa hainbat ariketak onartzen ditu, hala nola HIIT, zirkuitu-entrenamendua, gorputz-pisu-ariketak, indarra sendotzeko eta indar-entrenatzeko ariketak, baita yoga, Pilates, erlaxazio ariketak, kardio-ariketez gain, etab.
6. ERRE ~ Pisua galtzeko entrenamenduak
BURN aplikazioa entrenamendu-aplikazioa da batez ere pisua galtzeko, gorputz-maila osasuntsu batean mantentzen lagun zaitzake. Berdin du gehiegizko pisua duzun; BURN-ekin izan dezakezu zure fitness helburu guztietara egokitutako entrenamendu-planak eta nutrizio-planak eskaintzeko.
BURN aplikazioaren ezaugarri garrantzitsuenak entrenamendu plan pertsonalizatuak, nutrizio planak, hainbat ariketa, entrenamenduaren aurrerapenaren jarraipena eta abar dira.
Gainera, BURNek ziurtatutako adituen orientazioa eskaintzen du, baina eginbide hau aplikazioaren ordainpeko bertsioan dago eskuragarri. Adituek zure ariketak segurtasunez eta eraginkortasunez egiten ari zarela ziurtatzen du.
7. KRURRINA
CRUNCH entrenamendu eta pisua galtzeko aplikazioa da, batez ere sei pakete abdominalak lortzea bilatzen duena. Lau aste inguruko epean hobekuntzak erakutsi ditzakeela dioen arren, hori lortzea zure arduraren eta dedikazioaren araberakoa da.
CRUNCH-ek edozein unetan eta edonon egin ditzakezun ariketa azkar eta eraginkorrak eskaintzen ditu, etxean, gimnasioan edo baita bulegoan ere. CRUNCH-ek edozein unetan egin daitezkeen ariketa eraginkorrak ditu.
Sabeleko eremua bideratzen eta muina indartzen duten ariketa labur eta eraginkorrez gain, aplikazioak prestatzaile profesionalek gidatutako aste anitzeko entrenamendu planak eskaintzen ditu. Apple Health integratzeko aukera ere eskaintzen du zure jarduera fisikoa, ariketa, erretako kaloria eta pisua jarraitzeko.
8. Jolasa
Playbook aplikazioa apur bat desberdina da artikuluan aipatutako beste ariketa-aplikazioekin. Aplikazio honek munduko fitness izar, entrenatzaile, osasun-aditu, kirolari eta abarretara sartzeko aukera ematen dizu.
Zure fitness izar gogokoen orrietara harpidetu zaitezke eta haien edukia atzi dezakezu. Gaur egun, aplikazioak 56,000 ariketa baino gehiago eta 500 entrenatzaile baino gehiago ditu.
Aplikazio paregabea da, nahiago dituzun fitness entrenatzaileak aukeratzeko askatasuna ematen dizulako. Aplikazioaren premium bertsioak zure helburuak lortzen lagunduko dizuten pertsona motibatuen komunitate batean sartzeko aukera ematen dizu.
Premium bertsioak lineaz kanpo erabiltzeko deskarga mugagabeak, ordaindutako klaseen zuzeneko erreprodukzioa eta beste hainbat abantaila ere biltzen ditu.
9. Gimnasioko entrenamenduen planifikatzailea eta jarraipena
Gym Workout Planner & Tracker iPhonerako gimnasioa entrenatzeko aplikazio onenetako bat da, App Store-n eskuragarri dago balorazio altuarekin. Aplikazio honek funtzio erabilgarri asko eskaintzen ditu muskuluak eraikitzen eta pisua galtzen laguntzeko.
Aplikazioak gimnasiorako zuzendutako ariketa planak eskaintzen ditu, gimnasioan entrenatzaile pertsonal gisa jarduten duen entrenatzaile adimendun baten presentziaz gain. Aplikazioak pisuaren optimizazio automatikoa, ariketa eta errendimenduaren jarraipena egiteko funtzioak ere eskaintzen ditu.
Gainera, hainbat entrenamendu plan sor ditzakezu zure fitness helburuak lortzeko eta lehendik dauden ariketak alda ditzakezu zure beharretara egokitzeko. Aplikazioak ariketa guztietarako argibide zehatzak eta ulerterrazak ere eskaintzen ditu, zure entrenamendu-esperientziari etekinik handiena ateratzeko.
10. 7 minutuko entrenamendua + ariketak
Bere izenak dioen bezala, 7 Minute Workout + Exercises iPhone aplikazio bat da, hamar minutu baino gehiagotan entrenamendu osoak eskaintzen dituena.
Aplikazioak ondo diseinatutako ariketak, eraginkorrak eta laburrak eskaintzen ditu, edozein unetan eta edonon egin daitezkeen ekipamendurik beharrik gabe.
Gainera, aplikazioak entrenatzaile pertsonal bat eskaintzen du, audio eta bideo argibideen bidez gidatzen duena, erabiltzaileari entrenamendu pertsonalizatuak sortzeko aukera ematen diona eta abar.
Aplikazioa Apple Health-ekin ere integra daiteke jarduera fisikoa, pisua, ariketa fisikoa eta erretako kalorien jarraipena egiteko. Oro har, 7 minutuko entrenamendua + ariketak aukera bikaina da iPhonean lan egiteko.
Beraz, kirola eta ariketa fisikoa eguneroko ohitura bihurtzeko erabil ditzakezun iPhonerako entrenamendu aplikazio onenetako batzuk izan ziren. Esan iezaguzu zein den zure aplikazio gogokoena zerrendatutakoen artean.
Ondorioa
Artikulu honetan iPhonerako entrenamendu-aplikazio ugari aurkezten dira. Aplikazio hauek erabiltzaileei beren fitness eta osasun helburuak lortzen laguntzea dute helburu. "7 minutuko entrenamendua + ariketak" bezalako ariketa laburrak eta eraginkorrak eskaintzen dituzten aplikazioetatik hasi eta gimnasioan ariketak eskaintzen dituztenetara, hala nola "Gym Workout Planner & Tracker", eta baita "CRUNCH" bezalako ariketa zehatzetan zentratzen direnak ere. kentzeko koipea sabeleko eremuan.
Zure fitness helburuak zeintzuk diren ere, badago aplikazio bat zuretzat. Aplikazio hauek zure aurrerapena jarraitzeko eta entrenatzaile profesionalek gidatutako entrenamenduez gozatzeko aukera ematen dute. Aplikazio horietako asko doan erabil ditzakezu edo eginbide eta orientazio gehiago eskaintzen dituzten premium bertsioetara harpidetu zaitezke.
Laburbilduz, aplikazio hauek zure fitness helburuak lortzen eta zure osasuna modu dibertigarri eta eraginkor batean mantentzen lagun zaitzakete. Hasi gaur eta sortu ariketa-ohitura zure bizitzan aplikazio lagungarri hauetako batekin.
Artikulu hau erabilgarria izatea espero dugu 2023an iPhonerako ariketa-aplikazio onenak ezagutzeko. Partekatu zure iritzia eta esperientzia gurekin iruzkinetan. Gainera, artikuluak lagundu bazaizu, ziurtatu zure lagunekin partekatzen duzula.
