Meie nutitelefonid aitavad meil tervena püsida mitmel viisil. Play pood pakub kõike alates une jälgimise rakendustest, mis tagavad hea une ja lõpetades treeningujälgimisrakendustega. Android-nutitelefonid sisaldavad laias valikus andureid, mis võivad edastada täpset teavet teie treeningute kohta.
Need rakendused võtavad anduritelt andmeid ja näitavad meile väärtuslikke andmeid, mis aitavad meil kaalust alla võtta, lihaseid kasvatada või tervislikku eluviisi säilitada. See sisaldab ka treeningrutine, mis aitavad teil koduseid harjutusi õigesti teha. Ükskõik, kas teil on jõusaali tellimus või treenite kodus, aitab see parimate treeningrakenduste kogum teil kindlasti tervislikku eluviisi juhtida.
Märge Allpool loetletud treeningujälgija rakendused ei ole eelistatud. Soovitame teil valida mõni neist vastavalt oma vajadustele.
10 parimat fitness -rakendust Androidile
- Runtastic
- Google Fit
- Nike treeningklubi
- Strava
- RunKeeper
- Kaart Minu Fitness
- JeFit treeningu jälgija
- Sworkiti treeningud
- Kalorite loendur: MyFitnessPal
- Kodune treening: seadmeid pole
1. Runtastic Running Distance ja Fitness Tracker
Runtastic on suurepärane fitness -jälgimisrakendus kõigile, kes armastavad iga päev trenni teha. GPS -i kasutatakse jooksmise, kõndimise, jalgrattasõidu ja sörkjooksu jälgimiseks. Runtastic kasutab seda jälgitavat teavet, et luua üksikasjalikke graafikuid ja tabeleid teie edusammude kohta. Rakendust saate kasutada ka jooksulindil või muudel jõusaaliseadmetel.
Lisaks sisaldab see helikoolitust, reaalajas jälgimist ja skandeerimist ning saate seada ka jooksvaid eesmärke. See toetab Google'i WearOS -i ja saate oma edu Facebookis ja Twitteris jagada otse oma nutikellast.
Rakendus on tasuta ja sisaldab reklaame koos mõnede rakendusesiseste ostudega.
2. Google Fit - Fitness Tracker
Google Fit on Google'i välja töötatud suurepärane treeningu jälgimise rakendus. See kasutab sensoreid kasutaja tegevuse jälgimiseks või mobiiltelefoni treeningute salvestamiseks. See määrab teie tempo, tempo, marsruudi, kõrguse jne ja näitab teile jooksu-, kõndimis- ja ratsutamisürituste reaalajas statistikat.
Samuti saate seada erinevaid eesmärke oma sammudele, ajale, vahemaale ja põletatud kaloritele. See treeningurakendus sobib suurepäraselt kodutreeninguteks ja on täielikult integreeritud WearOSiga. Samuti saab see aktiivsuse jälgimise rakendus sünkroonida ja importida andmeid ka teistest treeningmonitori rakendustest.
Mis teeb Google Fitist tugeva konkurendi parimate tasuta treeningrakenduste seas, on see, et tasulist versiooni pole olemas. Samuti ei näe te reklaame ega rakendusesiseseid oste.
3. Nike koolitus - treeningud ja treeningkavad
Nii nagu Google Fit, on ka Nike Training Club üks parimaid Androidi fitnessirakendusi, mis on täiesti tasuta ilma reklaamide või rakendusesiseste ostudeta. See hõlmab üle 160 tasuta harjutuse, mis keskenduvad jõule, vastupidavusele või liikumisele ning pakub kolme raskusastet.
Lisaks on fitnessi jälgimisrakendusel terve hulk keskendunud harjutusi, mis on suunatud kõhulihastele, triitsepsile, õlgadele ja muudele kehaosadele. Kasutajad saavad rakendust Apple TV, Chromecasti või HDMI -kaabli abil telerisse voogesitada. Samuti võimaldab see treeningu jälgimise rakendus teil jälgida oma treeningutegevusi ja salvestada muid tegevusi, nagu jooksmine, ketramine, korvpalli mängimine jne.
Rakendus räägib enda eest
Asjatundlik juhend teie kodus
Jälgige oma kodus treenimist ja tervist NTC rakendusega.
