6 modi per prutege a vostra salute mentale da i social media

induve hè cunsideratu più Da Un terzu adulti Americani quellu significa media Suciali dannosu a so salute mentale, cum'è hà dichjaratu ricunniscenza novu per l'assemblea Americanu per a medicina psiculogicu و pò esse si trova XNUMX% Ghjustu quellu significa media Suciali era ella pusitivu Da Iè a so salute mentale. è dì XNUMX in un centu ch'ella per ellu antichità pusitivu è negativu على Limitu sì .

è crede dui terzi pollster e so opinioni quellu Aduprà significa media Suciali ligatu sulitudine Suciali è a sulitudine.

È quì Cullezzione forte Da Ricerca cunnette Aduprà significa media Suciali è depressione.

hà Aghju ligatu studii Altru ghjilosu, è più bassu rispettu Self, è inchietassi suciale.

Hè stata scientifica listessu بstudiu risicu Interazzione على Internet è rimarcatu antichità Aduprà significa cumunicazione suciale (Ill l'usu) على حياة i so pazienti, è hà dettu quessa hà Sei suggerimenti Circa a so manera Puderia per a ghjente quellu riduce Da Noctu Chì Puderia quellu a parli significa cumunicazione suciale per a so salute mentale.

XNUMX. Situà quandu è induve usatu media Suciali

Aduprà significa cumunicazione suciale Puderia quellu ostaculà è si suppone Cù Telecomunicazioni Persunale.

continuerete in forma di megliu Cù a ghjente في a to vita si Era Hai volte certu في tuttu ghjornu Quandu esse e vostre nutificazione Suciali في situazione spegne - و quellu u vostru telefunu في situazione Aviazione.

Impegnu micca Verificazione Da significa cumunicazione suciale duranti pasti Cù famiglia è amichi, è à Ghjucà Cù i zitelli و parlà Cù cumpagnu.

attenti على a menu chì Intervene significa media Suciali في u travagliu, Chì ti culpisce Circa Rivendicazione prughjetti و parli Cù culleghi وin forma di Speciale, Innò riservazione u vostru telefunu و u vostru urdinatore في stanza dorme - ch'ella disattivà u to sonnu.

XNUMX. Hai periodi 'pausa regulare'

pianificazione periodi una pausa rigulari per parechji ghjorni Da significa cumunicazione suciale. 

hà Aghju mustratu studii assai quellu Ghjustu interruzzione Circa Facebook per Cinque ghjorni و settimana pò esse Piombu per mè calà a pressione è altezza livellu a suddisfazione Circa vita.

induve quellu Aduprà faccia bock, è instagram, è snap chjachjarà per deci minuti Ghjustu Ogni ghjornu per tre settimane Era una ragione في calà Unità è depressione.

pò esse Ellu hè Da Difficultà في u principiu, Ma uttene على Aiutu Da genitori è amichi Da Durante Publicità publicamente tù في una pausa. è sguassà Applicazioni per i servizii media Suciali Favourite Hai.

XNUMX. Attinzione quandu stai facendu è cumu ti senti

pruvà Aduprà piattaforme Favourite Hai على Internet في volte sfarente Da Oghje è per periodi tempu irregulare, vede Cumu fà sente Durante tuttu sessione è dopu.

pò esse Truverete quellu Pocu Da periodi cortu aiutavvi على Sensazione bè megliu Da spende XNUMX Accurate في Mobilità in forma di estensivu via manghjà u situ.

Sì avè trovu quellu navigà Facebook في mezu a notte Di solitu ما ti lascia sguttatu è sente gattivu circa tù stessu, Wezel Facebook distanza u tempu decimu sera.

induve quellu di l'osservatore Inoltre quellu a ghjente Di quale usanu significa media Suciali in forma di negativu, navigazione è cunsuma Posti altri, si sentenu ch'elli u peghju Da a ghjente Di quale spartenu attivamente, È publicanu e so cose propiu È trattanu Cù altri على Internet.

 per fucalizza e vostre interazzione على Internet على ghjente Di quale i cunnosci Inoltre senza u bisognu diCuntattu Internet.

XNUMX. manghjà significa media Suciali in un certu modu ben pensatu; dumandà Perchè ?

si fighjate per mè Twitter Primu في Mane, Pensate mentre si Era Da u necessariu cunniscenza nutizie Urgente nantu à tè trattà cun ellu - و si era ella Di solitu senza mente و ella Cum'è Scappà Da Cunfrontu Oghje Dopu.

Tù note tù amore circà per mè Instagram Quandu faccia Missione Difficultà في u travagliu?

Esse curaghjosu è onestu brutalmente Cù tù stessu. في tuttu Una volta Ghjunghje In quale per mè u vostru telefunu (o u vostru urdinatore) per verificà Da significa cumunicazione suciale, risponde على a dumanda Difficile: Perchè eiu sì Questu subitu subitu ? Situà ما si Era Questu ما Voli quellu esse nantu ad ellu a to vita.

XNUMX. Astrazione 

Cù passaghju u tempu, Da prubabile tù Racolta assai Da amichi على Internet destinazioni Cunnessione, Cum'è Circa ghjente è urganisazione quellu a seguitate

Innò sempre qualchi Cuntenutu eccitante Interessante in quantu hè toiu, Ma assai da ellu pò esse Ellu hè noia و fastidiosu و u peghju Da quellu.

وsubitu subitu Ellu u tempu l'appruvazioni annullà Seguità, Silenziu, و piattassi Telecomunicazioni; وùn sarà micca note a maiurità Grande. è serà a to vita megliu. È dinò avè trovu studiu mudernu quellu l'infurmazioni Circa حياة amichi Facebook effettu على a ghjente in forma di più negativu Da Chì cuntenutu altru على Facebook. quellu a ghjente Di quale inclusu significa media Suciali quellu inclusu على storie inspirational pò esse pruvà ringraziamentu è vitalità è teme. Da prubabile quellu Piombu Sottrae qualchi "amichi" è aghjunghje numeru Pocu Da Locazioni mutivativu و divertente per mè riduzzione Archeologia Negatività per i media suciale.

XNUMX. piantà significa media Suciali Da rimpiazzà vita u veru

quellu Aduprà faccia libru Per cumunicà Cù i vostri parenti Cumandamentu Bene, longu tù Innò trascuratizza a visita distanza passaghju Mesi.

è cumunicazione Cù Cullega Puderia quellu Ellu hè occupatu è divertimentu, Ma Assicura ti Da quellu Què Interazzione Innò diventà rimpiazzà parlà faccia affruntà. Quandu usatu Circa intenzione و Circa battizatu Puderia per i media suciale quellu Ellu hè aghjuntu utile per a vostra vita Suciali, و ma Ghjustu  أghjente da Carne و sangue sò pusati Accantu à tè Can quellu ghjunghje bisogni l'umanità u basicu Per cumunicà و affiliazione