Niaj saĝtelefonoj povas helpi nin multmaniere resti sanaj. De programoj por spuri dormon, kiuj certigas solidan dormon, ĝis ekzercspuraj programoj, la Play Store havas ĉion. Android-poŝtelefonoj enhavas ampleksan gamon de sensiloj, kiuj povas transdoni precizajn informojn pri viaj trejnadoj.
Ĉi tiuj programoj prenas datumojn de sensiloj kaj montras al ni valorajn datumojn, kiuj povas helpi nin perdi pezon, akiri muskolon aŭ konservi sanan vivmanieron. Ĝi ankaŭ enhavas trejnajn rutinojn, kiuj povas gvidi vin fari la hejmajn ekzercojn ĝuste. Ĉu vi havas gimnastikan abonon aŭ trejnas hejme, ĉi tiu kolekto de la plej bonaj trejnaj programoj certe helpos vin konduki sanan vivmanieron.
notu La taŭgaj spuraj programoj listigitaj sube ne estas laŭ ordo de prefero. Ni konsilas al vi elekti iun ajn el ili laŭ viaj bezonoj.
Top 10 Fitness Apps por Android
- Runtastic
- Google Fit
- Nike Trejna Klubo
- Estro
- Koridoro
- Mapu Mian Taŭgecon
- JeFit Workout Tracker
- Workit Workouts
- Kaloria Nombrilo: MyFitnessPal
- Hejma Trejnado: Neniu Ekipaĵo
1. Runtastic Running Distance kaj Fitness Tracker
Runtastic estas bonega programo pri taŭgeco por ĉiuj, kiuj amas ekzerci ĉiutage. GPS estas uzata por spuri kuradajn, marŝajn, biciklajn kaj trotajn itinerojn. Runtastic uzas ĉi tiujn spuritajn informojn por krei detalajn grafikaĵojn kaj tabelojn pri via progreso. Vi ankaŭ povas uzi la programon sur tretmuelilo aŭ alia gimnastika ekipaĵo.
Cetere ĝi inkluzivas sonan trejnadon, vivan spuradon kaj kantadon, kaj vi ankaŭ povas starigi kurajn celojn. Ĝi subtenas WearOS de Google, kaj vi povas dividi vian sukceson ĉe Facebook kaj Twitter tuj de via inteligenta horloĝo.
La programo estas senpaga kaj enhavas anoncojn kune kun iuj en-programaj aĉetoj.
2. Google Fit - Fitness Tracker
Google Fit estas bonega programo de ekzercado spurita de Google. Ĝi uzas sensilojn por spuri la agadon de uzanto aŭ poŝtelefonon por registri taŭgajn agadojn. Ĝi agordos vian ritmon, ritmon, itineron, altecon, ktp, kaj montros al vi realtempajn statistikojn pri viaj kuraj, marŝantaj kaj rajdantaj eventoj.
Vi ankaŭ povas starigi malsamajn celojn por viaj bruligitaj paŝoj, tempo, distanco kaj kalorioj. Ĉi tiu ekzerco-programo estas perfekta por hejmaj ekzercoj kaj havas plenan integriĝon kun WearOS. Ankaŭ ĉi tiu agado-spurilo povas sinkronigi kaj importi datumojn de aliaj programoj pri taŭgeca monitoro.
Kio faras Google Fit forta konkuranto inter la plej bonaj senpagaj ekzercaj programoj, estas tio, ke absolute ne estas pagita versio. Ankaŭ vi ne povas vidi anoncojn aŭ aĉetojn en-programajn.
3. Nike-Trejnado - Trejnoj kaj Trejnaj Planoj
Samkiel Google Fit, Nike Training Club ankaŭ estas unu el la plej bonaj Android-trejnitecaj programoj tute senpagaj sen reklamoj aŭ aĉetoj en-programaj. Ĝi kovras pli ol 160 senpagajn ekzercojn, kiuj fokusas al forto, eltenemo aŭ movado kaj ofertas tri nivelojn de malfacileco.
Aldone al tio, la programo pri taŭgeca spurilo havas tutan aron da fokusitaj ekzercoj, kiuj celas viajn abdomenojn, tricepsojn, ŝultrojn kaj aliajn korpopartojn. Uzantoj povas elsendi la programon al televidilo per Apple TV, Chromecast aŭ HDMI-kablo. Ankaŭ ĉi tiu ekzerco-spura programo permesas vin monitori viajn taŭgajn agadojn kaj registri aliajn agadojn kiel kurado, ŝpinado, ludado de korbopilko, ktp.
La programo parolas mem
Sperta gvidilo en via hejmo
Konservu taŭgecon kaj sanon en via hejmo per la programo NTC.