Proovige erinevaid tasuta harjutusi, nagu intensiivne intervalltreening, energiat andvad joogatunnid, kehakaalu harjutused, mida saate teha minimaalse varustusega või ilma selleta, või südameharjutused südame löögisageduse tõstmiseks. Mitmekesistage oma treeninguid üle XNUMX TASUTA professionaalselt kavandatud harjutusega kõigil tasanditel, mida teevad maailma tuntud professionaalsed Nike treenerid. Samuti oleme välja töötanud treeningkomplektid, mis aitavad teil saavutada konkreetseid tulemusi, säilitades samal ajal piisavalt paindlikkust, et see sobiks teie igapäevaeluga.
Treeningrühmad, mida saate kodus proovida
Avastage täiuslikud treeningukombinatsioonid, mis hoiavad teid kodus aktiivsena, näiteks:
Suurepärased harjutused väikeste ruumide jaoks
Harjutused sobivad kogu perele
Meeleolu parandamise harjutused
Taasta noorus joogaharjutuste abil
Parimad harjutused kõhulihastele, kätele ja tuharalihastele
Kõikjal ja mis tahes varustusega
Esitage endale väljakutseid juhendatud harjutustega, mida saate teha elutoas, magamistoas või mis tahes ruumis, olenemata sellest, kui suur see on. Enamikku harjutusi saab teha ainult oma kehakaaluga või lihtsa kaalukomplektiga.
Harjutused kõikidel tasanditel
Rakenduse Nike Training Club harjutuste ja harjutuste raamatukogu sisaldab järgmist:
• Kehale keskenduvad harjutused, mis töötavad peamiselt kõhulihaseid, keskosa, käsi, õlgu, tuharaid ja jalgu
• Intensiivsed harjutused, poksiharjutused, jooga, jõud, vastupidavus ja liikuvus
• Harjutuste kestus vahemikus XNUMX kuni XNUMX minutit
• Algaja, kesktaseme ja edasijõudnud tasemed
• Madal, keskmine ja kõrge intensiivsusega
• Harjutused, mis põhinevad ainult kehakaalul ning harjutused kerge ja täieliku varustusega
• Aja- ja korduspõhised harjutused
Treeningplaanid:
Harjutused, mis teile meeldivad
Saavutage kõik oma eesmärgid mitmenädalaste treeningkavadega, mille eesmärk on aidata teil oma eesmärki saavutada. Ükskõik, kas olete alles alustamas oma terviseteekonda või otsite lihtsalt lisaväljakutseid, on meil midagi, mis sobib teie jõupingutustega.
Tervitades kõiki tasandeid
Me kõik oleme mingil hetkel algajad ja "stardiplaan" sobib ideaalselt, kui alles alustate terviserajaga või olete olnud pikemaajalisel koondamisel. Tasakaalustatud jõu-, vastupidavus- ja liikumisharjutuste segu on õige väljakutse oma vormi parandamiseks.
ilma varustuseta
Pole seadmeid, pole probleemi. Kehakaalu kava on loodud selleks, et suurendada teie jõudu ja kiirendada ainevahetust ilma igasuguste seadmete kasutamiseta. Treeningud kestavad XNUMX kuni XNUMX minutit, mis võimaldab teil leida aega treenimiseks olenemata sellest, kui kiire on teie päev.
Paindlikkus ja sobivus
Suurepärane kõikidel tasanditel, see XNUMX-nädalane kava „Parandada paindlikkust ja sobivust“ tugevdab teie lihaseid ja kopse harjutustega, mis keskenduvad vastupidavusele ja tõstavad teie südame löögisagedust. Seadmed on tarbetud, mis välistab kõik vabandused.
Hankige isikupärastatud soovitusi
Avastage vahekaardil Treeningud uusi treeninguid ja kombinatsioone, mida soovitatakse just teile. Mida rohkem harjutate rakenduse Nike Training Club kasutamist, seda rohkem soovitusi teie vajadustele kohandatakse.
Apple Watchi tugi
Teravust on lihtne kaotada, eriti kodus segavate tegurite puhul. Proovige NTC Apple Watchi, mis aitab teil keskenduda rohkem treeningutele ja vähem telefonile. Liikuge hõlpsalt järgmise treeningu juurde, peatage või jätke vahele treeningud ja palju muud, jälgides samal ajal oma südame löögisagedust ja kaloreid.
