Είτε σκοπεύετε να χτίσετε δύναμη, να χάσετε βάρος ή να κερδίσετε μυϊκή μάζα, μια εφαρμογή προπόνησης iPhone είναι η τέλεια επιλογή. Υπάρχουν πολλές εφαρμογές άσκησης διαθέσιμες στο App Store για την Apple, και οι περισσότερες από αυτές είναι δωρεάν για λήψη και χρήση.
Ανάλογα με τους προσωπικούς σας στόχους υγείας, μπορείτε να εγκαταστήσετε κατάλληλες εφαρμογές άσκησης στο iPhone σας και να τις χρησιμοποιήσετε όταν είναι απαραίτητο. Με τη σωστή εφαρμογή προπόνησης για το iPhone, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους σας, είτε είναι η οικοδόμηση δύναμης, η απώλεια βάρους ή η αύξηση μυών.
Ακόμα κι αν δεν έχετε έντονη επιθυμία να χάσετε βάρος ή να αποκτήσετε μυϊκή μάζα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εφαρμογές για να διατηρήσετε τη φυσική σας κατάσταση και τη γενική υγεία σας. Δεδομένου ότι υπάρχουν εκατοντάδες διαθέσιμες εφαρμογές στην ενότητα γυμναστικής στο iOS, επιλέξαμε προσεκτικά την εφαρμογή με την υψηλότερη βαθμολογία που προσφέρει ένα δωρεάν πρόγραμμα.
Λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης στο iPhone
Έτσι, σε αυτό το άρθρο, έχουμε παραθέσει μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης στο iPhone. Ας δούμε λοιπόν τις εφαρμογές.
1. Nike Training Club
Η εφαρμογή Nike Training Club είναι μια μοναδική εφαρμογή για το σύστημα iPhone που στοχεύει στην προώθηση της υγείας και της φυσικής κατάστασης μεταξύ διαφόρων ομάδων. Είτε ψάχνετε για προπονήσεις στο σπίτι, γιόγκα, προπονήσεις υψηλής έντασης ή ακόμα και συνεδρίες διαλογισμού, το Nike Training Club είναι μια μοναδική λύση για τις ανάγκες σας.
Αυτή η εφαρμογή παρέχει στους χρήστες iPhone μια ποικιλία προγραμμάτων προπόνησης, όπως ασκήσεις κοιλιακών, ασκήσεις καρδιο, συνεδρίες γιόγκα και ασκήσεις διατάσεων, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας σύμφωνα με τους συγκεκριμένους στόχους και τις ανάγκες σας.
Εκτός από αυτό, το Nike Training Club προσφέρει επίσης ένα χρήσιμο ημερολόγιο υγείας, μαζί με ολοκληρωμένες οδηγίες υγείας και φυσικής κατάστασης, καθιστώντας το τον ιδανικό συνεργάτη σας στο ταξίδι σας για την υγεία και τη φυσική κατάσταση.
2. Εφαρμογή Sworkit Fitness & Workout
Το Sworkit είναι μια εξαιρετική εφαρμογή υγείας και φυσικής κατάστασης για το iPhone, παρέχοντας την τέλεια ευκαιρία σε όσους θέλουν να ενισχύσουν τις συνήθειες φυσικής τους κατάστασης.
Η εφαρμογή προσφέρει σχέδια προπόνησης προσαρμοσμένα στον χρόνο που διαθέτετε. Είτε έχετε μόλις πέντε λεπτά είτε ολόκληρα 45 λεπτά, ο μοναδικός αλγόριθμος του Sworkit σάς δίνει τη δυνατότητα να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα προπόνησης που λειτουργεί για εσάς.
Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε ασκήσεις που μπορούν να εκτελεστούν χωρίς εξοπλισμό. Έτσι, αν είστε φανατικοί της φυσικής κατάστασης και αναζητάτε την τέλεια εφαρμογή προπόνησης, το Sworkit είναι η τέλεια επιλογή σας.
3. Καθημερινές προπονήσεις – Προπονητής στο σπίτι
Η εφαρμογή Daily Workouts θεωρείται μία από τις καλύτερες εφαρμογές καθημερινής άσκησης για περίοδο μεταξύ 5 και 30 λεπτών σε συσκευές iPhone. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει ένα σύνολο ασκήσεων σχεδιασμένων για άνδρες και γυναίκες, με λεπτομερείς επεξηγήσεις των βημάτων.
Η εφαρμογή προσφέρει δέκα στοχευμένες ασκήσεις διάρκειας 5 έως 10 λεπτών, καθώς και τυχαίες ασκήσεις ολόκληρου του σώματος διάρκειας 10 έως 30 λεπτών και περισσότερες από 100 άλλες ασκήσεις.
Η εφαρμογή σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε αναλυτικά επεξηγηματικά βίντεο για κάθε άσκηση. Επιπλέον, η εφαρμογή διαθέτει μια έκδοση premium που προσφέρει περισσότερες από 390 προσαρμοσμένες ασκήσεις και σας επιτρέπει να αφαιρείτε διαφημίσεις.
