6 τρόποι για να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

όπου θεωρείται περισσότερο Του Ενα τρίτο ενήλικες Αμερικανοί " που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός επιβλαβής την υγεία τους διανοητικός, ως τέτοια δηλωθείς αναγνώριση جديد για τη συναρμολόγηση Αμερικανός για την ιατρική ψυχολογικός و μπορεί βρίσκεται ٥٪ Μόλις ότι που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός ήταν θετικός Του Ναί την υγεία τους διανοητικός. και πες XNUMX σε ένα σεντ είναι ένα Λ Έργα θετικός και αρνητικό على Οριο αν .

και πιστέψτε δυο τριτα δημοσκόπος τις απόψεις τους ότι Χρήση που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός συνδεδεμένος μοναξιά Κοινωνικός και μοναξιά.

Και εκεί مجموعة Ισχυρός Του Ερευνα συνδέω-συωδεομαι Χρήση που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός και κατάθλιψη.

وق Το έδεσα Σεاسατ Αλλα ζηλιάρης, και χαμηλότερα Σεβασμός Εαυτός, και ανησυχείτε κοινωνικός.

Έχει κάνει επιστήμονα Ψυχές بμια μελέτη κίνδυνος Αλληλεπιδράσεις على Διαδίκτυο και παρατήρησε Έργα Χρήση που σημαίνει επικοινωνία Κοινωνικός (Εγώ θα η χρήση) على ΖΩΗ τους ασθενείς της και το είπε αυτό αυτή έχει έξι Προτάσεις Σχετικά με ο τρόπος της Θα μπορούσε Για τους ανθρώπους ότι περιορίζω Του Κανω κακο Οι οποίες Θα μπορούσε ότι το λες που σημαίνει επικοινωνία Κοινωνικός για την υγεία τους διανοητικός.

XNUMX. Εγκατάσταση مت Και που μεταχειρισμένος Μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός

Χρήση που σημαίνει επικοινωνία Κοινωνικός Θα μπορούσε ότι κωλυσιεργώ και επικαλύπτεται مع Τηλεπικοινωνίες Προσωπικός.

θα συνεχίσεις υπό τη μορφή του Καλύτερος مع οι άνθρωποι Στο η ζωή σου αν Ήταν Εχεις φορές βέβαιος Στο ل ημέρα Πότε είναι τις ειδοποιήσεις σας Κοινωνικός Στο κατάσταση σβήνοντας - Ή ότι το τηλέφωνό σου Στο κατάσταση Αεροπορία.

Δέσμευση δεν Επαλήθευση Του που σημαίνει επικοινωνία Κοινωνικός στη διάρκεια γεύματα مع οικογένεια και φίλοι, και στο Παίζω مع اλατφαλ Ή ΜΙΛΑ ρε مع εταίρος.

πρόσεχε على εκτός Παρεμβαίνει που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός Στο η εργασία, Από σε χτυπώ Σχετικά με Απαίτηση έργα Ή συζητήσεις مع Συνάδελφοι وυπό τη μορφή του Ειδικός, لا κράτηση το τηλέφωνό σου Ή ο υπολογιστής σου Στο δωμάτιο Αλόν - ότι αυτό καθιστώ ανίκανο τον ύπνο σου

XNUMX. Εχεις έμμηνα »κανονικό διάλειμμα»

χρονοδρομολόγηση έμμηνα ένα διάλειμμα τακτικός για πολλούς μέρες Του που σημαίνει επικοινωνία κοινωνικός. 

وق έδειξα Σεاسατ Πολλά ότι Μόλις ΔΙΑΚΟΠΗ Σχετικά με Facebook Για μια περίοδο πέντε μέρες Ή μια εβδομάδα μπορεί Οδηγω σε μένα πτώση Πίεση και ύψος Μαστόυ η ικανοποίηση Σχετικά με ΖΩΗ.

όπου ότι Χρήση Φες μπλοκ, και instagram, και σπάει κουβέντα Για μια περίοδο δέκα λεπτά Μόλις Καθημερινά Για μια περίοδο τρία εβδομάδες Ήταν ένας λόγος Στο πτώση Μονάδα και κατάθλιψη.

μπορεί Αυτός είναι Του Δύσκολος Στο η αρχη, Αλλά الحصول على Βοήθεια Του γονείς και φίλοι Του Στη διάρκεια Διαφήμιση δημοσίως εσείς Στο ένα διάλειμμα. και διαγραφή Εφαρμογές για υπηρεσίες Μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός Αγαπημένη Εχεις.

XNUMX. Πρόσεχε πότε κάνεις Και πως αισθάνεστε

δοκιμάστε Χρήση πλατφόρμες Αγαπημένη Εχεις على Διαδίκτυο Στο φορές διαφορετικός Του Σήμερα και για περιόδους χρόνος άνισος, για να δω كيف αφή Στη διάρκεια ل συνεδρία και μετά.

μπορεί Βρίσκεις ότι Λίγο Του έμμηνα μικρός να σε βοηθήσω على Συναισθημα Καλά Καλύτερος Του Περάσουν XNUMX Ακριβής Στο Κινητικότητα υπό τη μορφή του εκτενής Απέναντι ταίζω η ιστοσελίδα.