Provu diversajn senpagajn ekzercojn kiel intensan intertempan trejnadon, vigligajn jogajn klasojn, korpopezajn ekzercojn, kiujn vi povas fari kun minimuma aŭ neniu ekipaĵo, aŭ kardio-ekzercojn por altigi vian korfrekvencon. Diversigu viajn trejnadojn per pli ol XNUMX SENPAGaj profesie projektitaj ekzercoj por ĉiuj niveloj fare de mondkonataj profesiaj Nike-trejnistoj. Ni ankaŭ projektis ekzercajn arojn por helpi vin akiri specifajn rezultojn, tamen konservante sufiĉe da fleksebleco por kongrui kun via ĉiutaga vivo.
Trejnaj grupoj, kiujn vi povas provi hejme
Malkovru la perfektajn trejnajn kombinaĵojn por teni vin aktiva hejme, kiel:
Bonegaj ekzercoj por malgrandaj spacoj
Ekzercoj taŭgaj por la tuta familio
Ekzercoj pri plibonigo de humoro
Restarigu junularon per jogaj ekzercoj
La plej bonaj ekzercoj por la abdomenaj muskoloj, brakoj kaj glutaj muskoloj
Ĉie kaj kun ajna ekipaĵo
Provu vin per gvidataj ekzercoj, kiujn vi povas plenumi en la salono, dormoĉambro aŭ iu ajn spaco, kiom ajn granda. Plej multaj ekzercoj povas esti faritaj nur per via korpa pezo aŭ per simpla pezo.
Ekzercoj por ĉiuj niveloj
La biblioteko de ekzercoj kaj ekzercoj de la Nike Training Club enhavas:
• Korpaj ekzercoj, kiuj ĉefe laboras la abdominajn muskolojn, mezsekcion, brakojn, ŝultrojn, glutojn kaj krurojn
• Intensaj ekzercoj, boksaj ekzercoj, jogo, forto, eltenemo kaj movebleco
• Daŭro de ekzercoj de XNUMX ĝis XNUMX minutoj
• Komencanto, Meza kaj Altnivela niveloj
• Malalta, meza kaj alta intenseco
• Ekzercoj bazitaj nur sur korpa pezo kaj ekzercoj kun malpeza kaj kompleta ekipaĵo
• Temp-bazitaj kaj ripet-ekzercoj
Trejnaj planoj:
Ekzercojn vi amos
Atingu kion ajn viaj celoj estas kun plur-semajnaj trejnaj planoj desegnitaj por helpi vin atingi vian celon. Ĉu vi ĵus komencas vian taŭgan vojaĝon aŭ nur serĉas ekstran defion, ni havas ion por kongrui kun via penado.
Bonvenigante ĉiujn nivelojn
Ni ĉiuj estas komencantoj iam, kaj "komenca" plano estas perfekta, se vi ĵus komencas taŭgan vojon aŭ se vi delonge forveturas. La ekvilibra miksaĵo de fortaj, eltenivaj kaj moviĝemaj ekzercoj estas la ĝusta defio por komenci plibonigi vian taŭgecon.
sen ekipaĵo
Neniu ekipaĵo neniu problemo. La plano pri Korpa Pezo estas desegnita por plifortigi vian forton kaj plirapidigi vian metabolon, sen la uzo de ekipaĵo. Trejnadoj varias de XNUMX al XNUMX minutoj, permesante al vi trovi tempon por eltrovi, kiom ajn okupata estas via tago.
Fleksebleco kaj taŭgeco
Bonega por ĉiuj niveloj, ĉi tiu XNUMX-semajna plano "Plibonigi Flekseblecon kaj Trejnitecon" fortigas viajn muskolojn kaj pulmojn per ekzercoj, kiuj fokusas eltenemon kaj altigas vian korfrekvencon. Ekipaĵo estas nenecesa, kio forigas iajn ekskuzojn.
Akiru personecigitajn rekomendojn
Malkovru novajn trejnadojn kaj kombinaĵojn rekomenditajn nur por vi sub la langeto Workouts. Ju pli vi praktikas uzi la programon Nike Training Club, des pli multaj rekomendoj estas adaptitaj al viaj postuloj.
Subteno de Apple Watch
Estas facile perdi fokuson, precipe kun distraĵoj hejme. Provu Apple Watch de NTC por helpi vin fokusiĝi pli al viaj trejnadoj kaj malpli al via telefono. Facile saltu al la sekva trejnado, paŭzu aŭ preterlasu ekzercojn kaj pli dum vi kontrolas vian korfrekvencon kaj kaloriojn.