4. πακέτο
Η εφαρμογή Peloton iPhone ενσωματώνει μια εξαιρετική εμπειρία προπόνησης και παρακολούθησης, καθιστώντας τη διασκεδαστική και εύκολη. Οι ασκήσεις που παρέχονται από την εφαρμογή δεν απαιτούν τη χρήση ειδικού εξοπλισμού.
Η εφαρμογή προσφέρει μια τεράστια γκάμα ασκήσεων που ταιριάζουν με τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, όπως προπόνηση ενδυνάμωσης, τρέξιμο σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, γιόγκα, HIIT, διατάσεις και πολλά άλλα.
Επιπλέον, η εφαρμογή δίνει επίσης στους χρήστες την ευκαιρία να διαλογιστούν για να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία. Ωστόσο, το πλήρες όφελος της εφαρμογής Peloton είναι να έχετε ένα ποδήλατο γυμναστικής ή διάδρομο.
5. Ιδρώτας
Το Sweat είναι μια εξαιρετική εφαρμογή για γυναίκες που στοχεύει κυρίως να παρέχει μια κοινότητα γυναικών που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση.
Η εφαρμογή προσφέρει μια ποικιλία επιπέδων άσκησης, συμπεριλαμβανομένων αρχαρίων, μεσαίων και προχωρημένων. Επιλέγοντας τη σωστή άσκηση για το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πλάνο προπόνησης που είναι κατάλληλο για εσάς.
Η εφαρμογή Sweat διακρίνεται για την ικανότητά της να υποστηρίζει διάφορες ασκήσεις όπως HIIT, κυκλική προπόνηση, ασκήσεις σωματικού βάρους, ασκήσεις ενδυνάμωσης και ενδυνάμωσης, καθώς και γιόγκα, πιλάτες, ασκήσεις χαλάρωσης, εκτός από ασκήσεις καρδιο και άλλα.
6. BURN ~ Προπονήσεις για απώλεια βάρους
Το BURN είναι μια εφαρμογή προπόνησης κυρίως για απώλεια βάρους που μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε ένα υγιές επίπεδο σώματος. Δεν έχει σημασία πόσο υπέρβαροι είστε. Μπορείτε να βασιστείτε στο BURN για να παρέχετε σχέδια προπόνησης και διατροφικά σχέδια προσαρμοσμένα σε όλους τους στόχους φυσικής κατάστασης σας.
Στα σημαντικά χαρακτηριστικά της εφαρμογής BURN περιλαμβάνονται εξατομικευμένα σχέδια προπόνησης, διατροφικά σχέδια, ποικιλία ασκήσεων, παρακολούθηση προόδου προπόνησης και πολλά άλλα.
Επιπλέον, το BURN προσφέρει καθοδήγηση από πιστοποιημένους ειδικούς, αλλά αυτή η δυνατότητα είναι διαθέσιμη στην πληρωμένη έκδοση της εφαρμογής. Η καθοδήγηση των ειδικών διασφαλίζει ότι εκτελείτε τις ασκήσεις σας με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.
7. ΤΡΑΓΑΝΙΣΜΑ
Το CRUNCH είναι μια εφαρμογή προπόνησης και απώλειας βάρους που επιδιώκει κυρίως να επιτύχει κοιλιακούς έξι πακέτων. Αν και ισχυρίζεται ότι μπορεί να παρουσιάσει βελτιώσεις μέσα σε περίπου 4 εβδομάδες, η επίτευξη αυτού εξαρτάται από την επιμέλεια και την αφοσίωσή σας.
Η εφαρμογή CRUNCH προσφέρει γρήγορες και αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε οποτεδήποτε και οπουδήποτε, είτε βρίσκεστε στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή ακόμα και στο γραφείο. Το CRUNCH περιέχει αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν ανά πάσα στιγμή.
Εκτός από σύντομες, αποτελεσματικές ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή της κοιλιάς και ενισχύουν τον πυρήνα, η εφαρμογή προσφέρει προγράμματα προπόνησης πολλών εβδομάδων με καθοδήγηση από επαγγελματίες προπονητές. Προσφέρει επίσης την επιλογή ενσωμάτωσης της Apple Health για την παρακολούθηση της φυσικής δραστηριότητας, της άσκησης, των θερμίδων που καίτε και του βάρους σας.
8. Playbook
Η εφαρμογή Playbook είναι ελαφρώς διαφορετική από τις άλλες εφαρμογές άσκησης που αναφέρονται στο άρθρο. Αυτή η εφαρμογή σάς δίνει πρόσβαση στα κορυφαία αστέρια γυμναστικής, προπονητές, ειδικούς υγείας, αθλητές και πολλά άλλα.
Μπορείτε να εγγραφείτε στις σελίδες των αγαπημένων σας σταρ γυμναστικής και να αποκτήσετε πρόσβαση στο περιεχόμενό τους. Επί του παρόντος, η εφαρμογή διαθέτει πάνω από 56,000 ασκήσεις και πάνω από 500 εκπαιδευτές.