Αν βρήκα ότι ξεφυλλίζω Facebook Στο μεσαίο η νύχτα Συνήθεια ما σε αφήνω στραγγισμένο και αίσθηση κακό σχετικά με ο ίδιος, Wezel Facebook بعد το ρολόι δέκατος απόγευμα.

όπου αυτό του ο παρατηρητικός Εξάλλου ότι οι άνθρωποι Του οποίου χρησιμοποιούν που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός υπό τη μορφή του αρνητικός, περιήγηση και καταναλώστε Αναρτήσεις οι υπολοιποι, νοιώθουν ότι αυτοί χειριστός Του οι άνθρωποι Του οποίου μοιράζονται δραστήρια, Και δημοσιεύουν τα πράγματά τους Τα δικά Και ασχολούνται مع οι υπολοιποι على Διαδίκτυο.

 να επικεντρωθεί τις αλληλεπιδράσεις σας على Διαδίκτυο على Ανθρωποι Του οποίου τους ξέρεις Εξάλλου χωρίς να χρειάζεταιΕπικοινωνία το διαδίκτυο.

XNUMX τρώω που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός κατά μια έννοια καλά μελετημένο? παρακαλώ Γιατί ?

αν φαίνεσαι σε μένα Twitter Πρώτα Στο Πρωί, Νομίζω ενώ αν Ήταν Του το απαραίτητο η γνώση Νέα Επειγόντως σε εσένα συμφωνία με αυτόν - Ή αν ήταν Συνήθεια χωρίς μυαλό و Χέ Οπως και Διαφυγή Του Αντιμετώπιση Σήμερα Επόμενο.

Εσυ σημειώσεις εσείς αγάπη Κοίτα σε μένα Ίνσταγκραμ Πότε πρόσωπο Εργο Δύσκολος Στο η εργασία ?

Είναι γενναίος και ειλικρινής βάναυσα مع ο ίδιος. Στο ل Μια φορά Φθάνω Στο οποίο σε μένα το τηλέφωνό σου (ή ο υπολογιστής σου) να ελέγξω Του που σημαίνει επικοινωνία κοινωνικός, απάντηση على το ερώτημα Δύσκολος: Γιατί δέχομαι Αυτό τώρα αμέσως ? Εγκατάσταση ما αν Ήταν Αυτό ما Θέλεις ότι είναι σε αυτόν η ζωή σου.

XNUMX. Αφαίρεση 

مع πέρασμα Η ωρα, Του πιθανός εσείς Συγκεντρωμένος Πολλά Του οι φιλοι على Διαδίκτυο προορισμούς Σύνδεση, Καθώς Σχετικά με Ανθρωποι και οργανώσεις Οι οποίες το ακολουθείς

لا ακόμη Μερικοί Περιεχόμενο συναρπαστικός Ενδιαφέρων σχετικά με είναι δικό σου, Αλλά Πλήθος απο αυτον μπορεί Αυτός είναι βαρετό Ή ενοχλητικός Ή χειριστός Του ότι.

وτώρα αμέσως Χο χρόνος Η κατάλληλη να ακυρώσω Ακολουθω, Σιωπή, Ή κρύβω Τηλεπικοινωνίες; وΛεν σημειώσεις η πλειοψηφία Τέλεια. και θα είναι η ζωή σου Καλύτερος. Και επίσης βρήκα μια μελέτη μοντέρνο ότι η πληροφορία Σχετικά με ΖΩΗ οι φιλοι Facebook αποτέλεσμα على οι άνθρωποι υπό τη μορφή του περισσότερο αρνητικός Του Γ περιεχόμενο αλλού على Facebook. ότι οι άνθρωποι Του οποίου περιλαμβάνεται που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός Οι οποίες περιλαμβάνεται على ιστορίες εμπνευστικός μπορεί Προσπάθησαν ευγνωμοσύνη και ζωτικότητα και τρόμος. Του πιθανός ότι Οδηγω Έτσι Μερικοί "οι φιλοι" Και προσθέστε αριθμός Λίγο Του Ιστότοποι παρακινητικό Ή αστείος σε μένα μείωση Αρχαιολογία Αρνητικότητα για τα ΜΜΕ κοινωνικός.

XNUMX να σταματήσει που σημαίνει μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Κοινωνικός Του αντικαθιστώντας ΖΩΗ Το αληθινό

ότι Χρήση Φες Facebook Επικοινωνώ مع οι συγγενείς σου Εντολή Καλός, όσο εσείς لا παραμέληση η επίσκεψη بعد πέρασμα Μήνες.

και επικοινωνίας مع Συνάδελφος Θα μπορούσε ότι Αυτός είναι απασχολημένος και διασκέδαση, Αλλά Συγουρεύομαι Του ότι Οτι Αλληλεπιδράσεις لا γίνομαι υποκατάστατο να μιλήσω πρόσωπο να αντιμετωπίσω. Πότε μεταχειρισμένος Σχετικά με πρόθεση و Σχετικά με βαπτισμένος Θα μπορούσε για τα ΜΜΕ κοινωνικός ότι Αυτός είναι πρόσθεση χρήσιμος για τη ζωή σου Κοινωνικός, و Αλλά Μόλις  أάνθρωποι από Κρέας و Ουρά κάθονται Δίπλα σου Μπορώ ότι φέρνω σε πέρας ανάγκες ανθρωπότητα το βασικό Επικοινωνώ و δεσμός