Iga tegevus, mida teete, muudab midagi
Sisestage kõik muud harjutused, mida teete rakenduse NTC vahekaardil Tegevus, et hoida oma treeningute täpset arvestust. Kui kasutate rakendust Nike Run Club, salvestatakse tehtud jooksud automaatselt teie tegevuste ajalukku.
4. Strava GPS: jooksmise, jalgrattasõidu ja aktiivsuse jälgija
Pole kahtlust, et Strava on Androidi jaoks üks parimaid treeningurakendusi, mis võimaldab teil jälgida oma jooksmist, määrata jalgrattatee ja analüüsida oma treeninguid kogu statistika abil. Üks Strava põnevaid omadusi on see, et sellel on edetabel, kus saate endale väljakutseid esitada või teiste rakenduse kasutajatega konkureerida.
Strava sisaldab GPS -distantsi jälgijat ja läbisõidu loendurit ning premium -versiooniga saate minna triatloni- ja maratonitreeningutele.
Rakendus võib olla jalgratturile suurepärane valik. Juurdepääs suurimale teede ja radade võrgustikule ning avastage uusi viise jooksmiseks või rattaga sõitmiseks. See on tasuta ilma reklaamideta ja sisaldab rakendusesiseseid oste.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper on täisfunktsionaalne fitness-jälgimisrakendus Androidile, millel on üle 50 miljoni kasutaja. See kasutab treeningute jälgimiseks ja sarnaste tulemuste saamiseks GPS-iga varustatud mobiiltelefone. Runkeeper saab suure täpsusega arvutada teie jooksukiiruse, jalgrattasõidu kiiruse, raja vahemaa, kõrguse ja põletatud kalorid. See võimaldab kasutajatel vaadata tegevuste üksikasjalikku ajalugu.
Samuti saate jälgida treeningplaani harjutusi või koostada oma harjutusi helitreeningu abil. Rakendus on tasuta ja reklaamitoega ning mõned rakendusesisesed ostud. Saate seda kasutada ka koos WearOS -i nutikelladega, et jälgida kogu oma statistikat. Runkeeperil on ka vidinate tugi.
6. fitness treeneri treeningu kaart
MapMyFitness võimaldab teil jälgida ja kaardistada iga treeningut ning saada tagasisidet ja statistikat oma jõudluse parandamiseks. See hõlmab rohkem kui 600 erinevat tüüpi jälgimist, nagu jooksmine, jalgrattasõit, kõndimine, jõusaalitreening, risttreening, jooga jne.
Samuti saate heli tagasisidet iga GPS -i jälgitava treeningu kohta koos kohandatava helitagasisidega. Samuti on olemas kalorite lugemine, toitumine, toitumise planeerimine ja kaalu jälgimine.
Saate kasutada marsruute, et leida läheduses harjutuskohti ja salvestada oma lemmikrajad. Samuti saate teavet teistega jagada. Rakendus on reklaamide ja rakendusesiseste ostudega tasuta. Reklaamide vältimiseks võite valida, kas olete lisatasu liige, mis avab ka rakenduses täiendavaid kasulikke funktsioone.
7. JEFIT Workout Tracker Kaalutõstmise jõusaali planeerija
JEFIT on sporditreener ja fitnessi jälgija, mis pakub tasuta treeningprogramme, mis aitavad teil vormis püsida ja edusamme teha ka väljaspool treeninguid. Sellel on rohkem kui 1300 üksikasjalikku harjutust, mis sisaldavad animatsioone nende täitmise kohta.
Samuti on olemas eduaruanded, puhkeaja taimer, treeningupäevikud, eesmärkide seadmine jne. Teil võib olla kohandatud treeningprogramme, mis on kohandatud 3, 4 või 5 päevaks. See võimaldab teil sünkroonida kõik oma andmed pilvega ja töötab isegi võrguühenduseta.
Rakendus on tasuta ja reklaamitoega ning mõned rakendusesisesed ostud. Sellel on ka hõlpsasti kasutatav liides.