Ĉiu agado, kiun vi faras, diferencas
Enigu iujn aliajn ekzercojn, kiujn vi faras en la langeto Aktiveco de la programo NTC, por konservi precizan rekordon de via taŭgeca vojaĝo. Se vi uzas la programon Nike Run Club, la kuroj, kiujn vi faros, aŭtomate estos registritaj en via Aktiva Historio.
4. Strava GPS: kurado, biciklado kaj agado
Sendube Strava estas unu el la plej bonaj trejnaj programoj por Android, kiu ebligas al vi spuri vian kuradon, agordi biciklan itineron kaj analizi vian trejnadon per ĉiuj statistikoj. Unu el la ekscitaj trajtoj de Strava estas, ke ĝi havas poenttabulon, kie vi povas defii vin mem aŭ konkurenci kun aliaj uzantoj de programoj.
La Strava inkluzivas GPS-distancan spurilon kaj mejlo-kalkulilon, kaj kun la premio-versio, vi povas iri por triatlono kaj maratona trejnado.
La programo povas esti bonega elekto por biciklanto. Aliru la plej grandan reton de vojoj kaj vojetoj kaj malkovru novajn manierojn kuri aŭ bicikli. Ĝi estas senpaga sen anoncoj kaj enhavas en-programajn aĉetojn.
5. Runkeeper - GPS Track Run Walk
Runkeeper estas kompleta programo pri trejniteco por Android kun pli ol 50 milionoj da uzantoj. Ĝi uzas poŝtelefonojn ekipitajn per GPS por spuri taŭgajn agadojn kaj doni similajn rezultojn. Runkeeper povas kalkuli vian kurantan rapidon, biciklan rapidecon, trakan distancon, altecon kaj brulitajn kaloriojn kun alta precizeco. Ĝi permesas al siaj uzantoj vidi detalan historion de la agadoj.
Vi ankaŭ povas sekvi la trejnajn planajn ekzercojn aŭ krei viajn proprajn ekzercojn per audio-trejnado. La programo estas senpaga kaj reklam-subtenata, kune kun iuj en-programaj aĉetoj. Vi ankaŭ povas uzi ĝin per inteligentaj horloĝoj WearOS por spuri ĉiujn viajn statistikojn. Runkeeper ankaŭ venas kun fenestraĵa subteno.
6. trejniteca trejnista mapo
MapMyFitness permesas vin spuri kaj mapi ĉiun ekzercon kaj ricevi reagojn kaj statistikojn por plibonigi vian agadon. Ĝi kovras pli ol 600 malsamajn specojn de spuraj agadoj, kiel kurado, biciklado, piedirado, gimnastika trejnado, kruca trejnado, jogo, ktp.
Vi ankaŭ ricevas aŭdajn reagojn pri ĉiu GPS-spurita trejnado kune kun agordebla aŭda reago. Ankaŭ ekzistas kalkulado de kalorioj, nutrado, dieta planado kaj pezospurado.
Vi povas uzi Itinerojn por trovi proksimajn lokojn por ekzerci kaj konservi viajn plej ŝatatajn spurojn. Vi ankaŭ povas dividi la informojn kun aliaj. La programo estas senpaga kun anoncoj kaj en-programaj aĉetoj. Por eviti reklamojn, vi povas elekti esti supera membro, kiu ankaŭ malŝlosos pliajn utilajn funkciojn en la programo.
7. JEFIT Workout Tracker Pezlevanta Gimnastika Planilo
JEFIT estas sporta trejnisto kaj taŭgeca spurilo, kiu provizas senpagajn taŭgajn programojn por helpi vin resti en formo kaj progresi ekster viaj kunsidoj. Ĝi havas pli ol 1300 XNUMX detalajn ekzercojn, kiuj inkluzivas kuraĝigojn pri kiel plenumi ilin.
Ekzistas ankaŭ progresraportoj, ripoztempigilo, ekzercaj protokoloj, cel-starigo, ktp. Vi povas havi personecigitajn ekzercajn programojn adaptitajn al dividado de 3, 4 aŭ 5 tagoj. Ĝi permesas vin sinkronigi ĉiujn viajn datumojn al la nubo kaj funkcias eĉ kiam vi estas eksterrete.
La programo estas senpaga kaj reklam-subtenata, kune kun iuj en-programaj aĉetoj. Ĝi ankaŭ havas facilan uzeblan interfacon.
8. Sworkit Workouts & Fitness Plans
Sworkit ebligas al vi krei vian rutinon por la tagoj, kiam vi ne povas atingi la gimnazion. Vi povas elekti vian propran personecan trejnan rutinon. Kio igas Sworkit unu el la plej bonaj taŭgecprogramoj en 2019 estas ĝia vide alloga uzantinterfaco kaj grandega kolekto de korpaj ekzercoj kiel gimnastikprogramo.