Είναι μια μοναδική εφαρμογή, καθώς σας δίνει την ελευθερία να επιλέξετε τους γυμναστές που προτιμάτε. Η premium έκδοση της εφαρμογής σάς δίνει την επιλογή να γίνετε μέλος μιας κοινότητας ατόμων με κίνητρα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τους στόχους σας.
Η premium έκδοση περιλαμβάνει επίσης απεριόριστες λήψεις για χρήση εκτός σύνδεσης, ζωντανή ροή μαθημάτων επί πληρωμή και πολλά άλλα πλεονεκτήματα.
9. Gym Workout Planner & Tracker
Το Gym Workout Planner & Tracker είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για iPhone, διαθέσιμη στο App Store με υψηλή βαθμολογία. Αυτή η εφαρμογή προσφέρει πολλές χρήσιμες λειτουργίες για να σας βοηθήσει να χτίσετε μυς και να χάσετε βάρος.
Η εφαρμογή παρέχει στοχευμένα σχέδια άσκησης για το γυμναστήριο, εκτός από την παρουσία ενός έξυπνου προπονητή που λειτουργεί ως personal trainer στο γυμναστήριο. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης δυνατότητες αυτόματης βελτιστοποίησης βάρους, άσκησης και παρακολούθησης απόδοσης.
Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε πολλά σχέδια προπόνησης για να επιτύχετε τους στόχους φυσικής σας κατάστασης και να τροποποιήσετε τις υπάρχουσες ασκήσεις για να ταιριάζουν στις προσωπικές σας ανάγκες. Η εφαρμογή παρέχει επίσης λεπτομερείς, εύκολα κατανοητές οδηγίες για όλες τις ασκήσεις για να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προπονητικές σας εμπειρίες.
10. Προπόνηση 7 λεπτών + Ασκήσεις
Όπως υποδηλώνει το όνομά του, το 7 Minute Workout + Exercises είναι μια εφαρμογή iPhone που προσφέρει ολοκληρωμένες προπονήσεις σε όχι περισσότερο από δέκα λεπτά.
Η εφαρμογή διαθέτει καλοσχεδιασμένες, αποτελεσματικές και σύντομες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν οποτεδήποτε και οπουδήποτε χωρίς να απαιτείται εξοπλισμός.
Επιπλέον, η εφαρμογή προσφέρει έναν προσωπικό γυμναστή που παρέχει καθοδήγηση μέσω οδηγιών ήχου και βίντεο, επιτρέπει στον χρήστη να δημιουργεί προσαρμοσμένες προπονήσεις και πολλά άλλα.
Η εφαρμογή μπορεί επίσης να ενσωματωθεί στο Apple Health για να παρακολουθεί τη σωματική δραστηριότητα, το βάρος, την άσκηση και τις θερμίδες που καίγονται. Συνολικά, το 7 Minute Workout + Exercises είναι μια εξαιρετική επιλογή για προπόνηση στο iPhone.
Αυτές λοιπόν ήταν μερικές από τις καλύτερες εφαρμογές προπόνησης για iPhone που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μετατρέψετε τον αθλητισμό και την άσκηση σε καθημερινή συνήθεια. Ενημερώστε μας ποια είναι η αγαπημένη σας εφαρμογή μεταξύ αυτών που αναφέρονται.
συμπέρασμα
Σε αυτό το άρθρο παρουσιάζεται μια ποικιλία εφαρμογών προπόνησης για iPhone. Αυτές οι εφαρμογές στοχεύουν να βοηθήσουν τους χρήστες να επιτύχουν τους στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας τους. Από εφαρμογές που παρέχουν σύντομες και αποτελεσματικές ασκήσεις όπως "7 Minute Workout + Exercises", σε αυτές που παρέχουν ασκήσεις στο γυμναστήριο, όπως "Gym Workout Planner & Tracker", ακόμα και αυτές που εστιάζουν σε συγκεκριμένες ασκήσεις όπως "CRUNCH" έως απαλλαγείτε από το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. .
Ανεξάρτητα από τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, υπάρχει μια εφαρμογή για εσάς. Αυτές οι εφαρμογές σάς επιτρέπουν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να απολαμβάνετε καθοδηγούμενες προπονήσεις από επαγγελματίες εκπαιδευτές. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πολλές από αυτές τις εφαρμογές δωρεάν ή να εγγραφείτε σε εκδόσεις premium που προσφέρουν περισσότερες δυνατότητες και καθοδήγηση.
Εν ολίγοις, αυτές οι εφαρμογές μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης και να διατηρήσετε την υγεία σας με διασκεδαστικό και αποτελεσματικό τρόπο. Ξεκινήστε σήμερα και δημιουργήστε μια συνήθεια άσκησης στη ζωή σας με μία από αυτές τις χρήσιμες εφαρμογές.
Ελπίζουμε να σας φανεί χρήσιμο αυτό το άρθρο για να γνωρίσετε τις καλύτερες εφαρμογές άσκησης για iPhone το 2023. Μοιραστείτε τη γνώμη και την εμπειρία σας μαζί μας στα σχόλια. Επίσης, αν το άρθρο σας βοήθησε, φροντίστε να το μοιραστείτε με τους φίλους σας.