8. Sworkiti treening- ja treeningkavad
Sworkit võimaldab teil luua oma rutiini päevadeks, mil te ei jõua jõusaali. Saate valida oma kohandatud treeningrutiini. Sworkiti teeb 2019. aastal üheks parimaks treeningrakenduseks selle visuaalselt atraktiivne kasutajaliides ja tohutu keharaskusega harjutuste kogum, nagu jõusaalirakendus.
Samuti võimaldab see treeningvideoid alla laadida ja vaadata. Saate juhendatud treeningplaane, eksklusiivseid harjutusi, treeningintervallide kohandamist jne. Rakendus on tasuta, reklaamitoega ja sisaldab rakendusesiseseid oste.
9. Kalorite loendur - MyFitnessPal
Kaloriloendur on üks parimaid fitnessirakendusi, mis aitavad teil kaalust alla võtta. See aitab teil jälgida, mida kogu päeva jooksul sööte.
Seetõttu on sellel tohutu andmebaas, mis sisaldab rohkem kui 6 miljonit toitu, mis sisaldavad rahvusvahelisi tooteid ja kööki. Samuti saate söödud toitu lisada käsitsi või vöötkoodiskanneri abil. See koosneb retseptide maaletoojast, restorani logist, toidustatistikast, kalorite loendurist jne.
Saate valida üle 350 harjutuse hulgast või luua oma tegevusi ja treeninguid. Lisaks võimaldab see seada eesmärke ja näha oma edusammude ajaloo graafikut. Rakendus on tasuta ning sisaldab reklaame ja rakendusesiseseid oste.
10.Kodune treening - pole varustust
Kodune treening aitab teil lihaseid kasvatada ja kodus vormis olla ilma jõusaali minemata. Sisaldab üle 100 üksikasjaliku video ja animatsioonijuhendi. Kõik harjutused on välja töötatud ekspertide poolt ja keskenduvad teatud osadele, nagu kõhulihased, rindkere ja jalad, samuti kogu keha harjutustele.
Muude funktsioonide hulka kuuluvad soojendus- ja venitusrutiinid, eduaruanded, kohandatavad treeningu meeldetuletused ja diagrammid. Lisaks saate luua oma treeningrutiinid. Rakendus on tasuta ning sisaldab reklaame ja rakendusesiseseid oste.
Rakendus räägib enda eest
Kodutreeningu rakendus pakub teile igapäevast treeningrežiimi kõikidele teie suurematele lihasrühmadele. Vaid mõne minutiga päevas saate lihaseid kasvatada ja kodus vormis püsida ilma jõusaali minemata. Varustust ega treenereid pole vaja, saate kõiki harjutusi teha ainult oma kehakaaluga.
Rakendus sisaldab harjutusi kõhu, rindkere, jalgade ja käte lihastele, samuti harjutusi kogu kehale. Kõik harjutused on välja töötatud ekspertide poolt. Kõik harjutused ei vaja varustust, seega ei pea te jõusaali minema. Kuigi see võtab vaid paar minutit päevas, võib see kujundada teie lihaseid ja aidata teil kõhulihaseid kodus saada.
Soojendus- ja venitusharjutused on loodud selleks, et treenida teaduslikult. Iga harjutuse animatsioonide ja videojuhiste abil saate olla kindel, et kasutate iga harjutuse ajal õiget vormi.
Jääge meie kodutreeningu rakenduse juurde ja märkate muutusi oma kehas juba mõne nädala pärast.
Funktsioonid
* Soojendus- ja venitusharjutused
* Salvestab treeningu edenemise automaatselt
* Graafik, mis jälgib teie kehakaalu
* Kohandage treeningu meeldetuletusi
* Üksikasjalik videojuhend ja animatsioonid
* Kaotada kaalu personaaltreeneriga
* Saate jagada oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike saitidel
Millise neist tasuta treeningurakendustest olete oma telefoni installinud?
Poisid, need olid meie soovitused 2022. aasta parimate Androidi treeningrakenduste kohta. Loodan, et leiate neist kasu ja valite ühe neist oma igapäevaseks treeneriks. Kui te nüüd paluksite mul valida, oleks see tõesti raske valik, kuna kõigil neil rakendustel on erinev eesmärk.
Näiteks võite minna teenustesse Google Fit, Nike Training Club, Runtastic jne, kui soovite oma treeningutegevust jälgida. Kuid kalorite loendur on suurepärane võimalus neile, kes soovivad kodus olles kaalust alla võtta.