Ĝi ankaŭ permesas vin elŝuti kaj spekti ekzercajn filmetojn. Vi povas akiri gviditajn ekzercajn planojn, ekskluzivajn ekzercojn, personecigi trejnajn intervalojn, ktp. La programo estas senpaga, reklam-subtenata, kaj havas en-programajn aĉetojn.
9. Kaloria Nombrilo - MyFitnessPal
Kaloria Nombrilo estas unu el la plej bonaj trejnaj programoj por helpi vin perdi pezon. Ĉi tio helpas vin spuri kion vi manĝas dum la tuta tago.
Sekve, ĝi havas grandegan datumbazon de pli ol 6 milionoj da manĝaĵoj, kiuj inkluzivas internaciajn varojn kaj kuirartojn. Vi ankaŭ povas aldoni la manĝaĵojn manĝitajn aŭ permane aŭ per strekokoda skanilo. Ĝi konsistas el recepta importisto, restoracia protokolo, manĝstatistikoj, kalorioj, ktp.
Vi povas elekti inter pli ol 350 ekzercoj aŭ krei viajn proprajn agadojn kaj ekzercojn. Cetere, ĝi permesas al vi starigi celojn kaj vidi grafikaĵon de via paŝa historio. La programo estas senpaga kaj enhavas anoncojn kaj en-programajn aĉetojn.
10.Hejma ekzercado - neniu ekipaĵo
Hejma trejnado povas helpi vin kreskigi muskolojn kaj resti en forma hejmo sen devi iri al la gimnastikejo. Enhavas pli ol 100 detalajn filmetojn kaj kuraĝigajn gvidilojn. Ĉiuj ekzercoj estas projektitaj de spertuloj kaj fokusas al specifaj partoj kiel la abdomenaj muskoloj, brusto kaj kruroj, kaj ankaŭ plenkorpaj ekzercoj.
Aliaj ecoj inkluzivas varmigajn kaj streĉajn rutinojn, progresajn raportojn, agordeblajn ekzercajn memorigojn kaj leterojn. Ankaŭ vi povas krei viajn proprajn ekzercajn rutinojn. La programo estas senpaga kaj enhavas anoncojn kaj en-programajn aĉetojn.
La programo parolas mem
La programo Hejma Trejnado provizas al vi ĉiutagan trejnan reĝimon por ĉiuj viaj ĉefaj muskolaj grupoj. En nur kelkaj minutoj tage, vi povas kreskigi muskolojn kaj resti en forma hejmo sen devi iri al la gimnastikejo. Neniu ekipaĵo aŭ trejnisto necesas, vi povas plenumi ĉiujn ekzercojn nur per via korpa pezo.
La aplikaĵo enhavas ekzercojn por la muskoloj de la abdomeno, brusto, kruroj kaj brakoj, kaj ankaŭ ekzercojn por la tuta korpo. Ĉiuj ekzercoj estas projektitaj de spertuloj. Ĉiuj ekzercoj bezonas neniun ekipaĵon, do vi ne devas iri al la gimnastikejo. Kvankam ĝi daŭras nur kelkajn minutojn tage, ĝi povas formi viajn muskolojn kaj helpi vin akiri absojn hejme.
Varmigaj kaj streĉaj ekzercoj estas desegnitaj por certigi, ke vi ekzercas laŭ scienca maniero. Kun kuraĝigoj kaj videinstruoj por ĉiu ekzerco, vi povas esti certa uzi la ĝustan formon dum ĉiu ekzerco.
Konservu nian hejman trejnan programon, kaj vi rimarkos ŝanĝon en via korpo post nur kelkaj semajnoj.
Trajtoj
* Varmigaj kaj streĉaj ekzercoj
* Rekordoj ekzercas progreson aŭtomate
* Grafikaĵo, kiu spuras vian pezan staton
* Agordi memorigojn pri ekzercado
* Detala videogvidilo kaj kuraĝigo
* Perdi pezon kun persona trejnisto
* Vi povas dividi kun viaj amikoj en sociaj retoj
Kiun el ĉi tiuj senpagaj ekzercaj programoj vi instalis en via telefono?
Do, infanoj, ĉi tiuj estis niaj sugestoj por la plej bonaj Android-taŭgecaj apoj en 2022. Mi esperas, ke vi trovos ilin utilaj kaj elektu unu el ili kiel vian ĉiutagan trejniston. Nun, se vi petus min elekti, ĝi estus vere malfacila elekto ĉar ĉiu el ĉi tiuj programoj servas malsaman celon.
Ekzemple, vi povas iri al Google Fit, Nike Training Club, Runtastic, ktp. Se vi volas kontroli viajn ekzercajn agadojn. Sed la kaloria nombrilo estos bonega eblo por tiuj, kiuj volas malpeziĝi dum hejme.
