6 načina da zaštitite svoje mentalno zdravlje od društvenih medija

gde se smatra više Od Jedna trećina odrasli Amerikanci to znači medijima Social štetan njihovo zdravlje mentalno, as navedeno izviđanje novo za montažu američko za medicinu psihološke و možda je pronađen ٥٪ Samo to znači medijima Social Ona je pozitivno Od Da njihovo zdravlje mentalno. i kaže XNUMX u cent da je to za njega starine pozitivno i negativno Uključeno Limit da li .

i verujte dve trećine pollster njihova mišljenja to Upotreba znači medijima Social povezano samoća Social i usamljenost.

A tu Zbirka jak Od Istraživanje povežite se Upotreba znači medijima Social i depresija.

ima Ja sam to vezao studije Ostalo ljubomoran, i niže poštovanje Sebe, i brini društvene.

Ona je bila naučnik isto بstudija rizik Interakcije Uključeno Internet i primetio starine Upotreba znači komunikacija društvene (Ill upotreba) Uključeno život njene pacijente, i ona je to rekla Ona ima šest prijedlozi on njen način Mogao bih za ljude to smanjiti Od Šteta Koji Mogao bih to ti govoriš to znači komunikacija društvene za njihovo zdravlje mentalno.

XNUMX. Lociraj kada i gdje polovno medijima Social

Upotreba znači komunikacija društvene Mogao bih to spriječiti i preklapanja With Telekomunikacije Lični.

nastavit ćete u obliku فضل With ljudi في tvoj život ako On je bio Ti imaš puta izvesno في sve dan Kada biti vaša obavještenja Social في situaciju isključivanje - .و to tvoj telefon في situaciju Vazduhoplovstvo.

Posvećenost ne Verifikacija Od znači komunikacija društvene tokom obroci With porodica i prijatelji, i u Play With djeca .و pričati With partner.

Budi pazljiv Uključeno osim ako Interveniše znači medijima Social في posao, Than udariti te on TVRDITI projekti .و razgovori With kolege وu obliku Poseban, Ne rezervacija tvoj telefon .و vašeg računara في soba spavaj - da je to onemogućiti tvoj san.

XNUMX. Ti imaš periodima 'redovna pauza'

zakazivanje periodima pauza redovna za nekoliko dana Od znači komunikacija društvene. 

ima Pokazao sam studije mnogi to Samo prekid on Facebook for pet dana .و sedmica možda Olovo meni drop pritisak i visina nivo zadovoljstvo on život.

gdje to Upotreba lice bock, i instagram, i pucnite chat for deset minuta Samo Daily for tri sedmice On je bio razlog في drop Jedinica i depresija.

možda On je Od Teško في početak, Ali get Uključeno Help Od roditelji i prijatelji Od Tokom Oglašavanje javno ti في pauza. i izbrišite Aplikacije za usluge medijima Social Favorite Ti imaš.

XNUMX. Pazi kada da li radiš i kako osećate

probaj Upotreba platforme Favorite Ti imaš Uključeno Internet في puta drugačiji Od Danas i na periode vrijeme neujednačeno, vidjeti Kako osjećati Tokom sve sjednici i onda.

možda Ti pronađi to Little Od periodima kratko pomoći ti Uključeno Feeling dobro فضل Od potrošiti XNUMX Tačno في Mobilnost u obliku opsežan via feed mjesto.

Ako su pronašli to browse Facebook في srednji noć Obično ما ostaviti te isušen i osetiti loše oko sebe, Wezel Facebook بعد vrijeme deseti uveče.

odakle to posmatrač Štaviše to ljudi Čiji koriste znači medijima Social u obliku negativan, pregledavanje i konzumiraju Postovi drugi, osećaju da oni najgore Od ljudi Čiji dele aktivno, I objavljuju njihove stvari vlastiti I dogovaraju se With drugi Uključeno Internet.

 da se fokusira vaše interakcije Uključeno Internet Uključeno ljudi Čiji znate ih Štaviše bez potrebe zaKontakt internet.

XNUMX. jesti znači medijima Social na neki način dobro osmišljeno; pitaj Zašto?

ako izgledaš meni cvrkut Prvo في Jutro, Razmisli dok ako On je bio Od potrebno znanje Vijesti Hitno na tebi deal s njim - .و ako Ona je Obično Ne um و ona As Bijeg Od Suočavanje Danas Sljedeći.

Da li ti bilješke ti ljubav pogledaj meni Instagram Kada lice Misija Teško في posao ?

.ن hrabar i pošten brutalno With sebe. في sve Jednom Dosegnite U kojem meni tvoj telefon (ili vaš računar) provjeriti Od znači komunikacija društveno, odgovor Uključeno pitanje Teško: Zašto? Da Ovo upravo sada ? Lociraj ما ako On je bio Ovo ما Ti želiš to biti na njega tvoj život.

XNUMX. Apstrakcija 

With prolaz vrijeme, Od vjerovatno ti Prikupljeno mnogi Od prijatelji Uključeno Internet odredišta Veza, Kao i on ljudi i organizacije to ti ga slijedi

Ne mirno Neki Sadržaj uzbudljivo Zanimljivo s poštovanjem je tvoje, Ali mnogo od njega možda On je dosadan .و dosadan .و najgore Od to.

وupravo sada On vrijeme odgovarajuće otkazati Nastavak, Tišina, .و sakriti Telekomunikacije; وneću bilješke većina Odlično. i biće tvoj život فضل. I takođe su pronašli studija moderna to informacije on život prijatelji Facebook efekat Uključeno ljudi u obliku više negativan Od Koji sadržaj else Uključeno Facebook. to ljudi Čiji uključeno znači medijima Social to uključeno Uključeno priče inspirativno možda probaj zahvalnost i vitalnost i strah. Od vjerovatno to Olovo Kao Neki "prijatelji" i dodajte broj Little Od Sajtovi motivacioni .و smiješno meni smanjenje Arheologija Negativnost za medije društvene.

XNUMX. stop znači medijima Social Od zamenjujući život stvarno

to Upotreba lice knjiga Komunicirati With vaši rođaci Komanda Dobro, sve dok ti Ne zanemarivanje poseta بعد prolaz Mjeseci.

i komunikacija With Kolega Mogao bih to On je zauzeto i zabavno, Ali Budi siguran Od to To Interakcije Ne postati zamjena razgovarati lice suočiti se. Kada polovno on namjera و on kršten Mogao bih za medije društvene to On je dodatak korisno za tvoj život Društvene, و ali Samo  أljudi iz Meso و Rep oni sjede Pored tebe Can to postići potrebe čovečanstvo osnovno Komunicirati و pripadnost