6 manieroj protekti vian mensan sanon de sociaj retoj

kie oni konsideras pli Is Unu triono adoltoj usonanoj tio signifas amaskomunikiloj Socia malutila ilia sano mensa, kiel deklaris rekono nova por la asembleo Usonano por medicino psikologia و eble troviĝas XNUMX% Nur tio signifas amaskomunikiloj Socia ŝi estis pozitiva Is Jes ilia sano mensa. kaj diru XNUMX en cent ke ĝi por li antikvaĵoj pozitiva kaj negativa Sur Limigi Ĉu .

kaj kredu du trionoj balotenketisto iliajn opiniojn tio Uzu signifas amaskomunikiloj Socia ligitaj soleco Socia kaj soleco.

Kaj tie Kolekto forta Is Esploro konekti Uzu signifas amaskomunikiloj Socia kaj depresio.

havas Mi ligis ĝin studoj Alia ĵaluza, kaj pli malalta respekto Memo, kaj maltrankvilo sociaj.

Ŝi estis sciencisto same بstudo risko Interagoj Sur Interreto kaj rimarkis antikvaĵoj Uzu signifas komunikado socia (Malsana la uzo) Sur vivo ŝiaj pacientoj, kaj ŝi diris tion ŝi havas ses sugestoj Pri ŝia maniero Povus por homoj tio redukti Is Malutili Kiu Povus tio vi parolas kun li signifas komunikado socia por ilia sano mensa.

XNUMX. Trovu kiam kaj kie uzata amaskomunikiloj Socia

Uzu signifas komunikado socia Povus tio obstrukci kaj interkovroj Kun Telekomunikadoj Personaj.

vi daŭrigos en la formo de pli bone Kun la homoj في via vivo se Li estis Vi havas fojojn certa في ĉiuj tago Kiam esti viaj sciigoj Socia في situacio malŝaltante - aŭ tio via telefono في situacio Aviado.

Devontigo ne Konfirmo Is signifas komunikado socia dum manĝoj Kun familio kaj amikoj, kaj je Ludu Kun infanoj aŭ paroli Kun partnero.

zorgu Sur krom se Intervenas signifas amaskomunikiloj Socia في la laboro, Ol batis vin Pri Aserto kun projektoj aŭ babiladoj Kun kolegoj وen la formo de privata, Ne rezervado via telefono aŭ via komputilo في ĉambro dormi - ke ĝi malŝalti via dormo.

XNUMX. Vi havas periodoj 'regula paŭzo'

planado periodoj rompi regula por pluraj tagojn Is signifas komunikado sociaj. 

havas Mi montris studoj multaj tio Nur interrompo Pri Fejsbuko por kvin tagojn aŭ semajno eble Plumbo al mi faligi la premo kaj alteco nivelo la kontento Pri vivo.

kie tio Uzu vizaĝo bock, kaj instagramo, kaj klaki babili por dek minutoj Nur Ĉiutage por tri semajnoj Li estis kialo في faligi Unueco kaj depresio.

eble Li estas Is Malfacila في la komenco, Sed akiri Sur Helpu Is gepatroj kaj amikoj Is Dum Reklamado publike vi في rompi. kaj forigu Aplikoj por servoj amaskomunikiloj Socia Ŝatata Vi havas.

XNUMX. Atentu kiam Ĉu vi faras kaj kiel vi sentas

provu Uzu platformoj Ŝatata Vi havas Sur Interreto في fojojn malsama Is Hodiaŭ kaj por periodoj tempo malebena, vidi كيف senti Dum ĉiuj kunsido kaj tiam.

eble Vi trovas tio Malgranda Is periodoj mallonga helpi vin Sur Sento nu pli bone Is elspezi XNUMX Preciza في Movebleco en la formo de vasta per nutri Retejo.

Se trovis tio foliumi Fejsbuko في meza la nokto Kutime kio lasu vin drenita kaj senti malbona pri vi mem, Wezel Fejsbuko distanco la tempo deka vespero.

kie tiu de la observanto Cetere tio la homoj Kies ili uzas signifas amaskomunikiloj Socia en la formo de negativa, foliumi kaj konsumi Afiŝoj aliaj, ili sentas ke ili plej malbona Is la homoj Kies ili dividas aktive, Kaj ili publikigas iliaj aĵoj propra Kaj ili traktas Kun aliaj Sur Interreto.

 enfokusigi viaj interagoj Sur Interreto Sur homoj Kies vi konas ilin Cetere sen bezono deKontakto Interreto.

XNUMX. manĝi signifas amaskomunikiloj Socia iusence bone pripensita; demandu Kial?

se vi rigardas al mi Twitter Unue في Matene, Pensu dum se Li estis Is la necesa scio novaĵoj Urĝa sur vi trakti kun li - aŭ se ŝi estis Kutime sen menso و ŝi Kiel Eskapu Is Alfrontiĝo Hodiaŭ Poste.

Ĉu vi notoj vi amo rigardu al mi Instagram Kiam vizaĝo Misio Malfacila في la laboro ?

Esti kuraĝa kaj honesta brutale Kun vi mem. في ĉiuj Unufoje Atingi En kiu al mi via telefono (aŭ via komputilo) kontroli Is signifas komunikado socia, respondu Sur la demando Malfacila: Kial mi faras Ĉi tio ĝuste nun? Trovu kio se Li estis Ĉi tio kio Vi volas tio esti sur li vian vivon.

XNUMX. Abstraktado 

Kun pasejo la tempo, Is probable vi Kolektita multaj Is amikoj Sur Interreto cellokoj Konekto, Kaj ankaŭ Pri homoj kaj organizoj tio vi sekvas ĝin

Ne ankoraŭ iuj Enhavo ekscita Interesaj koncerne estas via, Sed multa de li eble Li estas enuiga aŭ ĝena aŭ plej malbona Is ke.

وnun li estas la tempo la taŭga nuligi Sekvo, Silento, aŭ kaŝi Telekomunikadoj; وne notoj la plimulto Bonege ĝi. kaj estos via vivo pli bone. Kaj ankaŭ trovis studo modernaj tio la informoj Pri vivo amikoj Fejsbuko efiko Sur la homoj en la formo de pli negativa Is Kiu enhavo alie Sur Fejsbuko. tio la homoj Kies inkluzivita signifas amaskomunikiloj Socia tio inkluzivita Sur rakontoj inspira eble provu dankemon kaj vigleco kaj timo. Is probable tio Plumbo Subtrahi iuj "amikoj" kaj aldonu nombro Malgranda Is Lokoj instiga aŭ amuza al mi redukto Arkeologio Negativeco por la amaskomunikiloj sociaj.

XNUMX. haltu signifas amaskomunikiloj Socia Is anstataŭigante vivo la reala

tio Uzu vizaĝo libro Komuniki Kun viaj parencoj Komando bona, tiel longe vi Ne neglekto la vizito distanco pasejo Monatoj.

kaj komunikado Kun Kolego Povus tio Li estas okupita kaj amuza, Sed Konfirmi Is tio Tio Interagoj Ne iĝi anstataŭanto paroli vizaĝo alfronti. Kiam uzata Pri intenco و Pri baptita Povus por la amaskomunikiloj socia tio Li estas aldono utila por via vivo Socia, و sed Nur  أhomoj de Viando و sango ili sidas Apud vi Povas tio atingi bezonoj homaro la baza Komuniki و alligiteco